明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
2 j# I( V; ?# ?) c a7 Stvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
- L1 f2 }9 N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
, \9 P5 t% T- r' n從習慣著手，養成「清血生活」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ h( T2 Y( S9 Y; @; r, A* N" K9 W
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
3 P; a4 m& Q( _: E7 V清血減脂生活5大基本守則
6 f' |- w Q4 ]/ ]3 J; M4 i% e; R( rtvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
, v+ O2 e% k& i/ v1.排水消腫，排除體內多餘水份。* {; N8 Y/ m4 }$ B4 B+ W6 O5 f
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
0 K' c6 g8 A: S& Z5 `- K9 C2 `因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。www3.tvboxnow.com1 y0 ^- z9 m/ E' z
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。# o9 U, j" z( B8 ^, O
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g4 F! l9 u* V3 r. e) I0 K4 z, f
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇, Y7 K6 \. M6 I. P1 e1 Q
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。! @- f# K/ W) {. o# V* U0 n1 H
4.適度運動，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, \0 X# A* u* A7 j
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
. P* E d* s8 c1 \. ?1 i0 G- |公仔箱論壇5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
% P+ Q& F3 w* _; a' Rwww3.tvboxnow.com當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
# t0 g. P; v7 g i5 J3 r2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a4 `% |* X0 |& U5 \血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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