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捐血後需注意的問題

採血結束後,捐血者應在採血位置上或就近休息,不得急起,以防止腦缺血的發生。同時按壓住針眼部的消毒棉球,以免針眼處滲血或皮下瘀血。
- k0 F2 \; Z1 j8 H: |6 U/ ~www3.tvboxnow.com捐血後的當日,要注意穿刺針眼處的清潔衛生,洗澡以淋浴為好。tvb now,tvbnow,bttvb# A, G8 L/ Z3 |  [# |2 ]) f- o
在捐血後的1至2日內,適當增加飲水量,注意增加一點高蛋白質和易消化的食物,切忌暴飲暴食。適當注意休息,不要進行劇烈的運動。
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捐血者在捐血後心情應是愉快的,因為自己做了一件無私奉獻,有意義的事。捐血並不會損害健康,但是如果在捐血後出現一些不良反應,應與採血單位取得聯繫,以便及時進行訪視和處理。 公仔箱論壇7 V- p, V' g8 V
造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12的和葉酸等,這些飲料在普通飲食裡都有,不必特別去多吃。捐血後,適當地增加一些營養,吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜等,可促進血液成分恢復更快,但切忌暴飲暴食,亦不要飲酒。

捐血前須注意哪些問題

捐血者在捐血前一天需注意以下的問題:
5 Q! t) o7 S- I) E1.捐血前一天晚上不要飲食過飽,捐血的前2餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物。要吃一些清淡飲食,以防止血液渾濁,影響血液質量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q  i* C  c4 `1 a* A% W8 _
2.要保持捐血前一晚的良好睡眠,捐血前也不要空腹,以免在捐血過程中出現頭暈、心慌、出汗等反應。
* o: e8 R1 Y( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.捐血前2天如有感冒、發燒、咳嗽等應暫緩捐血。www3.tvboxnow.com4 V& x! {9 O. \2 ?& c: ?
4.準備捐血前還可以閱讀一些捐血宣傳資料,以解除和減輕思想負擔,減少捐血中不必要的反應。

冷氣使用有學問

防止冷氣病的常識:
7 C2 b% {9 Z) t0 d9 s- J2 d1.切勿把溫度調得過低,一般把冷氣的溫度固定在24攝氏度左右,使室內外溫差不超過7攝氏度為宜。
: j5 R) \) d9 a" x5 b& d公仔箱論壇2.無論是辦公桌或是居室中的床鋪,都應該遠離冷氣機,離冷氣機越近,冷空氣的流速越快,影響也越大。tvb now,tvbnow,bttvb- P+ D: {. W- y  ?- ]( ?
3.長時間在冷氣房工作的人,應該增添一些穿脫方便的衣物,膝部應該覆蓋浴巾,護膝之類的保暖物品。www3.tvboxnow.com/ d. M$ n' |. ~
4.下班回家後應首先洗個澡,水壓調高些,可做全身水力按摩或浴後按摩,或用按摩器恢復身體血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 J! B+ R$ V7 J' l
5.大熱天肯定會出汗,不必一刻不離空調。戶外避開強烈陽光,做些舒緩運動,一則舒筋活血,二則祛風除濕。tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 _( U' L( }6 F" ^  C
6.得了冷氣病,可去針灸門診請醫生作皮刺治療。

選購粽子“七不買”

端午節,街頭巷尾已是粽子飄香。市民購買粽子時,怎樣才能鑒別劣質粽子?公仔箱論壇0 {- |& v1 X( f, j
首先,從外觀上看,正常粽葉要經過高溫蒸煮,顏色會發暗、發黃,不會出現青綠色;其次,從味道上看,被染色劑浸泡後的粽葉,煮熟後有淡淡的硫磺味;最後,被染色劑浸泡後的粽葉,經水煮後變綠,而正常粽葉煮後水呈現淡黃色。 www3.tvboxnow.com, S' r" T, }  N6 t
專家強調,要注意挑選新鮮的產品。如果購買後不能冷藏的,應及時食用。冷卻的散裝粽子買回家後,最好經再次燒煮後食用,尤其是一定要在沸水中煮熱煮透,這樣才吃得安全。對於一時沒有吃完的粽子,一定要及時放進冰箱冷藏,切勿長時間放在外面。一旦發現有霉變或異味,千萬不要再吃。 % G! N3 \9 I4 u$ t4 M  H
由於粽子多半是用糯米制作的,在食用中務必控制數量。老人、兒童不宜多吃,且應細嚼慢咽。有膽囊炎、胰腺炎和慢性消化道疾病的患者,也不宜多吃。對於糖尿病病人而言,赤豆粽和甜粽子不適合多吃。

動物這些部位千萬不要吃

1、畜“三腺”
- N; Z" q' @- B2 V豬、牛、羊、等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺,是三種“生理性有害器官”。人若誤食後,則可能出現頭昏頭痛、興奮狂躁、脈快心悸、抽搐乏力、食欲低下、惡心嘔吐、發熱多汗等中毒癥狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 A, `' R$ x$ \1 ?# t  S
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; a9 m% V! v  z0 Qwww3.tvboxnow.com2、羊“懸筋”
* H% m; [, ^0 C% r  w公仔箱論壇又稱“蹄白珠”,一般為圓珠形、串粒狀,是羊蹄內發生病變的一種病毒組織。人若誤食,則會感染病毒生病。
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3、兔“臭腺”
# \, @. l& e: i- y5 t! hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即位於外生殖器背面兩側皮下的白鼠鼷腺、緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側壁上的直腸腺,味極腥臭,食用時若不拉除,則會使兔內難以下咽。
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: ?; M5 k2 I, I% b1 z公仔箱論壇4、禽“尖翅”tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 c6 p, h6 u7 f8 `) z3 p
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名“腔上囊”,是淋巴腺集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。人若吃了這塊“肥肉”,就會生病。- y0 ?+ I" h9 c6 L# z
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6 A( i; [! o$ C5 a) gwww3.tvboxnow.com5、魚“黑衣”公仔箱論壇0 L6 ^, b: q6 A$ S3 W& x  `
魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最濃烈的部位,含有大量的組胺、類脂質及溶菌黴。人誤食後,會抑制食欲,還會引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
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6、蝦“直腸”
6 {4 W, t, B$ H4 e: G% `2 J蝦的消化系統從頭部一直延伸至尾部,直腸貴穿全身,內含細菌和消化殘渣污物。食用時,應肅開頭部,擠出其中的殘留物,拉掉直腸。

健身新概念

●必要的熱身:開始運動前的必要過程。花5分鐘讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺最好。
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+ [4 V2 J# ^) k6 owww3.tvboxnow.com●必要的伸展運動:伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後,同時,持續每個動作20~30秒。公仔箱論壇& l" G8 q3 ?$ s% T) d% f

' h" X1 P( L" bwww3.tvboxnow.com●不要過激運動:這是大多數人半途而廢的首要原因。因為人一旦感到運動帶來不適時,他們就很難再堅持下去了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- {0 ]0 m3 f, z: ?
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●水份的必要補充:運動時需要更多水,此外,充足的水份有助於減少饑餓感,可縮減你的攝食欲望。www3.tvboxnow.com2 j6 i$ o- q7 f) z9 _) g  z: p: o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ V4 X# W$ q, J; x% S
●逐步增加運動強度:最好逐步地提高運動的持續時間和強度。你可以從20分鐘延長到30分鐘,把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時做到,時間和強度取其中之一就行了。www3.tvboxnow.com7 S/ }$ r0 {0 {$ k; v  `* {

$ Y' @/ t1 \, _●動作不要太急:劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷,從而容易受到傷害。你要知道,你做得越慢,你收到的效果會越好。
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●不要在運動中吃喝:任何不超過兩小時的運動,都不要求必須補充體力,而你只要在運動之前的1小時內,確保進餐就已經足夠了。
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8 Z1 ?) J% z) q  }/ n2 G●運動後的必要“冷卻”:身體在鍛煉之後,也需要時間恢復平靜,讓心率重歸正常。你可以緩緩地放慢你的動作,直到心跳還原至每分鐘120下或更少。

最好每日吃的食物

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物,組成了食物界最健康的夢幻組合,你只需每天定量食用這些食物,再加上一些好的蛋白質,如三文魚,配上放松愉快的好心情,就能維持身體的最佳狀態。
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; b9 h1 D4 F+ f  _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜公仔箱論壇2 C! c; S3 P3 ?0 r9 t0 d
菠菜能促進性功能,幫助肌肉成長,強化心臟健康與骨頭生長,同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜,但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險;此外,菠菜還富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化。www3.tvboxnow.com9 X" r4 n8 Y/ H$ m2 B

3 t; U/ x6 c6 J: Y1 m醫師建議:每天食用1杯的新鮮菠菜,或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物,還包括甘藍菜、萵苣。
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( @% M- W$ Q" N4 ~. @% {www3.tvboxnow.com廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中,還可用於日常炒蛋的用途,加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理,你可以試試“芝麻拌菠菜”,使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油,加入2匙水和1束菠菜,蓋和烹煮3分鐘後,到掉多余的水,拌入1匙醬油和1匙芝麻籽,就是口感新鮮又美味菠菜料理。

最好每日都吃的食物 之 紅蘿卜

紅蘿卜也具有抗癌功能,還能促進免疫,提高眼楮視力。
2 V8 t9 r* ?+ v多數紅色、黃色、或橙色的蔬果,都含有胡蘿卜素的成分,這種脂溶性化合物都有抑制多種癌癥的好處,並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險,每日攝取1/2杯胡蘿卜是最理想的份量,白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。
: ~3 Z: m4 f0 o) S6 G- f公仔箱論壇廚師建議︰想要獲取足量的紅蘿卜素,下列食物都是不錯的美味選擇,如嫩胡蘿卜、切片黃椒、南瓜湯、烤白薯、南瓜餅、芒果雪糕、胡蘿卜蛋糕。, F0 x' ?/ G2 B% [: R* O( X
“烤白薯條”則是一份富含紅蘿卜素、又能符合孩子口味的點心,使用兩個白薯各切為8切片,加上橄欖油和胡椒粉,使用350.F的溫度烘烤15分鐘,再以低溫烘烤10分鐘,美味輕松上桌。

最好每日都吃的食物 之 蕃茄

蕃茄可以抗癌,保護心臟健康,還能促進免疫能力。不過,關於蕃茄你還必須知道兩件事,一是蕃茄越紅的越好,因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素,二是烹煮過後的番茄對人體更有好處,因為如此一來,身體更容易吸收茄紅素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N' A# N7 J6 {# y
研究表示,飲食中富含茄紅素,能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險,並且降低冠狀動脈病的可能性。每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素,這大約是8個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄柚、日本柿子、木瓜、與番石榴。5 b5 U, r3 Q+ S( \) p. W& b0 H
廚師建議︰想要增加口感與提高茄紅素的好處,煮菜時不妨盡量選擇有番茄醬汁的菜色,烹飪時,使用菜譜所要求的兩倍份量。“粉紅水果拼盤”是你增加茄紅素攝取的絕妙點子,將1個小西瓜、2個葡萄柚、3個柿子、1個木瓜、和4個番石榴切丁裝盤,加入薄渮葉裝飾,就是一份視覺口感兼具的涼爽點心。

最好每日都吃的食物 之 酸奶


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+ G, b1 B3 D, y. U: _0 K                        酸奶是對抗癌的絕佳食物,還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。
$ i# T4 X. C% Z8 ]8 N1 ]9 X公仔箱論壇無論中式西式的食物中,都有關于酸奶的利用,也許制作味道與搭配方式不同,但相同的是這項食物對健康的功效,卻是大家不爭的事實。酸奶可以增加體內的益菌,促進免疫系統的功能。6 a6 s, f; L/ C$ S7 m7 [+ Q" H; D& {
廚師建議︰酸奶加上藍莓、核桃、亞麻、與蜂蜜,是最佳的早餐或點心。“活力酸奶”則是廚師建議你一定要試試的東西,采用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍莓、1杯紅蘿卜汁、和1杯新鮮的菠菜,用果汁機打成超級活力健康的酸奶飲品,你將吃進滿滿的營養。

最好每日都吃的食物 之 燕麥

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燕麥可以幫助肌肉成長,促進心臟健康,也是大腦的活化劑。/ A) p( n$ e& K# a" @

' f; y; ~9 H: t4 a9 D# P                        燕麥可以幫助肌肉成長,促進心臟健康,也是大腦的活化劑。事實上,燕麥富含可溶解纖維,所以可以降低心臟病風險,雖然燕麥也含有不少碳水化合物,但它釋放糖份的速度會被纖維質減慢,更重要的是,每半杯燕麥就含有10克蛋白質,能夠提供平穩的肌肉生長能量。
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廚師建議︰燕麥可以作為沙拉和酸奶的搭配物,不僅健康,口感更好。“燕麥沙拉”的制作方式是,將1杯燕麥煮熟,加入梨子汁中放涼作為醬汁,沙拉的部份則以蘋果丁、1杯新鮮藍莓、半杯切好的核桃、和1杯無脂酸奶切成的小方塊,放入大碗中混合,淋上先前做好的燕麥水果醬,味道極美。

最好每日都吃的食物 之 黑豆


+ q4 X$ E* J4 E  A0 Z黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康,也是很好的大腦活化劑。
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: T$ o5 {5 o% Q- d8 |) k/ B9 R0 xtvb now,tvbnow,bttvb                        黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康,也是很好的大腦活化劑。基本上,所有的豆類都是有助心臟的時候,但是能夠促進智能的,大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素,是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆,可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維,不僅低卡,還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物,他們有類似黑豆的功效。
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8 p* z: s1 L1 I: U, X& B. Q! w& p: A4 ]廚師建議︰在早餐的面卷餅中放入一些黑豆,或在你制作的辣椒醬中加入黑豆和扁豆。“黑豆番茄辣醬”是綜合美味與健康的小點心,利用4個番茄、1棵蔥、3瓣大蒜、2條墨西哥辣椒、1個黃色甜椒、和1個芒果切成小方塊,加入黑豆罐頭、香菜和檸檬汁,就是最完美的醬汁,用玉米片沾醬食用,口感獨特又健康滿分。

最好每日吃的食物 之 藍莓


: z4 h6 L9 N9 m: K6 g; Owww3.tvboxnow.com藍莓是一種大腦活性劑,還可以對抗癌癥,促進心臟健康與免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb- I6 X$ R6 J" U8 _% h$ q% }1 o
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                        藍莓是一種大腦活性劑,還可以對抗癌癥,促進心臟健康與免疫系統。藍莓還是眾多水果中,富含最多抗氧化劑的一種,可以幫助防癌、糖尿病,預防年齡有關的記憶衰退,因此藍也有大腦莓果之稱。
. w7 A$ K) ?  t4 m! k8 O( d% @公仔箱論壇研究表示,藍莓含有大量的纖維、維他命A和C,因此也可以幫助心血管健康。專家建議,每日攝取1杯新鮮的藍莓,或1/2杯冷凍或乾燥藍,對身體健康都很有幫助。紫色葡萄、葡萄乾、草莓也都具有類似功效。
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廚師建議︰藍莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時,健康效果最好。此外,一種稱作Acai的藍品種,含有更多的抗氧化劑,在柳橙汁中加入2匙的Acai藍粉,或在早餐的玉米片和酸奶中加入Acai果粒,營養更加分!

貌似衛生的壞習慣

在我們日常生活中,有一些習慣貌似衛生,但實際上不僅不能保證身體健康,反而對身體有害。公仔箱論壇& H8 u+ Y  q2 L

$ G4 [+ }8 M& I; M* Q% b公仔箱論壇1. 用白紙包食品
- w" [0 g, L+ j& u. m0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了白紙的“白”,許多廠家在生產過程中使用漂白劑,而漂白劑在與食品接觸後,會引起一系列化學反應,產生有害物質,極易對食品造成污染。tvb now,tvbnow,bttvb: g" l# g+ h- F1 X% |3 ~. b, U

: B2 |7 f% o! Z1 `* V/ _! _. g! ewww3.tvboxnow.com2. 用餐巾紙擦拭餐具、水果  h* d$ r; m7 b6 W
許多餐巾紙和衛生紙都未經消毒或消毒不徹底,上面含有大量細菌,很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。$ i; i% ~0 m- u
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3. 飯桌上鋪塑料布www3.tvboxnow.com. m  X; c: i* x6 G! [
餐桌上鋪了塑料布雖然好看,但容易積累灰塵和細菌,而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的,餐具和食物長期與塑料布接觸,會沾染有害物質。
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4. 用抹布擦桌子卻不消毒抹布
. w$ J) i/ Q2 Z* I- v& h) y公仔箱論壇使用一週後的全新抹布,滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此,用抹布擦桌子,應當先將抹布洗透再用,抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。
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/ Z2 \& ~' Y2 }7 }# \- Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 用抹布擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
  k0 `7 F+ o8 i% U4 `. k8 H+ }3 b; ewww3.tvboxnow.com抹布上存活著許多病菌,用來揩干餐具、水果反而會造成二次污染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* g" t) r3 t5 V1 {
                       
) R5 [3 ]$ _, l  r6. 用酒消毒碗筷
5 z/ W. ~; b' a+ |# L( hwww3.tvboxnow.com一些人用白酒來擦拭碗筷,以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知,醫學上用於消毒的酒精度數為75%,而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以,用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。除外,用熱水來沖洗碗筷也同樣無法消毒。
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7. 將變質食物加熱加壓後再吃tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 M% ]& O6 y- C- f, R) j
一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃,以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明,變質食物所含的細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫,不易被破壞分解。tvb now,tvbnow,bttvb7 s) Z8 D  {$ M% u

  W, a3 _0 h& d8 |* ^2 h8 _7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 起床就疊被子www3.tvboxnow.com6 N% b! p) `# @0 V) s
人每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來,汗液留在被子裡,時間一長,不僅有汗臭味,影響睡眠的舒適度,也給病原體創造了生存環境,對身體不利。正確的方法是︰起床以後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊好,最好每週晾曬一次。: R2 V6 u5 L  ?2 Z: L
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9. 把水果爛的部份挖掉再吃tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 L! ]) ~8 {# }
有些人吃水果時,踫到水果爛了一部份,就把爛掉的部份挖掉再吃。實際上,即使把水果爛掉的部份削去,剩餘的部份也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此,儘管水果只爛了一部份,也還是扔掉為好。

清除地毯上的頭髮和灰塵

曾經有過在脫毛衣時,突然身上有啪啪的聲音,那是因為磨擦產生靜電。所以頭髮和灰塵結在地毯上,也是因為靜電的緣故。
* K$ J4 L* O1 d9 H/ l( o  ]公仔箱論壇試著在噴水壼中裝入些稀釋過的柔軟劑,噴在地毯上。由於柔軟劑會防止靜電而不容易沾染灰塵,那時再用吸塵器即可吸乾淨。
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