1 Z' i8 R w1 H) h, s: U 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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- ]2 R* g) P, ~# |公仔箱論壇
' _ N" c+ M9 g4 s5 a公仔箱論壇 主材料
) m6 Y2 A/ L' d @ 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇- ?5 e% r2 c- E9 G; }
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇, o% O5 I6 t( a$ T% C2 i5 o3 Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 C- [) Y7 L) r; n
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' s j) R& a: v. I$ \公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙( e- \. x+ g% H3 ~* F
副材料
J) X" B; N* b5 A: V公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
' H# @$ _% a! D& t2 ?4 P公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 g' V5 {% K/ t$ _; s公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 a* b" B6 E" T6 K2 q! m6 K M公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
1 r3 y& j8 _ ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 X2 a! h( F$ U6 c8 |) y& R
/ G8 O' {( n# [2 Z- y 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb# l9 U+ G( n- z! M! A/ Q
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇* _7 o( `9 F3 r ?
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb, _$ C1 C: y1 W* Y
籽部分出來為止
% A3 `7 d6 m5 i% fwww3.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
8 F- a |/ _ A2 | D twww3.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
4 y5 u7 I9 G' a$ P) `tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
% P g. t& @' w. j# j; y0 x- J9 T7 T 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 N; s' F5 j+ e1 _! [, U% Q
並放進牛肉醃www3.tvboxnow.com* U% w* N& n7 ]! \" H
, y, z: a- N* U9 A% p5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) R7 I/ A0 L# s$ D- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |# e! ~* B0 ptvb now,tvbnow,bttvb 02炒www3.tvboxnow.com& R1 l4 F% ?. o9 s! l+ v& u! l8 v
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇( n4 k' j C/ n
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
& u' }) ^6 H" E2 D. ~公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ K9 t- V9 c* @) s
* f. F- a: }1 B# @& T5 Y 公仔箱論壇% _. X/ {, ^) w
03攪拌www3.tvboxnow.com, z+ n, v8 x1 L6 J# n# v9 H Y* O
在飯裡放進芝麻油www3.tvboxnow.com2 G$ n) b, b' Y! v1 \6 L+ j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" Y# v. {4 Z6 X' D3 Y6 E公仔箱論壇 加入02的材料公仔箱論壇3 Y3 K, ]2 ^* t
將烤過的海苔弄碎後
+ }2 a, a6 i' L. M f2 e5 a9 Kwww3.tvboxnow.com 充分攪拌
" B: R1 G: ~9 l( s: otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: b8 u. V/ K9 v
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04做飯團
6 K: m3 Z n v: ~ 將飯團做成適當大小
3 p8 [( C( }$ Y9 E" N" O5 s( ` 並利用水分擦乾的小黃瓜
2 j9 V7 g% N- f# Btvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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