小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 r' J Y0 ]4 I7 S
8 I7 ]& Q+ l, B6 U: bwww3.tvboxnow.com103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 v0 f5 ~$ B" N
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
) G/ V' V) M$ R公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇0 \8 D" e8 M6 F# N3 G( l7 D2 j
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。 {8 Z% P2 T: ]; Z
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。www3.tvboxnow.com+ F6 j) U" d+ q, U
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女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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, ~! {2 a2 C p# a% k/ S首先了解一下按壓穴位注意要點www3.tvboxnow.com% U) n- o I e: @' O8 @
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。www3.tvboxnow.com0 W0 P( h& L+ f7 }! s0 L @" O
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 T8 K1 U: Z: f- u& ^
! Y# `% U4 s0 G, b3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛www3.tvboxnow.com0 i. }) v F4 N- M+ L# z, l1 C* R
選穴：合谷穴
: Y4 Q# |0 S! Z如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
& O4 A$ S1 s- Vwww3.tvboxnow.com 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
* X5 J" n% G9 V- l7 z; c% B. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; }7 ]" \* ?$ _( z( ~* k5 `4 {
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇6 w. ?, x0 K/ J. n9 h. G4 M
選穴：風池穴
/ U1 X2 o9 }7 etvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 c$ I: a: V6 W
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
# \1 V: i4 P9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。www3.tvboxnow.com- h( y2 I" C0 v6 c
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+ Y M3 E$ I' b: ?2 x I( ^tvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬
& w# A/ n; L( V5 Htvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴& h8 l7 D* y$ f" o) u2 ^
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。! `" u+ W5 d$ A5 m, j' O0 s4 M
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
1 e$ _2 _4 N1 o, n 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。公仔箱論壇8 I l! _. b; d! G s* G
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症狀四：
' d6 H+ q" d9 l5 g) e腰痛
" [1 d2 v/ q* X5 Z選穴：委中穴
. b7 [" G( S) S# b" vwww3.tvboxnow.com一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
0 a% K5 t) I2 D2 jtvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。" ?3 x+ M- ^: Q }6 g) ~
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。6 p1 O* w* T) X- x
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( `0 j+ M9 |: ptvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫( ~7 Z0 ^) O+ K, \% m# ~; Z
選穴：飛揚穴
0 A# ]! A$ {6 F& o9 ]$ d$ r0 t# J* kwww3.tvboxnow.com長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇9 ?3 S1 r9 e) f
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
' F) K: q: z8 g2 f4 q' ?4 `/ Iwww3.tvboxnow.com 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。" J9 @: L d. e1 I" A6 G! m1 L
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb: w- W) M: j K9 c
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症狀六：痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ a+ `: X3 V* O0 h& |# e
選穴：血海穴
" W8 M" N; Q4 E& V3 X ntvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
) G9 F8 l( I7 m, o5 h0 u* n9 ~. A公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
& q# U# O. Q4 E2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇- t( S2 P2 M$ ]# C8 y
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症狀七：注意力不集中
% [/ k* m! U9 C1 q, |# C; X8 z4 e3 ?公仔箱論壇選穴：懸顱穴
3 d( ~( r: t& X7 H* {3 u; N% hwww3.tvboxnow.com長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb5 B, q9 }" h% K3 U' O9 _4 F! M
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb. t9 K0 M# l ]- [' x
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i1 g: n4 y5 q6 I: t+ F% J
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症狀八：緊張不安tvb now,tvbnow,bttvb7 |; w. x6 z* a$ O
選穴：勞宮穴- A4 s! M( Q( G! X
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。www3.tvboxnow.com" p: u9 e2 w0 X. \7 f: o6 r
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5 u5 ~4 ~( t& K2 T
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb v3 E$ [6 ?4 M" A
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症狀九：情緒低落www3.tvboxnow.com5 u+ i# K3 v2 w& q, J h
選穴：足三裡
9 X( l) u+ c& }$ U9 H胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
% t. e7 m! N: x0 S1 X+ Jwww3.tvboxnow.com 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
; d9 h* Y) k d* e. { v3 J9 Rwww3.tvboxnow.com 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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1 q' q/ d. T/ Y症狀十：月經不調，婦科病
' v( m* c, F+ I3 Q e調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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) Y8 v/ u# _8 L& A+ ]% ]8 H公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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5 ]1 x9 k" G- }/ F8 |要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇1 r' G# A4 [, g* I5 \& R/ F/ q
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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