BeiDouChef

1 F7 J5 [2 L- p8 v$ I9 e咖哩魚排三明治2 p: ^4 D$ r8 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; f. S/ X* Z. J1 ^
茄子         1/2條公仔箱論壇( r5 H- F( Z, R
四季豆         4條
; t% J4 F; i3 v2 F1 v  u2 m, }鯛魚片         80公克: \8 O; w& v. g
鹽         少許
7 n6 C; l: Z/ Vwww3.tvboxnow.com楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. v$ Q& V8 k$ c( |  k
低筋麵粉         適量
9 F2 a4 U2 D* \# n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com0 R% p+ E# T: K5 N: T
麵包粉         適量公仔箱論壇/ K/ [% }+ G8 ?
全麥土司         3片
5 L, B6 R$ ]. ]& Owww3.tvboxnow.com咖哩醬         適量
: \6 g" f6 e/ D! j8 v5 h$ Z$ q; L' Q$ x" E2 Z" a2 g- T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. j+ @/ G1 ^
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www3.tvboxnow.com$ B0 Y5 `8 h8 C
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
  _* D- P4 s9 d1 o4 B/ L1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www3.tvboxnow.com# |# x$ b/ k$ _( p# G- |& j
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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6 l; Z* P1 N# C* K- m0 y- s9 S- Rtvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: l& a( l0 q
【材　 料】
$ C, q2 Y( _) K) Xwww3.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條
$ U$ K  I. w" _蛋         1顆公仔箱論壇' _. Z' F3 t: S4 \
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" \4 \  {! q2 ^7 m& m' K
鹽         少許
. o8 T5 v* P, n/ q0 e+ R6 A5 C1 b* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; y& G( w$ D7 x8 p! o
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb* B& v1 B3 ^/ V! p! ]# X
白芝麻         少許- f6 Y7 i; K# b8 T, B4 R0 C
山椒粉         少許
  e' Z; E7 q0 O& V- F8 G土司         2片
2 q) G! J  D) W8 i4 z1 v& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. G2 w7 w" B" S0 q
【做　 法】
! O, o0 g/ ]# p2 `% Z4 Y; {公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
) b% L0 Y7 H: B2 h2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇, L* x- M4 h2 H6 U# e& P" L
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 ~* ?, j! U2 Y
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 p& l6 T( ?8 t9 i
香酥雞排起司三明治9 z, Z" M& V9 K/ \9 @- A4 X# N
【材　 料】  \) V  X1 \* `: c. s
A.雞腿肉         1隻( X+ @* O( V* Z" |
牛奶         100cc
  G. J# e- u  _2 Zwww3.tvboxnow.com培根         1片; e$ }8 r% u0 K
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* C  c! D: e! y& V& ~4 |: z
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [; X- \1 ?& x% x; m
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u  r- B$ m- A+ D2 j
蛋液汁         適量
' i: y/ f% e3 {: a6 `tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
- N* o7 ~6 \& M$ l2 h. Z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片4 r- @1 t* G, b
蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb% Y# Q- N% ~) n9 Q) D2 d3 D
洋蔥絲         少許
) o8 g" E3 u  `9 PD.去邊土司         2片
) q. S# N: Q3 @( R( R  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H/ O9 s, O$ ~【調 味 料】公仔箱論壇& Y( ?: d5 |) H
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ H' d- W9 C
胡椒         少許
6 n' A" A. O5 t: D9 Q0 h公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇$ A8 [! m3 h/ a5 y2 p# p
一味粉         少許www3.tvboxnow.com' T* ?$ F) a0 h* g' S! \# V

! G6 J. L# M# |【做　 法】公仔箱論壇+ ]6 n, }% O: D9 K
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
$ l1 r& s* F& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。* ~& F  A: T; q+ e
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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" k7 Q0 W& m6 S2 d$ c7 O2 d/ Z  Y漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb: W8 p3 z" |4 U4 w( t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 n; J- X$ z6 l. Q
A.洋蔥         120公克4 Q8 M9 k" ]" F% g
B.牛絞肉         100公克
2 D) o: M/ ?, W豬絞肉         150公克公仔箱論壇: M4 Z( C0 U; S8 E8 p: I
C.白味增         10公克$ Q! V; ]7 W% ^$ N* V( \
蕃茄醬         20公克www3.tvboxnow.com) D' Z2 g* K5 C9 b0 E# ]8 t2 m8 v
醬油         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 Q- E' e; _+ {2 F: c
豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 N  Z/ |& A7 ~( d$ f
胡椒         少許公仔箱論壇  @/ f) h5 G; V, S$ N: P
蛋         1顆
. ^8 o! k; h* `tvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量0 e: p) T0 Z! J
奶油         15公克
" V. o, R$ D3 M$ U# r% g+ R) qE.美生菜         適量
; J( o) ~1 j! d2 ?+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄片         適量www3.tvboxnow.com) t2 _; m7 n7 g6 u7 x6 W1 t
紫洋蔥         適量$ Y4 `: M' R! x/ D
起司片         1片公仔箱論壇* n1 Y( e& ]7 N+ {
F.去邊土司         2片
7 K, ~  N9 m1 s9 P: ttvb now,tvbnow,bttvb; W) K% j7 ~0 n$ V, p' K
【調 味 料】! x6 q3 p7 ?/ c# W& y3 h9 a% S
醬油         15公克www3.tvboxnow.com4 J3 z, w1 D- J6 Y8 k
味醂         15公克9 N- {! d) w% W7 E& @# V# [
酒         15公克
( x' ?$ Z& ?1 g. ]/ w, I公仔箱論壇奶油         15公克
9 ^7 D) ^- @! A: |8 s1 b  Q' Hwww3.tvboxnow.com
( D. v# c; ~* U, ?公仔箱論壇【做　 法】
& g3 h5 |3 A& e( l& V% Z( z, {: n公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇8 z. S% i8 ?, d! X% j+ ^
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
8 {, V% D2 |2 d( i( ~tvb now,tvbnow,bttvb3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
: p  [7 y- }! i. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb2 H  u/ E# \1 f% g; y3 \
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
; j0 {6 U# h% Z/ ~+ H7 ewww3.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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' j7 `, k) P1 f0 v; A) U" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb- N0 e: f5 u- d  X- s0 M
【材　 料】
& O! P8 b$ T2 |4 }! ZA.馬鈴薯         300公克
$ n: u/ ]& m( h7 P, _0 Wwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/2個0 h' [8 j/ E% |# d% U9 j
B.牛絞肉         70公克
" _) d" R2 z+ e+ p* \5 ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC公仔箱論壇* O3 b: E9 a: Z& l
奶油         1小匙
0 c2 ~5 o3 m. X# F$ m, w公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量
  E* a' A* y1 x, L' ^蛋液汁         適量
5 o! ^" k8 `- f3 h# l  Htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
; @) U0 q' x1 ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb, @7 T6 g- z/ k  H, K
蕃茄         3片公仔箱論壇+ I$ X' Q% x0 ^- j8 K& K+ X
洋蔥         少許
3 }! x4 W9 V. F- etvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片
. G# P* B# _: j& |公仔箱論壇
3 A7 _3 i: g/ s0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com" w8 A& l# v8 f
鹽         少許
* k7 p( J3 a% x! s; D, {) y) \  E胡椒         少許
! S/ N- K2 Y( j4 j動物性鮮奶油         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^' Q( O; G" v0 M& l) K
豬排醬         少許# z  L9 v' J" e( M8 D+ {2 _, l

' O! i2 G. X( s/ o' k' U【做　 法】公仔箱論壇; C2 B  n) `% b' H! `, ]; l; W2 A: N
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。. \  v  j% b0 P/ u6 H) r
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇) H* ^$ n  x  C  y- L( \3 e
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。9 q) j; z8 x" m/ }3 E7 i
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
* `) E, w, g; a# G' @( ]7 ytvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
/ ~9 n6 ~4 V2 O5 ?tvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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" e4 T7 `" ~/ [) H9 t0 W公仔箱論壇里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; Y% Y: g% o. |) z8 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 r+ Z7 r! B7 ?: i9 n
A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y) [: E5 `; a% `
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇2 B0 l) w4 b) C% o. z) C- D
蛋液汁         適量
; x* q4 H$ t/ G6 ctvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' H4 ~* G$ l9 d6 e
C.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 ^' x, K: [) n8 @+ G! q
蕃茄         3片
: w1 `+ v8 B" G  R6 D' m! x公仔箱論壇洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 P. g; O1 ]( g  L1 e4 e
D.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  B! N2 D, X2 P; f/ V9 V& Q; W
公仔箱論壇5 l) P+ s* {6 \/ ~0 ?
【調 味 料】* k# t6 I' G. n1 k% t+ `, J
鹽         少許
7 Z' ^: u! l* z3 r4 s% d9 C胡椒         少許www3.tvboxnow.com3 u3 I/ t* E  w4 g; t; r1 o8 e
豬排醬         適量
; ~& ^1 Z9 Q4 T/ Utvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克
/ l4 J% X( {- p. ~公仔箱論壇5 [: }$ i( u9 T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 z) B' Z0 p' ~0 u
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。+ @/ y- q# H3 Y9 m+ q) [
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
* k. s% `. G& j3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。% s8 p# \( k% G' H. v7 E4 s& P
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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5 y# X7 \* _! r& Y6 q0 Y魚排三明治
8 e  e9 A0 `6 V- K7 ^【材　 料】www3.tvboxnow.com# j, P; c" d1 ~! u4 }0 m7 r
鯛魚排         1片www3.tvboxnow.com3 C. N6 g4 X$ d/ F
紫高麗菜         35g! B; Z  p, Z0 i) I" i
萵苣         40g* a0 t6 U1 Y4 c! p; {/ u2 M- R% g( m
起司         1片7 W+ Q0 i9 a3 i* H  n: |
酸黃瓜         45g
, z) A) V( a# ~( C, V! q3 W麵粉         45g* \' h. B7 P8 [* ?4 \/ X
美乃滋         適量
. m: X7 q4 Q$ e5 K- }+ R1 d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
/ I5 |! H# J& B; o( e6 U( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.www3.tvboxnow.com2 }+ c/ L: J2 D# z2 Y5 L
醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 w  s( P2 i
蒜片         6g
0 p, l# k" V8 ?# z) Q! p  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g. V* T* l- H$ S. A: w
糖         10g
' s8 D: z& B, V7 D黑胡椒         3g8 a( J2 x0 ?; {1 X' X2 f* b8 |3 W. ^+ X

8 z9 w; Q$ j& y& y- Z8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ K% f; c( z" L5 D9 {& v  C
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。1 ~' b+ b& J* x3 a  h8 w% I5 O2 z
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* v9 V8 e9 D: Y+ O( a8 G0 ~% w: W% J
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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0 r( ]3 b& o* T: g8 w0 {2 Q0 C蔬菜沙拉三明治
* M0 i6 c/ ~7 h' M% ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: m  e  Z2 F% C% y3 Z8 M0 R
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
: M2 o4 D' z2 W  m5 W) {; g( [公仔箱論壇火腿丁         少許
# \  ^) G  r7 c- M% s! P白煮蛋         1顆
  B$ m. `0 k8 ~5 t; }. Vtvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片www3.tvboxnow.com" z6 l/ i9 O, c5 r5 h
奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 ~+ S6 j" D2 y
美生菜         1片
' \  h  S8 E8 |3 H" ^* b+ E+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量/ c' N( n# \% n1 ], }
鹽         少許
; `' Y# ^" d0 ~胡椒粉         少許
! A* d9 j4 r. x, rtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
3 z: s. L, `/ m) O6 H- k, c( h1 T公仔箱論壇芥末醬         少許
8 _& W2 W' r" H% K9 C. F6 M- T9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m! K0 O' U8 N" U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- [" C5 K: M5 F9 `: m
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
- C/ y8 l! m9 vwww3.tvboxnow.com2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇0 o, t" q- W) m4 f( e8 k
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ I  O! Q0 G* W, c7 i
牛奶總匯三明治
' Y- z5 ^5 }3 Z! V8 S; o. @【材　 料】公仔箱論壇" @+ |2 m- v) w3 Y. l9 M3 y. @
白吐司         4片
$ D& A( O! r$ w* n牛奶         100g
/ b* _3 N$ q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 G$ ]8 v) Q$ q
麵包粉         150g
8 A2 Y) c1 v) b7 n" ?* ~: K$ \' P) H1 h起司片         3片9 V8 P) y' d/ g: }3 D
火腿片         3片
9 B" T0 H) r# ^( c& X7 x6 Y9 f/ G蘿曼         3片
' J6 n9 {. c) \9 F: W# t公仔箱論壇: K/ E. p5 ]+ v$ G
【做　 法】4 m' D- e$ B7 G! P' X
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
) x* u( i5 A( T  [% @: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
* R$ n+ g3 Y$ X+ ~6 l/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。www3.tvboxnow.com7 D9 @8 Q& @% L9 V6 t5 F
【備　註】www3.tvboxnow.com& Q7 C' M! i2 E+ Y  a
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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$ K3 S* N0 H4 b0 Itvb now,tvbnow,bttvb香料雞排總匯三明治
" d) I: Q. ]$ b3 dwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- j! N& i2 c9 @! O. j# A& f! c9 X
Ａ.雞胸肉         2大塊7 d7 \% N7 p$ f( u* ^
Ｂ.俄立岡香料         1大匙- V) N* F) s) r1 z. d( v+ d- b" ~
蒜泥         1小匙
6 K  Q5 ?2 U+ I$ k2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
$ ?, R2 ?/ }0 X' l黑胡椒         少許
" \+ I/ b5 _. r$ c1 n# ?( w0 S鹽         少許
) E. M2 T/ d+ t5 C* J7 f( g* x2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｃ.全麥土司         3片www3.tvboxnow.com: G6 S7 g5 l( @2 E/ u- c2 J
美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb- y9 W8 Z, z' X
Ｄ.美生菜         1片
2 z) F1 g3 \; T- \1 I! k& cwww3.tvboxnow.com蕃茄片         3片
. w7 l, j' p9 w起司片         1片www3.tvboxnow.com3 B1 m/ k  U4 r1 `9 ?( y

+ b7 T7 b4 j4 `6 ]& Y4 x- k5 ]3 J【做　 法】www3.tvboxnow.com! Z6 e0 G5 M& u; ~
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇; [: f- K- }0 p$ A3 r+ l0 g! l$ U
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
( d$ A9 b/ l! N, o" }; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。, ]6 d  c/ o7 ~: L
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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* P7 V, w$ K& S日式炸豬排三明治
+ T: ~2 _; Q3 o6 {$ B/ hwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* R. c7 |1 [: ~  R
白土司         4片  ^6 ?" {' n- A2 D0 t( Y) h
小里肌         160公克
0 p+ x/ S4 T. e- G  Swww3.tvboxnow.com高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: i; N( |) b& M. J0 k& U; P
低筋麵粉         適量
% J/ Z& s9 D2 T1 [www3.tvboxnow.com雞蛋         1個公仔箱論壇! r. u" i# @) c# G# D8 [4 C
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 B; ^) s! J
鹽         少許
. y7 U; S: O' z& L, m7 Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com/ |% x6 O. V: K5 h
豬排醬汁         適量
  o) e: e1 ~/ _, L7 M公仔箱論壇
2 p# P4 Q; F( Uwww3.tvboxnow.com【做　 法】4 U5 M. `( i8 Y4 y0 j9 J
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
! }1 ?% J# F$ J( Mwww3.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。www3.tvboxnow.com6 ]  f6 q6 E  U& K
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
( v, ^! P& Z4 \6 Z(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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  e; v5 C' g8 T5 X4 G( n" g3 O, A- i6 Y公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
2 G% K# z" |! A, R" r$ }4 Q! \9 E. y3 F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, I" _: n5 Y/ ^3 M# V
1.雞蛋土司         3片2 s* M( ?7 o1 ^! r3 ]2 ~
2.洋蔥         1/2顆. \- ~) G7 R& x# k4 @
茄子         1條公仔箱論壇9 l  P/ U" l# R3 l
蕃茄         1顆
9 i- n0 R" {$ ]$ i8 S6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
6 D/ m" Z! W' K" g5 I% G6 H: U公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
+ j9 `  v+ _# S  ^www3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量. D- x8 e0 n7 @. z+ [7 ]# e
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% ]! {+ c& |
麵包粉         適量
8 f& {( V5 c# b& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量# u2 A! D1 L, \6 ~" n$ @9 G+ r
胡椒粉         適量
7 j8 |: n3 x! d# D2 w: ^4.印度咖哩塊         3塊
8 L, S0 ^! r. i9 y( H- z) P6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200ccwww3.tvboxnow.com0 {+ u* p  c' m- I' O
. F* Z( @8 ?( d7 M- e0 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' G+ u) J6 ^
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www3.tvboxnow.com2 {% Z# @& Y3 u. o# X
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
  Z* c; Z4 Y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇- }5 A' m0 b% X( ?
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( [) Q$ ~& n8 b' u* X. n/ [
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
) y8 d% B2 Y% g- k8 j. twww3.tvboxnow.com【材　 料】
& E# q$ e+ [' V7 k3 w9 ~: g3 ?$ ztvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片% [5 ?5 d3 X) ]- D/ X* x
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇# r9 d- y! ?0 }
厚蛋燒         1份tvb now,tvbnow,bttvb" [7 `5 G( b7 {
小黃瓜         1條
& u7 a2 X7 S. c+ b. _7 K; \tvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 l% \- b1 T& C) C
美生菜         適量" G- T; Q: |" n0 P9 s# z# m! }1 Z" r
www3.tvboxnow.com3 W5 z& O9 G8 ]3 l
【做　 法】' U+ l& k) A* L8 n7 u
(1)將土司烤至表面微黃備用。0 g: K4 @& K4 u- K8 A$ i: C6 L
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。' |# v5 B4 |) M! C
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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* i. X% g; z3 o2 m/ y紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇, d! I* G$ W3 b1 g9 v
【材　 料】
3 L) o0 Z  U6 Y; s8 V, M2 e紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
" y! ]7 y5 G* l% c7 O1 C/ B. Awww3.tvboxnow.com生菜         適量
! D# w% A! S% Z6 \0 U% K' W$ M. fwww3.tvboxnow.com蕃茄片         2片
# Y. z/ T+ R% S. O, n! i5 x. gwww3.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
( z* v) d; ]) Y* z9 {公仔箱論壇沙拉醬         3大匙) l( T" D/ n  d
土司         4片
! V5 i% N  n) v7 s, Y. a( w6 lwww3.tvboxnow.com
7 P' `9 V- H7 {; o公仔箱論壇【做　 法】* i' y2 y' R8 u4 C/ a
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。公仔箱論壇: X/ E- |$ x  Y. [, D0 f
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇, |/ a0 K. V! M  Z  H, a" d
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。2 ]' r' z+ ]' _' C
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 A7 R6 Y5 `! V( K# A: L
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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1 A( N4 g2 k* @www3.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治
1 Q# a: h* g/ w  K! T: ~. H9 }0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. N1 S9 O- V4 R6 O9 j* G( |9 Z
雞腿排         80公克( f4 V3 p, d: G, i) d7 K
土司片         3片
  w; ?' b9 E/ q' \- ?. }生菜         少許
3 M1 G0 Z, n4 n. a/ s9 w: {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許
# W% g+ g: p, ]' Z小黃瓜片         少許
- S8 n; y; b9 p/ v, K' L
) Y+ S( ^3 i$ @! r【調 味 料】公仔箱論壇: ?9 @; ~, S1 [3 B' _4 Y- `; F
紅茶         20㏄
# s# r& \0 r9 [2 b2 O. ?) m; G9 W5 `公仔箱論壇蛋液         10㏄
/ J' U4 @; c5 H8 K" o% F! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙www3.tvboxnow.com# B; m; E/ F5 p5 S% s7 K" f8 u
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
2 Q8 e* F; G1 r; d8 f7 t0 C6 D& a% p/ n
【做　 法】3 p6 b& p. m! ~0 ]4 G) U* w
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ c( U4 P8 s9 j1 [+ |, W: u公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇! p$ t) t8 }* r# y- B9 t! H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
0 b/ U' `8 ]4 j# m; u7 q+ swww3.tvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。