[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) [3 e. U+ ~$ J* H/ Q: o' Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 9 N3 K$ Y, h9 |$ p7 R5 Z: t

/ k2 o7 G- \: `- d3 M4 j5 @" B3 pwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 r8 B* p, s: G/ \3 O9 s
咖哩焗烤雞腿蓋飯5 S5 ], l* |$ {2 k, _% @9 o
【材　 料】
9 ^" x" u& U2 P: q. Kwww3.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇3 |: a) u6 E. r
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; v' c- p3 Z# I. f0 q, E
磨菇丁         20公克
3 U0 P  i% }( W6 W7 |冷凍三色豆         20公克' `3 c8 s8 ^1 i3 ?
起司絲         30公克
' d* s4 J3 y9 s% ^6 K
3 V$ v9 ^/ n* P: F0 v; L" `+ r: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 N  ]* {4 X* N3 ^  ]( Y: a! j5 v) X# j5 q
咖哩醬         3大匙
: i( F: g* b* y8 t7 z/ A. S! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
9 U+ {0 D  Y6 B% F8 r) Q/ cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
1 ]' M9 i, h: r' u8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
# M$ t; u/ ~$ s* l' J2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com  g4 _/ X7 d$ H8 G2 @. i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" r# j+ b; C# l- w公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
" ~. v1 q# e5 l【材　 料】
1 j. n; R% g) M' S6 J& \8 y公仔箱論壇綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com+ o# |; w9 C3 Q8 O& }
白飯         120公克
# Y0 g! q  o& |0 {, Zwww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
$ d& B3 h# K2 r2 Utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: M2 n9 B  d$ ?; m! ]
起司絲         30公克公仔箱論壇: w9 _) V  \) V! B4 y
【調 味 料】: D4 t. G7 o1 n6 p; w) _4 j
青醬         2大匙
& }( ~& P; e8 e' `' C6 ^        tvb now,tvbnow,bttvb" \0 j9 H7 G" u
【做　 法】# f, n2 j- X/ K8 R$ f( w5 b" P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# T& y- ~1 M1 M( j9 n  k( `0 a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。4 e( E! u! D& k+ J% Q% \. o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 Q; Y+ D$ O3 K% p4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% u) }3 g/ n- i, Z9 k! ywww3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
- ^- m) v) u: y6 O, M【材　 料】
, `! p: q2 k- ]& Q1 p豬肉片         50公克
! v8 [& Z! l9 w: ?; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com4 Z- f) b) ]- ]2 `1 q2 U7 W+ t
白飯         120公克
# F# L. g/ I& `& \& l$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" n' V/ s! W) L. S
青花椰菜         10克
& W$ m/ w7 x2 I2 W: H# J公仔箱論壇
# S. y: ]! L/ Y8 x) \www3.tvboxnow.com【調 味 料】
; D& }" ~; {4 t8 H( g# ~8 [- r蕃茄紅醬         2大匙
: H" R" Q9 h: l  F- f& j公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ `; U  }4 z) q6 {! g
【做　 法】) o5 `$ q# Y; \' t) k- d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 e7 ]6 E7 B. n7 Y, Z; e1 ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  h+ \; j! U* u3 n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: L9 J; _$ [) b地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 E9 J; s4 W2 Z
【材　 料】" w7 f" k7 m4 r: g
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& K" I, C' A* V
白飯         1碗7 j5 S# i0 J& n
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 S+ V1 C4 o* N- d3 s
紅甜椒丁         30公克
$ I  [+ {& E! k2 s8 A' H: `青豆仁         30公克; ~1 f: ~" L7 \- E" v; |* H8 F
起司絲         100公克
9 Y( j: }3 ]5 ], D6 R) x. I9 |蒜片         2顆www3.tvboxnow.com3 g* I8 d* i1 k. a  K3 C
洋蔥丁         30公克
. b0 P. u) r8 _/ t) g" owww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
9 {7 W3 i  `" F( r! btvb now,tvbnow,bttvb
3 d& ]% \' b% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^) M8 K% G: e. Z9 {; z4 m7 k# x% t
蕃茄紅醬         3大匙
5 v# |! g' v& w0 Gtvb now,tvbnow,bttvb       
1 T3 X/ n& ^: N% u  E1 l2 r4 o" A【做　 法】0 S, E7 S3 ?" G: X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com& I, G" d$ b, p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ T8 \7 W  p0 K3 X  s6 r6 U' U公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 j& O& ]6 _0 @$ j6 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com) R" \+ a* S4 J% O- l# o) q
【材　 料】
. k" z0 S% p0 O! F0 }) |罐裝鮪魚         50公克6 ]' {: o2 a( I% [  D  h6 {
白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 i7 z2 ^! q/ j2 v. ?# l" e: v
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( g+ p1 F7 K' E/ b5 W
青豆仁         30公克
. ^" {5 R% D9 y# Y# }8 _公仔箱論壇起司絲         30公克
" @/ A2 k# \0 k( G: ~% a公仔箱論壇蘆筍         10公克
" W6 v. x; a: v3 y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
  A" t) A; W2 W& b7 I, f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, y; I# }6 s$ T, M5 ~5 z
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' i  `( y7 `4 B; @# E6 G
        tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 I7 }$ R6 S6 y+ L" e& ]5 R
【做　 法】
. ~" k9 \6 n7 v" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" J5 ~# o6 y* Y, c3 h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com) Z" i% Q9 t: x; E+ C5 |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* f7 [& a7 Q- H9 N
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com2 N& r  j5 F' F, _$ g" ?; F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 B# O. R; Z1 c
綜合野菇         100公克/ A0 c1 ?7 I" \; L5 r
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ X8 T0 H& k! Z' u6 ]3 N
白飯         120公克
$ Y) j* i6 }% y. ?# r6 z. R" atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( ^" ]% V  m/ ^' r1 y) r青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( \: ^. t, @# z- S( Z, \
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# B9 l' H& N0 ?- Z
黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com" w7 N. O# U+ Z' U- j

% P! k! ?5 z5 F; z' |( Q, Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. V$ B6 V) p9 H1 P: A, Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! W; N2 X3 s, T4 btvb now,tvbnow,bttvb       
% E* `) y2 J( K+ j) Y* s/ fwww3.tvboxnow.com【做　 法】
! O5 L7 o0 h/ U1 u8 a1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 l/ n! [$ r" i8 a9 [, p9 O7 _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ L/ f3 b6 T0 U( |( \6 _* g2 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" L) b) R9 U1 r* O& l( K7 Q4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; |- [% \+ K- w& a6 s& `; v
奶油雞肉焗飯- M/ z& L, `+ ^
【材　 料】
" A) M& }$ p5 j* O$ ]tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
7 I9 g: S+ f( i" _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com2 k- C+ e2 m$ s5 V
白飯         120公克
3 R. o9 S. q" {) X: g  k  c起司絲         30公克
9 F# J5 M- w; Ywww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
* u2 M* {% {) F0 F公仔箱論壇甜豆         10公克
5 U7 e6 `) W9 ^# ^! }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
# C) s2 D9 V/ B* Zwww3.tvboxnow.com
7 R+ e8 H; z9 R% P  X: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 {+ ]* H1 A5 b8 I/ A) C5 h. ^( {
奶油白醬         3大匙
" p2 Z* x4 e2 M9 i4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( Y0 g' P$ \2 C, z【做　 法】
0 U+ L) t# f3 _; }* E7 dwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。3 ]. X* t) P. {: o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" Q: h  o% D9 O$ C, X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 y+ s- R# w  P4 R2 V9 }) U/ p公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
' a6 Q) P' {, \【材　 料】
% F+ n+ E( e# ^2 E公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
+ a8 p" w/ H7 Q' s3 o2 _  U8 p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
$ p0 X4 P; n, G公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com, t9 z3 i/ s2 M3 w9 u" m' b% {% G
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com& B% Y0 H, R, H7 e3 F
白飯         120公克
* w0 L" i, x8 B1 A: a' d+ q) O起司絲         30公克! f+ o! l& C, U5 _' U

/ t1 b$ I! D, P+ `  F0 m7 h; L9 ]9 d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- s. P; G! |  C6 y% P2 B
奶油白醬         100CC
. W: H4 V3 X- m# \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙* J; O7 e/ p$ Y& x- c" l% n
       
: h) y3 S- V5 Q$ @公仔箱論壇分享
: b8 M' B4 ^) i【做　 法】公仔箱論壇0 l- s+ i" L7 Y& V+ G% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 S, f+ ?# ?6 ^" M3 q* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) p7 j* {; i3 O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& F: |& `4 h# F, w" R: c8 |0 w( ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
5 R! I, g( O1 ~7 \( y7 V- }: d, ~. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 P- N' d5 {9 u; J" h; |: |牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 e8 t4 h4 B7 h( z8 u/ r
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. H3 o& V8 U* f4 [% b2 w
白飯         120公克www3.tvboxnow.com" b" _0 K- C" u6 r* D
起司絲         30公克
+ ?/ b% i4 t# _/ T
: N% A( M" w& p0 i) g公仔箱論壇【調 味 料】
" ?2 P9 Z8 _, r; i6 o公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
2 l* J# `2 o( m' u. p4 u/ a* owww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 j5 n8 G( F5 ^
水         200㏄
. ]* P4 x5 Z( ]: gtvb now,tvbnow,bttvb
1 k9 t1 {* H; D- P9 T- |* A) n$ i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y3 c9 [+ ^& s7 D" Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ M$ ^& R& p8 S" Z$ y+ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- y; \, j* Q* a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ L' v7 X- l; b- N" c紅甜椒豚肉焗飯
5 F* L( H" Z1 ~' R  i2 _1 S4 z; Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  D/ [5 N) p% v0 }+ @7 M% g6 U4 N
梅花肉片     100公克
# Y9 ^% _- M9 N2 o洋蔥丁     20公克$ k" U7 F* [+ x3 @
紅甜椒丁     10公克, d) b$ F! O9 p( b" @* z3 Y
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com8 h0 ]) `0 I9 R' {) t( a$ ~; l
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb" w3 _" {* o) w) W7 U
起司絲     30公克) K1 t( a3 p- `, S( s0 F+ h

( C' m4 p! B+ p8 dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 e! }. r1 P. `! u6 K* O5 p$ C/ G
鹽     1/4小匙; b8 ~! C. r* l3 N( Z0 U' W/ G- ^
高湯     100公克
* u* h# ^% t. x) y1 ~. lwww3.tvboxnow.com
  g" b; `$ C- V) W【做　 法】
9 F7 k5 Y3 _# M4 o' f- f3 zwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 c  q* ]: }6 p# v: H7 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: {% y2 i3 f, j+ A" d# q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F3 s1 N2 e- Q1 ^6 owww3.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com" y) `) w  G$ W: X! ]
【材　 料】
5 U* ]" r$ d+ g小章魚         80公克
+ q+ i; J- `) d  h, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
% ~& h- F/ v- X9 ]  {) ptvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
( {0 C$ T7 K+ K9 g2 [+ \) g- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克$ l+ ~! D$ c7 u0 H! {- [
白飯         120公克
& l, i# ?# }& i% Q- y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 B4 X# y3 ^+ G! |& O4 t1 X" z+ ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' C+ g' I/ l- b& Z2 S
【調 味 料】! _# N/ l2 r! i% o* n! @
墨魚醬         10㏄6 f+ p, q+ G! G: `
海鮮高湯         100㏄
: y4 F# u$ W: k) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ j- k! M$ T. [

$ A- `+ f" r# h' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
( f" v' G. T9 _4 |) r* Lwww3.tvboxnow.com【做　 法】" C7 a4 E  I& g, E0 m8 D  E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇3 K9 j" J& }# j+ s* ]- V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。0 l) ]9 _( n& U3 }- u, Y. ~7 I+ @9 g4 u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# I- z1 ?9 u& }! n3 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ E0 G& V% L$ w/ w1 C
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 X1 K; e+ e' p: r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  a7 `& U% P+ P3 x& D- [' m* n
蘑菇塊         100公克
8 \( ]/ t* W" Qtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
+ O. `1 D( ?% dwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
% M9 ?: G2 g% {" m. uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 t4 ]. R+ B9 Q3 W3 c( a- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; v6 |7 n9 [! h% F; L  ptvb now,tvbnow,bttvb
3 d, H* X% o" w【調 味 料】
" H( E5 U* z7 `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克& \# G! y% V( H; A) V
tvb now,tvbnow,bttvb, B2 e0 B; R2 Y5 q2 {8 Q* b
【做　 法】# a/ f- T, Y/ K  v2 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ h* Y2 a) v% w4 u" K* s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ]/ E6 a7 @; w: ~( r% _www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯3 h( c; G" G4 o; d
【材　 料】5 h0 A/ b6 g; ]6 Y4 l" ^
牛肉片         50公克/ P* e5 l8 \8 w
洋蔥末         10公克公仔箱論壇# }1 l5 a4 J4 G% f! n# Q% E
起司絲         20公克
+ H/ w- Y/ i9 J白飯         80公克
+ j: i% ~& V" ]7 n+ b/ J0 Pwww3.tvboxnow.com
! |2 V+ ~, f! H9 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 ~; z  r# f0 x
咖哩塊         5公克
5 u* b1 c6 M4 W/ swww3.tvboxnow.com水         200㏄
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( E2 P' M( f. Z3 P: t2 W" |【做　 法】
9 F4 |+ G" Q  w* v- xtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; Q* l  p& M  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 v0 ?( ^- J4 ]$ M/ b公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
0 F* \) }" M: y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; `) h' N/ r' M% }$ y6 H% N
五榖飯         250公克公仔箱論壇4 `2 T* Q" ?* {' r# h9 h$ Z
中卷         40公克
2 d6 p6 U' F  O2 T" ?; P4 z5 h7 m3 g公仔箱論壇蝦仁         40公克
" I9 y8 O$ N  H) n* Y6 `4 t+ X7 ~tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
& g9 S( M; @1 e) `5 \9 M. Z( e* ]鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com3 x' B# n$ N0 c1 u4 ]7 l
蒜末         5公克
" z- V6 a9 A. R( \9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克# A. A- z6 n7 E. |# [. H4 ?0 a
奶油         10公克
0 j8 T, e; Q: G" C3 x公仔箱論壇起司絲         適量
9 A# Q5 D# e. c% `1 D8 gtvb now,tvbnow,bttvb
# r! u' Z- O- n( m. W: j【調 味 料】
; h" a; B1 Y' b. _# V$ |A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇$ g0 ~$ `& Q1 q8 c! C5 Q$ P
鹽         少許
; P# f* e  j" {白胡椒粉         少許
* h7 y, |' k3 f. s4 }/ h; u3 S7 w# ~tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
' s$ \7 n  H+ Ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量2 w8 x7 W/ X: m5 H

/ q$ H0 Y" ~8 D" X' jwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com( X% u4 K7 Z9 |/ i& z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 z& X6 z" q% J2 }6 i8 o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇7 ~. ?: ~' i4 u# r, D8 y$ I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, g" x$ u3 K5 L
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! i- ~; a6 A& Ztvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
" r$ I) j% l4 |$ W. i公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* W. Z, F- L$ b. C
白飯         3/2碗
# |' b% t2 T) G4 b" I5 mwww3.tvboxnow.com淡菜         10個公仔箱論壇6 T  \0 _2 X7 w6 h9 R: o
小章魚         100公克- c5 Y6 f$ `% K9 @7 Y- P
鮮蝦         6隻
3 k  A$ l$ E7 N2 ~: `  s橄欖油         1大匙, R4 C  `4 G( a  f+ ~- o6 _
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" Q( `% T6 Y8 k
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com$ }! S  N' c7 ]$ K! R; F
高湯         100ccwww3.tvboxnow.com/ ^8 w7 r4 P3 b' `. k( d
白酒         1大匙公仔箱論壇; O1 Y- q- Y  T3 W, K/ v
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, ]' p8 n% ?' f8 r# u. R
起司絲         100公克- F: h$ Q7 G2 u4 y. J/ j( ?

% z- r$ f% F% q2 b$ x! P' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" u8 n3 N& j! _8 R* i* p( ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ G2 o$ E% c, t9 m+ ~% a2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& V, F0 ~: b1 y8 A7 v8 g, R3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 O/ @  R3 [; g3 C' J4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。