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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
7 s+ j7 q. r; @$ G& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;www3.tvboxnow.com, N7 w/ K$ t. G; E! c
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
2 F( `$ s+ J9 D& R1 P$ @, x- P! D& ~# Ztvb now,tvbnow,bttvb④剧烈运动;
' L0 W. A; M! [9 S2 i% J( Y6 Owww3.tvboxnow.com⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
& \2 k( l- }4 A# k* Atvb now,tvbnow,bttvb⑥枕手-影响血液循环;
; f% a1 i( p8 _3 E/ i4 hwww3.tvboxnow.com⑦被子蒙面-缺氧;
$ c. D2 T) Z+ i' _www3.tvboxnow.com⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
) v7 b# e7 B( c( J1 k( jwww3.tvboxnow.com⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎7 ~6 L9 m9 A% S& G0 T
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 N  z5 ]0 ^# C) U
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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