BeiDouChef

公仔箱論壇/ H0 h8 y+ j" u7 \
洋蔥拌鮪魚
+ I6 i3 l+ s4 c$ hwww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ N1 W! l' y# p/ h鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ K2 ~0 ]! f; o3 M' j
洋蔥         200公克
9 m6 a. v6 i; ]4 b+ g9 C: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
- }$ l0 s+ X% y( qwww3.tvboxnow.com香菜         適量www3.tvboxnow.com. J+ W: R* ]. b- G

# \; V% X0 Q( [9 v6 v# Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( N- N6 ?: |. S; y0 I. y2 _
鹽         少許
. ^( I9 u( \& A% ~" M# rtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙www3.tvboxnow.com7 t" j% ?  G5 n& u  p; W
醬油         1/2小匙
! V$ Z: \; v: Q9 W$ F+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
( {1 _4 N$ P% ~# A7 l* G% U, w! M. ]白胡椒粉         少許
1 F0 Q0 @1 ?5 w" T0 A$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- |% G. m( U6 a5 U; s
【做　 法】
3 q, l2 I* R  |0 y/ L5 y, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( ^' o9 v: H( l$ ], f+ Wwww3.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  F8 A; @& |7 H) T公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 _5 T: P' o' B5 V5 L9 o6 q公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅5 D; b  B1 ?6 Z$ _) e: ~' m* I. H
【材　 料】
. F+ A+ f+ u9 |: h; _+ ?" U9 v( X公仔箱論壇柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]" \) Y0 h9 }8 E
蝦仁         10尾
8 ~# k, K5 r/ Y+ O4 s9 f魚片         1片
. N3 @" `* ~  I1 u7 r) m1 u$ ]tvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
9 x; ?4 d% S) e% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒公仔箱論壇, e' T  J+ j% A3 V5 i- O8 g' W- `$ M
香菜         1支www3.tvboxnow.com2 C1 M$ ?) s7 X( D" b" e
蒜頭         1粒
* d$ D- s" x: p( |! c. G( Btvb now,tvbnow,bttvb* w& O' k4 P2 L
【調 味 料】' g  i  L8 e9 \7 y
美奶滋         2大匙# h! j& j! v. |7 {
白胡椒粉         少許
7 R% |0 }; H- F/ u, H6 T6 P4 Uwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com3 W: P( Q3 `; w6 m$ `

* v" \- `5 p$ r: Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% _, b, |/ D3 d# O. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇3 N: p. l9 P% X% Q$ ^
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。3 R0 v* w; o5 \9 H' b$ X
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
. @9 O+ j! p7 Z5 Y. R- ^3 \7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 d7 K: k9 e. b& a% }/ {! @
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: g3 j9 ^: {- _
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ f( p' x" V! _' W) w" Q2 a
【材　 料】www3.tvboxnow.com: _* Q7 z& b* n
水蜜桃優格         1罐
2 u; w5 a0 _; P9 M) V4 G公仔箱論壇白花椰菜         4朵
/ K% W' }( f' [2 r  a8 gwww3.tvboxnow.com四季豆         4條
2 v" W5 e8 `0 U: q0 y+ X* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
9 _0 D' S  h0 M8 m4 G泡麵麵條         1/3包
4 u' l- y! U4 S5 K) T0 `tvb now,tvbnow,bttvb
1 w. P8 `9 E! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% k/ ^* ^" m7 t3 x9 `( m, @  t7 v
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; R; [. `. Y# `" L- N
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
  R$ w* k' c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】公仔箱論壇+ q6 K  F  h' _( f5 `: V& h
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" T5 `+ Q  Z; E& l+ z9 J: Lwww3.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇' p4 s' u' Z" F( ^9 t( V5 q  H  B
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇% J- e$ F7 O7 O! E. k0 `
【材　 料】" Q& ?% p$ y4 d1 Z1 y9 k3 B
荷葉餅         5張公仔箱論壇6 k% k# ~0 [  G
燻雞肉         100公克
! _* `& ~* b' P/ t( i0 X# u公仔箱論壇小豆苗         50公克& X7 x) k  ~3 C; `6 l6 c9 F  J0 F
www3.tvboxnow.com7 h% ^# q; K, p1 {" c7 q# K3 O
【調 味 料】公仔箱論壇  d1 \! S1 u% q1 c
沙拉醬         2大匙www3.tvboxnow.com8 |% t! |. c' F1 \, T4 y& M* C" |' N

$ w7 ]$ a8 a* u6 T/ |公仔箱論壇【做　 法】
1 C& p, x$ s; N8 h5 x5 H1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。3 G1 Z3 `6 p7 a; t( C0 ~5 W! _' h
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 H$ a) p" M. \* @5 T鳳梨蝦沙拉
4 }6 |5 ^  W' C1 ?1 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
& W& {- |7 W5 r( A蝦仁         13隻
7 {, d5 u) B6 F& d1 jtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克公仔箱論壇8 w3 J8 z  o4 i& U8 n
鳳梨肉         50公克& q8 H9 j; M% |9 E, x
* s) d( v  Z. P+ W0 t: t- P* Y
【調 味 料】
& d' S: l+ O1 L6 R# x  C- f2 h美奶滋         20公克) c+ U! c: V+ M; i6 L

- K' x4 C% I  D3 }www3.tvboxnow.com【做　 法】
4 m1 i7 H& ]8 I0 n1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。2 {4 `) |9 q4 N' L1 T/ Q( U/ E
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) p+ ^& P4 E5 m7 Q! w, B  s蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ q0 ?' F/ H4 A
【材　 料】1 |$ [* y' \- R* Y7 r7 M& r
蝦子         15尾
7 g  c; y% e0 m" \  `4 ]亞答子         3大匙1 {# t8 S2 k/ o% n. o/ K, V
新鮮巴西里         1支/ r2 R( t; J; ^& W0 n

, y  X( _  N9 L6 X/ I: R公仔箱論壇【調 味 料】
0 s# G$ s" i- J0 E美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 e. K3 J; C  q5 f* K$ Z
鹽         少許
. u4 o8 ~* P$ E6 P9 Z7 ewww3.tvboxnow.com白胡椒         少許
1 K" z* E1 b6 K) d6 O( a# X8 k" nwww3.tvboxnow.com
: n/ O4 P- h9 w. |2 O5 a【做　 法】
; i8 P& Z, q4 W$ d# O2 m1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇  q7 A( C+ X" Q: M* h9 g
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
, P9 E9 i; P0 O8 F! F% r" S公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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- d1 B0 c; c: n% r5 Ztvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 \7 x3 [0 B. I3 F" l, W% Q' U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I- \3 T3 U! O; ^
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% y: i* z9 W2 ?5 R9 T4 D  g# f
蟹肉         30公克
1 m9 F) `4 u( c# wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb* G1 x2 [8 t. [8 {# @* c. B
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 {0 [. q2 |# k* @7 D$ P2 \
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 I: }7 c5 t  y  o6 ]
蔥絲         少許
. F: _6 H. o  H5 @) a0 a# x$ e( H5 q7 E
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 c& J' N4 j) J2 b' C
白胡椒         1小匙
; N: @8 a8 h# @0 Z5 w) n鹽         1小匙
/ L6 F. W8 f! N0 ~& s  h( H香油         1小匙
5 C' u! S* e8 T) U. |黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, N7 a8 _# {% L; t( ~3 n5 D2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 i/ f+ C" M' o8 `
【做　 法】公仔箱論壇) f+ ?' P9 i2 q! q" J9 q* \
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 a* G9 R8 j# h$ ?2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 }- O( g* b6 d7 h6 }9 P4 k
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  T# N2 ]$ N% `8 C4 bwww3.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" w9 X% q5 ?" a* G% jtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 m" F. o- Y/ _# b& T+ j1 ?% f6 T
【材　 料】
7 q7 }8 g0 g3 D( j7 y, Y1 b公仔箱論壇鯖魚         300公克' X3 ~( |6 l2 h: E! R
白酒醋漬醃醬：www3.tvboxnow.com$ L! c, ?1 {# H
蒜片         1小匙
; _$ q, I% L) R/ j: g3 y2 qwww3.tvboxnow.com海鹽         1小匙' e0 q% Y% }# [& j
白酒醋         2大匙( I" @1 X7 }, p
橄欖油         1大匙公仔箱論壇. F3 `  g" ^7 G6 C( \
檸檬片         8片
& p0 c( u, o# S- dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片公仔箱論壇# @: S: \1 t* B/ g
月桂葉片         2片
' p! U, I0 x6 ~1 G3 Y( z" h# btvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙www3.tvboxnow.com, K# }# Z9 L7 G

# a: e3 n5 W( M& ^/ ?, h& W4 H+ Z【做　 法】
7 b7 e3 A! T0 ^5 B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, m# v/ @. \/ u% r& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 Z! d* q. h3 r' U+ j, k4 U7 i( p  twww3.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
6 Z# F" q) l4 u% Q( J4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 f: Y6 R5 `+ S. x% }
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 a- j. u$ t
【材　 料】
% |/ a& Y' l& S$ t( U' |雜糧飯         150公克
) k3 n3 l( d4 {& C& Wwww3.tvboxnow.com南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 M$ o0 d: U: h" w
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb- s' W$ i  z2 J- v1 A! s5 f
水煮蛋         1顆
. Y, u" K/ ]: E7 W1 i) [: J8 d公仔箱論壇苜蓿芽         適量
/ u. [. P4 F- T, d  N. _+ x( Q公仔箱論壇
2 T& \7 u& o/ K* n* x/ awww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ A1 `+ E! Q# E/ ]& y! `
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 s9 R' `* ~0 Q3 P( L
鹽         少許
2 q% s( e6 o* h5 ltvb now,tvbnow,bttvb- f5 p0 ~: }: I) ?( \7 K# l! Z
【做　 法】2 r0 Z: F( S9 z6 t
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。4 X: U/ t2 N+ ?7 X8 P0 g! e2 @
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。# K- m* V/ v- \% x; y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。, P2 K2 B! b; |2 e/ [% Y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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www3.tvboxnow.com' z' D1 i/ q" `( x$ m
凱撒沙拉1 e/ a! @& p; ^; w+ c0 {. I
【材　 料】公仔箱論壇4 P9 I% v& n, n& X, v1 L" G
去邊土司         4片6 N. E+ z  P% ~# T
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! f! I% ?% U; i6 B+ s8 N# B2 K3 s: [
培根         2條
  y' v+ g. d5 ^% [9 S4 i2 E帕瑪森起士粉         1大匙4 d+ F3 T9 @: z  a. Z2 M- a
凱撒沙拉醬         3大匙
$ y, J7 N! \; [% g/ Z! ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許
* @6 U; T. z% I5 ?3 t/ F8 T$ G
- U/ Q( A3 M8 ?3 W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 z, i+ N& F* |4 b
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www3.tvboxnow.com1 w9 G8 K# [3 X- P
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ E; n, f/ T
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d+ i2 Z0 ]- r
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, n% F+ i8 E, J, W5 q  e7 X公仔箱論壇鳳梨蝦球
' C3 v+ N! T0 N" N5 d【材　 料】
* Q7 X, B7 O% u& D" Gwww3.tvboxnow.com蝦仁         300公克
2 K; Y! a$ M. H% z% D, _9 e. u公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇9 ?9 Z7 ~7 Y8 S) g4 C
沙拉醬2         大匙. s$ f9 i: a6 F6 g5 V& Z+ o
地瓜粉         1/2杯) L+ Q: U$ q7 J) ?
巧克力米         少許
  Y2 O* m' t5 h* J! O# v' n0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: Q# h# V; E. f9 l; k) C% \
【醃　 料】( \3 Z; a/ D, @5 H2 H9 W
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% R: h8 Z, B1 J" m+ y0 w( }8 n6 v
蛋白         1/2顆0 H  s" L4 A, o1 m7 N/ [
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 T* X0 P) R2 |7 `7 f$ ]' {
米酒         1大匙www3.tvboxnow.com/ j1 o# X, R6 s4 P

7 ?4 @7 m& d% S/ n8 T& L1 y9 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; e6 {- _0 e' M- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。  C) X' m( v) v
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
, o' y4 i* `3 g% Jwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
9 l' c* G8 n9 L0 x; G; {tvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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$ _- T3 @+ x4 y- q4 l1 l蘿曼輕飄沙拉
' w: B8 B" v5 Q7 o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 ~. P* K  J5 o
胡蘿蔔         100公克
( x3 K1 B0 \, Y6 Y5 o. o( Y; w$ d! b; b( v0 d蘆筍         70公克
2 t/ e/ b6 V6 M; U+ {0 H  L公仔箱論壇紫高麗         55公克
% z% O2 [8 l. U蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb; i4 }* n- W5 s" v: i
香菜         15公克
+ l; ]1 ?, t% b! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
8 _( m! p' D6 X0 O: I6 ?餡料:熟白芝麻         80公克www3.tvboxnow.com4 h. ~% M; L* N
細砂糖         10公克www3.tvboxnow.com9 c+ \2 f* `; K
梅子粉         50公克
/ O1 h- J4 v4 ^7 b+ N- ~& Y7 o低脂美乃滋         50公克
5 L* Y8 ~9 o. ]  g+ q7 M* ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! v" x( {; C& a
【做　 法】
3 Y; f% q/ y" {: t. T7 d  F1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# J/ U7 u5 e5 t9 h$ y- n) a公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# y# y) f( I: d. i' e+ Itvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ R' ]- h" J- E- h  x5 o% Iwww3.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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- j, q: \9 C" C% B2 r+ Q9 l/ uwww3.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: k/ F- l- n' r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ u( R. L; ?& {www3.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
9 N6 Q2 r5 S# Z, ~* ^小黃瓜         10公克
9 b$ s; ?0 y7 W& ?苜蓿芽         10公克
' ^. ]# R3 p3 g) L9 r美生菜絲         30公克
! @% {; I+ M( m$ K& d9 q紫高麗菜絲         15公克
$ @1 g- @6 a: I! b4 T* P4 T: O
4 O' P" ^  U" Y. A' W【調 味 料】
2 t5 t5 ]6 t6 _! x公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
! Z( O" ^/ `) S7 L3 \優格         30公克
' D- d( e; O+ b, L5 P( Q/ G荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 X3 Y) r4 s7 O
tvb now,tvbnow,bttvb  g. l8 m$ v7 ^1 `
【做　 法】
, e9 `7 p, _5 g, J4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
5 i- o8 r9 q" e4 b公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇4 @* |; L2 }) {( S$ Z8 w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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0 ^: c. r5 _8 j/ f7 T: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 e- j+ J. x. A- B: M/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克+ D, O4 S$ ]: f+ Y8 k" h
紅蕃茄         20公克
* l* l! D1 r9 l+ ^1 ]9 w3 gwww3.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
- V% C' C! I, C5 |紫高麗菜絲         10公克( a1 z7 F+ l% m9 f" q& ]
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】公仔箱論壇# A- `8 S- {3 ~+ f( y' {
統一無糖優酪乳         50㏄
! x: `3 _0 g7 \. h* \3 K& ?+ w公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
, ^  n$ K+ M1 }( m3 Y, T, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
# m' Z2 t" p% [0 `  {9 ^胡椒         適量( w4 R, r: H1 s2 I: `5 g( P

$ p: U$ P0 B+ Y# h' G  o; V4 U2 nwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇! i( C( F  V' u, L. ]% c
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。" ~% @! L5 S3 n
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
+ f' R8 U# U0 W4 n& p1 M+ t3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
( b- h- a, G) a! |1 N  C2 r' t4 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) Z8 O; S+ E& b7 z, H) g9 K: G, _
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s- O2 P; J. ?) _  z
凱薩醬         2大匙
" k: l# i( V" ?6 j. Z土司         1片
+ m! t' T; j* D0 \  ^. [生菜         少許, B- Y4 l: @5 t, L  `3 Q
起司粉         適量公仔箱論壇2 f$ v, u: O: V8 k$ `# E% m

# [0 S( @& I+ H+ Q- xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( p9 X4 ~+ b& l- M2 ~& n1 W公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙' m- M0 q' @' y: o
起司炸雞粉         1大匙- W; t4 C* v) {* I% f
蛋液         20㏄
1 i8 ]: A# \( `) i公仔箱論壇' r9 o. M3 n" N8 o8 K6 i  K3 ^2 `7 r
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 \  J4 a2 ~/ H
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
! O6 b5 {6 r: T/ \5 W$ D8 ?1 |$ m  Z4 L2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 B( Q7 v0 a: p9 j7 }9 `3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _5 c8 s& Q( k' `* ~) @$ s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 J; f0 G: X9 P% W5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。