[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! \5 m$ |: p; O& ]& J# r

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熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇$ k/ B6 w. H& j8 B3 t6 e- O( Y

" p) G+ k/ `; ^$ U% s( D: YLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( R" I; `9 E+ x+ O; Z
公仔箱論壇5 X( N9 A! r( i
tvb now,tvbnow,bttvb1 C) b! H( p$ d2 n) L' l. b/ x
咖哩焗烤雞腿蓋飯# V2 @7 n# M3 c( i6 w% A+ x) [) U/ t
【材　 料】5 u, c  s# e+ \8 }; S+ o- W
去骨雞腿肉塊         300公克9 q) v6 J$ X9 F
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _2 _7 m/ E7 v- W
磨菇丁         20公克
* i8 C5 [  x- q2 V2 Jwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
) ?# o- o! a; N( [8 p( q起司絲         30公克
- P# [, D( H, g7 y
9 F8 F! z$ F& O8 E2 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, o3 [6 [9 ~! k; D* p
咖哩醬         3大匙
" Q# Q# F4 D4 W" N% }       公仔箱論壇  }9 W. U- V$ E. |5 t8 O
【做　 法】
' l+ k3 s3 R+ I2 o4 D* q/ M# M! Vtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
" A8 N& v! F% S5 L: y9 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  w. z5 K% ~- g) h* ~% b4 J/ T4 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 M9 ?. U9 H7 I# {# Btvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
( S5 m5 |/ @8 K( {( _7 i- c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 I3 S- ?$ b2 K, d4 k' z4 z3 ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克# a: x9 ^0 ]; O8 Y3 P6 b5 L
白飯         120公克, X. D5 i1 [- f+ d/ f
紅甜椒末         1小匙
; R( {7 c6 A2 ]3 n' {www3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
: W" U" ]4 x: W+ W0 I9 L$ ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇1 S& E! I  `  b; D: i
【調 味 料】1 l- B+ g9 L1 w. N4 R
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 v# m3 j6 ?3 l$ R  E' ^' f' J( n
       
5 g$ f# u, E# V- c8 O/ U【做　 法】
! b' M. {# h# x9 [$ p公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: e+ x0 x4 u$ g( O  I7 \2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- j+ B) q6 Z& _5 u6 j. F5 I7 ]# ^. @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 |! w% g5 Y+ \, g- {2 d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 r1 H$ t( j9 V' a
洋蔥豚肉焗飯
  O. V7 o0 P' n" a! G# r) o【材　 料】
9 @# T; ^0 a) ~8 C" L& ^8 h豬肉片         50公克
7 R% W, \+ I- w洋蔥絲         20公克
. X! P1 f5 K) n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 W+ S4 h& B; n- {$ A# s. C
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com# K$ f' D) _. O$ ^- L
青花椰菜         10克www3.tvboxnow.com( b/ M( F, |1 a$ H
www3.tvboxnow.com3 D; I8 J" a3 ^  p
【調 味 料】
) r9 G" b7 m0 Fwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
9 q6 x  P. l& f! Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 d& x( D' y! B$ m5 ?2 H/ E【做　 法】
% ^) W: X/ G( V0 S3 V9 W$ l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& S4 Z# O1 t7 s5 z1 d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 M* S8 r2 P3 S/ S8 ^公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; j  Y1 M& A; W! |# F0 L  Swww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 R  L0 a, r( h% b0 g( r% y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 W9 q/ \$ w2 t% C
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com/ z6 U- @& V: [+ A* q3 y8 _
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, U1 A( B( x! t" x) U' V! S+ @5 U
白酒         50㏄公仔箱論壇5 u1 ^! ]# y) U/ Z* U. }" b
紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com. K$ y& ]& ~- `( ^+ \
青豆仁         30公克* L/ r! w# U2 \! B4 X7 [# j
起司絲         100公克
3 I0 U# v3 {- @; J: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆公仔箱論壇) l9 o/ }* ^4 S% |$ I1 S1 i" Y7 z
洋蔥丁         30公克7 f, r) ~5 M  v& [# k
九層塔葉         10公克
8 Z+ a$ |$ Z- z8 z. C$ a
" X0 c# ^8 f4 I# l/ T) P3 H【調 味 料】公仔箱論壇6 s) q1 y) z* |8 h
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- C2 T7 K1 Q4 W
        公仔箱論壇2 R$ ^9 b  y5 Z3 b  z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 S) G2 E. Q, G$ G, `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com6 ]) z4 f9 Y2 r! ^8 p& l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% Z0 M7 Z# y: T0 d) L! dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. j0 {9 U  \% C2 ?1 N  u2 q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 D$ F9 R8 J7 Q
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 E7 d7 N$ R( l1 V: i
【材　 料】
* z# R& `: p7 a( |0 l' f3 B罐裝鮪魚         50公克! a) C: y# L. ^0 H+ w' A
白飯         120公克公仔箱論壇/ Z& i  N  m$ ~6 K5 C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' d/ b/ G& C6 W6 A& }
青豆仁         30公克
2 [1 k7 S7 y( I% }* b) c1 ]: |- cwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克- X$ [3 K$ L! k
蘆筍         10公克9 j' y4 u; s' G1 [. L
www3.tvboxnow.com; @  S! S0 x! E9 f( u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- \" R+ A) `2 Y% @
蕃茄紅醬         3大匙0 b# }: h4 }, G% N
        tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 J/ E$ k8 C) }
【做　 法】www3.tvboxnow.com( t4 n4 Z2 r. x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; S, `& s* j% ^6 M* E; v  S3 j/ M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 a3 O, z7 ~' ?# b# h) q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h; Z$ B. D* X' P' o
奶油野菇焗飯! ]3 `5 @# O" P5 I7 \
【材　 料】公仔箱論壇, {: F$ q3 R5 \0 L  P4 p
綜合野菇         100公克
* F. I( {/ N$ v7 h+ A' S, o6 ~6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
+ E# D! _  |% J* m7 |; L$ [  i' p白飯         120公克
# `4 \5 I9 \! w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ u2 f7 `, Y8 D% g0 O0 I) T+ m5 c5 a青花椰菜         30公克
/ T6 J$ t* w8 v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇/ U, h) h3 a" C5 x9 b& u
黃甜椒丁         20公克
; u3 ^1 u: C8 X8 h0 n6 p; Y6 f公仔箱論壇
( l9 f" A/ Q1 I5 u. ~. k  _公仔箱論壇【調 味 料】
3 w6 q  D  \. B4 hwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
1 v- s  Q4 \8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇0 C( M) C0 w; X5 `- V
【做　 法】
9 N( {) F  O& Z' J% U# m# b& btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: ~  K. m/ i% Z# i0 F8 w! Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  Y2 J3 @' P0 i3 w$ S6 v5 F3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 F2 ]- _! Y, `' W% }/ X2 t公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ h* q) t+ `- d' t
奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com$ Z* [9 [9 ]: A# _0 x* H+ {$ a
【材　 料】
# \$ X3 m/ p! o) Iwww3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
+ j7 m$ K/ z6 {; z, R/ R$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克, P( _3 {. A  |7 u
白飯         120公克www3.tvboxnow.com* g' w/ @: u! q$ {4 V1 z
起司絲         30公克
& {! p0 |$ V, S0 G) O公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ C3 L' _2 j% M" m; \* q. a
甜豆         10公克* G; V; Y/ |* u# o  r9 p" K. W
小紅蘿蔔         5公克
5 [/ m- ^/ m: f9 w- G9 e% F" A* `* f4 y0 F2 J
【調 味 料】
6 p  f: [4 k3 F0 }4 u% s# [/ Y+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇* d+ L3 {* r8 E. _5 ~' y
       
+ n- i4 g% _# o( l& s5 x# U, x【做　 法】
! _( x6 e$ F0 N% H2 K, xtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 U. h7 I4 S3 c8 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: Y  M) f( k" u7 i( M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( h2 G( V9 a  ]) l
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# h3 X3 g% ^& ]5 r' a
【材　 料】
% R4 Y, V# I" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com" X2 v' r/ Q, c7 D
熟南瓜塊         50公克4 L5 H, l& \; x9 {) {4 ?
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b  D6 ?/ k; _3 X
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com( L  b/ A* V; `% e  n# u' c
白飯         120公克
% ?+ d; J, [1 K2 \: b' _3 u起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' r6 v% c' _/ q2 H
5 s+ }& r& e) G: Y% M3 m% [
【調 味 料】公仔箱論壇) t9 U7 g! b2 j9 d5 n
奶油白醬         100CC
- V& C) t! h/ u0 L: X  p鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com6 N0 a% z  d4 U: y' Y+ q
        tvb now,tvbnow,bttvb/ x% w6 d2 w- Y' c! r- h
分享tvb now,tvbnow,bttvb, P% N5 S% p4 u; j( \4 u  M
【做　 法】
) N7 F9 X# v  [! n; ]8 Z' t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇5 R1 u1 {$ @8 C! @& G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) w0 p# o5 Q5 `$ C( ~2 E1 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. y+ A  ~: I5 a+ L% o( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 _( O) v3 g5 n
【材　 料】
" ^% u$ L" g& e. F6 m( F, ntvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇  q1 }1 c% k" |& ^# W. F
洋蔥塊         30公克www3.tvboxnow.com: _! A, p6 X# s4 G/ V( s8 Z
白飯         120公克
) S) V/ u' O9 ]! W/ X" z  T公仔箱論壇起司絲         30公克www3.tvboxnow.com; k; l9 p& ~! ~# q& ^
www3.tvboxnow.com% I6 \, T% m8 z, T- u# {' X+ O. ]4 a% b1 M
【調 味 料】# W3 f: l1 A. q  d9 P$ x9 Y( h
咖哩粉         1大塊
! B, U- q# n6 j1 r" U3 v+ d9 W鹽         1/8茶匙
( @. s/ x6 R) f" e5 {7 j. S水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# V, `2 V: Q: ?1 J6 X2 \& M. ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- ^+ n  x! q+ T; a2 B/ p5 M
【做　 法】
- Q* r: J) {6 [* f; h; o  z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com9 ~' o! G8 `% T% r* |/ q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ \$ ^& H5 J" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ M3 E$ C+ T# V# h: P. H' owww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
7 N, u% x) u: _/ p3 `【材　 料】) B+ n/ j$ I2 e* j! g
梅花肉片     100公克( G$ X; k3 V8 t9 x8 ]! Y) `
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇, e. N- `" y9 H" f6 G$ H
紅甜椒丁     10公克
) }  Q4 Z5 e" B0 ~0 }青椒丁     10公克
+ }: t0 w' o7 j# q% E# |www3.tvboxnow.com白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! A, f: |6 X
起司絲     30公克
& p7 J+ D- J0 L2 f! y8 U9 A公仔箱論壇6 q. C( H  `- Z" Z5 w' ?
【調 味 料】公仔箱論壇. h% U% H$ W9 N5 [5 \& q3 u1 Z7 j
鹽     1/4小匙公仔箱論壇: W/ }" d" N/ F1 e+ T/ ?" C8 ~( @
高湯     100公克4 _4 Z$ S# N  n* J3 M
' o4 ~0 [2 f2 V6 q9 h
【做　 法】# U( k- M; m7 \6 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# Q) H' F3 \& p% D' f! Vwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( h) e2 s6 i& c+ x9 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 S4 i& @- m! P7 W公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
: w& d) r7 ^) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) P' ]+ v4 h" l6 K
小章魚         80公克公仔箱論壇. o' n8 j1 }8 e9 W; j/ [
蛤蜊         8顆  j# N, n9 [" q0 k& G: o. |8 c
西芹丁         20公克& M' p; M! n$ t2 `/ \& G. |: c
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& E. O$ K5 {2 R: O
白飯         120公克
& q5 b9 C. ?9 D  S1 _# H7 Awww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
8 e1 z: S( {. _% B( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; T& {  f. G1 y: i
【調 味 料】
: _7 L7 t( p7 S8 Y3 W; }' x8 q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
! ?& R2 H% z! L6 M! q0 t' `+ Y海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb! {. a9 Z4 m5 p3 @% |, B
鹽         1/4茶匙
6 S/ Z( T- }# W3 Q) f
) A& _! G" v$ b! X' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享) [/ L2 b; \) r
【做　 法】
4 @5 o! ?9 }" l) R1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: J/ ]! _; d. `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 W0 v0 V$ L- F3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; Y# m  f$ d, \1 {1 }" ~# `( p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 s1 Q$ V7 Q0 o" S0 N4 r公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇; K( S- O" b2 H1 C' E; v9 ?" z
【材　 料】
+ w0 _3 y; E5 f( e6 x; awww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com& ~) m( ?3 D1 F4 _4 b" }
義式臘腸片         50公克
. y) T3 g- L* O+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
7 A& X& K1 }3 F& l/ B. u! Rwww3.tvboxnow.com白飯         120公克: N3 v; Z) R  u  ^
起司絲         30公克$ f/ {3 a4 D) C- C7 j

" I$ o9 E/ a2 i; Zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
7 ^9 Z; u4 D; e$ g1 Ptvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
3 @" R  e. t- ~4 m; _
: n5 T: v' u& Y5 P/ c" C- ?+ U. E【做　 法】
0 h9 I1 g' W! \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 `9 j$ ~0 t3 M! z; |1 z" |% Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) U9 v' @  `0 o# u0 A$ h6 ?" X2 b+ stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 X7 t% W) W$ p' k* T5 O
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇6 P% G' E+ m/ p6 q% i8 U% {
【材　 料】
1 K/ h& }$ b" J2 S公仔箱論壇牛肉片         50公克
! ?1 n* D$ g! ?& K1 G. b: U6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
4 h/ ]& }& ]  W9 _, e; Q: j起司絲         20公克公仔箱論壇! I6 [0 y& D) f1 t
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T5 @9 F: B. L; L( b7 B
公仔箱論壇1 v! E$ h& M: K- W$ `& g3 u
【調 味 料】公仔箱論壇$ s0 q" i6 l0 U7 O" p& G, v
咖哩塊         5公克公仔箱論壇+ T$ ?) w; Q/ X& @$ c. j: s) f& \/ B, b
水         200㏄
: J6 P2 N" W: Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 \  X( i: x% W! R6 s9 M' I, G% S公仔箱論壇【做　 法】
7 u; Y% _+ N  f& A8 C. p! _% x1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |- s. m0 u0 n7 e. R( ]! t
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" k) ?  V5 g* ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! g1 H) `+ X0 u
【材　 料】
9 {; }: r  s" H8 C% T! J五榖飯         250公克
( {/ ]5 r/ W; x- e8 Z, d公仔箱論壇中卷         40公克
/ P; u$ e) c1 T8 M- ?( |/ T公仔箱論壇蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j" H8 M: T' Y7 H* ]) K+ v0 t
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' T* q9 N- O# L# \2 G
鮮香菇         1朵" e: I) G# N# L2 e
蒜末         5公克
7 Z5 n5 s8 O! K% M/ M7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
0 ?: G3 s6 @- y" W  u- X' G公仔箱論壇奶油         10公克' {- H  E" j6 i3 t+ R% t9 W  r
起司絲         適量
, o  e$ A: b6 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: P4 Z4 @4 }) q2 F  E" K! ]
【調 味 料】
4 e* g5 d* x9 Ptvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
4 E; N- S  M4 ^8 b+ J3 M4 ?, D鹽         少許
1 h2 ]: K# Z/ {, a* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
& B6 k2 t$ z* r1 o7 u8 D) L+ SB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb% u# X% Z; z- C( t2 L. h' g! \
起司粉         適量3 |6 b& z) P9 R) c0 \; b" {

5 }1 a! B; q* K" W$ `5 B, ?/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: w3 V+ i: m; x, M5 M* j# x- A
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( H' j4 h% Y8 f2 s1 i+ k
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com9 Q# ]! P4 x% @
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。$ c6 I2 b' ?$ E: P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
: c* z7 C) [8 P【材　 料】
% c0 n4 o2 f/ F; G# p3 uwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb( f9 y  y# O4 m1 n, a$ e, i3 _& [. L- n
淡菜         10個( y  X) \' q( O4 {. L7 d
小章魚         100公克& }% y6 u& Q. _: s+ c
鮮蝦         6隻
+ A+ P# d6 A  e! B, n5 fwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙9 r9 F8 p& ^: G; f; E) J
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% c6 n# N# l. F# g0 E4 i) K
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇4 _% `8 _3 R8 w5 A& A% |
高湯         100cc
- M) `: C5 e0 Dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 n7 H* ~- K6 @9 ]
咖哩醬         2大匙
' Z: T2 O& Q3 }7 g( S. S% v5 H起司絲         100公克
' `$ C* [* ~/ r* X9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: s$ }2 R3 ~7 Y+ x0 G0 e
【做　 法】
# t6 @* j3 N* B/ utvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com1 X, R4 s) C4 ?* ~6 u  U! U( u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ H8 P/ X; G  L$ _tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇6 @# l; @- D' r" P! H* z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。