BeiDouChef

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4 i4 }0 S* S5 n/ N4 e+ s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~1 K, `! s# x; ]4 \+ l4 f. {tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯' n, n% a3 V: M5 f8 k. E+ P
【材　 料】
; S) \* E& J5 e6 c4 \生香菇片         30公克
. t2 B7 V, F+ h& e蘑菇片         20公克
; w5 b* P& n/ ^+ D! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
$ k/ M0 |; s3 V$ C& a, k公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
) L9 T% [: J* T! ?; atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
4 J8 L" \* s& W5 H9 C綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com' ]1 O* J( n/ B$ I# p* z2 @
白飯         120公克
: m8 L! l/ z: K  Q) A. Dwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
' r: ]8 X9 a; J# w( X+ s【調 味 料】公仔箱論壇" S( x  I/ \( X% K
鹽         1/4小匙
& _' |0 H6 A" ^公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb/ `& y  f3 G, L
【做　 法】
7 l8 s- v& q8 }. N  R1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 }( Z7 S+ u5 ]7 z1 X
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 J" t- N2 T0 j1 W: W+ _7 P0 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 Z! I6 h# t+ b  {
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明太子鯛魚焗飯
" A. r+ j5 @# @* N4 k" u4 T& htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ w- `, r8 ]# {1 O6 _; v) T: n$ ytvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% T3 B8 K! D! B" u4 e
鯛魚片         100公克www3.tvboxnow.com* T6 Z+ h1 @( p/ A+ [2 B( k
青豆仁         20公克公仔箱論壇& S) |/ [8 S- v* K- [( G- H/ ]
白飯         120公克
3 ~. q- P/ F) c, n/ u" I" b, Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' s2 w" K! d3 j) B公仔箱論壇起司絲         30公克
& v! r: k7 N* {3 c8 H) E: V% ]" K. n【調 味 料】
8 M/ }. X) e* s美乃滋         20公克www3.tvboxnow.com1 M1 [! a) T& d/ N7 `" q: E
鹽         1/4茶匙
# _! r; l! A. e: r公仔箱論壇$ `/ e' D6 U" R# O% Y/ p7 }
【做　 法】
9 r+ R% _8 |' C, e, N4 f+ s1 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
7 i* I; _  M, a% A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 `) F  T  A0 B3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 A/ {3 i' z! ?1 X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n9 N+ u5 n" }0 H8 m
韓式泡菜焗飯
1 M1 S7 |; s% d2 l+ q: O0 R6 d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h' j$ ]+ e+ r, D$ \, B: I
綜合海鮮         100公克
  B* b& B, y! Y+ a/ |0 d韓式泡菜         50公克+ o+ ?8 {6 ]/ l, G0 m* w9 G
蔥段         10公克
) t  B0 q8 y0 M' gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 W6 v3 B5 n2 u7 X. c! Z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ Y' \: i! L

$ U! w. F5 v! @& j& J. h5 f公仔箱論壇【做　 法】1 o- q# u' ]/ g( z* e' P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ t. c0 Y7 ~7 j: h* W3 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; n- N# Q7 a; `% f. V4 f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" E) v" v' F( [' ]& H; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, ], A; t8 E7 w# l5 W1 W7 X: b1 |+ Twww3.tvboxnow.com: q& R% \0 z* S; M9 x3 e) K7 U

; U, @6 U% h, k' U) ]7 I咖哩培根蟹肉焗飯) G2 [/ r. W2 w# U8 E
【材　 料】
' ~7 x3 v, ], tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
/ V$ @0 f" L* A; R+ l/ \9 v/ d公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
* a3 N/ P1 j! T" ~www3.tvboxnow.com蘆筍         30公克
; I; @# \, G; u- L白飯         120公克
+ i: m( D; ~( U/ m! N( s: R公仔箱論壇起司絲         30公克
2 t, y, ?1 C3 t; f9 w! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 ^' X+ k! Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
  B! d+ n" `& {/ W水         100㏄
4 ~" P; S- \- A2 p6 }4 Q# ^7 p: G. ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙' t0 k4 n7 ^  m/ V

' W6 n) k, y4 i0 t1 s5 v  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% H+ f+ z  r7 s' E8 p0 a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb; K# T9 w9 h6 O3 f. X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ ^' U  x: z. H$ \; @8 z0 L, s4 U3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ H1 u% A4 C0 G/ t4 k* [& s5 R+ W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. o8 w7 G6 o8 Y$ _tvb now,tvbnow,bttvb
7 W+ X2 X* R* W( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 A& H$ Z) J2 T# V5 O" l5 V; @1 q" @
【材　 料】( K9 @3 T2 N+ i; G
生香菇片         30公克
' w% [+ E- t( _) Y公仔箱論壇蘑菇片         20公克* y7 y2 V) _8 w
袖珍菇         10公克
9 m8 ?/ u4 }- K# r, W3 J" S洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ A- w& R: c9 Y  _$ e# y
白飯         120公克www3.tvboxnow.com0 v( s4 k% q; I* u+ g% j  H; N; o
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com6 Q% ^) G, G4 C
【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 t6 b* y+ G/ \! r  q* i
鹽         1小匙
- T0 X) `5 t' N' d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
/ h* J' c" {7 C# pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) m7 _$ v( T; |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; Z4 z! u+ C# f) Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P& a' X' s; M9 B6 `6 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) G/ g2 ?0 ^0 N# r4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 `2 m. {( p% A5 W7 X
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奶油鮮蝦焗飯0 I7 q5 D, k& @- d
【材　 料】
3 L9 v* x  Y. q+ ]5 C7 |鮮蝦         6隻$ {/ b/ i  h4 K3 }' L2 |
洋蔥末         20公克公仔箱論壇. O: m: f) X, I4 F
白飯         120公克
% G3 h+ p" H0 w* W0 [( O9 E/ n公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' b$ e6 d" W7 g4 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, j7 s: j. N' i4 [2 W( r
奶油白醬         2大匙
. D/ a( ^0 H. R2 M" z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* \) ]' E% u3 S* V, A* z公仔箱論壇公仔箱論壇0 ~! e* e  B& A# J
【做　 法】
7 Y! i9 T1 }: m0 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。. V$ Q" s1 T1 ^/ ^+ h8 z. W; h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ x- X5 @& X7 H9 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ z& @' p  _+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% u* w6 \6 I# a: }

" ^2 i3 R) x- r6 f! u6 z* b. wtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯  J2 L3 L- h, G6 n7 t
【材　 料】
. m% ?0 A' F: ~. w, wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" P9 M% D# Q# {3 M, p. Z  m; ?
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 s1 j- ^1 C- I2 u5 {) Z
蕃茄丁         20公克& m  @% N) s0 q7 @1 r/ l
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇+ [7 A* b3 C; ]5 U
白飯         120公克
# y1 ~: [& G2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# e+ j3 O9 v' y1 r( e$ x4 f【調 味 料】
! o/ |$ I  H: ^8 Q3 ]7 a* V鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com. V; y  j! ~  r
        ( v0 q- T* ~' T: X
【做　 法】9 p3 ?7 o: m, g6 y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! x. P& y5 R7 H* m: D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。+ }0 D/ u1 V6 f* G# w1 [+ f  ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 b" s8 @  j9 t: \/ Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ `% E' S. |2 x$ ^) b公仔箱論壇
" v; A! `! }8 ^% L+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 u) g, S$ B( \! t) G
紅甜椒豚肉焗飯
* f  J4 J; c' E4 n【材　 料】
. B' I' `6 S7 P3 F/ Z% T公仔箱論壇梅花肉片         100公克www3.tvboxnow.com3 t/ Z- X: I# `' S) E4 d2 B
洋蔥丁         20公克
4 o) Z0 E+ F1 K0 j3 D( N紅甜椒丁         10公克
: H9 V( ?! C' |$ M) S( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 |2 D" s, u! q8 r2 F: V  j
白飯         120公克
* \5 U3 [1 H# b+ W# K公仔箱論壇起司絲         30公克
6 _5 S) [5 k' n* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. o9 U: r! Q- l8 x* t) k4 D鹽         1/4小匙
3 X% f" Y2 l0 u7 x' ?+ }$ W( X/ H) C高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w  ?4 ~0 b  L9 E7 F  P* \
; f; x% h5 |) ]" e  h( x2 z
【做　 法】; T( x  g- |$ ]8 j7 Q) d+ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 }$ T9 _: @1 ]) n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# i$ E0 {( o) P( t' k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' }3 p2 k% H% ^* u
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇( N* L1 _  n7 G* d2 k
【材　 料】5 N4 Q3 J8 X9 _; E: y* t$ z# _
板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com  M( e- Q. S( y. z" s0 z$ K  R# p
花椒油         1/2小匙
3 z; }+ `2 z) X& q$ o% {2 f+ z" I* Nwww3.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙; `% h5 u+ r' w% d: T! E, C
蒜末         1/4小匙
; B% _- o4 k% Z% v4 ]9 h蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ N+ E$ ~/ N- P" {1 R
白飯         120公克公仔箱論壇* ]+ W* ^2 m! G1 |  r
起司絲         50公克
$ R9 s2 k& e+ h  f- i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 A# d. a' T9 ^) W" s, E
醬油         1/4小匙
+ H0 X4 l, x. K) y8 `0 w8 `, Jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
' \0 u% ~8 g- w% z* q, ^公仔箱論壇糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 s; }; k' x4 B; H$ Z
白胡椒粉         1/4小匙
1 ~0 j. p( Q) W1 [  _tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
% a2 O! o8 {4 Q$ k# a5 cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& \+ x. Y) n; z" ^" X1 D3 M
【做　 法】1 }6 L& M0 {( S1 u, G- U3 X+ [  ?
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# M8 L1 b" `& w2 a2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5 B1 Y3 ^+ L& ?) z6 ]& F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

, x; O9 l! c. z0 A0 v& dwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯+ h  ?) R* }9 T* j% I- s4 f( b0 p
【材　 料】
9 P/ I1 o, e- H& C" X% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
# c  n  S7 }! {公仔箱論壇白飯         120公克
  X5 _9 j1 f' f; C' l/ b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克/ Z1 A, Q1 F# }* M5 n3 W' {
【調 味 料】
- X! i5 i) j4 k; I: i& |tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇+ Z- }* n) a4 _- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ R! b2 ~: D9 i, h
【做　 法】公仔箱論壇$ @7 I# T. m$ L
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 v9 G0 E6 V1 m  y: ?$ s  Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: l; h% W6 E" k+ C6 E% P0 R4 B8 l2 Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 ^( d2 s" o+ ?3 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Y  N- J0 Q) k) K! w6 gtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
4 g) q, Z* ^! W# Y9 w( \! n# ?6 h【材　 料】
/ l# T& N" O' L8 Q# F0 R中卷         150公克
8 q2 R; D" W! H" v4 f" x3 Z# S% Z. p2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com3 V6 }8 Z( v: N) j/ w
洋蔥末         20公克
  n; A" r, H& u# c' f: _# s$ E, }公仔箱論壇辣椒末         2公克公仔箱論壇# H: L( L# j  F7 d' {
蒜末         2公克' ]" ~3 C) ^+ J& l$ K1 j
起司絲         50公克
% f0 w$ k$ ?6 T4 U# }! G9 F公仔箱論壇白飯         120公克! Y3 F. W6 \0 u4 }2 J+ v
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, h% W. t3 b' U: e
紅醬         2大匙
  Y0 U& _- @7 n1 N- q6 e  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 s1 Z" `7 l% e( m+ S/ B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( O- [! D. a4 N$ U6 y$ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 `# h% y* ]: v- b- A2 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# u6 A( S9 Z9 D$ l% f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 v! L6 c& d
蕃茄豚肉焗飯
/ l9 Z: ]" c. s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ \( z1 u, E% b% g/ @5 @豬肉片         80公克$ z* s0 c' N9 s) c" d7 }
洋蔥塊         20公克
5 U& O5 j1 d. F6 F5 ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 U9 _6 Q' s2 m, w" N
起司絲         50公克. y7 x: B: x2 i2 r1 k- }& m% ^
【調 味 料】
0 o4 |2 \, b- T* T- z* A9 f* t公仔箱論壇紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com' Z4 g9 @  l3 f& a1 V
        公仔箱論壇6 K; E$ H8 I6 k; ]- O, r% o
【做　 法】9 m' m. _7 E; ~  s+ J: H: O6 V. k% k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. [6 f# @! B! N% y. c; Gwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 Q/ e; m  ]# i% W4 ]3 t5 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" h0 S7 s; D  Q$ X9 W
匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com  f9 d5 S) y& A5 v: Y
【材　 料】
! s- v5 h7 L3 l& T2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
0 n0 _6 n& Z2 mwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com# p  D5 t( [) w: }( t" u2 c; u& Q
起司絲         50公克
" n- I6 h/ E$ C+ k! @& t公仔箱論壇【調 味 料】+ \- h! P8 M0 i0 p9 }+ o
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 G3 P) ]8 f) v7 |6 b+ ]$ J
鹽         1/4小匙
9 q+ Z. k( r* x% X公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T* Q  J& n7 y2 _' D2 z& I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ k1 ?) R9 h. P. F- O/ m, A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# ]( |# s+ W( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ q9 g& L$ D% M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( E, E/ f. `; m. C
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 k' t' `) b, O" W* ?7 O- ~
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 h, F* L$ q% {
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ v+ s& `( A
洋蔥丁         30公克
' ~7 J+ s& u( b, b* \) Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D  z: e; n5 Q( ?
起司絲         50公克0 L# Z" O9 O4 X0 p
【調 味 料】
/ s& g5 Q0 B1 t4 \" |1 q+ H; M* Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com+ [3 L; l$ t0 q4 p- y! e" {5 H
鹽         1/4小匙
# ?  @0 p3 X6 A! f: E" G       
, _" z3 q7 n& b5 P9 U0 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 K# ]# K+ U/ x" A( j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* O; K! G) y% n8 l7 V公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! e: q5 X% M' v( r+ }! [8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 g! j' C8 {1 ]
地中海海鮮焗飯
: R5 _* E) h4 J2 {  q# Z; {www3.tvboxnow.com【材　 料】
( S" a* Z/ W1 }9 jwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
3 X8 m" P. w( n4 C7 |公仔箱論壇白飯         1碗
% }4 ~2 j4 F* G  Z1 o# S% Etvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! m, x9 [, z% w
紅甜椒丁         30公克# N- I! L9 p8 D9 V+ u& g! }) G' b0 `: b' A
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com7 i+ Q" f% B* d% E
起司絲         100公克
6 R) D. ^9 Q; p( c蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) @9 W% d, t1 a) H3 U; c% e
洋蔥丁         30公克
2 G+ C$ w( K* b/ w2 ^4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; k: R7 t* L* @! T- ^- }3 e0 ^
【調 味 料】, ^9 u9 {" X$ R/ D! x' t# L5 y
蕃茄紅醬         3大匙
! l! q% C  y- d! utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ m: G, R* o: Y# W& {
【做　 法】
1 M* Y5 V) @- Q% f: p5 x9 t: a8 W3 S公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 K$ d0 }* T7 _! o) g7 E" v/ {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r! {. e) K( {0 M* R5 W$ G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 n& j* J4 R3 {7 D& Q" d0 R# h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 @# F; `) E4 ^4 R1 v2 B/ b公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
3 v- W; U" q4 l+ r. f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 z9 d$ e) c+ [7 D
綜合海鮮         200公克
" ~8 X* }% t7 x# j& n( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' U/ ]2 `. S1 \% S
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com% e% I3 @2 [* E: K: ~$ K
冷凍蔬菜三色豆         30公克www3.tvboxnow.com0 B: J3 S. B2 \  b- [2 K- {
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com, i: b9 |5 U7 c! M. |" e7 H
【調 味 料】
5 T; e3 |  W; \, gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( \$ \2 E, `+ I) b. O! L9 \1 vtvb now,tvbnow,bttvb       
: ]" r; ~1 k' uwww3.tvboxnow.com【做　 法】
: M/ Z$ J+ s# t* C% e% `* Otvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 D9 w' B. b3 G1 a2 W3 @0 k. V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 U. h2 _, x# A2 ^5 v! U  Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) G6 P8 L' M5 }. q% d, K5 M
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 }9 W' w$ L! Z% ^

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3 g, H4 k" m/ s; G7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
/ R& x6 O1 T& o4 A  otvb now,tvbnow,bttvb' A% W( e- c: N
Rice 米飯 公仔箱論壇$ u, Z* D3 d& i5 l: P9 r1 m

7 x* M! H0 |+ j+ k9 b$ L
3 P0 C& ?% i. Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯( j5 l" }! q$ i5 @
【材　 料】! Q! S- v- @, M7 |3 y
炒飯：公仔箱論壇7 z9 `& q. }& ?2 R+ N- @
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t" O* |4 i/ z& x- y8 ~( a  R6 s
青豆仁         30公克+ B3 A; i) K( j6 U' g3 L9 E
蕃茄醬         2大匙
# P1 n8 W# E6 d% g1 N! F公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙3 {/ b+ B* {1 |# D
蛋皮：
8 }% w6 M- ]+ d" p: Z7 A) y公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 a' A& }+ O: h4 y, V鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 [- X2 T# I* x2 f8 z( \  a( O$ v

2 M5 M$ ~" S% g( B公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 B; S* d" {; w/ f( c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' B$ l, B, z. q6 G* ^: R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F# S# s' ]) d% f/ Q' X; n
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% J$ q9 R$ g& ^$ d: |2 I' y( I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇- b. N. _1 D. I, ]( ^: h
歐姆蛋包飯
: l; }1 Z! r  ^. n" o. t. }2 z, W【材　 料】
' i3 X3 ^3 \+ p' w蛋皮：
' {* E0 T9 J5 Lwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
  `  j# `! q3 z2 b# G; d( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
" Z) H2 N5 J6 A& M  T# @/ m鹽         1/4茶匙
1 {6 Q  U) g! [% R% N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
/ ]- r1 |- n1 y/ g5 E2 j+ g/ L' Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗0 G3 S* {6 E2 \4 a1 I$ H2 T
熱狗         1條
8 N/ V3 n7 j( Z# k7 ^' t, i+ n公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ H4 X8 z" H) t" ]( F0 h3 D4 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, t  X' j7 L) w, L, y雞粉         1/8茶匙
- V8 I" u& i  s8 T7 C: K, \! Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙www3.tvboxnow.com6 q0 G0 ~' X2 U2 H8 S/ j, ~
蕃茄醬         1大匙
/ i# O( Z$ i4 F, _1 L# S7 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ J( Z4 ?( j' |4 B
【做　 法】
6 o7 S& A. ~, C; T9 m- E1.熱狗切小丁，備用。
8 R6 _6 r5 n; h, Y5 }2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?7 ~: I2 c6 H2 c
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ a' {2 b; B4 ?0 u2 a: q公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇' ~3 r% }' [5 ?: A
蛋包炒飯
! U8 m$ m; d/ D- v& v" L: E+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 _* q3 J1 O; O% i0 D; P/ H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r* H0 n- p; e2 I
雞蛋         3顆
1 j; B3 L- m: k2 P公仔箱論壇蝦仁         30公克
6 ^& Q$ k7 R3 X  p0 Cwww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克
6 F' O3 u: B6 w公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. B3 l5 e6 ^4 l
三色豆         10公克
' w5 N: \  z& }. L- G0 Q- Ywww3.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
% |/ u# X/ k; Z+ b$ uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. P9 v$ H5 g; u* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙0 A0 T+ M1 W) q
蕃茄醬         1大匙
  [& F, u, X9 r+ U: n4 ]2 C# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
4 U6 `0 e, V: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 S0 S1 L4 w% B1 U8 I5 K9 K& R
【做　 法】
; Z9 L, K5 Y/ xwww3.tvboxnow.com作法：
; j7 P  I/ e3 x% B; Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' T! _( Z' {' C2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇" o* v0 S5 R8 h6 x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。! u* U" a6 e* w  ^, z0 _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可