BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! O. f3 \/ e9 `" b. j
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什錦蔬菜焗飯5 c1 l, L3 ~+ E: I
【材　 料】公仔箱論壇' W) l. g9 h/ E% m; c6 Q& ]
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com- S) u; O9 g8 b5 e
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; t, Q1 T, n. h- V
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h* @3 J1 E$ ?1 q) T% H
紅甜椒塊         20公克
( @1 z9 c- |# J" u黃甜椒塊         20公克
* g0 i! s4 G  S8 F4 I4 v公仔箱論壇綠花椰菜         10公克公仔箱論壇( I3 [4 D  T! |  z, H  e5 q/ @
白飯         120公克
4 b' [- I: n" h" b3 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克' X2 E7 T1 X. x% s' ^7 v2 y% X
【調 味 料】
3 _0 F- J/ c4 i' l- W" q7 C鹽         1/4小匙7 U" Q( h2 |* l# t* h
        公仔箱論壇  ^) T5 A4 V1 |& `; \. ~
【做　 法】公仔箱論壇4 \7 K6 O5 c0 D6 _- M  D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" b0 u. p5 I! ]8 R6 M+ d  j4 \& ^  e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |8 F" d! [( T$ ~' r" L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# J" n; L3 L$ D% X$ _' V/ p7 X; i
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3 e2 b: e: `5 t7 X% rtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
" j7 M8 E5 ~2 f5 E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 {% g& v3 R7 R: Z/ I4 ~8 N  [8 F5 v, D明太子         30公克; t$ Q" D1 q4 Q% A
鯛魚片         100公克
# x' \1 k+ o$ _- l* J公仔箱論壇青豆仁         20公克! t9 k2 q& t3 w+ A  I  I7 Q6 {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D: y+ f8 K: x- g6 G$ g
洋蔥丁         20公克
+ T& `1 ?6 g; o* m/ l+ a起司絲         30公克
% V- g9 ^, }) ]6 H" r( j( C/ }www3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% Q- q8 z- U' j% H) O- [
美乃滋         20公克
2 F3 I2 K) z' @) Y5 Y, K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
2 j1 i, n4 m  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S$ s1 K) D, s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 p( X# H  j$ v$ J  ^2 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( F% t+ K5 r! W/ o6 \: L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 t: v! ^3 Z3 c- w6 `; ^. W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" k9 N1 @# q3 Z- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' [, h9 y" k  C! e6 f7 w- [+ m, ]* k5 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( i) n$ D6 q* \- p# [# q
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 l; ]$ x9 k$ H- t
韓式泡菜         50公克
5 ~7 u3 L4 h6 k7 S! W3 ?tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
4 q( C& v2 r9 Q. n8 [! d2 o白飯         120公克
+ W7 e( H' b2 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 ]& I* C: s9 w1 wtvb now,tvbnow,bttvb
1 h/ K/ F' o2 Q- i2 x4 p2 g2 Q7 v公仔箱論壇【做　 法】
" I, k# n! o) w/ Y) y" Z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- \" o% G3 F7 R( Ywww3.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 `) t* {) c! _( r) @  R+ s* P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ O6 r: u7 @- W- g, [2 Y. a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) m- Y1 X$ B* H  a- T  J

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5 u" c, \- N+ E6 \; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯' Y; J9 d9 ]  z1 j& J
【材　 料】
; Y- {/ g! h) t9 P- M培根片         50公克8 \5 s$ |9 U3 I9 B4 a/ D7 _; c
蟹肉棒         80公克
3 `$ Q. \' N' R, ^% @' L; o公仔箱論壇蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; d5 ^5 R6 ], r( a/ [8 Q
白飯         120公克# \* {7 K$ R1 m4 K
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; \$ _4 q& P# a/ V# A. B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- v, i, J1 K/ y, q) c9 V
咖哩粉         2大匙
% m2 i% {, T3 r: n8 e9 M% p公仔箱論壇水         100㏄9 c; C* K" w" N: A, {5 Y
鹽         1/8茶匙
% X* j( D' ~" F" w/ vwww3.tvboxnow.com
4 @7 O2 l5 I; J3 D【做　 法】公仔箱論壇/ n5 m0 L: |$ N( `2 L8 R
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 u/ K- |6 _. i! e( k0 X公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 I$ i* Z7 S% J! H8 Dwww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 j. J1 y: O# F" N8 y/ ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. t' j; w* P" j& J# y: s

- k. r0 S8 L& p5 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 j* X/ h* [- ^) N! p& N$ r
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" M, ?  P3 a+ c8 t
【材　 料】6 j" S; m- Y& D
生香菇片         30公克
/ K" |  k' ?) i" e公仔箱論壇蘑菇片         20公克
4 v2 x8 D1 ?0 Q# t. i4 ntvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克9 t6 g) o- _6 a6 v' w
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com9 q7 M5 E6 c$ s$ T/ q$ H& [) o7 F
白飯         120公克
* d  D# W; c% ^5 H! {www3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com9 ?' H9 C, J7 c
【調 味 料】
, V2 O& ]7 e+ n: ]5 M$ [5 [www3.tvboxnow.com鹽         1小匙
2 R( S7 v7 F! w$ K: H# X, Gtvb now,tvbnow,bttvb        
9 O4 g2 X! h0 _' c3 x8 F0 t4 _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, g! D+ U7 M2 z% H% e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" t/ A- q6 E! [' Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ P( q- {) [# ^7 ewww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com' L  X! e: n: \/ w! o
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) H  \  v; {8 f  N1 W公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
) m. a  z3 F. Y" S1 l% l, x【材　 料】
  q( `9 z- b6 ]6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
$ E7 \! v) M3 Y* j/ Q. d) w公仔箱論壇洋蔥末         20公克; O; p* W( o: W! B0 p9 q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& [/ J# b3 I: w2 S$ b( S* Y' v
起司絲         30公克
9 e4 J8 D4 U' ^  J! I: rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ h4 e7 P% }% V" x! }( ?0 v
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com! z/ y0 A6 h) V# U+ o$ G" u7 i
鹽         1/8茶匙
# z2 o" e4 S0 l9 t9 p9 C* M% o- k" l. W* t5 T
【做　 法】
1 c  P  }- _0 P4 I( C: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, |, Q& e' }8 n7 P: g7 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 g; V( A8 j2 ]2 N0 W. ^7 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 v4 n1 `  d5 H1 T2 m* d! f
西西里海鮮焗飯1 i1 x! z1 k4 J% |" M/ j! t' P
【材　 料】
7 D2 Y; U- r% D! rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
$ @- m% ?4 i" k  e* v! W2 c% U) C公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
0 A  K' v. v" c# M: M蕃茄丁         20公克
. {: o4 C) U8 c# r' e) a黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com4 H! l0 X+ g, n% k5 ~
白飯         120公克
4 N5 g5 T2 _& ?  F4 c/ }' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ y1 m2 K3 v. i, ^5 k7 }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 w7 G6 R0 j: y, R* J6 q
鹽         1/4茶匙7 {0 }$ ~0 I$ V' }. D; d
        4 U- r4 s( f7 V9 g7 e; |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( b% R7 i) u8 |7 q: Q! s/ [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ e' G4 K( L" Y* x4 x5 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' n% g9 Z' V& r; m# H) B* I  _) e: e  z, M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e/ }, `& E6 ]- {) Q1 l+ z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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tvb now,tvbnow,bttvb$ \9 ]% O. ?. J1 X) V
紅甜椒豚肉焗飯
7 }# x1 W& o; f$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com/ _; C6 q& B6 Y4 a. T
梅花肉片         100公克www3.tvboxnow.com9 Y' B+ A# p0 u" ~& J
洋蔥丁         20公克
- f8 C: E$ F- h* V2 Y* Z公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
% A  e6 i/ X* J- |青椒丁         10公克% V: H* x3 T8 G. k+ e
白飯         120公克
/ h! T: M5 f! @: {5 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com( C. D- a: s3 N3 A. f2 d7 |
【調 味 料】
: F9 F9 j" y+ A- H& D- P7 |% ywww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙9 {6 `4 A  ?1 f4 o( c
高湯         100公克' T0 ~. F  ]% o0 E
1 R% d' p6 N/ W4 D; C
【做　 法】
& y; _  G. c, w  G4 u5 s$ s9 E! ]: Zwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com3 ?, Z/ E5 q) F$ e6 _' Z) h  V( j0 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; P$ @; D% d9 L, S4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 O( L( S; c: i& I% |. w. [# Rwww3.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U% M+ f6 F- C) \7 B
【材　 料】
& P& X, o3 W1 A7 c0 ~: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
6 Z$ R0 s- V/ R$ g" x' i' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com, N( n4 n1 i/ D' w
辣椒末         1/4小匙
6 r( |$ v* D6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
! l/ e- M. p% k  u9 I- W; ]* ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
: R( V% z2 ?2 r; N1 J公仔箱論壇白飯         120公克
/ {: [/ [* Z# h# f2 P% @% _! Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇  L5 E+ O$ K$ E+ J& Z& \# @7 T
【調 味 料】
" _! B; g. o! s7 g2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
% L& Z" w2 s  |5 W" m1 ^4 [" a' |辣椒醬         1小匙
# i/ V7 `" k' @tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
3 X; Z; A5 M2 \3 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙% g4 O* l3 S1 q' I; s4 p
高湯         200㏄公仔箱論壇7 K0 T, @3 r; C1 ]

5 |: q  L! Z4 f3 q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( r% O% D/ D( y5 j5 y8 ?9 r; |6 J8 i
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 I: w$ P, m* K* t1 h7 swww3.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ ~3 }: M! F; X. U; B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# Z" X- i3 w5 l, ]2 t4 s) z6 `公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
! e; G& F$ S0 L, w( q" v( X. @! L$ K: K/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) D) J2 f3 Y  c% a# h* k+ h* z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克! H8 ?9 _4 z! z( g
白飯         120公克
( o; Y  e* ?$ n' Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com, l. i0 P- Q, G# O5 F
【調 味 料】- A# b4 E5 b" N, W9 u
青醬         2大匙www3.tvboxnow.com' R& S& H6 _1 @+ B

3 t" c- U8 f) j' S: R3 u公仔箱論壇【做　 法】
2 w. O. v( D/ ^9 ]% V( B* q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 N7 |3 t! ]* b4 C6 O! c: F5 o4 n2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 f0 w* H$ B2 I: ~www3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* j1 w0 ~/ [1 n" v4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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辣味中卷蕃茄焗飯
2 u( x( @5 p: O! ^; O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* w: I! ]: h7 m7 J( q
中卷         150公克公仔箱論壇: `; n- W4 t$ n  k) w
蕃茄塊         30公克
0 g  w" D  a/ G" @  m公仔箱論壇洋蔥末         20公克; O' u" o5 ^/ j  W. [# w) |$ w+ b
辣椒末         2公克
* U1 m7 {& @) Z8 r) T; I/ \www3.tvboxnow.com蒜末         2公克www3.tvboxnow.com1 q+ u+ ]0 D' _4 l1 D" O
起司絲         50公克
$ X: S$ Y/ U6 e% v" |; |7 Lwww3.tvboxnow.com白飯         120公克0 X  M/ U! _. {6 x2 U3 l& q* q  h
【調 味 料】
& l6 V$ r6 k: Y  i紅醬         2大匙
; _( \; Y: n, p; Q- I' T9 _
( p% R+ {& a) w' K【做　 法】
$ C& c+ U$ A( C' L9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* P! @6 p+ t0 V& I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( c! N% c8 q4 s  n  e; s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% C. k) X6 d9 c# v" C# Z, l公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
/ p( T  r* m9 J1 J3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C5 T9 {" E- ~, O
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G) b% |' G: `# P: [3 s& p
洋蔥塊         20公克
* T( f, }  K0 G6 G, `. L7 f" G蕃茄塊         30公克
: a! A9 ~: l7 _% @4 Q. w公仔箱論壇起司絲         50公克www3.tvboxnow.com/ N2 J4 v: J+ z# h) o$ I5 _1 }+ P, ~
【調 味 料】
2 u' V- {  A* E& n1 U  s+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙( o2 d' q0 A$ O8 m+ t2 V* G
        tvb now,tvbnow,bttvb* U7 F  R$ U7 f1 B
【做　 法】8 S5 L$ n2 `5 _  A' Q/ G3 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* B+ ?7 V; l0 J, i! K* s公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! E* e4 p6 t) a) @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- v7 |) G# x, c% K
匈牙利牛肉焗飯
$ l9 u3 f9 Z$ ^& O6 U) s! W公仔箱論壇【材　 料】
9 b& [2 y/ h6 Z牛肉片         80公克8 T' D! ~* L! |" h% {
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 v( @7 t$ H2 b9 X- V4 D. j. c6 P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c: ?+ e5 @! e  Z1 e
【調 味 料】0 B  s  F7 w% c
匈牙利紅椒粉         1大匙
/ H2 O* C) f, g6 H9 X7 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. I/ H. H# `& {# G# Nwww3.tvboxnow.com       
/ x* Y9 @$ ?. n" ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ {! M5 V1 q5 C# d+ i, n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 i6 S+ d  A. {9 I6 V8 W4 @# L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: F+ i& T! }! T( ]" R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
! q9 |( D; F8 A! w% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com6 n! c, V  |; ?# s
雞腿肉塊         150公克
4 t, R0 p0 w. uwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
7 ?' i- X# H( u+ O- u白飯         120公克4 c5 c: _. q0 b" ]) I
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 l0 e% F6 X* N4 E1 `3 {
【調 味 料】
: O" M) O- Z3 h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
, M( f1 a& `% @9 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com) h5 C3 z( V2 e( l
       
) ?$ N. e, U+ i' ~/ T+ ?公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 K. E7 n" Z- u! `! s% T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' S; p# ?% q6 x4 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 e# i: ~6 u# F  l* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- k# \$ O0 M$ v) e$ m公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
& p: w0 c" V# R' a( L! f3 J【材　 料】
& Y# w7 a6 V7 B% _* Y) d4 r綜合海鮮料         200公克
7 _  w/ E7 S% J" }* h4 D" @+ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. K" u0 C* b" _. O; F& A) c. u' h+ Z$ F& jwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄$ g8 f4 |" J; D7 U
紅甜椒丁         30公克
/ j, r0 Q% x: t6 k$ _) r% F* J" [www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇! n8 U1 E6 X- Z2 t' O
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com, B. w$ t/ A7 i" a, X3 j  h
蒜片         2顆
; v$ B$ G$ i4 n' R$ W$ R0 }公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
% ~: F0 a0 ?! f" ctvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
3 Q* @: E/ H/ x' O7 x公仔箱論壇【調 味 料】
4 G( C$ g& G5 R# F# L7 |) W/ e) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% `0 ]+ o. w  `1 G* H  l) M- A: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 H9 m) o* B  }* g: U8 \; I! z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N/ g( j; o' B9 i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) j: u2 q9 u4 |4 _# G8 s) h. nwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; I7 U9 l8 D% ^2 X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& T" K/ x1 I! J公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% ]# `. i3 P4 x0 H( @! L& A7 k2 ?
蕃茄海鮮焗飯
/ V. b7 i4 O4 r2 V! \5 [【材　 料】
# K! e1 C; D" P7 I綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# I5 l% ]0 R! _4 A( |( [# P
白飯         150公克
$ z9 t* H& p4 K. N- F- X蕃茄片         50公克
. O# `! W/ o+ P% q/ @4 ~( U冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 ]+ P- V( R9 b2 T4 |起司絲         100公克
8 T' H. ]  q2 t2 Y4 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) A& I3 E5 x; ^! h& \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! U3 X& Q5 |$ e* L" f$ |
       
3 X  }" T4 \) c; H" o. `【做　 法】
: R5 `0 Z6 `8 u4 B! x5 I( W3 twww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。9 l. C* D2 ?! n( _  \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: B; R( s) m' X4 f; k

+ ^% s: d# l9 P0 O. H: L8 {( L; U( Pwww3.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全' G+ W" J; H/ O6 C

; r# l: o% E# D1 u! ewww3.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇! L5 a' ~0 B2 r+ ^+ L
熱騰騰獻上!!!
( Z2 M4 E. i7 ?/ m- Rtvb now,tvbnow,bttvb" F- g# I# n) c* ~
Rice 米飯
* h9 \2 N+ Y8 Y0 ~/ h- m1 `8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 V1 z! G6 e" y
公仔箱論壇9 s# A1 U, j1 D; V, C' s
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb, `3 ~) p& ~9 \/ e
【材　 料】2 P0 [$ L7 Y6 k. B$ d
炒飯：公仔箱論壇9 }8 \- c+ z  X2 V2 Y* x
白飯         220公克公仔箱論壇3 l0 y0 ^0 h# O
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. D2 o/ Y( ^* V3 e) X/ i
蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com+ b: t  B' U' u5 Z
白胡椒粉         1/8茶匙) c: K; Y& B7 O4 c
蛋皮：
3 c1 i1 z& N; X# c6 T: s- C0 t8 o雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com9 @) v. {! Z+ _- k
鹽         1/8茶匙
2 q( }0 M' }0 u% Pwww3.tvboxnow.com$ A9 k# v) c0 z0 u
【做　 法】
9 q! n) T/ q3 ^www3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 l& {  \' \+ X* O$ q! v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 @8 M9 e. B1 Q; h  K5 R) L公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。, G: s" Q+ g! @, Q9 j$ n8 ]# P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 i( G9 Z3 f6 c3 K: d# Z公仔箱論壇歐姆蛋包飯
. O5 L$ P2 ]* r+ F' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: e1 C+ s; e8 F# O3 y9 V蛋皮：
2 l! ^, ?2 W' n( o, k% F$ Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
$ Q# M. V3 H. i& \- e. k% gwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
& w5 _: d3 L& m2 e公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 y  h5 m% u3 `. S2 H
炒飯：
: B& N6 i' r9 Y1 b  L$ d白飯         1碗
  Z$ r( O  x! J( M熱狗         1條1 v( V# T" g* i0 t: b- k
洋蔥丁         20公克
$ f- h$ M% c( t" H3 Q' n% Q, z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com- Z: }& A: [$ ]3 V+ J
雞粉         1/8茶匙
0 [  B% E- |/ g2 ]8 e) E$ R( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
  P& E5 q, C* V# ?& Y蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 R; y# y3 K3 r+ ~/ L! k9 B

* J3 I. ]5 a: V0 ?公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 b% U, _- b9 u( f! E* X
1.熱狗切小丁，備用。
4 ~! I9 f2 T: i1 k# q3 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 ^1 s5 m* g9 q; [1 J' C; B
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& M- G. r0 t! ]+ c, {  n! ^. lwww3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! E  I9 x" O  ?$ J" V
蛋包炒飯www3.tvboxnow.com, L% z- P  l- H8 J7 q" s
【材　 料】公仔箱論壇" M0 h4 k# E1 z& F. [
白飯         1碗6 z& s8 h' J/ @
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb( L1 e8 C$ ^# \( R9 L9 Z2 H7 Y
蝦仁         30公克
# p3 @! b( x* p- f青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% N" k5 W% ^2 E
鳳梨片         20公克www3.tvboxnow.com0 w, z& M2 f; k1 B& \  p
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com9 A4 C# o9 a! q! B& l, R+ \
杏鮑菇丁         20公克
$ I' I  P# s. utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 ?7 b& z% h1 n- E  `9 \! k
鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 J5 g2 c& C* }" p9 N1 p5 j
蕃茄醬         1大匙
3 H5 C8 {% C6 o: y3 ?) }# ^白胡椒粉         1小匙
7 z! }& p% X) M. Twww3.tvboxnow.com; T) J0 q, f  w  j( H% c
【做　 法】
4 X3 m, F" _7 L作法：
$ r4 C: u8 R) [6 L, R( itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# G# }9 q0 H/ \4 p2 o: H' j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- x5 q2 ?; y7 o* w$ E. O& u# `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 ]  W! y) s- X% U3 r0 L9 ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可