真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www3.tvboxnow.com* D U3 D( L. p: n
2 S% `* z, a5 q- V/ a0 Otvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com6 S$ @ c8 O0 b& q- ^
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& s! N6 @9 n& k( c& I公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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/ i( k0 D C- b（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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* X3 ~" |' \/ k# Kwww3.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( b' ~8 E0 m
4 |6 C' K7 I+ w0 z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇* \6 r( z& M k' K( E
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb# w6 @' d1 G, h% e
7 n" l3 S0 C7 R& ^ ?7 r; K Awww3.tvboxnow.com空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! e0 P6 F- f: t) T% [
p- } I& g: C; M+ q, p有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 b! |# {) ]$ F6 ~$ G: W" j
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能放能收
* F' E v2 ~! Q" v9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' L( _2 z; ` v
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 , Y" h `7 D- h+ Y8 q5 \
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* `6 ]. l8 I- E# M9 l7 L
! Q; ^ `' m# c3 M4 @7 _切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www3.tvboxnow.com- F+ w) O/ k6 @( R2 k
( [+ e: R% ]1 v) h* Z! |公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& z7 f' N: F$ u0 @$ `
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
F1 B7 B7 A) x4 _' D, J給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 U3 ]& V7 \2 e/ b" S! jtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
* M& D6 ~+ X5 U% n3 o# @www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' A: B8 p9 z( e
AM 7:00
' F$ `# ~ e8 T& a; K經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & s' y4 L5 G6 z
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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' g0 R' g/ h. q2 I8 G* _AM 9:00
! i0 q1 r9 w; k, a+ R: @' i) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 www3.tvboxnow.com" v. O" S: U& K o2 f3 |7 J
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
H7 G; g" q: v8 Z9 j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P! h4 E* v- E4 i
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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+ @" w1 ~3 f$ @; T: Q$ a3 f7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% v! p% X4 q: I% O- v" y% m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www3.tvboxnow.com( i9 @& c. p% M3 m% d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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