高血壓之併發症www3.tvboxnow.com( t) Z3 _; `$ j2 c1 {+ H' P5 Q H4 b, R
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。www3.tvboxnow.com; f! G5 @2 K5 U8 c) x Y
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高血壓之日常照護事項公仔箱論壇) L4 X* Q! ]/ o5 F, j
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 7 y% V; s3 {! h
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
$ f4 v4 t' v8 Z# U生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。3 i: j5 s: R( X% B* w
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 6 X7 c$ m0 V$ J% ?
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
) @* {; O; V: H/ \! @公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
* C( I' ~& o: x公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
B7 t% a& N$ Y5 A6 q+ y KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。7 o# w( K1 b6 e2 H# ` y
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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