[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( \6 i0 ~3 g2 H( l( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H3 }& p* K8 S& ~) f6 m6 d各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ q/ q$ W. E2 `3 k$ u& R
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7 m1 P; U; g1 I' K$ ELe riz 米飯
3 o2 S* i2 o+ [* W: o* Btvb now,tvbnow,bttvb3 p* l; X0 V: N' ^: z  A  ~
" T. x9 p! @$ o) v
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# c0 [. p7 Z' K1 n6 U3 Z
【材　 料】
7 c4 F) q( W1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克1 q* \( I/ A7 u1 n: @6 ]7 G+ J
洋蔥丁         20公克
+ j& x, [  S0 h磨菇丁         20公克
- t. A5 H) ^# i% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
% f; U% j% t1 S1 J7 X6 v, X; Fwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇3 p4 b# C- t0 g) c% S+ X* F
公仔箱論壇* Q+ a/ R, N6 R
【調 味 料】
; f9 u7 S# }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5 {0 |& ?; o8 u4 w% e& m& g
      
4 ?; C7 n( a* N; s& wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. A$ j+ J. O' o" _- C, Q
1.白飯盛入碗中備用。
6 t, R/ d: E3 }1 w# i  V% Z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com+ F2 w  I. ]3 M* C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" Q* U" a  m: v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
6 Y. T0 Z+ ~' ?" e! b! S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  S. N& @4 ^1 C9 i. U4 ]3 Z
綜合海鮮         150公克
2 f+ ~5 I/ _$ Y7 O6 r公仔箱論壇白飯         120公克
0 h+ D9 L( P$ N: r( ]( n; Z0 H/ Z公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
5 b3 a; {2 m" Y" T+ ^' v% Gwww3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
3 R1 X2 {' J$ H# p( {/ }- [& w$ M起司絲         30公克
5 d1 i( h6 M9 A2 w, Hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- a/ ^3 z  ]( k! `www3.tvboxnow.com青醬         2大匙www3.tvboxnow.com; {6 j, M. L. ~
        ! T6 k( {% h: @( m, o
【做　 法】公仔箱論壇6 S" w$ D$ ^6 |0 Q$ W7 W; c1 R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 c+ D9 b5 M- z( E# |; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 P$ @3 n/ D/ i7 k& ^+ N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% c4 P7 W8 \- Ywww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( l6 p+ |& D$ @- f! t- ^( Q) d" jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 E9 ]" _  v+ C: y( h3 }9 M. b
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ U5 y- v6 Z! t( q7 I# i
豬肉片         50公克, x( G) {7 V/ q, ]' d, V: e% d
洋蔥絲         20公克
9 W; d& @) y' A% W白飯         120公克, j! \9 ?; N/ S
起司絲         30公克' i6 z/ t. n1 `; u
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x1 Z, s% g( L, [2 U

' p( N! _: f# V" |1 C" r$ ~3 C: R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 U5 ]; b' x: I8 s6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
* i% C0 ^, I5 G( @( q, Gwww3.tvboxnow.com
. e9 r- T8 Y" X: P' }9 \2 W【做　 法】
! N2 T) m5 P& S- Q" S8 N1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, p2 B+ y$ S# ]3 p0 m公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 f+ H- e9 d1 b: s) i
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com0 f, T- _8 w/ r- [4 y7 D
地中海海鮮焗飯
6 ^$ h3 A- X/ V8 W( N0 s+ p% N* {【材　 料】& M! `6 a. t5 w+ N4 X/ Z
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com( U* _7 q7 _" q3 g
白飯         1碗
( ?, ]) V3 l1 a: M" y2 `白酒         50㏄
9 b1 q" |2 s- }2 i' y2 f$ ~8 L公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ G" P' h' s' W4 B' H2 `青豆仁         30公克
7 t# j1 Q. `7 m  y  A+ W起司絲         100公克
% E% ~9 m$ k* s" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 n& x# h' o3 m: ]) Y
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com5 |0 f, R0 ?# _
九層塔葉         10公克公仔箱論壇* g4 I( L+ X* A: w" P$ t* B# X

' T: l9 ~2 k: E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ S8 G8 ^( t* u* I' V; W6 X蕃茄紅醬         3大匙
8 n; i. F) X( y  C8 p+ Dtvb now,tvbnow,bttvb       
* E. G# b% s, \  P) Q- ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( K2 b  J# q& s& b2 K5 d1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- s$ {, R" B* ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ U: X' h9 y/ N4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ Q( F: V# @& C5 G; H% x5 ?www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 U+ i3 [. L( J1 z1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 C, z$ r9 A: g; p6 n* {+ M4 a
【材　 料】
/ T1 ?* S& v+ V2 ~罐裝鮪魚         50公克
- w3 f6 Y9 H3 c6 c3 R. G白飯         120公克www3.tvboxnow.com) K3 E) V! V. P9 Q
洋蔥丁         20公克
  P4 k2 \4 w% k3 j- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% f5 V4 {. o/ C3 E
起司絲         30公克0 B7 z4 }1 v+ z% }* f
蘆筍         10公克
- @" n0 I9 B0 a( M5 Z' l/ X
! [3 T7 r9 z% }+ z; J- E) r【調 味 料】
' R$ b6 Q4 `# \www3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
# U* ]9 Z' d1 ], U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# u% H& u. E( z
【做　 法】
! U! t/ B8 B# F; i0 ]' }公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* ?) c) I1 c; N! W) W* Htvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. Q9 q7 v/ c! ?: [0 }. u% E3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. F: u7 {; ~7 W7 a9 d! _! D7 W
奶油野菇焗飯
9 A9 q4 A; n! ?0 }5 P( vwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) ~7 X7 b& M+ Q, G
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( @( ^# H) N. v
洋蔥末         20公克
  l! e3 `7 ?3 R: O2 z( w: i5 F. p9 g白飯         120公克
, p, A' k  H  W# }* n5 A& P公仔箱論壇起司絲         30公克
+ [8 w1 }9 D" F0 e% a青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* T9 G# H6 h: j4 Z0 A% F1 o  z2 ~
紅甜椒丁         20公克
" G+ e+ p" Q' n' |公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇' j; \8 h" a" _2 L1 L2 R

& P& a1 u0 B" m9 }( h" e% g" t  vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 x( T$ r- L' t公仔箱論壇奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com& {5 W  ^; \5 J8 B' g  X
        公仔箱論壇$ z; N: y0 S3 a! M" ^# ?
【做　 法】www3.tvboxnow.com; V6 [# ~; o8 Y& q3 ?
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- f' {) L5 I* A7 D0 a! i8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  `( s- v( T& e3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- t; \7 c; z, f2 Ewww3.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 I( @) I  y- W9 \" P2 T9 }
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 Y' G: K, q; S) ^$ }
【材　 料】- z" {! [* T  k2 ]$ q9 p
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# _& k% h0 U) Z3 b
洋蔥丁         10公克
+ d+ h! F6 u% Q1 K1 A" _$ s4 I% C+ f公仔箱論壇白飯         120公克' V. s$ W, ]  w- i6 Z. ?
起司絲         30公克
3 u6 w6 h9 y8 @# {生香菇塊         20公克6 {- f# D! X2 V- H( Y3 Y
甜豆         10公克
, D" Z* H- L+ o  q+ h' J2 Y$ @6 v小紅蘿蔔         5公克& L3 A: y9 H8 l$ ^
www3.tvboxnow.com( h2 E! L7 I6 c- Y; L$ W, Y
【調 味 料】
3 P2 N: a5 w8 U7 W, `/ ~$ \) ewww3.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
% `# _" G+ [0 v+ X+ i3 \/ `www3.tvboxnow.com       
0 ^) {" n  g; c0 c2 B' C【做　 法】
1 c$ p1 q6 r( @. E8 h% f公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 N0 U8 K( R+ b4 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 H, \8 t6 a7 y6 u6 r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com8 i6 j# U  W% @9 I$ o; @3 w9 L
南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com/ H/ r- H! O7 J: c0 o  d2 y8 e
【材　 料】" M8 q" W- P- ]. g" F5 S4 Z
雞腿肉塊         100公克  _7 j- H0 D' S
熟南瓜塊         50公克
" z6 G! d$ |5 I熟紅蘿蔔球         30公克
8 C) R/ u+ h+ U2 k熟綠花椰菜         30公克
- t( m8 ^  _# j$ dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 Q8 n" }1 x+ j: O, d# ?  ^3 G2 k% mwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com4 t: ~4 l( p8 ]" l! Y

' E0 ^( t( p- p) C  H5 D【調 味 料】
6 U! z4 y4 |' ^0 o公仔箱論壇奶油白醬         100CC
% p6 Y- @! c, o, r+ N, n2 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# W# F8 ?7 d8 c" s! Q& J        公仔箱論壇3 J* K; @( l: l. ~" a% H# |
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' R7 e. l: s; c$ d- i5 P【做　 法】公仔箱論壇0 b* L/ C( k4 m, Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- v( \4 J9 [4 X6 _+ ]; V: x3 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' D$ Y3 x2 G2 Y8 F) E& |2 V7 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 [$ a5 V/ M2 d: J# atvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯) f7 t- A7 d) d. `7 O  Q
【材　 料】
2 [) H* x+ R7 g, ~: Z# M3 s公仔箱論壇牛肉片         80公克- p6 q  _3 ?; p2 H* c; o! o
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇9 s) i- Z8 B; g, D$ g
白飯         120公克
8 ?- G  W: ~- F3 I% c- X+ O3 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇" q1 ^( u& z1 ^& Z, \

- P- v9 M6 J5 F2 n【調 味 料】
5 ]8 c& b% k) ^; `  ]" t6 j3 j咖哩粉         1大塊
+ V  H2 d8 J) a4 y+ e6 [* k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ [. `' N" y7 _  A
水         200㏄
. r* P" {, ]/ D) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 U: Y! w5 Z
【做　 法】1 \/ c& b/ z8 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 ?7 @0 G* X) W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ?; J9 V9 q4 B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! T& ~, h6 A: X8 e8 X紅甜椒豚肉焗飯
8 T# V0 b! ^  ^# S- {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 h% v8 `& Q! V$ y5 }/ V公仔箱論壇梅花肉片     100公克公仔箱論壇+ ?+ S$ n3 _5 Z( ^/ s2 D+ s
洋蔥丁     20公克
/ ^  I- P1 E$ Q! P- y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇! X8 K  R$ n! j: p: s
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N. K( O( @( {. a3 ~
白飯     120公克
$ a+ V" g/ I0 `+ V; F% b起司絲     30公克
: F+ B9 ~& l) u4 v5 i9 K1 t- t公仔箱論壇
, L- ~" `# {* b2 ]8 j2 U公仔箱論壇【調 味 料】4 U1 G; X/ x+ h& Y; A
鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com* o$ p; L7 U4 n* k# O$ b! J( w
高湯     100公克
9 m8 v0 e7 |) d& w0 u3 m+ b3 iwww3.tvboxnow.com) R& H9 Q, h9 p: p
【做　 法】
: K; i. X$ t7 q; w3 ]7 O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com7 j9 t2 K8 q" v- k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y: _4 S+ e, z1 n4 D- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ s8 a9 l: R/ T蛤蜊墨魚焗飯
5 f* Y* r7 o  B# Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com% c1 `2 V0 {) W) m- H; \
小章魚         80公克' ?* q% F' U4 F3 D
蛤蜊         8顆
% U1 w  s' `7 ^2 E& z# n西芹丁         20公克
1 z" Q4 H% J, g' O7 e. U洋蔥丁         10公克
# Q7 |6 r1 n. j, \! d3 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克# c! t8 `  O( }$ c' c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 ?% ~4 J! a1 U+ B3 ]2 @: J
公仔箱論壇; c! |7 P% e/ Y# C% S
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ E5 W6 k2 t- u; s1 }
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 E" {' `$ n1 N
海鮮高湯         100㏄" ^. p+ G7 c5 a+ g/ \9 ^. @7 J/ x: C
鹽         1/4茶匙
6 [* V6 }' h* N0 T+ e3 h% Z. Rtvb now,tvbnow,bttvb
" k# a) B4 V# X% y, B/ Y2 ^: h分享5 t5 Q4 b' m5 `5 U) l4 Y
【做　 法】. i; z6 ]  M, y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G& k6 K8 i/ m" I+ u# q. P4 \' _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* I2 J$ U0 t( i0 T) v; j" r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% L3 s9 O- ]8 A- }& k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. H% m0 _# R# e* o0 }! D; z) k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 n1 A, t" P+ R9 V6 M; }
蘑菇塊         100公克
0 {" B/ b: A3 c! ]0 nwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) f8 L! l; j
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" \4 }& j; d# F7 F4 a2 x7 i
白飯         120公克公仔箱論壇0 @+ f& h2 b) Q6 T$ T9 c* j
起司絲         30公克- |- n& T2 k# s5 l+ d9 w# m2 ~. Z
: d$ w# w% X3 y/ y: E
【調 味 料】$ t( Q+ [; e: S
義式青醬         100公克
" f* A8 U% c& f! Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 ]; k5 W; c3 t- `- Q0 q& y4 L
【做　 法】公仔箱論壇$ t7 W% w$ q8 \( T& g, C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' r( |/ m: x0 Q& e4 @9 q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I1 ?& v. P4 p, t/ m/ A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯% D/ S# j& ^  ?9 j4 t; v- s/ \! _
【材　 料】
* x+ d+ t% Z  X! V: H0 U# h9 T牛肉片         50公克. p7 p$ G( {8 x1 H
洋蔥末         10公克6 Y4 l3 M  s7 o1 G/ g% U9 s: l( w
起司絲         20公克
+ X; L, O9 J! X" z* p公仔箱論壇白飯         80公克
0 g! r6 A) K6 ~5 i. Rtvb now,tvbnow,bttvb( k1 I$ n, t* z' b+ J2 d, L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Q& Q7 I/ z( `$ p7 Q1 c3 O! g$ g
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e# r/ S; |: D, d
水         200㏄
4 D/ D& @) ^0 F' X- Uwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ o8 r: |: S: K5 u+ q; J- u
【做　 法】
$ w. U2 S& ^! j0 ^/ k/ Z1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 @0 `9 Q) `9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇4 U& w! x" P1 k$ U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
, X1 \7 _$ |! M, Y/ q8 r6 M# L公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com. R) C$ ?. j. N6 w0 @
五榖飯         250公克$ M$ J$ j( z0 v( x
中卷         40公克
/ u3 q0 t( l6 W: t* ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
. D8 ^, M+ p) g5 L- P蟹腳肉         40公克公仔箱論壇  E6 j9 x$ s" g
鮮香菇         1朵
( z; I; G+ x7 a+ S蒜末         5公克www3.tvboxnow.com. m8 k( i; M! S# U
洋蔥末         10公克
" X4 y( p/ [' N6 d/ q, F1 ]公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇1 j- r' w( S* X! I; L2 T1 t
起司絲         適量
' L+ L: Y4 K4 V& E6 ttvb now,tvbnow,bttvb6 r2 t3 O( G+ Z% c: l) d/ r
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; d5 x, v3 O+ `: k: e' L# Y3 I
A.鮮奶油         1大匙
% O5 ?& P7 J% H; H9 Z: G# ]# _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- {/ I+ K2 w; Awww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 g& o4 D" s; C7 o: n; F
B.巴西利末         少許' u& Z8 d( d. E4 ~
起司粉         適量
1 P# x0 w8 L! w. z1 }$ a! @  e" G! P: J$ l0 @' W/ {+ A. a5 U0 o6 p) }* w: u
【做　 法】
. K- [  ?# S; R8 n4 |1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! Y: b4 q  R; z: s, ^) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% ?3 U& R5 n* Vwww3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 j3 }: u& C7 n1 E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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! g; N( r* b8 |" [9 r焗烤咖哩海鮮飯
+ }4 ]6 E+ H1 r4 ?' ]  uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
: A9 q+ b+ {0 f5 A* @1 b公仔箱論壇白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com# t* R' u  T, Y& c+ C- |. e7 c9 g! V. R: [
淡菜         10個! \1 x- b$ G, o. _) W
小章魚         100公克
9 X& C* Z5 Q$ P; T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻4 X" M* v8 k5 q/ H" @
橄欖油         1大匙, T& i( D% m, A' M+ ]5 r# Q( G
蒜頭碎         1瓣
9 [$ P5 [& Z  O* [2 i/ \洋蔥碎         50公克
7 M# r* e0 Y. X0 c- \9 g高湯         100cc
/ @5 p- Q+ Y  K0 a( }# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
# n: ]& g0 P9 o+ j* [* k: gwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙% l* F7 D, M8 n6 i
起司絲         100公克
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  S1 R7 L3 ~2 o) @: J5 L4 x; Q+ l公仔箱論壇【做　 法】9 s: `2 {- P* `# t" o$ t& v* f
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ A% W1 I" p9 R1 R7 nwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& b( a% n( H( F, c! d- M3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; S; }  E; B9 V2 @) E) Y+ i4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。