讓自己年輕www3.tvboxnow.com8 Y( B5 A- }( t( c* _3 g+ A
7 Y. G% K$ ?$ R, w! ?5 L/ ~tvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
) ?) ?' Q: a9 t$ |/ k% Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! y6 u3 x7 X" |( q# s" y
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* P5 n9 {5 q8 x, o9 Z- w# H5 d" O0 M
* I& ?, R O) ]% M/ M1 k8 N6 ?% A& b公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。www3.tvboxnow.com8 i; }9 v! J& Q. M
% C3 G4 U5 Y( v4 X1 x: z3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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0 e. m. X! R6 W4 r0 ^ 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb/ }& F- L, `) k
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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E; c; o- u, \+ m0 z9 V8 Fwww3.tvboxnow.com 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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6 H6 Z5 }$ a7 J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ _, e$ H0 a6 P. M
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。0 R& \$ n' {- G, n# V& ^4 K
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r) k& h0 d; U+ a9 c* e
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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' x, ~4 V8 ]' \9 f3 V& V3 }" Vtvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb- E, A0 I% Q- j7 H
6 I/ |, }' p. w4 y- ~; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇' O. X: n1 }% `7 ~
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www3.tvboxnow.com' X( i* l7 P7 q$ {
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。; U% r" M5 \3 Z1 n+ N& A# N% C
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb U0 j5 o0 S6 G5 p8 G' h0 [; p
k0 n3 ^4 m: J7 o( p' ~公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 h; h1 _* ]* T# O
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。+ u) F3 ?. v4 S4 g
2 H. q- }! J7 Q" m12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇& O* M( u% ^6 y
' _+ {- I; q+ j2 x6 h. ewww3.tvboxnow.com 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! f5 d* b/ ] E0 W2 L
+ J/ @5 h: _; Q14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 w+ U0 g8 K; P
: j0 m+ u& ]7 v8 i5 e( v公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( B" ^ s( ]6 Q" ^) i$ s
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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/ W# o, q9 i. Q) i& I: ]5 O/ d 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。www3.tvboxnow.com( i$ c' t- v4 q8 P" R
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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