排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇9 K `6 U% {( i) B! q5 }0 O
维护排毒器官7 c4 Y0 |7 }! \
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- a5 F" t C# `# X" n 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇, h. S; O: U4 n5 o: {! H# b) `6 J
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
# K F4 [2 J; u0 t$ Q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇: i! c& x/ _! Y% W( h2 w
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
; z4 z% P( _) ^% b) _: x9 Awww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
! j+ F; z9 \ a) T0 H; Swww3.tvboxnow.com4、不吃早餐。
8 `3 V; y! ~! F& B0 ^' u* X2 N# n7 l 5、滥用药物。 iR7u!d9 ?& t* q3 q- p$ W0 V5 q' n
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L/ m3 j' v4 w2 `# v
9 i9 C- W8 ?7 H' u( m/ n6 [www3.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。+ L* e/ e3 V$ Y# U. X% \
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养成良好的饮食习惯
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7 m5 r8 {# }- ]$ B/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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) u& Y$ h& |) h/ a 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F0 @) m7 R! I" O- m; Y% L) y( v" e1 U
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; p* g1 a- W9 W+ S$ a
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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: O& _, U0 w0 k% D- {4 t2 i 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ @) d7 t/ K( z; T
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) m, h7 ^; N+ y+ i5 }9 Lwww3.tvboxnow.com 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- A* p1 p% }
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！www3.tvboxnow.com/ y, a1 X& n V0 s
第一天, g& e2 E/ b" Z5 ^8 f+ k
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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% L. E# D0 {* p f! C% T. f. Z; X' y1 zwww3.tvboxnow.com 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
9 S% H* G* {- {& {0 k$ f0 m公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D( `- ]! x7 V/ i0 V1 t3 z
: F9 X, a8 [7 \, j, H3 d) d0 x0 f. C8 j 第二天S'M4gf sow K|
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4 P$ t, y+ u" {9 gtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
% x& P$ a9 \8 }) r& Z午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。6 X1 \4 j$ G& `! V) H
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb2 `: O! k# b8 w$ s6 p/ k
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇6 p6 D& `/ S8 k3 m2 C) R
: g/ N/ q8 j5 ]6 a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb& Z }8 k; Z2 G; |' E! G
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。* Q+ n- q, G }# l4 ~
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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# y- ]0 P* y$ n8 |. v7 c公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb6 h# e" h+ L3 `6 b
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。9 s+ R2 `! u9 @
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。