1. 垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb% `5 Z& r6 P; a& Y& d
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ }) q" e M
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ M) [: ~( W& k$ f) R持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而www3.tvboxnow.com& z; w9 Q- }' X; P
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素' \+ i5 Y: b2 _% [
和礦物質。
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/ ^9 Y, P' w( u4 p5 L' v" n& K1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡) o h4 a5 Q" e+ s- {$ Y7 n0 c/ V. |
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
/ Y* a( U& f4 dtvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
, ~8 _6 O0 Z% x! [5 \tvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇 @' B- l4 G: ]6 D. v
喝咖啡不要超過3杯。
5 H( ~9 w+ _; y2 qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, L7 B# T( Q* A. S% m2 k
3. 酒www3.tvboxnow.com7 z* w( @# G3 x+ Y% ^/ ~- a
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後4 Q& X" N7 w/ X/ W# c% E/ a: g
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖
! d8 w, E; F2 g+ }- P+ p) ]6 Fwww3.tvboxnow.com就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
& h% S g6 [* P# R; [# k* r$ q& cwww3.tvboxnow.com累。
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5. 高油的食物
, m( l1 _* W0 g. Wwww3.tvboxnow.com吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部www3.tvboxnow.com1 W7 \' h N8 Y
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 r j8 w2 l# ^/ ktvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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