坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
, a1 m7 [' q/ c4 w# p5 d眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退www3.tvboxnow.com" a2 p8 t9 R w [
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
) x) d7 u. H2 `希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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# |( m4 P% K. V5 y9 l: |5 n這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
9 I# n2 j5 K% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
$ `! r4 r( G' w) z$ A, K先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www3.tvboxnow.com3 m6 F7 x# b9 t1 Q7 c
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2.眼球運動：www3.tvboxnow.com# O4 M u3 q, F
% a# C1 x6 y. w8 I. J( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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9 e7 t. o) v. A& t- T6 S' Twww3.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
2 C# O9 e% p0 k- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ Y$ @5 K N; g. v
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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0 G+ R1 T0 \2 r7 _) y5 _8 Vtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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: q" `8 \/ D7 ^8 t: Rtvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。6 G7 a: ]$ @' [- S0 [* h
1 p* E" @9 O. M! Z$ C, |: h* K, s3.看遠看近動一動：$ `$ Y/ g3 |9 E# ^
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(節自白佳欣眼科診所網站)www3.tvboxnow.com, V( Y" K' D" B. _( l/ j3 Z* y
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
5 T4 c, m: s# w5 V Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 a3 ~9 y( W0 g9 |2 @5 q$ Y
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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