[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com6 f( e$ y, A& r! J
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 {5 R/ d& O: F, g3 [+ p
熱騰騰獻上!!! ! V: Y" W$ R1 g' O1 ~

9 \1 P% t3 u4 e" j8 \7 aLe riz 米飯 # J( ?; `: B! N& u- E
/ z; e/ Q9 d0 s! `$ p+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ K& z$ M& q& b3 Z5 e7 \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. v7 P$ n9 M2 ?4 s- k: i% O  n9 G【材　 料】
! k& V' j7 ^" l. P5 b公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克# A/ ^+ q4 P! w& j2 |% Q0 J( Q
洋蔥丁         20公克# E  w' ]  n2 B  a$ R/ K( k, f9 F
磨菇丁         20公克
* h/ L4 H* L: G  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
; J2 n( A1 m2 t% p, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5 }# w5 S7 b5 @; z; ~, d- K) l$ f

$ {; s1 _. K# j) T( Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】6 H. L' t. C% o3 x& T$ a& m
咖哩醬         3大匙
, e0 D. T' v  J+ v- T      
5 g' c( H8 `* h. [【做　 法】
- }3 C' g3 R+ l, J- W, r7 Y7 h( W  Otvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com! U; C* N" S8 p  c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( c; O! o& w/ k  ]# qwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% I5 _1 `  x2 B
青醬海鮮焗飯1 @* u! V; b+ p! L0 |
【材　 料】
% p( b1 K* `& g& ]/ k+ {1 r6 @& v* Pwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
$ x+ v: T/ N. o* i/ [+ p; V, j白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 j+ c1 a3 z# ^5 C( k6 \6 O
紅甜椒末         1小匙
, c& A  S9 s  V' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇' ]' O+ g% S" L0 V
起司絲         30公克
; p. c$ g: U! T4 n: o8 M$ \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 U1 O5 ^$ L6 g
青醬         2大匙) Y& e; K& O( b3 h! r
        6 B' m6 P( k0 T9 j
【做　 法】
5 O/ m* a/ Z. I7 Y# X公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* n2 o+ r' t0 x- M# \- U0 Q$ O3 a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。0 l( a$ W# O3 e% y$ }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ [( S* b" |% e3 ~# d& u( g  b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& H. W$ G$ I
【材　 料】
9 k0 b/ {  r' G( u豬肉片         50公克公仔箱論壇* o8 i8 Y% a# e3 Y: D
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 E& U8 V% c) Y
白飯         120公克
' k/ u$ y: k  \9 q3 k( A  H. h; G% o起司絲         30公克
, R# e5 J# R  S, Z8 \6 o5 B公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 x" u# ]# |2 H: f

) M/ v6 |8 {- {6 Q, r& V/ ~! ^www3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 T; m" ^. J5 V& k# o$ X$ R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com9 q& ^% R3 I& [0 ]# X8 y9 _5 W& V2 k/ r

0 M/ J9 m6 H. |: U/ ^5 W% L8 K【做　 法】
: r6 e# w  ~) Y9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 z: G/ u7 m: W! J: f* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 Z6 s$ @- g# t. }
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ V) B% p; b, B/ z; G公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
* |8 h/ `3 @$ L【材　 料】
* d! D5 n; G( r" f公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com4 |6 o$ k9 H: H8 p" J
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 [0 Z' \  E" F
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* o( A  W- F; i
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 f$ t( T  |* X7 R* h* `: _: N1 i
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 H7 X+ X% M" F6 i2 {7 X1 |
起司絲         100公克
' b, Z8 C5 c4 ~1 ^# twww3.tvboxnow.com蒜片         2顆
8 x0 R' g, G  b" R洋蔥丁         30公克
, {# @( ?/ Y4 v7 r$ ^' c# ]" u九層塔葉         10公克
" l! a' z* S& g. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F+ d; J' q/ Z; k, L5 C  L
【調 味 料】" w+ J. h4 T4 M
蕃茄紅醬         3大匙
: G2 G* [, a# q  G' ?公仔箱論壇       
# a2 k4 w. J& u1 j1 n/ o4 A2 X' Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ o. n: q6 ?: B  q& U1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, J) ^% r3 r1 H2 X. [7 F  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 E3 A  j( |& E6 y8 }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- `. U7 L0 O2 F7 G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 s) [& o* e& e5 G  o/ z/ F青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com( J  o5 G& C0 R- \2 J3 M& x  I4 V" }
【材　 料】% t' x" N2 K( g5 D% O
罐裝鮪魚         50公克
7 u# P* {% f4 c4 e2 F& c% i. L& x. lwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com! ?' F8 x% {9 P3 C- h
洋蔥丁         20公克
8 a! m# u8 `& U; w6 gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 H! S2 ~$ p6 F0 `. V2 G( i起司絲         30公克公仔箱論壇* A% F1 C! @; Z8 a
蘆筍         10公克2 S2 p3 ?( a+ d

0 W! K. E& K2 v# B& w6 R' u# c公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 S' z4 s4 M. @) R
蕃茄紅醬         3大匙
* f1 _" c4 U1 O3 R4 b公仔箱論壇       
3 A" `/ `: ~0 N, p4 ~- Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 ]( p: X/ H/ u, w; o; d) a公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 C7 U2 m0 o7 m# cwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( L' F1 p! O0 J" L3 _  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) i5 Z3 F9 f1 d& T, U
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com1 D+ K4 H% r' s1 b
【材　 料】7 ^4 F3 `5 D3 G. x/ Z$ u
綜合野菇         100公克3 e8 l" j; o/ F( b. s% d
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- f. T* X2 r2 @  V: z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 ?$ G8 k# q6 Z0 k
起司絲         30公克
/ {* y) e* O; {6 i8 F: C公仔箱論壇青花椰菜         30公克- d0 G2 V5 J4 v& l
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com% C( e7 V& x2 u' h4 h" Z1 \
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% r0 {# m6 S* Y) N, o; {
& G+ j. l7 e& c6 L* f5 T2 J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 Q* \7 u# \9 b5 s! Z
奶油白醬         2大匙5 U# {' L0 I* j. U
       
- a1 e6 b: h8 U& n& c7 ]www3.tvboxnow.com【做　 法】% t- i; c. S. j$ U) p
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 M: x2 O/ v; Q) v1 p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! n* [8 [. Q9 J) b* p2 Q" t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* u4 e$ d% {- l% F3 C, _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& U! p2 ]5 p! ^+ w. ftvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com' E- f2 X9 w8 S5 ~. S
【材　 料】
, z0 L7 u' z1 s) R  O雞肉丁         50公克, v' s' `  Y7 ~0 O2 G! p
洋蔥丁         10公克
  i1 Z; w# b7 w6 {; J" W' a4 }白飯         120公克
. O: i+ i/ q; g2 [9 I1 N起司絲         30公克* W# `, M) S# ?5 {$ W2 l
生香菇塊         20公克" M( q. u) c9 r$ e" F9 _
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q: o  U! R$ `; N
小紅蘿蔔         5公克
1 ^' t7 `/ c- i2 p. b: awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" X# o+ G2 h5 y9 ^: a
【調 味 料】
& ~5 ^& E( ]8 e5 W' z- f奶油白醬         3大匙2 Z; A0 y5 I: c# |- j
          G" M6 c$ x' }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. |. d' b* Y) Q4 I" k7 {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: g+ N+ R, K8 _5 M% k+ Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& _' X: G3 r' |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 s- @5 O1 n5 f4 n) o/ `# Z公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 z. t4 n: q# g: l; @3 @& u- c
【材　 料】
1 y& D/ {1 K. c: Y公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
9 c" ~, y1 p" k' l: P7 bwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇/ m  n5 k- k' ?9 ?* Q/ T5 W3 x
熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com! y- C0 _( E  N4 C" S
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% L5 G3 C  d2 K, \/ Y/ }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 H% H9 X' |
起司絲         30公克; c" Y4 L) b! [* Q% J1 e8 s; H, t
www3.tvboxnow.com. d+ }) S7 u2 c5 s
【調 味 料】
; G+ y0 x* L9 ]. w% s/ e9 Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
0 |. W2 x6 @* j0 E/ X- v, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& j3 s* o5 K5 x
        tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ }4 F' i. ?0 r6 \
分享tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 X/ q; ^1 ]" P! c/ n
【做　 法】
3 g, |2 O0 M8 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 d( G' z8 l$ U公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: x. k+ `; X+ t5 ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& \' t3 q. b1 [. K% M: M
咖哩牛肉焗飯
+ R2 A: a, A2 vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
; k8 v9 h% _1 f& }0 L9 F- t: J牛肉片         80公克
+ |. f/ S6 {- y! b6 S5 N: hwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' [1 k, {& b: F2 J& N
白飯         120公克
7 O2 v+ o' i; q3 W, M起司絲         30公克
! e, h5 a. ^0 J5 K0 j+ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) h5 a! n0 A, l8 \. Z, b2 D
【調 味 料】
' u6 T7 a3 I* I/ N# ?* W# \% p咖哩粉         1大塊: }3 I2 u- N8 Y2 ~4 O1 c' c
鹽         1/8茶匙
6 t2 @4 S- v; a4 s7 V0 d& Swww3.tvboxnow.com水         200㏄
+ Y! b0 x2 O; O% P! `9 x4 L2 y
* @1 Z$ @1 x  M【做　 法】
- l7 \1 @# g" d  ]/ V5 p/ g' }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! H/ D, t9 x; O" p3 v- h/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \' C/ |# C/ _3 ?* u( r8 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: }9 E  I0 F  g' V2 ^' |8 Twww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
" y7 s6 O2 H& ?+ P9 S4 N1 v公仔箱論壇【材　 料】7 y+ W( n+ Y6 H2 S2 {: Z
梅花肉片     100公克
' m6 i0 q+ n2 z8 c' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
" E" F9 H9 d! D0 T/ }) A% R7 k公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇7 v* J7 ^$ j" c. T2 t
青椒丁     10公克
  K/ F8 c% H* R7 r5 R) P白飯     120公克公仔箱論壇* {9 S5 l1 }0 u
起司絲     30公克
; h( o2 C* i$ q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! \9 v) S- f. u
【調 味 料】
+ D0 c) j" r8 u& U公仔箱論壇鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com1 ?. P2 S& u) v$ u; Z/ q! i- }  d  S
高湯     100公克www3.tvboxnow.com7 e  J  M9 `1 S2 Q0 r
tvb now,tvbnow,bttvb( O8 E, S& ~1 v5 O0 R" @- {
【做　 法】
4 O6 h. a: g( X5 z8 m7 x  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' t9 C0 {8 j% x) R6 w" m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* n% D" |# V0 M* ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ N1 O# G( l; w1 K: n  J, J
蛤蜊墨魚焗飯
' |# Q$ P* ?; L- }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 G  M4 a9 S' R9 s小章魚         80公克) v$ Q8 c( `4 K# |
蛤蜊         8顆
* M4 p+ d% {5 r% C3 L0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 V8 L1 I5 S6 }& B6 A
洋蔥丁         10公克
4 g" _. V$ H9 ]% q& K白飯         120公克
% J. w: x& M8 l' w0 U. Pwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com5 L+ T# \% S; T

; @1 ]* ]) k3 ]# U, J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 x% C/ {6 z+ u: a$ @. I6 @
墨魚醬         10㏄
; o" B4 O% S6 Y2 {# B9 h/ X8 B3 a海鮮高湯         100㏄
/ o& E, @( i. o; g6 j7 L7 A9 B6 {0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 d+ j( A0 n3 x5 K6 S% z

  b7 d7 x& _! mwww3.tvboxnow.com分享公仔箱論壇+ N6 ]; i8 E1 E6 {) E
【做　 法】
) U; \# B# a% k( ?  l公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇) ]! \, f* J, y2 B$ U% V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. i  {) m5 k, W# R7 t) K+ }# `1 Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 u& l) |# e+ Y/ `3 V公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( J& ?2 n2 L$ d3 l' r2 U, V# W  p  G8 O" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯3 h7 Q, F% x+ P
【材　 料】
7 S' M6 x& M, \$ wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
" s6 {3 ^) p, A$ Z% `tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 ?' E* g8 S- @! y. C2 F) _
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! {  Q' y/ G
白飯         120公克* f; D: p, R* X
起司絲         30公克
) G8 }+ q& z) a4 |. Q8 F* Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 @7 [* I1 H' Q: d) ^2 f公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o: i/ Q. b5 g4 v5 f
義式青醬         100公克公仔箱論壇& Q4 u9 W# l& b
' C+ L  {2 f$ b. e: {6 M/ |$ S
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 q0 R8 a) p7 N2 O" q( M  m' R" u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 \: F: i* K/ q: e4 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 C/ E! v& E( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' B" p3 M3 d3 G; i! ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com5 G% x) ~" U, v2 q! G
【材　 料】3 a6 a& ^4 _: f
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% n3 W) Z$ I! l
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 u: r9 l/ y2 R& b4 I. g
起司絲         20公克
  p! m; Z1 Z- |/ A& j" N% j公仔箱論壇白飯         80公克& N; b) E) H  E0 Z+ V6 j" V, g% ?

$ C$ c. P2 r0 o) U3 D2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' s; [  `3 s5 |( R6 r
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y  c0 F! s, B7 d! ]/ T
水         200㏄
7 w" ^  u* h- J9 M5 ftvb now,tvbnow,bttvb$ J2 @2 r. `6 m) N' E) r3 K* E
【做　 法】
  [  F% ^- k4 O) z0 M+ e公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ n  ]4 l" @. Iwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! M8 [" P/ C; v5 g5 w4 m) W1 i9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 f8 G. n( \/ L, S: C& B公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 C% i+ q; G" K
【材　 料】www3.tvboxnow.com) I% w* i) Y( W+ _; J
五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com! Q. t. N( H& D- T# e7 `, z
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  z2 E( P  i& n
蝦仁         40公克
: H8 v) w8 T+ j; }. ?" `; ]; ktvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克公仔箱論壇" P2 e  F# h5 S
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com# ^& Q* N+ O3 k6 ~7 v! S! D
蒜末         5公克# V' l- J0 n  J2 `
洋蔥末         10公克
( c# r! y0 N1 E* F! H8 `2 I奶油         10公克www3.tvboxnow.com* U. S& g! S. a5 C+ ]  Q8 b7 i: [
起司絲         適量' J2 F9 O3 H# I+ M
tvb now,tvbnow,bttvb! \, |5 k& @5 E6 W; N/ |
【調 味 料】
$ g+ W& K' B5 D  @3 |! [www3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
) h/ W* b" `# g5 x6 m鹽         少許www3.tvboxnow.com& }9 m# H- R! e9 C. k! z6 G
白胡椒粉         少許
' j/ x0 V* ^8 u1 v2 {# ~. btvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb- W% S6 |8 V! A/ s
起司粉         適量
) V3 ?! w7 u" B' F7 Y) z0 b0 k) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o4 `7 O( v! X7 Z. }, @【做　 法】
* ]2 x: S& k6 ~4 r% \1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com& f# J  d: d9 u3 }  D' K& W% }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; I6 U+ x3 v6 L$ b5 C9 u& v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com" p8 q6 [9 Y3 ?' [
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb; s& g" t4 C8 N- Y
【材　 料】
* _3 v% d7 @7 y: Y  h  x" Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
- Z7 M6 ~7 q! f8 z+ a" d' W" h3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
+ T7 E: e& f% k6 b' Z! L公仔箱論壇小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! V4 j7 e5 k$ K# q: L
鮮蝦         6隻
) ~! P4 b) F& q% f2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
+ s5 |4 Z. y! @( z3 @6 h+ o蒜頭碎         1瓣
. J; F1 d, ?3 X; q% c洋蔥碎         50公克. ]2 O1 V0 _+ |0 V
高湯         100cc
' N- k* Z) b2 x0 W, x6 d# Q0 z白酒         1大匙: y3 v; l8 O) l$ A0 N8 j0 d5 a; w
咖哩醬         2大匙
7 q4 x3 }( l1 z起司絲         100公克
2 A3 {! o3 P0 c+ }, J- m7 Jwww3.tvboxnow.com$ [, C8 M3 @% w
【做　 法】5 r2 t$ N6 c# H0 Q# h( l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇, t! N! T7 ^4 }9 g3 u0 M
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇3 e4 H: P3 L) b  f% {- Q7 f
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www3.tvboxnow.com  q. k5 Q5 J& W2 H3 W# `  D7 U& V' Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。