l# U; b- C$ a材料︰公仔箱論壇+ f) L/ |0 G3 T0 @
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
$ p: G0 S' @; a0 f$ \3 k- Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 T/ @, o* E ~1 o! G+ v) }
. S1 I& @% A; G M公仔箱論壇調味：公仔箱論壇- w# V! I4 [; ^1 v( S! C& |. e
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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2 j. v7 o4 M# e. g7 T4 H0 S公仔箱論壇海鮮醃料：' B3 `% ]$ y; `+ ? |
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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+ c* s8 r7 A$ X4 G5 Qwww3.tvboxnow.com做法:www3.tvboxnow.com* I% I) O* I" P7 M0 b0 y
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇/ s3 ^* N* z. C; u2 C4 \: g
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- f G2 j# ~6 Y2 l2 { c# M' ^
5 J) R! ^$ }% C; p9 T- e. w4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。7 e6 @* f* V3 ~5 E9 O4 {8 t
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& L+ ]$ S( t2 N* _& ^
9 H- j7 R. M, R2 stvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 h. Z3 x' `$ x \& S2 y
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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