排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
- Z7 p! v' [6 A3 `3 g# t9 V- C' i公仔箱論壇 维护排毒器官
1 u- d& _$ L7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Z-~STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B5 R# B- n/ k7 V& k4 k
v8Awww3.tvboxnow.com3 I! S' Z, T% V+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ ~9 w) c( U4 y2 N
健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% u' m( I" v. j
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
! S2 M- j. [) |1 x/ W& f+ \/ Nwww3.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n( z/ I1 B4 Y1 a
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
8 t9 d5 F! _: I2 E& s, J. Htvb now,tvbnow,bttvb[] PS+{
! M; j, a4 O/ }* Y8 Q1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。www3.tvboxnow.com# [' k& U* Q' X3 \
3、暴饮暴食。6 w5 O* ?9 f7 K1 W
4、不吃早餐。( o1 k6 Q+ `/ V" v1 m; |
5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _% K1 \5 D: q5 z' W5 v2 ~4 i
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o7 p4 @# y: |3 a
9W`Po)?:t% X% u- ]6 o }' G8 l6 ^! {
/ l* n6 U1 s6 E& r
7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
! d5 E |; I! Y* _0 U. E' ]tvb now,tvbnow,bttvb
" D, D3 }- P3 P# @1 ~公仔箱論壇H7r0M` ^tvb now,tvbnow,bttvb% T) I1 I3 q. E1 C8 G, V! i6 B
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
( \6 y( i$ j* W v0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 H. |" ?( o4 N2 @( awww3.tvboxnow.com另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
1 U- ?9 H: s% m9 Q- m, T* S8 twww3.tvboxnow.com^RP8psP
4 V2 _: T4 C9 W% N) G: Q公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇- I( a! z: a) i3 ^
f!D
5 _/ m. w. H0 Z2 I% | o, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?; A8 U6 ~* Q( y I. H9 @www3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
/ T/ g1 [9 \ X$ RfI
* s" u% H& o* p" U8 |tvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。' m* n, \( B8 ^: Z
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
, p3 Q6 m4 T% N+ B8 t& hwww3.tvboxnow.com 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
! b$ e3 Y9 g* G3 _0 R; M8 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 u: f* Q: w6 k1 v A' a: l
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P9 {+ D$ u5 K- W& x$ b1 {
gWtvb now,tvbnow,bttvb9 [( k% ?. V8 Y7 N) @6 a
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 @& f0 u7 u& v' Y& [
公仔箱論壇1 W) }, ~# C o7 f/ r3 s
假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
9 w- ~, r1 A) T, U3 K 第一天
0 Y9 L" s4 L, ~8 l1 F) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
& x1 ]. }8 R( K+ R6 S公仔箱論壇I%K
! j7 ^- c5 v5 V, w0 G6 Z. z# o7 g& e) V H# y+ ?
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuKTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D x8 W3 P; V( D) W* t9 @
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
( `% v8 G' ~! z/ Y9 J1 Xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" e* _ B" g$ a5 B; {
第二天S'M4gfsow K|www3.tvboxnow.com" ]' W& V% a4 Y& a: u8 ^
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
0 k7 q, r5 U9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
3 w% @: Z" y$ Q) N午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
" {8 k2 e4 L+ Z k, V0 G& I' s* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
! g/ X; x/ p J1 z$ Q- a: ~ 第三天.g*B6xi t_8~www3.tvboxnow.com4 k# y6 Z: F; G+ U0 r8 b8 C
5 x+ E6 z0 ~2 o4 ^) V公仔箱論壇 早餐:白粥半碗。
3 O/ T$ O# b0 U4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^8 A5 A r% l$ ?3 o公仔箱論壇 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
' e0 u! m5 s& r2 {2 M. ^8 H3 Wtvb now,tvbnow,bttvb Y(]
2 E6 ]9 b3 A. J6 H4 ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
4 P6 U2 Y9 F4 I9 d9 Z' j4 dBF q'gi}tvb now,tvbnow,bttvb t! }+ {) R) x4 a. H3 i
( N/ O/ ?% V' f2 ? 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
$ d3 @# U8 Q ?+ ?www3.tvboxnow.com
7 h' o2 D2 S5 Z: e9 w: k+ C6 ew f4l3|3L1Y dPt
/ Q1 l) {: ^0 X' t1 D% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- v$ n, Z0 o" y' Z5 w) X
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |