其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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4 S5 R0 s. }0 @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【容易發胖】* n9 s* b+ g: Q
- W: F8 Z& b# n& s! |, Z5 h第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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0 y$ G; U- B/ G9 o% I) \tvb now,tvbnow,bttvb【透支健康】
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8 X% V3 O3 D: r) ~& V+ b9 d8 K公仔箱論壇在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
5 ^% W& g. y3 f公仔箱論壇4 W4 j# I) |0 a/ a# U6 G! p
【易患慢性病】
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5 Q& q$ A( ^& z5 F" y( L- s' P長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。: n( @$ T! {, e, _2 w) ]
2 x$ V) a- a2 I# o btvb now,tvbnow,bttvb【胃、腸不適】
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經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
/ g- k x& O- @: W/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。; \6 d, B3 z2 ^; X! X
- c2 q/ S& F- D4 A/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心神不寧】
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1 y2 C7 P0 A; R) R5 P醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。# L7 L3 O+ r% v- b
/ s4 b- Z2 j1 C) ]www3.tvboxnow.com心得感想
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C' e: T8 }/ c9 |4 S* |$ J/ o [2 Nwww3.tvboxnow.com早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
7 f- c1 w/ z8 M1 @8 y8 h1 \- s: [公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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