[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五; A; k3 y( w& x
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇) l5 X5 j3 L' b4 S$ {6 o' T

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5 t' w. x: c- Q% E- S' A
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 ^, G. \9 ], ?; P. N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應4 f, O; G7 m1 w0 D) m+ \& i
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ C2 A- o" Q# n5 H
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb& F$ @8 H. J' o4 p1 y2 T3 k
差，尤其是進食後，最多細菌。6 J9 C0 u: u- E' _( R6 R
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十! n/ o8 _9 |2 J# C$ h
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。; U: M+ ^2 F) ]  F3 j: q( O* y
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。www3.tvboxnow.com$ M, F6 k. I: ?5 ?; }/ v
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www3.tvboxnow.com7 I" h. G5 N8 ^; d
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 y. z) n3 z! {7 _
運動來燃燒這多餘的脂肪。www3.tvboxnow.com/ {! Q4 n  D( M
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(09) 9 Q4 M" o/ d) N/ E  D
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' Y& z% @8 c0 c% n$ Y9 `
價。1 u( Q: `4 G" O, W$ j8 R
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸8 k6 q6 T; P  [# L7 I
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。; N. z2 H3 w& W, r6 Q" z

(13) 7 p6 ]2 k3 ?! e* ^$ i0 r3 {
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。3 l- R2 i$ v- }0 k6 H, r
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 B8 k" W/ E- u  u2 I# p
吃。( A/ O+ a' j" k& t. l5 S# h
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇. O( V8 x, L. `
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。: i  ^: R4 W6 g8 F4 Y

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 公仔箱論壇; b1 g1 D. l2 g9 h' Y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; x* S- q( \. s$ F/ I& _/ ?
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。www3.tvboxnow.com1 p- k0 t( {: y
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(22) tvb now,tvbnow,bttvb6 {& r" J, Y! B% r* \! |7 z
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇+ M! _" [. Z* s# d  Z: ]
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有2 N) a5 r: P" A$ E! \0 W8 c* \
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www3.tvboxnow.com. Y+ F5 z7 a# }' [% u0 M

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) www3.tvboxnow.com6 z0 W5 e4 V/ X: v; z
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。' h. }) b4 W' s+ B% |7 O
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(26) 公仔箱論壇% e( p$ g2 N( q. `/ `
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇: e" M5 L6 o$ V3 J& S
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb5 \: X! J4 o# O  i
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。; x3 j. ~3 G  H% n

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29) ( N6 L/ _" k4 W+ x& p
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇) g/ h  a  g+ C- J) s6 d
好，是一個好習慣，纖維素增。

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