第一件事：深呼吸。
+ I. B4 ?( P2 X; p" Xtvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
, g2 t2 ^9 b+ g/ |, Q8 y! g: x+ |公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 L: L7 ?. V2 C( Q/ f: ~7 S
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
4 K) S% p1 E' X* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% U7 N8 q: Y2 u8 S& ~
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
& ?+ a2 I1 m9 O _4 Ktvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com+ G9 U0 Q! i/ t6 s
第二件事：四方眺。
8 _0 D8 C9 s2 E) z3 T/ ptvb now,tvbnow,bttvb在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# ~0 T2 q, N- ~
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
+ ^1 h. u' a7 @' d" s2 ?8 m+ p! _5 xwww3.tvboxnow.com眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
8 D7 o% @8 b3 P8 _, ^4 c |眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
; Z: h% i0 K/ }5 ~+ c+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n' ~( g: P4 N7 jwww3.tvboxnow.com第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 h! K5 m: w
尽可能做到每日清晨大便一次，养
/ B" { H9 H7 m5 D/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。www3.tvboxnow.com: w, s/ M6 S; V5 B0 R# f, k
长期坚持做好“清晨三件事”的好tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 ]" k. }3 w- e+ K4 z; T
处在于：活动了关节，排除www3.tvboxnow.com0 f. u; H. J" d+ \9 T1 ?. ~
了废气，增强了肺活量，
0 U3 ~# d2 W, O5 j8 m/ }) N9 m锻炼和保护了视力，改善; e. f% }; X/ d; l8 F. Z
了中枢神经系统功能，从9 B* d; k8 _, [! q
而加强了身体各器官的协www3.tvboxnow.com5 b& ~; s f- ~4 z; [4 f4 k
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ k7 w L" P! Z! l! U' a
|
發表於 2010-5-17 11:03 PM
| 