[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www3.tvboxnow.com2 y+ q$ n6 l4 n; W

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb. t. k5 T8 a. V) S3 D  Y8 Z
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用. E9 c/ [* I1 Q. D" L

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g# T# T: _, p( g( O

薏米 65g
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扁豆 65g公仔箱論壇; L' Q7 @; |3 L2 a4 u9 n

蜜棗 3粒www3.tvboxnow.com) ]4 N+ H3 @' l  @& p: b- B
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇3 G/ ^; R6 ~. w8 c5 G

豬展公仔箱論壇% C7 s9 O) p% c$ I  s

水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 i8 R: E- N( F) e( K
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1.豬展切件出水備用www3.tvboxnow.com3 f4 A( P) x. `6 J) ]) j6 l

2.冬瓜洗淨切件備用www3.tvboxnow.com, L+ {# K& V0 n4 @) m  x

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇. P/ C' h7 j) V
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇' \+ |% f- H4 e  q9 ]) i

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。7 N) B- K0 j& P* R" D
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材料：

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb/ G: o8 v4 O- n' R$ E

粟米一個
公仔箱論壇9 C) r. z* v4 s' ~
紅蘿蔔兩條www3.tvboxnow.com- a, I* P: s) X! U$ Y
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：6 R/ w7 D# ?* O' }" Y

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www3.tvboxnow.com3 x& @: g/ @+ D* v
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。* I6 u$ E& m( \/ B& e4 m9 ?
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。# E# Z4 y# C$ y" F7 X% W4 ]* `8 b/ s
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb* w8 S. r) K% `3 u/ u
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薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克+ D" L/ V4 F, r0 h
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冰糖適量4 Q$ w3 p' R  \; ~( p. r

做法：1 P* d2 P9 `( U6 E6 t
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇7 e) R% M4 ]( c0 A' N% q

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w  K8 }% G2 ^0 N. Y' |4 M
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) p$ T8 J* |3 ~7 E6 O9 h1 h) K

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。* k2 J: g, k) A  x0 ?. y' |

04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A  p3 Z- D& M9 h, i/ J
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com3 {  S: ]5 m: M  D& ]6 D
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 C+ b- p' o
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 [; d7 |7 X; J) y( D8 D
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 }$ z8 m! W1 y) |
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) E" u$ Y+ Q! m3 }
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇* u+ u0 m/ C* {6 i
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ b3 Q+ l% F
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：' p5 L8 H0 I( L8 G) I. ^# V

芥菜半斤公仔箱論壇! c% Y; ^+ Q# o: U" \, t
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜9 D! k: R1 g" @3 s# h# ~

扁豆衣 2錢3 G% H! G: m3 f1 |$ g: i& A

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www3.tvboxnow.com& y. ?" x, k/ Y5 W" }  Z2 V2 _

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇; d& z6 {  n/ ^, d# }) o- x

06. 鳳梨苦瓜排骨湯9 f4 h: ^+ C3 a
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ O' a- H' i
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黃豆約半飯碗
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排骨

做法：www3.tvboxnow.com( W  l+ \9 z: p2 K

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇: y: ]" i3 A8 H# N2 _7 M

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料& G# ?$ H- z' m2 v- w: i9 \
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  Q# U& K  R7 I
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb& A) r7 p* ?! I; j) J8 H2 R' r3 N
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇! e5 L# Q: @. H* j6 w$ ]
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材料：
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb. y1 D8 c4 z/ j2 \0 k( M* J- i
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb9 n  p' Y, v6 K" m6 v

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件# o" b; V+ {, k1 L
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內- S6 x4 V  {$ N$ b

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。. D$ \: u" R' U% y; U/ j+ T6 K. U

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 W7 N4 Y, m" P1 J
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乾粟米芯約一兩半, U/ z' H$ }# W: B% [/ c

羅漢果一個' ~4 o& _9 ?; C. J2 u- T3 t
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 B# F+ W- ?. z4 x
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果www3.tvboxnow.com) w3 R) {: w0 _8 V# \
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用www3.tvboxnow.com- |; R2 r# {# W. i$ N0 g
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯4 _0 J1 i* ]1 O1 s6 j6 G
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 H% e1 Q4 g& T8 \( ?
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80g公仔箱論壇! R8 L+ P: C) {3 z7 c6 ?+ {2 G
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節瓜 2個3 ]9 v: K  w& I2 z: E/ `8 \/ c8 U
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb1 H* t8 [2 A5 ^: k& o; L9 \

眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, M2 O# D3 [- E( L) P' U3 B( y

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb0 ^0 ^/ ^/ k6 r9 u  b3 Z
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豬展 $30

水 3Lwww3.tvboxnow.com- r" Y+ u5 W- ^

做法：

1.節瓜去皮切件備用www3.tvboxnow.com9 M# x" f# S6 }0 v7 b1 q" T

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用www3.tvboxnow.com' h& h2 g- u+ D) \. u8 Q* b4 O& o
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3.豬展出水備用公仔箱論壇9 Y" J; O; D; ?

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成# {0 Y  ~5 P" n1 E% U
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb) n3 D  ~7 E# Y; z9 I7 n
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
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冬瓜100克

海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 I: r1 [2 U, D6 Y" R9 f8 m

蝦皮適量

鯽魚一條

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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E2 q8 F/ r. p( Q* ]& [6 h
公仔箱論壇5 U1 u, F6 Z8 o6 U
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，" r  C8 l2 L. I3 s5 X! Z" K7 p2 F
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味" S5 v# y7 U1 S. w, n" p  z

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