[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( W3 W) r9 ~3 t2 r8 M公仔箱論壇5 _9 f1 g0 A* c0 X5 L, y/ }
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* V  B, Q* @" D+ X! ?公仔箱論壇Le riz 米飯
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$ X2 [3 v7 C, s: Nwww3.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯; e  ]# c  j" l; }. ~! B2 e
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 {3 m) o' ?0 `* A6 J
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~) @8 V4 ]: ?
洋蔥丁         20公克! ^; T0 E& S& k" v. D
磨菇丁         20公克
" d/ b/ W5 u/ H% d. m冷凍三色豆         20公克/ ^8 p! ]$ z$ P1 `' n' P7 ^+ u5 Q
起司絲         30公克
. G/ ?/ R6 k/ ]2 \) V. X& rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 d; |/ m, @' ^! q7 t3 H
【調 味 料】公仔箱論壇! X' K6 `' ~6 S; {' b
咖哩醬         3大匙
0 L- _* O7 |. h& S7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
& M7 Q( c1 l, S2 M+ }; v$ g. Q% X7 R【做　 法】www3.tvboxnow.com( a6 b  T- W; ~7 K5 e% y
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( i+ n0 A1 p1 u- f- l' t" ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。( o# b+ P; i6 N; j0 l/ c" f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, X! ~8 P, V$ ~! Q& S" y青醬海鮮焗飯
4 A0 g4 c) X' z, e4 W! Y% J2 ?. vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 z0 l  b( f& B6 ~公仔箱論壇綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com6 J, e% m& }( O0 L
白飯         120公克
$ I" n& \( J; ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ {' x# P8 ~0 o# ?- v( T
黃甜椒末         1小匙
5 {- Z' A& b$ M, J, p5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 U' L: u' r( A& s  [+ ~) I0 V" w* m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z5 F7 @  K. S  s" ~- g; i) h
青醬         2大匙
4 x; v' M) S# I6 ^" ?www3.tvboxnow.com       
; ~# ^( U7 y  k3 C! K公仔箱論壇【做　 法】0 M' q. `) ?$ d$ w4 r- ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 L  O6 A+ f! b& p. y2 J0 y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  u. f* b! [% \( Y) h4 P6 O7 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! w1 s, B" C% N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 ?% c1 a1 O3 @& f/ B公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
- o: y1 u, y9 I$ p4 Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com8 b! C$ Y2 Y) K4 S# o
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# q( ?, q" y: G1 U
洋蔥絲         20公克
* m2 U  a: l& O; D+ s; M白飯         120公克公仔箱論壇. L: y% _# t$ {) i4 p
起司絲         30公克公仔箱論壇6 t0 S0 I$ S0 O. n& ^4 U% F
青花椰菜         10克公仔箱論壇+ L' s' f3 @0 o0 V- G/ l
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【調 味 料】www3.tvboxnow.com" Z5 \7 Y3 I6 R& h/ f
蕃茄紅醬         2大匙
$ C4 `- {- Y0 t6 X8 E! f2 ?! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% o& S. R- A3 F; G7 l
【做　 法】
# X# u4 }$ H0 v' ~; z/ y  f& {2 v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, v, d1 R! O( Q公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 P  H5 ]* o. `. qtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 q& e4 M- I1 ^2 V( O
地中海海鮮焗飯
- E- n+ `% V* V5 k/ y, u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  l3 ~+ z  \& \. ]! ?& f) l5 ?
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com/ e3 ^1 F! [% N9 E# {
白飯         1碗
4 X% t: L2 b3 B$ A6 I! Y8 n1 U白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 V: w9 i- E( F+ @
紅甜椒丁         30公克
& R: B' ?6 z0 j3 ]公仔箱論壇青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com  m$ U- j- W) i( k; n8 E
起司絲         100公克
+ \9 s8 i0 ^: @公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇8 Q! ~5 W- F, k
洋蔥丁         30公克
( m$ e. a5 C% e2 d/ Ltvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
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: ~, |1 e: `& k- y4 B【調 味 料】
! H4 o2 k/ \  h) i* s: a  B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
1 Z& B4 J% n$ {! ?4 ^  w公仔箱論壇       
- w- \$ s3 J3 q% ~1 Y- f+ q公仔箱論壇【做　 法】
2 K6 x& C8 b: I: q9 F  k: N公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! h; x9 R# h, t$ f* d8 k" X: t9 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 Z( X9 n7 C6 s6 J" B8 d- ~% b$ n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 ?( J& V! T$ s. Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* n$ K3 ?" O* }6 L3 A# Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇2 @  {: q2 D1 Q$ n
【材　 料】www3.tvboxnow.com3 F! C% ^8 y1 z$ k6 ~! M
罐裝鮪魚         50公克
0 T! D! g# p, H  z! [" M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  D& a9 S8 G" s$ p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com. f9 R* L- K9 X! S
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: `; e0 }( N# K2 }" @- E: K
起司絲         30公克
7 z' W1 e$ N: m5 V1 N7 h! H蘆筍         10公克
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# G+ o' B7 d: e" F. l3 }2 ^【調 味 料】公仔箱論壇& A8 P  n3 n5 u
蕃茄紅醬         3大匙
' z2 y) m7 g- a6 l( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb1 y% l3 D3 [- n) C
【做　 法】0 p& {8 z) y: H6 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' p! {: v, N* o* b) z% l3 \* E& ?2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% [- R6 a& W4 ]: }9 |& `8 \. U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 l1 N+ w. L+ I6 U5 L奶油野菇焗飯
3 y# v4 b  [5 s5 X8 y# R% rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 k# _6 X5 z9 x
綜合野菇         100公克www3.tvboxnow.com, d% {* {: W# n# y! M
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ g2 m, v1 W* @. R6 e
白飯         120公克% O* L- {- u* O$ s& {3 C, k* u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; }8 J% |' N& d" F
青花椰菜         30公克
* @+ ?  n- ~' G& Dwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇+ h( G' J2 @- b1 C
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇, Q- [$ j: e& t0 r6 k$ q

( r* h/ L+ e' n# {& a' O5 k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 [! f* O+ E7 H! y6 P% g
奶油白醬         2大匙) ]$ \, h: ]; Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 {4 v+ v8 G/ N# n+ c$ b
【做　 法】: W' N' G6 k+ B4 y0 d3 G" m& w, s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& Q: n7 [9 I  ?# i* H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 [# |8 Z8 O# b; u5 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 N5 P% ^$ g) P# X! `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- P% R# g7 C$ P+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯6 ~' A2 R" S2 G
【材　 料】
- n6 e+ e5 s2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克0 e2 v% O" U. i1 g- V3 }+ H
洋蔥丁         10公克) V- \5 m" j2 |+ z
白飯         120公克& j8 @4 c# N9 r. L, e
起司絲         30公克
' |! H8 o  p" P9 i6 h2 hwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
$ t* M9 X9 n3 i! y' o, E- B2 V6 T- U( S公仔箱論壇甜豆         10公克公仔箱論壇# R9 m# j3 \9 w
小紅蘿蔔         5公克
9 m/ T% X1 a% S" otvb now,tvbnow,bttvb
6 b/ Q9 G+ N+ d/ q. [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% B0 Z* n' R" |' N" i. \$ K
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 Q& v. ?9 I7 Q9 P1 p4 g5 [
       
3 }: q% F- d4 y7 ?7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) C: G4 J1 r/ ~, |- Y) |2 c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# y" B9 ^$ s' u$ y- V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 [5 P. u8 \7 {5 c' A2 vwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
2 z, M, ]! [' o7 j$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 `, |+ c" {1 @, _2 A/ X
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com8 ~- e, T/ ?* P6 G3 }! B# ]; O
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: A1 F" M- p- B. ?
熟紅蘿蔔球         30公克; d. v( ]9 V+ ]6 v( w
熟綠花椰菜         30公克
7 q3 k5 |9 v" x& n# M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \. _' ]7 P# D: I$ T
起司絲         30公克
: H8 a+ Q# x2 m- y5 a! }公仔箱論壇
  m! ]5 B8 L  B; _4 e; v6 }1 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 V/ L  @3 q6 m7 y$ \  p% B5 V0 D
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! }6 j0 E4 A
鹽         1/8茶匙
0 }# |+ o5 b6 I# ?4 Q        # F) U7 v  X6 g# P5 C8 Z
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' [' ~' x- U" @- Q2 \www3.tvboxnow.com【做　 法】
# D. w2 t. A4 ^: _, o# z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  u  Q8 ]3 [  [' i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @0 V, g- Q7 B5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x# x( d0 j' `
咖哩牛肉焗飯8 M6 _$ ~  ?. `8 H
【材　 料】
, K5 z) _: u2 Q; j: b# m. x牛肉片         80公克
# N# `- u8 k% {0 C$ S% h! {公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
5 ^7 T! ^3 o5 H- t' `公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 V6 E1 Z; W, b! H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 G5 ~) y& l

, }& s) J4 r& b) _  n+ a" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( t1 l* W* |5 B6 |4 Y2 N0 d3 O
咖哩粉         1大塊
; q# X2 l9 [& Y+ P% y鹽         1/8茶匙
; B$ P4 k& o  _4 ]7 c; R公仔箱論壇水         200㏄
5 K; I  s1 n: _2 z2 h7 ]' `公仔箱論壇
+ N9 `) u6 Q( w+ t3 |www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇- H+ \  B- L0 o6 A, J" B/ c7 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。- R3 X0 H9 z9 y) ^8 ~( N/ q7 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @# o! E: Z) qwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 M3 ~. c0 O+ q2 s1 j紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇& X9 _1 c/ Z% [& a* t- `4 E( X1 i5 J
【材　 料】
( |5 [/ \7 [" }1 Xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
% M5 e" v( g7 Q: Y$ j$ }洋蔥丁     20公克
. s$ U# v- ?/ [* O7 q3 ?公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
1 _6 t  z/ a3 a6 X( G. N1 |0 D. u青椒丁     10公克5 Y! L  z$ ~( ?  Q% n# Y8 z/ f
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ q" F3 E7 L  A! F: m
起司絲     30公克
) V) M3 L( Z; n3 h1 H) I公仔箱論壇
: y6 @0 d/ \3 O/ E: xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, o! q3 \# Y- ^0 @1 J: uwww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙- }) v9 @9 s3 ?
高湯     100公克公仔箱論壇* \+ m8 f. Z- f7 I5 k2 R

0 Q3 _/ M$ \9 n+ S- x8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ l( Y: Q6 O& x! l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 t2 x) A4 f- [- E! a- i) K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 B. g) t* ], c+ O1 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: U6 P! t/ G  I& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
: p+ d2 m8 c, W0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& o& N7 v% c1 S# z: f) j
小章魚         80公克
7 T, b6 Z" h3 m! K& `蛤蜊         8顆www3.tvboxnow.com* I6 K0 E. d9 h, F
西芹丁         20公克
. X5 V" C# E, N% V" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com0 {8 {9 p  N; O7 v' B5 i
白飯         120公克
) {# u) h9 @# ~# M起司絲         30公克
% w( k* L3 q6 g! H
  a* H- V0 [- l# `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. {9 E6 r6 \$ ?) n5 m
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x  b; `# c% ?. n2 u9 i
海鮮高湯         100㏄
& F* S0 E# |( `. k% w; n, f2 F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! ?9 N; g8 v  E! {8 ]4 k7 J公仔箱論壇
% `4 k+ d- V- Y0 f+ s公仔箱論壇分享公仔箱論壇5 z: y4 ^3 G  q: u% K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 U: w8 y2 M- f
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ]2 l9 g9 v6 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。, @' v8 k; G8 v7 G5 G
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x; I4 a2 L7 q1 M& u- t8 {公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇+ w' L* n; |3 s) U$ X
【材　 料】
* e, }. C" u* |, |$ Rwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
! G; D2 v. J1 J* E! [  z5 j義式臘腸片         50公克3 ?/ v# Y0 f  `$ n; X. e
熟紅蘿蔔塊         30公克; D& [) \* d5 F4 w
白飯         120公克5 `  P6 g. r9 B7 e% J" \+ o
起司絲         30公克
3 d: u* C0 l5 ~  Hwww3.tvboxnow.com: ^6 Y; P5 y, e1 p6 {  L! ~
【調 味 料】
1 R. F1 d. r2 ?0 l% B/ ]公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! s& G# A2 w8 b% C4 h9 `
公仔箱論壇1 l+ R' v% l5 A
【做　 法】
" R& ]8 R7 e* t" t* e% W# h, m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! {. p4 G( M9 |/ \' R0 ^* Twww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  n3 N$ g* [- v! ~& S4 Q1 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, h- d  t4 [7 `( j8 X# W& _# U5 R* M咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb1 t) Z2 O# ^3 ^+ k
【材　 料】
2 }6 v9 V3 e' C; `; [" C* ]3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克/ e" O! V7 u" Y( A; C2 u
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* j- V3 N2 k3 [7 T2 x& g
起司絲         20公克
: ?$ o( l6 L- g! F7 x公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _! K; m# V9 {: n

7 K) ~% B, Z  r& j9 u% M; |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 c+ }, f. `( M: m& {  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克( ^" \" B. D' J( s: ?" C
水         200㏄
: z- s0 z' A( z  M& @. I* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 H" l4 U) }! W4 s- H5 ^( h
【做　 法】
/ L/ E& q' X: \7 E! P1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& W2 ~5 Y1 _9 X; `  h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  T+ X3 T8 I9 Q8 F1 k* n3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯; s5 ~6 J6 P  `+ ^- Q- {! S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ]; O2 w& T2 u4 i4 u
五榖飯         250公克
  d1 X6 j& B" G7 N& }tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
3 p) j% p: d+ C. ]% v% H6 uwww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ f6 V! @$ o
蟹腳肉         40公克
: K- C4 e3 m8 T/ P9 n# ]( ~( atvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
. `$ o8 V: y/ C& _! l! t蒜末         5公克
1 z% ~' N( L( O+ \; \1 {* h) Y洋蔥末         10公克! [) z5 t# }/ |! I& S, Z
奶油         10公克/ p% B4 Z" e3 \( ^/ b
起司絲         適量% P& l2 w2 ~0 {" D! G% M+ H

2 f  D( ?4 q6 e4 t- b! s3 O【調 味 料】/ }3 W6 B$ c$ }
A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com& T+ \, r1 C' n0 m( @9 l% d
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o1 F* S1 `5 d8 f9 p8 W
白胡椒粉         少許
7 m, ~6 M$ k2 U/ ^1 \$ K/ L; EB.巴西利末         少許
4 ^8 Z0 S2 I' ~7 Iwww3.tvboxnow.com起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' R7 a8 H+ v: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 G7 e8 m, g4 Q9 m9 n
【做　 法】) c5 y# a) ]5 q( E( I( b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& t$ O9 }2 |% I8 I2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% m8 @5 ?0 x5 ~( U/ x3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" l% _& ~" u4 X( x9 V. k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb* u4 X- Q5 F( x7 B( o8 w  n& m5 x
【材　 料】5 ]2 I. X5 m: t* x8 X* @! Z6 I
白飯         3/2碗
: u& z' c0 s1 w$ ~公仔箱論壇淡菜         10個
3 }% l% G: f) n小章魚         100公克
: i  S  V2 `$ H, N( |( b2 z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com9 F& Y0 s1 {6 v9 P" i0 _4 \0 R
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: B1 X) x6 q" d$ O' n
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb! w' g; T" j* y1 p% l
洋蔥碎         50公克% T+ u- B' c1 k7 X1 t
高湯         100cc
$ B! j$ S& }5 \4 ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙' c& X/ G% b5 M, Z7 X0 p; u- _. }
咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com  o8 Z( ~. e, b: t' g! n  B- _& d
起司絲         100公克公仔箱論壇3 I7 o! O. @+ c

, j6 J$ r; X# }3 C8 H; W1 {【做　 法】; c+ x7 c( m. u4 N) n% e% B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 a# v# Y5 O4 U8 e2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) Z- S+ O" M1 f( d. B8 A% Vwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; o4 x$ \, q) b! }公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。