[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

- G2 }7 T+ H0 }1 g: s, o0 i6 s
7 X4 t% y% t; [/ E! @2 T4 J
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
$ J1 A7 x' }4 Q; e2 I3 Q公仔箱論壇
) X6 S# s' P( f% H1 ttvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇* x9 Q! A  ]6 }' f  N( h# V

- e/ Z% T+ B) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, k+ X: b% E  z
熱騰騰獻上!!! 1 [, K* {7 o1 Z6 c* V" g0 K
) K0 f$ u" A; h& K' {  X# h( }
Les Salades  沙拉
* ?8 Q% k$ \1 I$ g* U: n+ n  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: c( w: ^* n9 f3 c% [
公仔箱論壇7 g( B) {2 L6 ?5 h' L/ y- Y# f6 R

2 I) }$ ]+ }6 r; X  Q, M公仔箱論壇三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 l! j4 g7 C/ A! B4 ?  x$ h+ E
【材　 料】
6 ~. ^0 i; \( ?& e, y1 [4 u' iwww3.tvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克
2 [" Z( F. H  i) L+ M甜地瓜         20公克www3.tvboxnow.com" g: c4 T7 E$ d2 b7 n1 q+ n- z: Z

( D' B7 p6 O) f9 n3 l; g) R, ^【調 味 料】/ O5 }3 F1 C3 L3 E* q
美乃滋         2大匙www3.tvboxnow.com; [2 t( `5 s# e# E5 B& N3 w: z
三島香鬆         1/2小匙
. d# m: Q9 }; V6 H' C( m
4 T$ ^- }& Y% xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. y' u: i( Z! Y% ^公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
. G. \2 |7 x! a( [. A$ e) x, V( P( d; h公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
) S4 |% z' \$ h3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

7 W9 t. \, X2 O3 F/ o肉醬薯泥沙拉8 i6 H& _) S+ @, v# C5 a0 A9 x
【材　 料】7 T& i. H" [5 N/ r9 E! R9 ~# w
馬鈴薯         2顆
6 i6 M# J! C3 [4 Q" E# G! dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 K) i+ X7 _1 S; E. M3 n9 s
豬絞肉         100公克
* }2 H6 a; X$ \5 |www3.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆公仔箱論壇/ _0 u, B+ b  `+ h) H$ }! g7 t
番茄丁         1顆! m) @$ a; Q* ]( H9 V8 i
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb* U% y& c( n1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! m& v. D' ?1 b2 g/ h% S; f: Z! |
【調 味 料】0 q8 r) Y$ E  m' p8 I( M( p- K
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: _+ U) M, Y  w3 U* X$ G' i5 t$ }  F
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇- M6 H3 b( K; u$ p- L4 z
奶油         1大匙
! M& H  r5 k3 O0 ]4 Vtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# r3 G1 N& K5 F9 J
公仔箱論壇& {1 g; f, s3 ]' C4 I
【做　 法】
4 B8 ^$ w6 v6 X2 N" [1.美生菜撕小片，置於盤中。
4 O! d0 m# }' z/ _4 A4 O: J. y) t+ H6 otvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
8 g$ R% }$ F  V3 y8 g4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
9 ]4 g  m8 ]2 N. d+ ]/ u/ I6 S8 B) r4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb7 G  e4 I3 H  ?* b
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! M( l- j0 ]" Q( C$ E
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

9 Q; B8 l* c+ L$ n/ Nwww3.tvboxnow.com
! L0 G+ Y8 A% Q2 f【材　 料】- n" J9 a! x" ?: n- O. `
小黃瓜         1條
8 B. U1 E+ ]* @' j, h& U+ w- owww3.tvboxnow.com西式香腸         2條
+ y6 W8 n2 ^- s4 D7 S& Pwww3.tvboxnow.com芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ o1 j. c1 ~
裝飾：
' a% D& @) A7 Mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
. g; I5 Z$ F8 x7 K3 ?9 X8 c公仔箱論壇+ D9 ?( W8 i& V! S
【調 味 料】
8 k! V3 p  j: j$ `6 t4 q# ytvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
! S7 N! V0 t0 Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
" M5 k- Z: n6 I! j; B. j4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com& ?0 R+ V; c/ M7 M0 ]
鹽         1小匙
. G# Y7 r* H% W3 k0 X, X4 |9 Lwww3.tvboxnow.com
9 E+ k* y( `  V2 ^" I. Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) |* f6 k0 ?1 E) U+ i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。www3.tvboxnow.com+ n1 s& N/ e' k* y
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Z- ^3 j$ W9 N/ F1 _, m  ^4 R
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

0 g9 f3 a4 P9 P$ g& w6 z' c百香果蟹肉洋蔥沙拉
- a  Q. u- y1 F0 H( {【材　 料】4 K0 F; v! j' ]
百香果         2顆
; L  G1 ~  D( l% J, S公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇$ Q2 H% }# Z/ |" k1 q
洋蔥         1/3粒
$ m, z' Z5 B* ]# c$ @紅甜椒         1/3顆
3 ]* d5 Y2 m  Qtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：公仔箱論壇9 L; b8 w8 Y9 Y7 g* L- l4 \! a; Q
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 c# k8 k; K2 e4 M1 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 G- y, n* S; v! C$ a" m: _5 t
【調 味 料】8 D) ?& |$ N; b- y( V" y+ ^( O6 K
白胡椒         1小匙
& A) ~, {1 C. F0 n! S鹽         1小匙
, y+ v) ^+ F3 W公仔箱論壇香油         1小匙* T+ L6 q- ^0 _7 r. ]" y
黑糖醬油         1大匙
* ^1 N  r5 h% L4 k9 S4 N( v4 t- x* W* k
【做　 法】
- o  L. H8 U5 @; \7 q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* i- P4 g1 m' I7 ~2 |& w
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
! q/ M& @# Z+ s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& `7 J$ @" z; z  Q% H1 |8 vtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

7 `7 q0 J+ c2 t$ f9 G$ H1 c
2 A1 m/ b& s( x3 V5 p. n1 R9 D2 Y9 m
# m0 O% O  D1 P! d! s8 Vwww3.tvboxnow.com雞肉沙拉         
3 ?- z7 ]* B7 l" _" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' b8 ^; ?8 k" z/ F: g0 T
雞胸肉         1副
0 N9 V" J4 {; H  F7 \, w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
+ ]& @4 [0 ?8 V3 K% x; [* u紅蘿蔔         80公克2 J1 I6 d; r& t
洋蔥         1/4個! m+ c& F2 @* B
美乃滋         適量
0 K7 u! j$ ~* ]  P' W" ?& awww3.tvboxnow.com海苔芝麻         適量
* m& `6 c" Z/ \  J( |2 B( }www3.tvboxnow.com
6 B  j8 n. T- R  v- G% E公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ~) Q  B# B* r! ~
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s& a& ~. U0 \
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& }  [% P' V, P7 \9 F
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% \. V1 M% V* i% l( m  \
胡椒生牛肉片沙拉
2 L2 ^2 H- V. {" i  n3 C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& ^7 _% [7 }4 V8 e* k% b
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. c. o8 T. ?" C
山茼蒿         適量
$ E. s( K4 U, r2 t4 [tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇& A3 F# f6 |* Y
鹽         1/4小匙
3 J1 o9 i& S0 g* L; G3 {蒜片         1大匙
3 l9 T+ ?" j8 B2 ?2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙www3.tvboxnow.com$ r9 c- f( G, p4 s8 ]/ k& f
七味粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com' v: S  m  ?  P! L6 C
黑胡椒粒         1/4小匙9 e7 ^( n* N7 I/ R' j; _' K4 N

* ?# C3 t6 d6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 K, F/ ^! s5 `3 V9 p/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
5 J9 U+ ?( u* S) }. P2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- n2 v% x$ L0 Y
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。( R( B9 n) g, C  c/ L2 r! r
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 D" V5 l# K: O
蒔蘿鮭魚沙拉
, }$ q9 J4 ]; R% Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】. k) O& r  y4 Y7 u) J: S! i$ v
鮭魚         200公克
- X# d% s) k$ I; R: Jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
, B& u! t6 j0 Y) _公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. ~$ v* X( u5 u! T6 @
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! @3 n4 r( B* H& @' l3 |
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H5 a% E4 j( D# R8 i5 \3 P  }
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* d9 t0 [0 q9 ]9 h
檸檬汁         1大匙
6 M. r2 Z3 t! s7 l  x  F3 M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ B) J+ X. X+ P1 ^( r& ttvb now,tvbnow,bttvb
* c5 H# G: u1 H( u" |/ B【做　 法】
2 ~# X2 n/ E; S. B1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
2 a; W5 D) H. T4 m7 ^8 _公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
) c9 h& D0 H4 |公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
' w1 o- ]2 e5 G- b; Q1 r公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

2 }* e9 c* U6 g

' \' d% j* ^/ |4 J* X. G6 T: S7 ]9 b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 v% k+ r$ a+ l3 Q& t
鮮貝酪梨沙拉          3 y' ]# ]6 [  |/ ]+ s% a$ y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 M, A% ^# F0 u
鮮貝         50公克www3.tvboxnow.com- s( k2 T) h' S, t% e0 n$ ]2 j
酪梨         35公克
/ Z0 n. ~  B4 r& ?公仔箱論壇蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 S$ x3 n& J% V2 _" b; D
檸檬         20公克) X3 i* E& _# V$ L7 I& E- ^
洋蔥末         5公克
- T# L2 V1 h5 ^& t2 X7 b* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* b8 ^/ F& A! V. K2 T" Q
【調 味 料】公仔箱論壇: d% O* Z! I( }9 b  q  F
橄欖油         5cc
( a2 Z# i3 p- ~6 e公仔箱論壇紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X; @0 x5 I5 t5 O, a) \
糖         5公克
9 A' _% j4 J; p7 C' d/ w, K! s; Dwww3.tvboxnow.com鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb* z) F' m# F2 {' H4 O3 f
義式香料         2公克" O$ c6 F; m. u; a: c
tvb now,tvbnow,bttvb# h; V8 i+ Z9 |- V" v- _) i
【做　 法】公仔箱論壇/ B4 K/ \" J" }" _. ^6 z6 ?0 k# x
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
3 m+ q# A0 K( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www3.tvboxnow.com2 u# ?$ G' F; ]
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
- d3 T8 m. d/ p: Y( z- y: vtvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

公仔箱論壇& F. @# [$ v( [. w
百匯拌時蔬
8 C' K2 C. k9 _- O* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 v. I5 E& r7 ctvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克公仔箱論壇4 E2 I% u4 Z4 P- y  w0 F2 N
西生菜         50公克
* w9 [# T' ], t8 e: p4 Wtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
$ G6 a1 A  w1 b9 i0 |5 m8 U公仔箱論壇紫高麗菜         15公克/ B0 ?1 f- d4 S! {
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb8 p; c/ |! U8 |0 k
洋蔥末         20公克
4 h) S8 G; n/ i$ J2 t  E
" X: c* |( S* C2 n: ]# G" M【調 味 料】公仔箱論壇8 J4 O$ Q+ Q# L/ ]) Q8 h: \
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 J$ ]- h9 a; ~5 k( J, [6 e
鹽         1/8小匙* H+ d; a" p- {9 E3 `
細砂糖         1小匙
; `4 [  S, u5 N: e5 v) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( v) P- G. K$ {" xwww3.tvboxnow.com白酒醋         2小匙
3 r* H% ~/ |# S" P, G$ g0 Zwww3.tvboxnow.com
) S1 O1 J* v, K0 ^0 D【做　 法】: [0 l, x# @! |. w( C
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 E4 V& V6 F4 V, q$ w2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

7 q) g, R/ T) P# W3 Z2 Y: r清涼黃瓜蘋果丁
8 D! q# x: e2 P9 F- ^公仔箱論壇【材　 料】
. L: _9 b; f9 X3 {6 twww3.tvboxnow.com蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, J% x# d/ k9 b, i  u$ R- H0 q9 `
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 i5 r" \( s; S
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ K" O' P/ R
黃紅甜椒         80公克
7 H1 P: I" ~* c! v1 v1 Y3 Owww3.tvboxnow.com薄荷葉         5公克6 s$ m8 F/ \* W( {
乾培根末         1大匙( S4 R$ v2 e! P1 x2 I% w9 T8 H0 F
【調 味 料】
/ B' o' P: h9 z  @" Y% F公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
. y: f9 ?: g6 q  vwww3.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
) a  _1 s1 J$ w3 L$ ?3 `鹽         1/8小匙
0 a0 h$ _- O2 I& \8 a# K橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& s0 J. X+ S: ]0 j; x1 A

9 O& ?8 ~# y2 O4 g: M7 M6 f公仔箱論壇【做　 法】4 P: @! R7 [! J, V: h0 Y& I
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
8 u/ I) Q2 B' W. C; Vtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

/ C) O' b% W/ G/ V4 y$ lwww3.tvboxnow.com9 K! l: e" t8 \9 M9 B% y& h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ \$ O$ ^$ B" ^
紅蕃茄片         4片
' Q) P% ]/ o& R" u) Q& ^  F摩扎瑞拉起司片         4片( b6 E) t2 T& g6 Y5 n# Q
九層塔葉         4片www3.tvboxnow.com- G. T. a1 }& E8 P- F

, U8 Q9 Z% T6 W* s: rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, n1 j; {" b3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙( j: N( L0 K) u5 Z; `

6 n8 u& a0 F  F' A! L! t7 V/ s, t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ w# @& }% d7 Dwww3.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。% }- T' J: p6 i, `, }% [" W
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) U0 G5 x/ ~& e1 ?
凱薩沙拉www3.tvboxnow.com: ]" G$ i# N1 b* _+ N" y: \" ]
【材　 料】www3.tvboxnow.com% G5 s6 [$ U% G# t6 ]5 Q
蘿蔓生菜         1顆
( u) ~3 `' s7 v( `( D+ |4 g4 ]www3.tvboxnow.com麵包丁         5公克
. g3 W6 i6 ]) j+ ltvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克
2 E7 d8 G% l! q, [/ K- ]% y公仔箱論壇
, y, L$ S* Y3 D- Z) e; C1 f+ Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 e& j% }. \; Y' S* f6 }" l5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. L. S3 ]7 m* ?

+ @0 P4 x% i. P/ h) rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ?# Q: e% C# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
' k: z! X" v9 s  v5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
* `* B( L+ E' \1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ U) v& ~+ T! u, E, J2 R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦5 q1 K( R& Y0 }1 z. B
【材　 料】
) {$ T. _$ ]! [公仔箱論壇草蝦         3隻
) H( K5 R- W) R. K2 x2 \公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
! J' Z( e4 ^; B原味優格         30公克
" e- {3 J* T$ S/ i: T0 ftvb now,tvbnow,bttvb" Z( k. P; u5 e  r
【做　 法】
, F4 |: l5 r  z$ g0 P1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。# y* X( ]3 C, @3 Y5 W7 G
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
5 b- L  o8 f" a  y5 K3 r, G2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

9 B0 \7 Z: G0 g" W3 F  C3 b蘿曼輕飄沙拉
$ S0 s1 Z- y/ ]) I" J  X% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* a6 e6 A( f. o! e胡蘿蔔         100公克% t" E; N, l  s
蘆筍         70公克
$ w, v6 r; Y9 `$ |www3.tvboxnow.com紫高麗         55公克www3.tvboxnow.com7 _8 h2 d' O  R) h7 m! s7 l
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 ]- O* O, c
香菜         15公克www3.tvboxnow.com5 B/ \7 M5 Z  |5 F4 g
水煮蛋切片         3片
( R0 e( @6 g/ O0 d6 ztvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
2 o  p3 _1 |$ T0 z/ ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- E. {/ w! N0 ~. a0 c
梅子粉         50公克3 z: t# B  r) Q
低脂美乃滋         50公克
0 P) ~( c8 Q8 _% g8 g2 `+ ^1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u5 L$ U2 Q1 ?, ^1 j; n  D! w3 \$ n【做　 法】
- ^  Z; v3 ?/ p1 H) e公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. {; C9 v2 K' Q. X' m+ }3 v5 E2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
4 w, ?1 F  B' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: }9 J1 t- d  f; E" ]* v; h3 R$ x; ~4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com- ?! C3 y9 e0 I" y+ N1 |' e: ]  _
纖盈巧姿嚐
* ^1 V  i' f. Z# r$ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 Y. Q# A+ ]3 M; ~
紫高麗         35公克
5 ^; }! }& l% o! |5 l; P萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- a6 g0 O3 l7 k! y$ v7 \& A# a- E, t
石蓮花         3片www3.tvboxnow.com. G1 I" G0 N# L9 R2 V1 J
皎白荀         80公克$ e% f' E: U- v7 p; {
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 k) H0 _! ?% H, A3 h
小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% d& l: i$ x3 b% R
苜宿芽         25公克公仔箱論壇# S& Y& _3 Q. C
沾醬：" a- T) `6 P* x
原味優格         200公克9 p: w+ H; A( n/ ]; s, A
葡萄乾         55公克
7 H/ W) ]2 Q# _; l& X9 j; lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ r6 K( b: b" z7 q. n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: X* O& x4 r+ G6 T" n6 F2 S6 `
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
9 d# N. l8 G$ g* _2 _公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
# |5 o' D4 w8 z; ]# H* ~- v+ iwww3.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 {9 }. l) b. [7 ^8 |3 }1 Q  Ktvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 k/ ?& N6 E1 B! g
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。