認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 4 t5 B+ g ^# x! u, z9 m0 S
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( s/ e j. `5 z- l* q1 F殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ' v c5 o7 l/ s
: I. B3 R. t* htvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 T% E. X! V
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! t; \% |. T3 \2 t( m其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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7 w: A& b: I$ W1 ^* ]tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 " M! {2 m" D5 @: {: P, c
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．三餐後喝水
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6 l. l6 {: P! S5 Q公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇3 k& v5 \; w: Z8 T
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb( x, i4 p( O! c9 U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ F' V: n& W2 G4 m7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* ?9 p) {) I5 O' d
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb" I' F9 Q- L; {
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5 f5 ^. l. x7 ?4 {8 q
解質相當適合的選擇。
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; [) \ @, C! {) e2 K, ?2 ktvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
2 `2 }, x, M+ K3 d# f4 @% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 m* i' w& `$ c- @1 J
" \% l6 j% P( r* I; Q" j5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www3.tvboxnow.com1 w5 D) g0 {* W" k# `; z1 X! ?; F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# I. I9 K8 s5 V1 U+ Rwww3.tvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，www3.tvboxnow.com/ y3 R7 v" o9 o4 q; \; @+ Q. @3 b' w
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇* Q; ]2 p* Z+ y3 U
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% o7 v! P% M5 A．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 l0 s1 d3 @2 `! ~
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www3.tvboxnow.com: ~! D( Z, N8 D$ m' }
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www3.tvboxnow.com5 o' e- \' H7 ]( M y: `
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb! O3 {/ N9 u9 x
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇" e! G/ G" `, I7 T
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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