●1.唸書的最佳時間
3 a; r' m5 x' R公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ X" Z5 v$ E; ?% Ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com0 Q1 W; }' q( U" i
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7 `, D- l' q& v- b" e8 swww3.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇- m; u1 s7 S: t: ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; s( a+ b2 p$ I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% [4 O$ f0 q/ g3 z! ~不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( M# ~$ h/ N2 ], C9 f/ P8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 K7 ^7 Z& w$ L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: [7 K1 y) ]8 M$ ~+ ^: W1 E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb) B6 K* l+ n& `
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 k! A N7 T. C: E5 k; W5 p, [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 d& O1 A+ x/ U' j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com; W& I' O8 D: K+ E' r! y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com, s+ P, u% e, {: p, R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 L$ {3 l9 r. d) S t4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# g1 x7 f5 x
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● 6.減肥的 最佳時間 F' n) q" J( h8 l1 F" g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 G5 Y0 f4 W; i' s( Y0 @" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# I* @( f9 @ O3 h
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 S% P- H( l& ^6 U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# |. W8 x5 q3 u6 a: O( {+ T9 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: B; \4 N7 M/ j3 T) W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' v' q" G5 u, _5 O1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |, N) ^1 m" d0 I● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com/ b3 {+ U+ o/ m5 A9 z! c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: L4 Q* \( {& T. Twww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5 b0 t- V |2 u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇" V% i! q$ g( M7 ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( m& w* ^" j
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, O/ a5 o1 X) e7 ?● 10.飲茶的 最佳時間' H k. o$ S. R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com8 y Y( L& E \3 e* ^( [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ `& G( n0 r4 N3 V4 Q7 {$ H0 g+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 u/ S/ d# C! P3 e6 l# q3 b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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