地瓜強過飯
; J7 K, Z6 z1 V9 D% f3 g; \2 y, Swww3.tvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb: ~- M5 i7 Q/ Z( t7 G/ _/ j
tvb now,tvbnow,bttvb7 q- g/ D1 [5 M. n6 W! ]) x" _5 a/ v: u. B
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇# }: Y$ X! j. R; Z& }. x
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白) p4 Q5 i% y$ [, a' I' k \
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇) N8 l- P8 {7 X5 M. x
* q# Q! r; r$ E; a/ Y: d, btvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番# q2 Y" H( E1 e8 J* W8 z
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ | B ^2 ]7 H& a1 i; W: m* J
2 ~: M1 i# Z" d而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
" k% m4 b d2 I/ f# zwww3.tvboxnow.com病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb! L# V8 }+ u7 K2 @# _0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 M! j! ^+ X" q( _
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
, A! i% n6 }- L0 Zwww3.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb# i+ I6 C6 P! ^1 {
www3.tvboxnow.com$ g8 w. {+ r4 B( s- A! I
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 z# J# ^$ |( W7 a. Q- @5 ^. i
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
2 h" C- C, J) q1 u- {) h8 gwww3.tvboxnow.com
/ k" H0 l, ]2 D1 v6 z至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
* x+ J4 E! o* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。. y# {+ h I4 k1 u* s' s6 b+ i
tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 M) z% J) G
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb) f1 b1 @3 R F, [
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
3 ?' |: X0 L# a# n. ~www3.tvboxnow.com+ I |" r" ~$ f. Z! v3 c
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& q- F C( H: q
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
" z. f- Q3 E" A& b2 Jwww3.tvboxnow.com受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇1 n" t8 F) ]8 A) U
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
+ n3 ]1 {: u G3 R/ S引發乳癌、中風等疾病。
# W& ^6 r! y6 k2 a2 {/ ~$ c; {+ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! O2 q+ w3 M0 @$ h! H, l# `- \
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
" g2 j( E* [* ]2 m6 W3 p+ q8 Jwww3.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
' D3 I x0 m% S+ ]$ \- X, M為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- y7 q/ G& f7 z8 Y. U6 C
9 m* f& z+ J/ }: R9 l0 _( R5 c時代雜誌建議10大營養食品：
- l! K' ?9 p5 c1 O
" T, B' q% `2 ^( \# r; D番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
8 ^7 R, N& K. Ktvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。4 r" F8 \* A; ]# E3 F. n0 \! |( T5 b
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
0 N) n" W" k+ W9 Z* [花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ f# S4 }- E7 r0 _7 E0 w* |
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇( y0 f% ~, P1 h5 V3 |
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
& A1 H0 o' T5 Z( D0 @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。, Z9 J2 N8 c5 ] E N9 N
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www3.tvboxnow.com/ x4 H) F$ y3 s6 h6 z1 L2 q
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。" X1 J4 [% C" c' h+ n7 [6 ~
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
