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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。2 w4 Z/ I# C: z$ F7 ]
& U. c% x- `& W H2 b6 H; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w2 ~6 M+ ?/ D公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
1 Y4 ^; j; T. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。; g% [9 f% X. q( U4 l4 q# R
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: `. z _7 h0 N: k7 R
~$ l$ d* j; w/ {; Qwww3.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb. T0 k' Z# p% c' B
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb( X5 B4 m% ]6 S: u5 r
, w# S1 v4 X' W, j& z- `這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇) n4 h1 W5 h. K
- i0 U' C3 P3 o& M' u3、晚間不宜吃「脹氣食物」
/ ?4 z9 o+ G0 mwww3.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 f3 W y0 g6 S. Y, c* k8 f& ?5 R
, c/ `2 j4 d) C s( k過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
1 t; R/ g6 R. B7 {5 j7 ftvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb' x) o. I+ ?' g3 y
) w( ~ S% u7 t* _' d3 Kwww3.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。www3.tvboxnow.com. o6 j+ o# B2 `9 w
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇6 ~& M% p6 k; m( `9 f& O) N2 R
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www3.tvboxnow.com9 A6 o2 m7 J3 Y, |+ b/ G
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www3.tvboxnow.com. ?( ]/ Q' ]8 Z0 i( n& K1 ^
7 N. d$ f; L Y; [) k/ Ytvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
2 X9 o( H% G7 l2 Y l$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www3.tvboxnow.com+ a& L) ]2 q+ d, h0 C1 L
& B; ^& n+ v) p$ @ a另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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