BeiDouChef

www3.tvboxnow.com! }& s! k# G9 J( u4 h$ C7 M" \$ T
美奶滋炒飯
& Q- e% E8 t) J% {www3.tvboxnow.com【材　 料】0 l5 O% l! X3 I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& r) ~! s  ]! N. C) E& `
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u5 t2 M1 M6 ^
西生菜片         20公克
+ {8 Z$ B3 E/ W公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
. e$ s9 A! ?9 |7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com# Q, |" F" j# I$ D! E! Z- y
豬肉絲         30公克www3.tvboxnow.com, P! ~  h7 i! r5 t0 x
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 k7 |, v6 U3 C2 k1 a! M* Z
醬油         1大匙9 i1 h1 R  y0 l
白胡椒粉         1小匙( F) J! C2 |" |
美奶滋         60公克
: P/ m+ F1 S4 Y) C: X3 I$ b4 R! Itvb now,tvbnow,bttvb6 p4 H- O, i/ N% `; C; z. {
【做　 法】. }7 n0 p1 K/ Q& ?2 T" y
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# ~. K0 V. t- v0 Y# z/ bwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; M" O. u$ G) @" c! s5 U
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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1 ~1 |; _7 s6 k5 i( W( W2 z公仔箱論壇翡翠炒飯1 F+ k# V# }9 S' m0 I" n
【材　 料】
8 z# ^  l( S' L8 cwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
+ u" i6 f0 q  M公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- Z3 T, r' X- W/ S- ^
青江菜         100公克www3.tvboxnow.com/ I- v2 R4 ~' o" R3 P- r
金針菇         30公克
9 _2 m" C4 J3 O$ P3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
7 s) I1 E) [- E3 t% b公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
- J3 q5 d( h1 dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】( ]3 w' K) f% L6 ^
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com3 r" V& k# K. p' B3 V5 t3 @) _
白胡椒粉         1/2小匙
: F, z5 a- _, Q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! v  a8 a; d4 p4 s- M+ ^: C8 n  r
【做　 法】; L6 g) y- q1 Q; Y2 q
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
" }% J2 L* r/ e* e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com4 a% D; W8 o- a+ Q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 P1 j* L/ g% Ltvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" T" s# E% ]9 a/ ^/ T' F2 K5 Y) G1 `公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com5 ^7 A. L  H1 [+ h
蘆筍炒飯公仔箱論壇- w0 O; N7 i! y0 N. \
【材　 料】
2 B, _- {! n6 h. @! b( J& Bwww3.tvboxnow.com白飯         1碗8 P" V, r  E* O+ c- G: {& |" @
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com# y3 j4 K  G7 N! V  j
花枝         30公克
4 Q2 [( ]8 Q. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克! i1 S6 a! f/ P
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇! Z. ^- d( W! E( _
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com: d* T2 t( g! r
青蔥末         20公克公仔箱論壇6 t3 h, ]- k, ]' i! Q
【調 味 料】
% F5 W5 N3 F- Z( G8 s4 [1 c9 z- G2 `tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
6 e9 p& V% X1 z( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
# K1 \3 @2 g/ a5 Vwww3.tvboxnow.com
9 W) J  {) i& M7 x% x公仔箱論壇【做　 法】
4 u& }! G3 ~: J2 P' J1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: S, M, `( N8 I! mwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' U+ S2 E! I& n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- V! T* O* T
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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$ z6 s* I8 \# \3 A4 {4 r$ k" Wwww3.tvboxnow.com黃金蛋炒飯公仔箱論壇4 V! k: z  G% Y
【材　 料】7 F) Z* B, w( i- l2 A
黃金雞蛋         2顆
4 W3 ~, J- |+ n: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( E' v, \9 c8 E' O" ~& z* \叉燒肉         30公克
- e5 [  U% {: T7 Q* wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ J' m/ j5 b) k. K/ [$ r0 E" T& ~6 p
【調 味 料】
4 @0 ~" I: R* m/ @! b' ]- ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
; _. ~; ~% ]7 R! b  |, g3 u; ^6 Fwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
4 J6 O$ K! |+ \2 }' C( E# r# o- _tvb now,tvbnow,bttvb
' u6 f. R4 p' I, P, R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 T% n, R" W  [8 U& ?公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
2 \2 {2 ^( d$ S5 Mwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb8 {: C! T2 L+ j$ W' f
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
. a+ r$ b% g6 r) H1 A( P公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
" ~/ Q) B+ C- T% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N  P& ]7 R$ j( O6 a
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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) f9 }* A+ g5 r  o6 q& f公仔箱論壇五榖米炒飯
, H3 u6 K7 q0 o【材　 料】www3.tvboxnow.com9 J: {3 m! ?/ a
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  c# h% s) _1 V
雞蛋         2顆
3 Z6 U" x. A7 V& D  l魚板丁         20公克
$ A0 [1 q8 c) l; e* ~( g  `4 Cwww3.tvboxnow.com青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 @/ n& u5 x7 Q' Q) S) n
雞肉丁         50公克
( R% H4 y+ S# S3 i8 \三色豆         30公克; w# p1 \8 @7 q  a( z. ^0 g
【調 味 料】
! Q( h% i( @9 b1 H6 G% M# ^: @, \6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }& K/ y$ @* J7 I8 r/ i, o
醬油         1/2小匙
  A/ s9 P# r% G5 ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
7 C8 b, S; _  d5 G1 ^7 [www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# ^5 ]$ k0 b  O* W
【做　 法】
+ T# Q$ v( d8 i7 r' c9 W- X% E1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 S8 h( D  o
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% ?! z  g3 C. n$ G
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! m3 a7 R7 O* y+ H: O
鮮蔬炒飯
# J, V1 R  h7 E& I$ P( r: q公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: S4 F; v5 L. m
白飯         1碗
" M- [+ B1 v( D* F$ Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 s" D# |; n, }- K# D公仔箱論壇香菇         20公克公仔箱論壇, N3 R* c) |2 j* A6 N: G  Y' `
竹筍         20公克
# K' ?2 w- z' T公仔箱論壇木耳         20公克2 q5 w, u+ F. X3 Q2 ]; Z2 X
紅蘿蔔         20公克
; Z. D  s. l/ _: v1 \: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克$ P: P; k8 G- s1 E$ l9 b
【調 味 料】# K4 Z+ _0 G  Y+ Y2 t7 M/ |
鹽         1/2小匙
' s! P0 `3 ?0 m5 R  i9 Rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙" E/ A& K  `) g$ Z, F
公仔箱論壇" S2 c" a3 I( d% ?1 q: j5 M5 Q
【做　 法】
5 s7 L" B6 R; B- z/ S& O6 g( `+ Y公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。* w: u: e- b1 X: f+ R3 u6 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! p+ `) Y" B* ^8 k. Q; Nwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- d$ E& d; Q6 ewww3.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' M2 K- d: N4 G
什錦菇炒飯
  L. b& W: s0 ~0 m6 I【材　 料】# l* l+ {/ O; q3 m1 q( T
白飯         1碗1 C# {! V' W4 v  Y4 ], Z
雞蛋         2顆
$ k3 Z$ a4 T& m- P2 V$ O" i% }2 z公仔箱論壇金針菇         20公克0 ?5 L+ g5 X, R$ W
鴻禧菇         20公克公仔箱論壇- H0 P3 U2 X; j9 {! [  X2 S* v
乾香菇         20公克
# e1 H8 t; P. ]7 n" \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克www3.tvboxnow.com) ]8 v3 D& N! u7 L. Z
黃甜椒         10公克+ V6 `) c' V$ B  ^/ v/ v
青椒         10公克
# E, S  M7 I. S7 g, q7 o5 J- v公仔箱論壇洋蔥         10公克1 h, d. X# R+ K$ A" j3 N6 e
【調 味 料】
) Z/ i- M' _" w  M% p4 M/ G醬油         1大匙
: i5 x( D# }8 l$ Q5 l2 N/ g$ }. T白胡椒粉         1小匙
8 I$ p2 u" k  T  V! N% e# x  X! K* G, w5 e
【做　 法】
3 o  R, i+ U( b* _4 k5 z$ S* D/ P1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 Z" l5 _, y7 n3 r/ K9 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 w* W: k6 G/ x& i! M7 b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 K  T  |' y  P) C5 Z& ~- U! e4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 u) _% D; s/ z% n8 R( {1 f
蕃茄絞肉炒飯
9 N0 Q, K7 B6 S7 O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% n' Z) H' ~* j3 d8 T9 I; p
白飯         1碗+ _4 f8 S+ a( {3 H8 v- R5 W
雞蛋         2顆
5 c; d1 C8 {% j) p# ~, {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克1 O; I0 h% o+ L& G  i$ T, y
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 S5 O9 l  `5 h: T6 G
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" q7 J' R# h9 C# x
青椒         10公克3 o/ w& P( L% G; p. B1 ?  L5 j% t& Y
洋蔥         20公克: ~5 h; k3 z, W% b. |
【調 味 料】
9 P$ {& f6 l1 l鹽         1/2小匙. N/ s) X6 Q8 ]4 y
蕃茄醬         1小匙, ?5 U: z" I. d1 v( E; j4 G9 N
白胡椒粉         少許: `$ [* @- @: Z' F: k
www3.tvboxnow.com: m' P2 V$ F& V+ k1 n$ f' O( U
【做　 法】
! U/ g$ H% X: ~4 G7 {www3.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
4 Z$ D( H. G6 r3 C. D2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" [$ K7 c2 F' H/ Z9 A; e
豬肉味噌炒飯5 u$ S; ~3 |9 J; E/ u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d5 H$ `' O& v* W
白飯         1碗) ^" y( J, C4 p
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com; a& _+ ], v) g- M
豬肉片         50公克
7 u- [* D+ [1 M7 z8 d* Z- q$ a1 W青蔥末         20公克
$ [" c9 g+ a3 R/ ]% W; g豆乾丁         30公克* w4 d1 Z+ F6 w( y
紅蘿蔔丁         10公克
7 Q' e) _- c, Y7 R. W3 wwww3.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克) R0 w& F8 ]3 L; j: W
- o3 d1 S" E3 U2 f2 P
【調 味 料】
4 W. y% b: b4 @# @+ `味噌         1大匙
. e% O! O2 G: D% m4 ]糖         1/2小匙
# y1 t' J3 E1 c, G6 C5 G胡椒粉         1/2小匙
; m, w' r: Z3 v
7 T! W: ?8 p( B5 g- s6 i【做　 法】公仔箱論壇: j% q* Y" o3 F/ v# U" `) U3 h0 w
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- ^, J+ Q7 ]# I6 e1 @. m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
7 e. G: m) ~7 H; x5 D3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, M  v5 r. m* ?! J
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# n8 B0 N# v0 J# Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

9 H1 ]+ i/ ?2 U) k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
& I% E4 H0 T" c( ^7 g' s% g【材　 料】; p" ~. \6 x, G* [3 l5 V/ K
白飯         1碗5 L1 @, ?. `4 F" c0 {6 f1 i
雞蛋         2顆公仔箱論壇1 P% q& ?) K: S' y3 ?  M
羊肉         30公克
4 N6 b4 w# J( e& [4 ?1 A0 C洋蔥末         20公克
" T# |7 X# H% y2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克公仔箱論壇% @9 ]$ u' |; T$ P1 l# \- `$ E
辣椒片         1支
( B, v  s( d& B+ ~: [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 o4 b1 N3 l! u9 V0 y  G- k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& K5 e' P, R& m9 l0 e
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 ~3 r- n& k, g6 y
白胡椒粉         少許
4 W; I  ~" m- f2 A4 e# p6 U* y& mtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
: x/ i; _! q" g- X( R0 G( `$ M6 Mtvb now,tvbnow,bttvb* s1 @+ f  Q& n! u7 C
【醃　 料】4 D/ \. C" M* j
香油         1/2小匙
% F  a2 A3 \, V7 \$ ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a; S0 \! D2 K* O3 T1 j
醬油         1/2小匙
0 R$ ~2 [: @  E8 s5 {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com$ F$ E( S- ~) s4 d: I: f" R0 r
2 Z% s- q  ^4 s1 D& m9 w' P7 W+ s
【做　 法】
5 S$ P* G) T0 m0 l1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇- q: Z$ R# Z5 G9 Q& N1 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 W' f8 F6 r; R) Etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 [: C' H6 y! ~' V  d
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% H( H, s. S6 O6 U1 I2 y' D
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 N% o* O% D# `5 P/ @; i
【材　 料】
1 j( u8 [8 e# ?5 O) b5 G公仔箱論壇白飯         1碗: ]6 Y, X+ }. n( R$ r3 L2 A
雞蛋         2顆
$ t' k( l2 {8 H: h% ~" d香腸片         1條
, G: ]. @' |7 R. a+ a2 }. G$ ]% D! i( t6 nwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
4 A) ^% `7 r1 H" l0 ~www3.tvboxnow.com四季豆丁         10公克; R1 y3 K$ _: `. l- U0 {" r6 F
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; A& d( i7 r' X2 j4 T
【調 味 料】
/ S; b6 T3 S* t7 C( F$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \. G% ~9 u; C7 F
白胡椒粉         少許
+ t( Y) o* y- J+ T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; O& I1 p; d% }
【做　 法】
6 U, z/ F) t* E- Z1 |! J5 c4 @1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 N3 v9 D+ y3 \0 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb" l( ~" T; k% v
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

- d6 I) u$ Y  ]) r, O3 C+ f! ]
鮭魚炒飯4 Q/ I% F9 G; \% S& ~$ X  m
【材　 料】
) L+ }% {2 o  F- J& @2 j白飯         1碗
4 [( P3 _( y6 D5 z; o% D" x( xwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
& e( \9 k$ f" O3 [tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克
* L! d" U$ |3 K4 s  A' C1 r公仔箱論壇洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com' F4 m  B/ s, m0 a. q
青蔥末         30公克2 _, l$ a; C0 k  \6 L) z
金針菇段         10公克
3 ^* \) D$ x0 m8 k8 R' O9 G* dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- ?% P* J+ ?' etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇) T' u2 a& u3 o' N
白胡椒粉         1小匙
( s/ @2 R/ H( a. v# ^' ]% N- B雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 B4 Z# x' f  l, G
米酒         1大匙
1 M- M: ^+ R5 i/ t& awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) R! W* U8 @- Y
【做　 法】
  Y# L8 R9 A+ V3 L- j公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
/ D: X: w1 t& ^0 h4 G* {公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A/ b& ?/ |6 p5 q, s
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- O: p! ]; C) }/ }' m2 B& m7 T
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" `2 S+ A( S' d8 C7 [$ v6 }
蛋包炒飯
- r" a9 M# e8 C; w6 n【材　 料】
& v' t; `, m, M3 N9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 q6 ~0 \6 c% L
雞蛋         3顆5 Z+ p' i0 z/ C
蝦仁         30公克6 S0 G4 U9 v& R) `0 b8 ]+ R; P
青蔥末         30公克
. T$ n/ f# v2 Gwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
! |% ]6 d4 J% T! s5 {4 r公仔箱論壇三色豆         10公克
8 R# P5 [) `8 W7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克$ k* N3 ^3 Y6 v7 a* j+ f4 b9 _. h* d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: b. z' K- j( g
鹽         1/2小匙8 @3 a9 c1 w: s' e/ H% Q; Z, A
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ \! u/ F2 A( _% T
白胡椒粉         1小匙/ B+ I; u8 u4 p7 a1 ?8 i
( @: c$ c4 ^" b; x1 n5 r3 y5 f. g
【做　 法】
4 g* Y1 \% v4 D) e, z. X作法：
* ], m6 `! a5 I7 [% S: V& ]6 E1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [8 @9 W: X" u! G( g( T# C( |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! |: u  \( C, R; \+ p' i* Z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb( D9 S$ F* I, E8 R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

: G- P0 a, j# m% p: K9 ztvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯2 v) N' L0 V2 U1 l0 _6 N: n" }
【材　 料】
7 ?+ I5 l- [  v" s, Z6 B2 B公仔箱論壇白飯         1碗
3 `# o9 b1 n3 Z. G6 A  E公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇1 y& T$ Y. d" a! s
雞胸肉         50公克/ X1 ~/ n1 Q2 S- F
香菇絲         20公克
' Z$ p9 K! z; K/ w+ G" N) ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克www3.tvboxnow.com* `2 u+ u3 k0 L& l# D+ p
美生菜絲         5公克
) _/ i( c# c& k, N3 K+ t5 kwww3.tvboxnow.com青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 {# A  Q8 L! k$ Z" }3 }
大同電鍋         1個
: r( O3 j7 M& I) p- O【調 味 料】
8 m6 O2 N" e7 x鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com+ D: T- s( X- u0 S+ V3 P. R- E
雞粉         少許
" Q: K+ @" `4 p7 Cwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
3 J6 r  F4 I1 @3 N5 H& r4 mtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; K3 d0 z. M9 _
【醃　 料】% N8 L  B6 T) O- h% N6 U
香油         1/2小匙
. ~/ k- F/ O6 Y$ M, w2 _: ^tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
% v! B* A  a* z" R醬油         1/2小匙
% c3 }7 b5 B6 j, J+ ~太白粉         1小匙公仔箱論壇7 H5 s7 N  Y2 V- I* \. s
tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ [! m8 m! T  _, L: A# y) W; L
【做　 法】
( }: X8 L: M2 E1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, x, m& N4 [$ Q1 J) Z8 r0 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 J' k% I. V: ^
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, v6 r1 W1 i- C% B3 ^! Xtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 {% J1 T6 _& c
蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 o4 U( v8 t
【材　 料】9 @% p; o7 `' a# S' t* L
白飯         1碗www3.tvboxnow.com. v0 c! Z0 w, m- h, Q9 M& S1 `5 M
雞蛋         2顆
+ B$ q8 K1 S, F" v5 O- h蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 w/ i) y' R# M) x
玉米粒         10公克
9 u; [' v( B; o1 Pwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
- u+ Y- U7 E# L% \3 p1 u青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 a. z. U6 D1 O
青豆仁         10公克公仔箱論壇1 P, T5 U4 E& ^) B8 D2 C5 `- ~5 Y
【調 味 料】
6 R8 P6 [- R5 b( S/ j1 ^: A& {鹽         1/2小匙
# `  B/ v0 m1 ?雞粉         1/2小匙
1 G- ^2 u3 L7 l8 H) ~  F* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, H$ G' ~4 Q. v" I

1 u' m, @% S: d0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 R/ B7 T6 _, J& Owww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 p( H4 t% `, ~; v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- V$ x4 H- r$ ~7 c% S0 b3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# E$ e4 {- C" _: `4 B* l' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。