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% Q4 ?* I2 @1 z" V) uwww3.tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb, t% p3 Z. R" I$ k& o) Z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
3 ~0 J/ S/ r# c. N1 Jtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! v9 ?$ v& t$ F9 a
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ j$ N8 S+ F1 I1 d$ H: z3 ^
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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- m: r+ N9 w, K" Y3 i: Z; }, O9 x3 O有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
$ N. k2 g8 W" |5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚7 K# T, a% C0 q4 K6 P
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
4 F3 o, g# Z. e1 d7 ~tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb" Q& j* s1 G' w) ~# e1 w
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇1 S0 k8 G9 j$ r" Z( N4 E
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb3 R& I. j# x% V& s! F! G: f
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb( Y" d, Y' ^6 N
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. |7 k% Q3 s2 @- Rwww3.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇4 |: L5 U6 f i& o; y, {% ~, r+ \6 m
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb) d3 K, N* T) r3 K0 A& I5 s
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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/ \- s* I- }# s公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇; E4 e# u1 X+ a* M) z8 P
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
/ F# K! ] a$ L9 q( ], e$ A7 b* B公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減& B( [4 d* ?2 _4 f2 H
價。公仔箱論壇5 _7 z4 ~6 N2 N& V4 `) K5 I! Q
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸2 l1 c$ b2 F& A7 {+ n- H, z. K
取。) L6 E- H9 O* Z/ P- R
6 @/ U# O2 i9 I) Z(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# k5 Q3 t: s3 f' k6 R* r' r4 K' R. L
內，不會排出，會長期積聚體內。
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8 w5 d! l# [# |- Q" btvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓8 ]" Z3 m+ m' `/ n8 g& e k5 l7 [
力增加時，就會發出來。+ S3 V: v) _: U* @3 U% v; S
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
; _# |& O4 f7 T( k5 V, Y/ Wwww3.tvboxnow.com不可以的。www3.tvboxnow.com i" @) |( @! O+ w# b9 n
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. V% h/ f* {# u& |; A公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# Z/ ^ P* K0 t1 [& S2 A1 ^
吃。2 c3 b* o4 _0 W H
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 ~) w' ~6 N% ?2 H. y& M
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 Y* `1 }. |" _% g, x
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6 I. W# T, y0 |8 K- y- btvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ o6 _8 _+ }. z/ L2 z. W
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) J3 D) R! k5 H+ a* d/ B/ d公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。, R/ n. ?: W" n) _
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2 }$ _3 q4 \7 M肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子3 M! y& q4 [& G! q
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com" t( i& `8 W* D/ w% V, m7 S
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 h) U2 e0 L: M+ j# g
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5 Z; ^8 T. O7 x+ H, @) ~4 itvb now,tvbnow,bttvb(21) www3.tvboxnow.com# C7 [! j7 a7 Y8 V& b
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
1 B L% A/ r2 j; zwww3.tvboxnow.com變質，影響健康。
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( H/ p. w& l* i8 P$ @ ~1 Jwww3.tvboxnow.com
3 [4 `& z- l: A7 y' t) |0 J1 gtvb now,tvbnow,bttvb(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- o1 l" H" r! l
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb; y8 z8 M, D" F2 {" _* Q6 |
夠一次過飲晒就可以。
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( [ g8 E: ?! u7 M, s' p- t
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb( a4 J) Z7 P* C4 G7 Y- j
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有* N- G, ]) W) ?1 f) _$ w5 Z
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇$ @: z* {/ H% Q/ t7 _( [
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(24)
! \! t" V9 P& b- Y+ ?2 r: ^$ Q翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。* K5 |: O" F2 r4 E' U7 g
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; H/ H) s3 J/ G! ktvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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h" J" I2 _- q- A4 G, t. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120 O, o2 F/ C) C
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
8 e h* Z: B1 _: H# C- Ptvb now,tvbnow,bttvb& T3 |6 m" {2 a$ K
% M+ A$ N+ i. U5 ~! Xtvb now,tvbnow,bttvb(27) www3.tvboxnow.com) I/ n. J4 V: i& m2 E
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
' E; X* S2 P# A+ ^4 S3 P0 s要不斷緞練肌肉。
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* T; }: B* Z6 Z0 }增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. g. ]2 ~8 v# ]) j9 z; c
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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