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# P; N( P/ }4 V9 q5 W起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 l0 P6 K" h+ S: C
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ O8 L0 }# [% s: F% K6 X
牛絞肉         250公克
& F' B& f. q8 E% J0 ]起司片         1片' t, Y) u5 y" @4 U# i. S, M
洋蔥         1/3粒' T* L! T0 t" ?1 V
蒜頭         2粒
# _. y" }6 e/ D+ s8 x荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( c# X  `! T6 @0 g4 n# p/ o5 @& M
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( H( `) U( d4 @$ O" x
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C( W* C6 ]* r2 n% n( L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! o# n, X. M/ |2 x* ~' d. y
百里香         1小匙* c7 [8 }, Z- d! L8 j
黑胡椒粉         1小匙
6 V4 u- X5 p; ?4 U& V* k) n鹽巴         1小匙
8 I7 k- V, h  x& h  y& Stvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒6 I+ D/ n7 a' q8 k. P0 {; U; @
太白粉         1小匙公仔箱論壇: g% u+ u, @; D

/ m+ D# b! H& {- K: \5 {% R0 m【做　 法】
- W) d  L; q1 b4 w. Kwww3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R/ |! _4 P8 U, L. f! }/ t, Q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。9 j" x* b2 q6 S; F6 ~3 L3 ~6 T
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www3.tvboxnow.com* ^# G6 N( q7 P" `4 @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: I. ~2 a& t5 Z/ l5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯& h/ \4 l5 h4 H# j, s" \- Y
【材　 料】
" d$ j: x/ ~) I# `8 Rtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
7 Y+ Q9 P8 H/ q洋蔥         1/3顆www3.tvboxnow.com8 t) a& i! T" w' Y- s/ B
蒜頭         2粒
' N0 K- [% m/ I/ @tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
9 p- D! h5 O# u4 I0 U) m炸粉：1 O; B+ k1 D" k3 O! ?3 a: E
雞蛋         1粒, g+ ^" Q) R. a0 a
麵粉         30公克
  r+ r- ^4 @2 P, m麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w  G- ^( P# `1 @5 U; a
【調 味 料】& j, E( l1 {/ h, x' Q/ @3 A) O
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇! `# H; Q! l6 _! t6 V
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 F9 S+ T% C, j( m+ o

8 S8 n3 E* V* ~) T. _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: m# Y  R% L6 u: @8 E
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, H4 r1 {2 c3 X" a. ~9 ?6 N3 ]2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# k: ]7 x# |1 v) U5 I. O/ ptvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
; Q5 v* N- [% j: ^4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 P. D, {: R+ V$ ~$ F0 atvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# \; i5 j0 v6 ]; Jwww3.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
4 d9 P2 ]/ [- [4 h2 |' H8 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 g3 L7 b& C3 m: X. l8 J2 Q
蝦仁         100公克公仔箱論壇3 Q" J4 m5 f- W- h+ W: U! B
白飯         1碗% N& Q. g" l; o0 \, ]
火腿丁         20公克7 M- ~! L' `- [! V2 j* H
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) n3 w  L" y! q  o7 f+ P
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( B" B: R0 g% t6 c
【調 味 料】
' S2 R  T) A; H1 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% p) f1 g8 n' A* W1 Y2 V9 E
胡椒         1/4小匙
+ \: o' ]$ o: ?- u+ Q        公仔箱論壇" c7 m7 U% M4 b4 b
【做　 法】
1 h1 M+ A- V& N# b2 M1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( y$ E; c/ Z& {: w2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 ^( V9 k: R2 L
蛋包飯
4 J/ B( U0 {; L# ~$ Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, K3 P% D0 @1 w7 g; E7 y白飯         150公克www3.tvboxnow.com; d' g) [% N. H0 Z0 H: _; T
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: T. g4 q  A5 E3 K/ M
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com# Y. q: {$ j% p' |) W  h
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' p% u' M! h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* e6 L. y6 n2 v
蕃茄醬         1大匙
/ b# u" D9 e) E: Z& t  E: ~/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 j; q& I9 @9 g" o; t5 D
【做　 法】
+ X. Q3 m/ y5 a% S9 B, Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇3 K; o. e+ P- }- k% P/ U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! V7 J8 n9 f# O6 M7 L. G: \3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。% X1 s  Z) R: {5 f+ S* Z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# S$ ]4 u( H% Y/ u1 E2 B$ a
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; R" @: i8 w1 D; d/ m/ L
【材　 料】
7 @( v& o! r7 Z. a8 \2 s1 Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
. T9 [, Y$ G' c, v7 k1 v2 v6 m火鍋豬肉片         30公克www3.tvboxnow.com" S2 H/ }3 t! A& z0 I1 _) u) `
雞蛋         1顆9 r9 Z2 r: E7 I$ B: j7 _% M7 n
洋蔥絲         5公克
) Z) ]1 Y8 [- u9 }1 H5 \( Bwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克& e0 _- Y2 z1 b8 M
【調 味 料】
. e+ K9 M% ~1 s1 A: P蕃茄醬         1/2大匙; X# x2 P( j' Z6 S( f
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j% U! R4 V: t  }
        tvb now,tvbnow,bttvb8 l2 d8 ^; v2 q' f! K5 O7 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. r; |# U# [6 r
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。4 j4 M3 l) }0 Y  q, @
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 G8 B4 U- J: I6 e5 l' ?" jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯) |8 M' X0 @2 E3 [+ w
【材　 料】
$ y" f/ c* o$ Q3 f冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; e; |% J- p
青豆         20公克
2 w. s7 B5 u: F& }; U/ N1 y) q# {* W洋蔥丁         10公克
5 P6 j7 F1 _5 C& w; E7 qtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克6 l! C' ~. |1 e) o+ Z, J1 F  r3 O
【調 味 料】
1 [0 z  x9 L; H5 _: n' M$ Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com$ }) N0 C: k1 k
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com, q8 f$ \: l2 l
        # A5 [6 O& a+ Y" Q# ^, B0 a
【做　 法】& L! |& A5 R* y% X
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( w" y1 J9 F: \
XO醬鮮蝦炒飯( s( y7 q/ @5 Q% K, u
【材　 料】
% c, @$ o" Q" f6 C) \3 }& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb& Y) K: B- t8 X) r6 E* W1 p
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q, z9 R% q5 Z- O- a
青蔥         2支
1 j  j" M+ J- s3 T公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 n7 K- X( o6 z4 k
芹菜         2枝
& {4 k) b, O% r: K金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 ?  @* |4 g  `
【調 味 料】
/ v& h& n! K3 m& i* x  S" \% ?3 ^1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙公仔箱論壇6 o, Z# {4 B' d/ {. \0 H) ?
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com0 r* K% w; o+ B8 d" N* I! z' [
       
* g5 P7 q/ Z" Q$ A' L4 t& X1 `公仔箱論壇【做　 法】
9 P7 r' ]( g# ~; m$ i) J- j( m1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- ^2 W; G- }; f  W# v2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 d, a" f. Y1 h; F3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ x7 X& S" A$ M# T* c! @" v4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 W/ X# O' I+ h7 v1 M7 ~tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 C0 d( P' J: c7 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 E4 d" ~, c' L# `
白飯         1碗
1 u# M- s; q" mwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com& k( O$ k. E; [" c- b0 h
四季豆         8條
9 J! P' R# R& v2 B2 R3 }4 T培根         1片5 _; ?9 u( ~- P
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ D- M  s! s: R) B3 W: c
【調 味 料】2 t  w5 t2 D. g( r/ J# V
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ H. T+ o4 p, r2 `1 t5 e, G; _7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com$ z( {* z, ~3 b3 ?6 w/ }* r
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M  O4 ^4 s3 ^6 }$ ^6 S
鹽         少許
1 _5 Y3 p& M' @9 `% @" qtvb now,tvbnow,bttvb
8 f0 |7 [* u; x5 w* f5 A5 X0 J【做　 法】
- z* P+ }* ^& N: b  Ltvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- h' u! Q& F7 }: z; etvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。( q5 ~/ H& U* x3 c- f7 y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
8 U2 v! h" W3 a5 S. g4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# f( A; W9 X7 q8 r% ^
百里香沙茶炒飯% T: n% I5 m" T
【材　 料】! H, @, ~! g. ~* ~: ]
白飯         1碗' B4 h9 g3 F0 M3 ]. R
香腸         3條
0 L- s3 f. m# F0 C9 |www3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
1 G, Y7 U. ?: z/ L4 D6 l! ?" B青蔥         1支
3 {, M) l" k- ]. _公仔箱論壇蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* I3 ]9 V- R; T, u$ x8 l9 O
辣椒         1條8 X7 p$ @) G' Y( J, R! k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 F* f7 A+ }# H4 U# L
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇: J3 B9 S  O7 B# G
香油         1小匙
+ X) f6 @, H# t8 A( J公仔箱論壇細砂糖         1小匙
& d$ U) Q7 }9 k; l# s) r6 j/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& N9 s" ]0 K6 X! h1 A+ K- m2 E
【做　 法】, K$ u4 i0 W* l4 d2 Z; G
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 i' ?, A( `1 P& Y- [5 w2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( O/ e- @6 j# y: Y- o  a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ C8 n- `, _5 S; A% Y( D; V鹹魚雞粒炒飯
, B& ^4 h  S% {/ g- z  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. C  c$ d9 S& a3 _白飯         220公克公仔箱論壇1 v: u( T! `# M
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 \2 |8 \8 S+ h1 J& P, T
雞腿肉         60公克
, _: u$ U! }8 }6 k- ^; H! ^. o9 utvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
" R5 q/ t; P7 M9 k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克1 L, s3 z, _: V' J
【調 味 料】
* Y' J1 x) {1 [9 m. L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% Y; v) Q2 L3 v& d4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
0 c( r2 z3 T! X5 q) n4 _. S( m' [  L; ~$ g: ~1 ?+ e. C4 Z
【做　 法】
/ ]4 F5 u& f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  O. `# F3 ?( ]3 R; f9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ C: ]7 a1 t* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k6 m. u& S1 c/ q; I
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 O/ M; E8 B1 P+ y4 Y5 rwww3.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
2 A9 |! n3 O5 B3 c4 d( D& Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
& q1 C: A2 k2 r2 R$ s' h! D8 R8 Wwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
) x! r% ]. E$ a) J. O公仔箱論壇洋蔥         40公克公仔箱論壇! }9 p6 O$ b$ ~4 ]) c8 c* B4 Z
玉米粒         60公克9 _, y* k+ l6 U" f6 O5 b
肉醬         1罐  T+ r, x1 I! C1 J# l
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 g# @* S( Q: a! O
【調 味 料】
& z/ T& n* ^6 M  F2 `6 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙6 N! {0 U$ j! j5 {; C. T* Y
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- F, L- B8 @  o$ E+ |
公仔箱論壇% `9 C3 V  K/ M2 {; V% t
【做　 法】www3.tvboxnow.com8 o1 u/ W8 `: F( a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  r. r: @. G% c2 O5 ~) Qwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 v" M: f8 t' x7 v& v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 W1 S5 {( P5 B# r茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' g* k) Y# X9 }( o/ h2 c
【材　 料】
. `. I! c7 u# n2 y/ Q8 h公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z5 A; U2 B5 D  t1 F1 _
雞蛋         1顆7 Q) A* N1 ]2 r0 }7 L. x% _1 j
茄汁鯖魚         1罐# M8 }' ]8 l: Q2 L) X
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 j& M7 J7 k& D7 N
蔥花         20公克0 O( _, W) H" o5 n& f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 K+ D' b' b$ L9 `6 g
鹽         1/8茶匙
, f8 F6 s( Z) G3 L8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙' y0 D6 S; S5 t" h
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D( O0 b: b$ W9 c( E" i

+ }$ E+ ?$ m+ F7 F& u" L% e+ Q, Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 \; _# Q- G  _. h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# y3 k( I& v& h% w- t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
4 Y$ U! e; d' M# N( Owww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ p( ?$ |. r& i) H
肉醬炒飯
$ V0 b9 O0 B" P) j, _8 S7 m【材　 料】
* Q& k2 G- {' |) r7 i3 u$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 i  c2 J; E+ h
雞蛋         1顆
, f- W0 {7 j2 v: \( E" ]) @公仔箱論壇蔥花         1/4匙www3.tvboxnow.com& Z: Z1 r% \0 [0 I+ S
肉粽         1顆
8 g4 B) E3 W# M" `www3.tvboxnow.com【調 味 料】0 J) l+ B5 h4 @  N- E0 k6 W) y
黑胡椒         1/4匙
2 H0 k2 ^: v9 |9 p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 y' q2 N5 S! W% m1 \
【做　 法】
3 _' r' f8 C& S! ?1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 z' \. C5 i" r( a+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www3.tvboxnow.com& {  G, I2 R( z3 J2 c- s
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯9 q0 V( R% A$ Z- l
【材　 料】2 L# Z/ ^$ t& Z2 s& c+ g
蝦仁         80公克
; L0 P9 Y6 b; t0 R% J; atvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
% x+ H/ ?: u$ k* g. k白飯         100公克公仔箱論壇- L7 G3 U- y2 c" x) X
雞蛋         1顆+ i) {% k9 o# z! {2 m
【調 味 料】
5 S, b! h* }% k. @- O% a公仔箱論壇醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com; p8 p- D& G" n: c
       
! A; }0 \2 `3 Q& n( n' u6 P. T  {公仔箱論壇【做　 法】
* i& [8 }  A4 Z0 ~; @! j% w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! r+ o& u+ b+ j" x7 m# u" V/ j5 n2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: x4 ]7 {. S/ t& f6 u2 i
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 y/ D3 p; X! T# m5 K6 J
肉絲蛋炒飯
# o" s# |# A+ B【材　 料】
  F: v* G4 k( a$ {9 x$ X白飯         220公克www3.tvboxnow.com# P( z/ m1 s6 H4 w7 [  S! e& ?  w
雞蛋         1顆. F% e4 }8 j% |) [
肉絲         60公克
% e  ?* w, {/ l+ _0 [- Z紅蘿蔔         40公克
& K1 p3 }9 W$ E: M公仔箱論壇高麗菜         60公克公仔箱論壇' C  b: o1 r: f/ h
蔥花         20公克
- Z/ G2 |8 E9 _% h; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ g) L5 Q% b; V8 `. T
鹽         1/8茶匙$ t/ _' \4 ~# D8 z5 u  J" Z
白胡椒粉         1/8茶匙+ q: F! o! Q& b' }% q8 P
3 Q& ^( M2 q6 ?: p1 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Z  o2 l' \% q; Q6 g6 z( r7 U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" m, Q2 A# t4 I' @9 n0 ?) n# Pwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。7 `# g- r7 }: ?$ O0 F$ y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。