●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) M: O* P2 W8 K: _ [; r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& k& l0 Q( q- N% {& D+ a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: F1 O8 ?* W& M9 D●2.運動的最佳時間
* O7 j( s3 R! d6 u! T/ swww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 \( `. O. I( r1 ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 |2 J* k u* ^; [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, {' X; G& B Y+ ?' x0 Z
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ L$ I' x! T* u( c% b& S! x% h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。$ J2 j! a2 L4 f$ t6 v
4 \- ^9 q+ ?* }+ M5 `% v) a( M●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 q* M, y! _/ E! w C' t% ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- a& ~; I% A, o
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●5.洗澡的最佳時間
# f* B, ^) p1 E6 m晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 |9 r! j) H4 I; c; ?7 [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P+ o9 y. G [6 E2 p5 D5 y) n; \- }●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 R6 X- H7 R* B6 s1 t |! Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 b# e' F# H y" d0 ^公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ G7 N/ V: m: Q# O$ f2 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" t* x0 O+ `/ j" K
●7.睡眠的最佳時間
@) m5 G4 Z3 u1 }# ]- }5 R; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, c! k$ L# L" |& z+ W/ _0 B6 W
5 U9 q/ [9 M$ e1 O& `8 Xwww3.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t) |' n0 E+ | K# w; w3 N
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 c7 |( u) A2 Q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間www3.tvboxnow.com8 P9 w8 g2 c4 _! N& O! U( J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ f) z( s3 G8 I8 N. k! v! I5 pwww3.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇: s1 R0 j ]2 n, W* u
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; J4 y4 l# h& Ptvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; j+ s, `6 M& d. `! }# U& _9 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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