吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症8 E) c' f5 D( e' C& J$ k+ E
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, b, A4 E$ }2 o+ A/ D* u許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？9 V" u" k, W6 ` T7 P
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1. 預防癌症4 h: U4 D/ E$ ?2 `3 u4 i3 A. Z$ J
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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; S( D" @: I* d1 _, {: @. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
* \4 ?$ a, c: l f: M. h$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖1 h" \; U" H) f) f) a, |1 m
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
7 L+ I6 I# G1 a$ g, T( x6 K, f& A洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb! [: W) I. W7 {4 d# V/ e. O
( Z1 n! Y/ x3 S; _* d5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 m/ s0 B3 q; S9 w
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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8 I5 |2 k- b% P, \0 y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管公仔箱論壇% `0 L8 B0 X: J" V0 z p. l0 V
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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) v" K1 G+ ^ s O3 h9 Rtvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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; h/ o: U* j& Uwww3.tvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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