您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？www3.tvboxnow.com$ o2 f1 Q, c+ d4 P9 D
4 j' ]& I! h6 i* x$ v0 t' g5 q3 z3 htvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 c& j7 J. A* l9 `9 i' b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! H- @6 O4 @& Y
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2.運動的最佳時間
8 k9 x; ^; S7 U* y在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s# Y3 N, u) l- k9 E
# `+ t5 n. F! y. z6 U7 \7 vtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
) W) [0 P! B2 T' v7 L$ u& T6 e傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 `- H, {& }$ ?( s8 i0 Y& R
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5.洗澡的最佳時間4 [8 o6 V* y# D4 q: o
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。4 Z6 {$ M% H2 @4 S
& w+ J! m5 c: Dtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
" Q4 {1 y- W; r' @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
$ c9 ^# l9 G) M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! N- O6 r! N+ Z7 ^
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# f" W% [9 h: W; t- O$ c( D
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7.睡眠的最佳時間
" h0 i8 x" r5 T: Nwww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: T. v9 U) Q2 L0 p4 i2 v公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* K: t$ v- w K3 I* w& Q
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8.刷牙的最佳時間
1 H( S3 J, v: o4 t4 O公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 }" L$ v) t5 F! w& v3 N% [% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間公仔箱論壇; r; Z d" B$ @8 ^' w9 X% W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; T- v1 }2 T' R k4 q* d10.飲茶的最佳時間
7 T ?: z- q6 F* ~! e" ~公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www3.tvboxnow.com4 j4 d j. v% Q: M
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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