排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
3 v2 `; V+ ^0 b3 w6 I0 Kwww3.tvboxnow.com 维护排毒器官1 O2 G3 ~1 E9 n {0 ]) D4 K
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。6 ]4 d. {3 r/ Z9 J) x/ E2 @! R" e3 J
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
) n. t' `- @( ^. ~9 N6 S. _ 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n, a; o# ~9 V% v: [: g* z# _" B. A
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇 s3 P1 h% j& }: b, l, j. b7 h! t
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2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb- D5 G& V- o* A4 b% ?, u9 H
3、暴饮暴食。公仔箱論壇5 N2 ~( M% {9 n( `
4、不吃早餐。: ~# m2 \* ]1 f6 v0 b6 t# f. z
5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) Q2 n" d) e- a9 M
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o$ i8 M: v4 ^% C" L% P. h! m- A0 F* \
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇: V) C8 l/ U2 Y+ X
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- K3 k' u a3 Z8 V+ r& N
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb% o9 o2 N& L, h8 q* | b/ Z
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇1 C1 x1 w- n2 l Q5 ]
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9 w. u, \# v. e3 P1 K 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇( S1 Z' R" W1 |6 s
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
, l! y4 u* l2 }8 Z: mwww3.tvboxnow.com 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U* j9 }- ]. o6 P* F& y% a
7 t1 |: t: m: y% Q2 jwww3.tvboxnow.com 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇* Q$ m+ y7 W$ f$ K0 c- y6 g3 ]
6 o; q" r1 a+ y2 |0 [假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% H1 c. A, A! r$ s6 j! O" p1 p公仔箱論壇 第一天公仔箱論壇4 [' T0 Z% o7 T, C- B8 j. b
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K/ Y: A1 u& V* @. O) Q. j8 O5 R2 _
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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+ {; L; R3 p! |; c r& \, k( Z: R 第二天S'M4gf sow K|
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9 h2 m& B, U* R. u0 Y+ B; uwww3.tvboxnow.com 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`www3.tvboxnow.com$ S9 [5 F8 b% T) J& S
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇5 y7 K1 G* K, A* i0 L* } O6 o
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。( b1 J$ S& d& h6 O7 D( R) ?
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇7 d& m& S7 j9 A4 y4 d" l
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇6 l6 `0 Q) D& @4 `2 l
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
! s0 r. E7 g0 D7 c7 \8 F 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。