很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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( g/ o9 v- d7 c/ Q1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇$ u( _) V& N8 E
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。% K9 ]4 [& H; E$ A
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
/ R+ Z z5 O( O0 t2 `; F6 f+ r如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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/ }( Q6 H$ R8 B; {- Htvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
2 ^2 H3 ^- x: U' O2 @6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。4 S% j8 [+ a' x, w: J1 R
" L1 l7 X& v: Z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水www3.tvboxnow.com% r! v+ d0 k4 l8 E# y5 t0 M; x2 m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇5 S9 g# W! _9 _- \* Y
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇& B4 N. o6 w' u) m3 q- {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。& Y$ T$ }* z6 s
1 E2 }2 O1 }. G5 u/ N公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: w* U2 \, r, e" s8 T/ p0 v公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇- f! f3 @8 d6 Y6 H* _0 i$ K
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb( ?; D1 z" `8 P3 i1 n, p. K
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。8 [6 ^6 k0 y4 v) |/ m" ~! G- [
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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