60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病公仔箱論壇( H+ q6 c$ y7 \8 V; s1 B" U
0 z. K) s/ ~9 C60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) B+ E0 z& F
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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% ~/ n" ]0 O2 I, D; h+ O二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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_& k7 O8 v# |$ I常見的爬行方式有兩種：
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$ h: |, ^6 A1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；$ |! @ v6 ~/ u' m7 E
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇9 A3 D0 l+ S% e0 J, @- y
- P; F) q' D! ^2 D1 Nwww3.tvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽# @0 v- Q0 @" |' G! X. k, G% b
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽# t: e, e& e2 l5 l
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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