[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 v4 _, q4 z% s1 l6 l, [7 {

& G* L7 y+ \# [; o6 k( {各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & F' d7 ]8 X; R! m% W# z$ ~2 S
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: j1 }& L3 H; Y( g+ Qtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
" }0 e8 Q1 }+ s7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) E: l/ i: d& w, O# j

0 ~4 N3 F( L& [1 `4 K* w9 k( {7 U6 ?www3.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯- d% v& |' ~, D2 a3 H# W8 i! p
【材　 料】2 |7 i) A" X6 g- C) W! m
去骨雞腿肉塊         300公克# D, U; q. k/ X, C2 u4 w- R1 Z
洋蔥丁         20公克
5 A3 V7 @3 u7 }) r8 k磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K& \* G4 s# o* r  R8 [8 L
冷凍三色豆         20公克$ D+ U" W9 B# g6 d& I2 U
起司絲         30公克% X7 [$ o* f2 f2 t% W

, I) a* r5 X* a# atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" j; A% U  t- m* v' k9 S; K5 Awww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
2 ?( e# B) W- o. e4 [      
; M% B# d+ ^# n3 w【做　 法】www3.tvboxnow.com$ K5 o6 c% ?0 L5 |& N
1.白飯盛入碗中備用。
4 P/ k6 U3 X0 C( e5 ~2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; S: i$ t- Y  V: H, m3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 \/ ~) X- X% j: F青醬海鮮焗飯
6 h1 r0 w: X; g$ Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com. u  S3 g! g" Q# j* t( K0 ?- ]
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?% I$ f6 @( X4 U6 X
白飯         120公克
2 ]7 f: b5 h: ?  h. D( Jwww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 P& j0 `- T8 `6 \$ Y& `) q& F/ y
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' L( N( `: M4 g* L( Q  S. L
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com$ ]! O5 i* v: j, A: |$ h
【調 味 料】
" C% J4 \$ i, ^青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% t/ q. g! l
       
; n2 P6 T/ k+ `: R1 W$ ~1 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ `5 ]) ]: o0 Y4 ]+ w1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. J7 }1 J: @4 B  ?- E+ i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( s+ H/ \( L1 K6 @5 i0 T2 `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j' f* ~' X0 u3 t1 R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ q: F% u) u- R, P- _& c1 C
洋蔥豚肉焗飯
% f* l# f7 V7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 V% c7 ^5 [6 L  j
豬肉片         50公克7 r9 {' \! q) L  j4 O" |- x
洋蔥絲         20公克
1 x% k: U! \& L; n% O! c白飯         120公克, r# T3 v  E7 \. C7 n5 ]+ ?
起司絲         30公克
5 ]: e" \5 {# i$ u+ [tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克www3.tvboxnow.com: R+ t4 H6 B; ^" R' d5 Q
公仔箱論壇) H5 z4 l* o/ r7 m1 Y6 _% z
【調 味 料】
- X/ f& |* ?+ I公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
) c( {3 u! _" A: g: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! C+ A/ n& e+ {$ Q$ T. W
【做　 法】
' N$ d' t, H/ @' z: k1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 ~: a9 s6 c% p; v  I% c3 g7 G. n! Nwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 X: N6 H& w- v5 i5 `! Q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 K8 s! q  a$ F; }+ Y- ^公仔箱論壇地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com* Z: o& C- q( T" f' \( x! i2 [8 h. n" z
【材　 料】
( x7 ^6 y0 C% g3 O綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ k: _9 |8 v' B% h
白飯         1碗
2 z/ `7 b" S9 O2 O; ^www3.tvboxnow.com白酒         50㏄www3.tvboxnow.com/ |- J6 ]4 c, f9 u& b
紅甜椒丁         30公克
7 s. a2 \, j& q& V' m青豆仁         30公克
6 ^8 Q( z1 a7 W, a& X4 B/ V) x2 k起司絲         100公克
) Q7 y5 B( u4 A  ~www3.tvboxnow.com蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& ?( h7 o5 U
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com3 c: E4 y# X- {9 i/ Y4 a6 x4 j
九層塔葉         10公克
  ]: E8 g( i2 M5 F" c) x. gtvb now,tvbnow,bttvb
1 z: s$ ?* s3 x& B: M2 U5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }- o2 }# s$ g, F4 r" Y
蕃茄紅醬         3大匙
( [( R: ?. i. G9 r! J0 _8 ]        www3.tvboxnow.com1 c  q- C. w  t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 i3 y0 Q# `: J0 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ f' ^2 T& t+ Y+ J! j; j% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( @+ d& z" u: g+ V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; g6 L! ]$ y4 R& Z2 L# a: y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 W3 s* Q, T/ W3 ?" Y
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 D2 B5 P* b5 e  A. v0 O+ U
【材　 料】# @( v  z, h  e* ?( j
罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com* `9 s' W0 L- e. |2 Q4 _
白飯         120公克
6 r: L0 M/ X7 |  }洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  w- y2 [& }- K$ E+ q
青豆仁         30公克. J' S9 N& L& l" T. K3 [" @/ |7 R) f
起司絲         30公克
: Q/ I5 P7 A4 e# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com" w. I% U; V/ [+ {2 H3 u" ^5 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 s  d+ f+ J
【調 味 料】
: `9 ^- P+ I9 S公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
; [. M: l2 O  t5 ?. E3 f公仔箱論壇       
# R- X3 G1 c4 k5 h& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& M6 T8 \7 p3 R0 E+ R! z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( c! F; B1 ~% k" _# z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com' u6 ^; g7 y) L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! C: z& @# e7 n! x: ~. H
奶油野菇焗飯公仔箱論壇5 Y- {5 S( d, V
【材　 料】
  Z2 K( L8 a% \2 C( _綜合野菇         100公克
, j0 A5 U8 s& t; b3 q8 V2 ~( ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
' s8 T2 G8 z, j. l9 n" G0 @白飯         120公克
! A1 r' C* d4 T0 w7 \' G; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' H! Y! |9 [  T9 d青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com+ {; ~) q4 p; a' S/ \- N& e
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( [$ |9 L2 \5 f5 q1 f( X
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# C# L% n+ R, z1 A
www3.tvboxnow.com4 G. f2 t4 D! F+ V# ~* \
【調 味 料】公仔箱論壇, E2 B' T0 \2 U: `& F
奶油白醬         2大匙
7 e7 X7 g+ {+ d% v- Mtvb now,tvbnow,bttvb       
( |3 |4 [( U  p* V6 ^) n1 i) \【做　 法】0 k3 @  s6 ~' V6 o& ~9 Z% e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 i  D) j7 u" Y) P2 C. `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# @: g. P7 U% k! h2 a) x+ s. j7 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 Y- B3 r) W  t- n) Q: \
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 ]3 D9 K9 Z( }tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com1 X, \- k! @3 L) b
【材　 料】
, i1 L% @3 P( D( B5 S4 e雞肉丁         50公克
) A' n- a' W7 D6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
" D4 D" g4 a2 U/ J' p& E8 z白飯         120公克
7 r) U) Z+ e7 F# f0 Z3 L" ^起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& K$ Q- P- C0 s0 y4 z
生香菇塊         20公克5 q- \$ q1 R7 \" [9 U# f  b) x
甜豆         10公克. i: ^# W( s5 B  T
小紅蘿蔔         5公克
5 L" Y. w. \2 k3 I7 rtvb now,tvbnow,bttvb
9 f/ u' s: `$ v! {  C8 u0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) X2 M1 C5 E0 Q& l5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇( V$ Q6 y8 P! [% e9 A
       
4 x. c( d4 C6 [0 w- E" m, e4 G( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; C; g7 a2 W1 U; Q9 _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) d# z6 v0 D1 ^) Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. Q$ |5 G% ^0 u- F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! V% L3 @! a4 }www3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯8 n- Q2 `# s! H! X4 |; @
【材　 料】公仔箱論壇+ l% Q" p! m- c2 |+ F/ @. y% M" v
雞腿肉塊         100公克6 D, a9 @  p0 T2 i
熟南瓜塊         50公克
9 u, ?+ `9 c# h! g. {www3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
+ E5 s9 W+ W$ \- U7 A0 Etvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com0 Y$ s: s5 x* _( P: P" e. S# g
白飯         120公克
" i/ v, Q! [7 W- B3 M  Z起司絲         30公克公仔箱論壇7 f9 O* C/ \2 |3 A0 K8 Y

$ d2 _4 n" R0 k! p* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; _4 z* v  F7 N公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb- N# W# k% Q; G) o1 o
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: g" i2 X+ ?4 T5 H2 {
       
) D% l3 ?# R: v8 m: i公仔箱論壇分享7 b( Z/ y* j( C: v) }# e$ `
【做　 法】
5 Z& ], G0 g( X9 U- V4 l2 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇2 ?5 Q7 C2 P) _/ }. D3 {: s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* p) |: Z+ |( c' h) M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Y, x/ ?4 U8 _3 [' U
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 i. D( O& T4 z* R7 e; W* H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C, G  M/ r% I
牛肉片         80公克$ C/ j+ @$ T) T# V) x; J
洋蔥塊         30公克7 y! [+ a' R  a6 V& i: p& v& z
白飯         120公克
0 T4 [3 K$ ^- a0 [+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com! P. i- G# h7 a  L: w5 \: Z

9 A# q/ ?+ F) X2 t3 O+ c6 v公仔箱論壇【調 味 料】
# {0 B- {; v+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com( j; h2 N2 R2 h+ {/ ~
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com  ?9 \0 P% X2 ^- `" W
水         200㏄
9 V7 Q) Q2 d1 M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 s6 M: K$ g) h5 O+ K) v" Z& @- h
【做　 法】
3 A/ M: j( T$ n; n; Z3 uwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) m' {0 Z$ q0 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  A4 i( B. f: f2 v8 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com5 }) k& R0 m8 Z& B* L
紅甜椒豚肉焗飯
8 J' s6 ~" G, G$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com1 u( D3 M- _, o: S3 o$ ^& O
梅花肉片     100公克9 _2 m" _! Q4 B. L" @
洋蔥丁     20公克
! N8 n& S) p. b! B+ X" F( n紅甜椒丁     10公克
8 R- C9 d0 N; ~* i' v- ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' D9 n# _; W$ k1 g" y6 P: n, a
白飯     120公克www3.tvboxnow.com1 J  g1 y, r8 ^& E- D
起司絲     30公克
, T' c7 R" F0 }* ]( w& htvb now,tvbnow,bttvb
2 D! j( ?. }, u4 o7 m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 x' h( u( [3 N2 k6 u  C# ?, Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
/ n# z) n' M2 N5 H; M公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇; s9 ?# D( H5 h' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" Z+ Y6 A& \9 F
【做　 法】
$ V2 I0 F7 {4 x0 C$ R8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~  M+ d: x8 O6 c. D6 i+ x# y0 t' w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 p9 l( P0 H0 V% J9 }* b+ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# e8 c' y* Q; D0 P7 s. b
蛤蜊墨魚焗飯
9 q: t' P& ]0 T& ?4 t6 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: K" A7 P& E" y% c5 b" b; _8 _
小章魚         80公克$ u/ ~( I! [! U$ p7 r
蛤蜊         8顆" `/ i- d! L0 f
西芹丁         20公克
8 `: X2 J! A3 j9 k) B, s; Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克* _) X; q$ ?) I
白飯         120公克
6 U# _5 Z8 z6 H( a1 ~: n6 O( M起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {. p$ M- L5 w6 d0 |1 q- [
/ d5 |, ?; _7 x
【調 味 料】9 i+ c' B6 T0 ~( D3 y
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ M6 h5 `2 V6 P" x4 V% g
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& n9 k. X2 ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! v4 v5 ^8 |4 _  a7 T2 @

1 _4 V" W+ t- [3 e分享tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 G" Q  l7 ~0 d3 @
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 S: a! R+ b6 z- \) I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D  n# O5 }8 z; j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( A. j9 i. D* u$ s% z0 E% C% \3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R4 _9 P3 w! Y$ Qwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 b. \4 k# Z* X% N& K* P& Z( E# N
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 ~" I  a" `1 q3 b+ ?" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" B% n9 ?) x3 y公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
$ H  ^7 ?  m5 k8 V' Twww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com+ W9 H7 b/ R3 H# E: f. E
熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com9 s, P1 v2 l; t8 {, _: S" U
白飯         120公克www3.tvboxnow.com" {/ y9 C" V( U0 j
起司絲         30公克
3 N/ q3 r) K% O$ ]) g公仔箱論壇& @4 S+ s$ P1 E% k2 j. a* X
【調 味 料】
. ]* j$ d( ~4 s; Gtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克& b% A" z& u6 y' i" _) s/ q0 b5 S

, x! h2 ?& h% z% Y$ k1 y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 T5 ^: |5 D  m6 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" a; {( x9 X6 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) z2 P& w: R% N" b. Qwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 `: t. J' Z7 `* l9 \$ s3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
$ M+ I3 n4 z' d【材　 料】公仔箱論壇  o0 O4 j9 ?% v. r& X! S$ g( Q
牛肉片         50公克
& L7 [6 t3 R3 @) d洋蔥末         10公克( M, r* u! U- R5 A
起司絲         20公克www3.tvboxnow.com/ `/ _, |- ]3 q, ~- a1 L* K
白飯         80公克
9 R2 Z$ _# c- c3 c. U; o7 |# h& e2 t. t! m# i) ?
【調 味 料】# U; p5 q( N+ M5 g8 }; N6 S
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com1 ~5 w& B$ D# L; S- q( X0 G
水         200㏄公仔箱論壇2 J" ?% r+ f; W0 L4 i8 h  O9 {  I
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【做　 法】
% y0 m- _! t8 a0 _1 D公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 R, c/ h7 ~5 s  ]
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇' K" Z  a) {* f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5 U& p1 [( O' u' V* n) g- j海鮮五榖焗飯
  _' c( Z% ?2 Y- c# D( y公仔箱論壇【材　 料】
9 p) Z# B3 z6 Z$ W五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com5 v# O/ G  Z2 L
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 T! F5 V* k4 T" u! a5 z7 j! [' [& `+ S
蝦仁         40公克! R5 b& ^5 m$ ~
蟹腳肉         40公克
0 C9 n, V4 c9 C# U  g1 O1 w鮮香菇         1朵/ o7 Q+ ?. W3 @' E
蒜末         5公克
9 l, F4 w3 L: b8 K! j8 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s& L8 y$ [% r1 ^, N
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 k9 |& }% H" h
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 W$ @3 K8 {* F( F4 m; v

6 Y( }; O, m- q" E! l4 ^3 Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ Q+ |: s% Z4 M: Z& G7 y
A.鮮奶油         1大匙6 @" F* ^0 Q$ L8 J5 N; F$ J: y
鹽         少許
2 Y: g, {+ J: W$ ^- R公仔箱論壇白胡椒粉         少許
/ o  Q- Z/ z5 Y: b; i3 CB.巴西利末         少許www3.tvboxnow.com9 ]1 Y, v( N) d* {1 }5 d5 ^  p
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 F# R$ b  M# {; [7 `) w+ ]
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【做　 法】
2 z4 q7 C" k% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 J& D! m% y! C( T% o* s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& T3 N1 G! V2 A% P* g9 X# g3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 n7 F0 c) }3 F+ X- xwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com5 C1 N& ^& J! A( |$ Y" `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 z1 j3 k* U) r, T% M: Y2 S
白飯         3/2碗
' X) i- S! g! Zwww3.tvboxnow.com淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb, o7 U/ y% B1 v  Z4 B
小章魚         100公克
- l0 Y% P4 r. {& p: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J  r3 G, ^9 A/ B; }1 ?
橄欖油         1大匙
$ l' `/ V7 F7 d9 _7 Q" F8 N: ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
; {% U4 w# {  n, ?, Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
4 w8 c( a2 A# \" [, n5 E高湯         100cc
. u5 ^, |* }. L4 b: M. a公仔箱論壇白酒         1大匙
' Z# H! y- x2 h& R$ u5 Awww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
3 n. y! A2 l& `! ywww3.tvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇. [) P5 R# ^0 o% J: G4 F$ X

+ A4 P5 N( g" \2 v7 }/ N. \. M0 Q' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- u  P2 p5 N/ Y* a' I' `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 \( o: k) }9 _( t, G" j$ \' n- c2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 c5 g) y6 V& Q. Zwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 U0 W* l+ C' {tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。