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材料
6 ~' Q* U) V9 t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 [. C* G, ?( @* h5 Z4 a$ n
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ v. k, ]% l6 | r
麵包糠.....10克
8 `* j: w' u2 }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
- B& X1 f! \. }9 H8 o4 v9 {牛奶.....300毫升
# a: V. a/ e9 B" W1 Ewww3.tvboxnow.com紅椒粉.....1茶匙
, C9 @2 ~0 s4 Q$ B. |# u5 f: Nwww3.tvboxnow.com通心粉.....150克
2 }, b& b2 t/ ^+ g, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb- H: ]; Q1 F3 i1 N
淡忌廉.....100毫升www3.tvboxnow.com" O1 ]6 v, M3 P3 Q
車打芝士.....100克
% y5 V8 q+ S- r5 W* K: K公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ [2 g7 c7 s! \
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ [; K9 j8 E# L! i. }! d
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& [, i Z1 J% r2 Z0 X/ }做法
3 F0 E0 h' F- z( S1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。www3.tvboxnow.com' ]( Q. \/ U/ h$ x9 v
2 m; {- u( \2 l4 q0 Q, J2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。( y r: I. y! E; E% U" T" b& A
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com+ M# W( M# p" v* x7 V, c3 F- ?
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。8 N# i( ~8 B3 l- X9 d5 b/ {
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。# L2 u* ?* m7 V1 ], H* h3 `( A. n9 W
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇% `2 r" n* n3 R$ K5 E% g
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" [1 N2 l& o$ F! C, U+ \. e
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5 z, ]3 l9 E6 L$ R) @
j$ y: Z+ {* o# Q公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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& y% \+ w9 }8 x9 O5 R) swww3.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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