很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，) L. [. A% H- W: Y. R$ r, I6 t
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇% t; G6 \6 p& y' v6 e; `' y
1 l# k1 r+ t( b* S: p$ f2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
6 Z$ n6 E# Q* X" b- k2 Y3 |但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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' r8 e% ^4 F4 @3 L- _! `tvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇% r8 c P* {5 ]4 R/ O9 i
4 a+ y5 o' R( D! V. T$ ~0 K. [. Awww3.tvboxnow.com7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
2 b2 N9 e0 P9 ]* G) q. Twww3.tvboxnow.com如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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! r+ H( ~1 R. i: @# `- qtvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: b: _' Y5 Y: h5 M- y. e4 w$ S
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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