BeiDouChef

( Q4 l# M4 x4 N/ |" f4 e公仔箱論壇
4 L9 O8 S& [/ M/ m8 i3 vwww3.tvboxnow.com
, K$ u- A5 q. U% m; C  Cwww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
7 C3 ]) J1 B9 D$ e【材　 料】
5 O! |; J$ A8 lwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
; R) ~1 _  \+ ]; ~$ |9 e2 \- ewww3.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
3 l8 R9 x* I4 I" P0 _# j) _1 gtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: q3 O9 L! O7 A2 Y- e7 M7 J8 K5 U# b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a( ~! K; ^6 p. S# j8 s0 ?9 q6 b0 m
起司絲         50公克
* H, J3 P( P0 n- ]0 z) [+ r1 Ewww3.tvboxnow.com' ~4 x$ M1 _1 }% Y+ y' N) T4 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 y& }) P) B! O$ g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  ?. U# @0 @4 B' M. k. P; B0 }" x% Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。# o2 o# W4 A1 I- o7 X" T& V# z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com" D5 F/ ?$ w. I& o! r8 i) _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com8 S8 c% p; P; @) ]
$ k  S# _# Q; E6 K; k1 s

/ D+ j3 [/ o: h+ ?1 t& i6 |3 U公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
( }+ o% z0 z( ^' ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% F7 j5 l7 a. D$ u8 n0 Y. N, l+ j
培根片         50公克
" l0 b" R( H: H+ H! W% k0 k蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 V' t! c, g
蘆筍         30公克公仔箱論壇% w1 z! w& C: ^3 D2 O  o
白飯         120公克公仔箱論壇  r3 q" O$ |- y4 o
起司絲         30公克
) p) J) O: }/ u; @. E0 H' {4 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ F; e" w8 }# x0 s  U: m/ o
咖哩粉         2大匙
) U) Z: ?* l3 S8 Btvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄公仔箱論壇, d9 p( T; D5 w) b- ^
鹽         1/8茶匙
8 _% b4 @& P9 P; g6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" B7 H( w" z/ k" Q4 ^3 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! p( ~; O) b( l. a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 z5 y! S" X) a, Z2 @公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇# _* O6 X2 k9 x& G2 ]; A/ g
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  }0 S6 z) X  T3 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) J$ G3 D5 N$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 `& w" X4 \/ x. N, f2 W! }公仔箱論壇
2 T( i2 _6 P0 Ntvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
& v  e7 P1 |8 S. ~  ?公仔箱論壇【材　 料】3 N4 {  b, C- e" p4 l& [
生香菇片         30公克
! g; v1 Z- f& `* O) q: Htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% o3 R' w! j; A9 ^6 u' O; Y
袖珍菇         10公克
0 S4 p6 w" J( U$ N9 Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' w1 K  N: O9 u7 u9 y/ M0 L/ Fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 K) C; e5 l1 V. D% g起司絲         50公克: l7 `) x; }3 S, h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {7 D! V9 R4 X3 s
鹽         1小匙
- g+ M; ^; M7 \) l& K& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  Y: t: {; r6 Q7 ?" B( x
【做　 法】$ s5 I  b/ `1 }5 [" r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) I, T9 F! G5 l* ?& s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ l8 U' W4 c3 ]* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 h* r. }0 V8 u4 _& e- \, A/ A( jtvb now,tvbnow,bttvb
5 k) m4 v6 l0 K2 S8 T! S- e5 c$ Utvb now,tvbnow,bttvb
' X/ Y9 @( s1 C- s$ Q% {奶油鮮蝦焗飯) z! K1 O2 ~; H+ X, t
【材　 料】
, J' T! l! ?1 N2 @' `: n$ V# s% z# P公仔箱論壇鮮蝦         6隻
5 e- _- k, E+ s9 Z7 Jwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p, A6 d/ ^, L3 b4 `% F
白飯         120公克
/ K% d% ?5 N  T4 p( a公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 ]! h; N3 m4 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, _! G- z* ~
奶油白醬         2大匙
9 o3 W4 J) \/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) T) g6 S5 m# P! T# Y8 o

; [+ d6 \1 U' S2 a! N- C, Z【做　 法】
6 j$ A. U7 a+ z* x0 K, [- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ h; R) `) N4 n9 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& h- D" _/ \: b4 [/ S5 [" F6 V7 X3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com6 z( z1 E" _7 |& s

$ r" I% o1 }, q: p+ `公仔箱論壇
* b3 ?8 o  m8 |" m* ~tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯公仔箱論壇& N' T4 y3 f1 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. r1 ~: L8 Z2 j8 X
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' s7 z# L) {4 q; f
洋蔥丁         10公克
1 Z6 v: B# N& V蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g  t: d& P) X* z
黑橄欖片         2公克
7 T9 ~) F6 R5 O, ~% n- j白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 s4 z& R6 ?! x7 ^$ K0 x  W3 B
起司絲         50公克
% z3 c/ O. V5 W# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y2 b4 O7 K# G8 y
鹽         1/4茶匙
0 S7 [. K4 x- P0 k# Z2 F! A公仔箱論壇        2 W( J5 f% r, I# h4 N& f
【做　 法】- d+ P  E6 G% y" K8 {  u. b( Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。# L) g/ c6 I! N- n+ r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
) _, C% R6 B: i+ \* Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( n! R- K/ R8 r9 k" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com' G4 V& a" g; t

% t/ ~  ]" b5 ?2 A; t) Q" _  e7 ]9 ]! h6 ~
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. U9 @7 m. L* e, d
【材　 料】公仔箱論壇0 A' _* V2 |3 U; b' K" ~4 G4 i3 P* S
梅花肉片         100公克公仔箱論壇9 u- V) D; s/ `' H- R( n
洋蔥丁         20公克
3 g: M4 p6 @& d% V9 x/ |公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ l4 z( z3 I$ f, T
青椒丁         10公克9 g6 Z. |2 w+ e- W% e1 K6 u
白飯         120公克
% Y0 Y, i1 s7 t, U# ]: d2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' N5 T( U( w3 s7 Q) P7 W【調 味 料】
; V1 {' Z4 I/ h. Z! r8 C  X6 V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com8 {: Y" _: K* p% ~$ ~- x3 I. v
高湯         100公克
: `7 R; H# p( N$ r' Q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 q  X/ ]0 \4 V" Z& w) c- w! j/ {
【做　 法】
$ q& H# D( n7 ^% }& E4 k5 M' Ywww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com" u; N7 `' r% q# a  m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! |; p0 R$ V$ K& J/ H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, q1 s  N+ s! J5 W" V% h
麻婆豆腐焗飯
4 A9 S( g* R5 M+ w8 H. Q【材　 料】www3.tvboxnow.com3 Z( [; M: C+ P$ N
板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com6 `8 r4 s4 M( O9 G0 w. h( J6 ?
花椒油         1/2小匙
7 {8 H# A$ ~% {# ^$ }5 ?公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
; K. c* @  X8 Xwww3.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙公仔箱論壇8 m' n4 L* Z/ b9 Y5 L
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; r) n- Y" z7 o8 @3 H4 a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w' P# M1 s! }
起司絲         50公克
- i' _- P. _& \; z, {( W+ d2 X公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ g& V3 c) N
醬油         1/4小匙
2 N: V1 u  c( `. S9 O- @www3.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙公仔箱論壇- E9 y- ^4 s/ }/ \% L
糖         1/2小匙公仔箱論壇* w! u* F7 o( z1 s; ]  f) J- |9 X
白胡椒粉         1/4小匙
8 L' Z7 A) K, M; D' @3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
. t) _" E3 l$ K& ^9 R4 I& n  j" n# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) ]' V; E- o( l
【做　 法】, k  p4 i1 X1 v6 J2 W3 i: B. f* E& c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。$ D0 z& Y7 f& Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 _: G6 p7 I; K/ ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- D/ g5 m* S9 v6 ~
青醬鮮蝦焗飯
# L6 u) r( `8 }, ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 ^' W$ }! G" w+ K; e" @5 Mwww3.tvboxnow.com白蝦         150公克www3.tvboxnow.com: d  z; |2 b* `$ n
白飯         120公克
, J0 P5 b% O( Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! `5 \- H0 ~+ h: R- ?【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) X. `  e1 {! i' Q% N+ G# x# n! d
青醬         2大匙公仔箱論壇5 t& K, S8 B" z$ o4 w1 e& x

( Y  Z, t. `+ x% q; N2 s公仔箱論壇【做　 法】
, k% z" Z" a* E6 @  g' z1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' P, X4 r7 m+ W4 V+ R  W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* `! V3 Y! ^9 W0 Kwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. P- Y1 C. [5 a" w, w% E4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" Y% E" y" f, x- I$ X
辣味中卷蕃茄焗飯
5 `/ a# z; A1 @; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 D( ]: p" [' W6 v& F0 e/ t! ?中卷         150公克5 s: E1 H4 g: C# F7 A
蕃茄塊         30公克
: \# g( P" k# W# `! z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 }0 I2 Y$ t+ H9 `0 ?1 S( n
辣椒末         2公克
5 ]1 O4 v' H1 @; |' W5 m- Z1 P公仔箱論壇蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 h( M+ g6 f! m" f
起司絲         50公克
. S: o, U8 {/ B$ s$ B$ t3 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) }0 S$ r8 C& ~+ o8 k$ \2 L+ M) x【調 味 料】公仔箱論壇) K3 y4 b7 ^3 p8 E" m" y
紅醬         2大匙
0 r" ~& \$ [5 d* L" x: a8 u公仔箱論壇
) C. t' K3 v. J5 X! [4 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; Y4 ~- g2 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。8 G/ _  c# [$ m2 t. y* w; E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! C3 \7 E% \1 V+ k# a& T8 w; Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 u5 R! T2 k; R9 w
蕃茄豚肉焗飯$ Y  y5 m. s. F2 K" P
【材　 料】3 P/ M! |$ h0 |0 a3 t
豬肉片         80公克www3.tvboxnow.com0 @7 b# Y3 p  I6 G" o
洋蔥塊         20公克
0 b+ v6 H# a3 N4 o4 ?公仔箱論壇蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com0 w" H1 ]% u2 K- A8 B
起司絲         50公克
/ U: j' K( x& j5 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 e) r8 o+ e2 \) M3 J
紅醬         2大匙
: [9 w: X9 n' X) w' H8 x' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 }$ i* Q* L& @! j4 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
6 D  C# I; L  p% S: awww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) k( k& d* f* }9 X+ u* F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* t& J  p- h4 {9 |  _$ Q5 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, G; R$ [# K' J; }3 f' l1 d2 y/ M
匈牙利牛肉焗飯
- I8 ~" `% g% _【材　 料】
: n1 S3 f) z: c8 s& d9 Cwww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L: c4 H, t  T2 s5 _5 F- }) Z
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% }! y5 M1 i7 x  A7 D
起司絲         50公克
& k" X+ I2 {+ |* W. H/ Dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 X" c# ^; m3 F7 _
匈牙利紅椒粉         1大匙6 G1 J! P; W5 M
鹽         1/4小匙2 T# o) x7 M! ~6 x" z
       
; n5 x. G" \4 c, Y6 L8 {: Swww3.tvboxnow.com【做　 法】
2 `& i4 T1 b& |& M! M4 \" h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- G" C) j) x+ m2 d0 u+ P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 w5 m6 }, R/ u8 z0 x. a  s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ R5 c, x" x( {
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% o0 P! p. o) f7 a: d6 L' G& z
【材　 料】
- u6 o0 B; D2 D$ z. xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
) {: m1 N/ w+ D. B$ i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
3 B& Y1 w$ N6 P, v" d/ `4 F5 B& a7 S/ pwww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 c, Q7 o2 g/ S, d! E
起司絲         50公克
8 t! ]: g5 C# B* _# s1 h【調 味 料】
6 P% v! _" q) W/ x% M: i咖哩粉         2大匙
/ H* Z% ]( u( ]% @+ o/ ~3 s0 i  F公仔箱論壇鹽         1/4小匙; v0 N3 t# X) X, r
        公仔箱論壇8 u5 T5 m! N0 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, X: h5 F; y9 K  F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* u% ]# z- }0 ^; E: |7 P3 p# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 M1 U* |% `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 W  M. }: N2 l! r& n% P; |公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
4 D' F0 W/ J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  h  a$ m6 u$ H9 Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
! O2 ?$ L( ?2 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# @' |& X! |: |% L2 ^
白酒         50㏄
! I5 V, p( ~9 o2 c' S' g5 y紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ Z8 F, q2 X/ L5 }3 B  o6 S
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 f& Q/ I1 x/ `( J$ Q  W" L& ]
起司絲         100公克
- C  T9 t; S- ~3 B; W公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ t! x2 a& H3 k8 _0 g8 K
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com, R$ e# Y5 k9 w; ^
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# x; s' W3 K, O
【調 味 料】
0 [* \- J% E$ q& J  V  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
# ]% W2 x& f) X. f9 q6 Y2 r+ H' ~- d4 `" R" e. R- D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 @% H/ e8 `! Q3 S: @3 X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( O, m( S& w0 O- a5 {: g3 ?www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 H- v# r) d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 o3 m) z6 a% A% K1 F% F; q' itvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. g6 P7 s1 C; \- Y6 b& N4 x* A1 `! e
蕃茄海鮮焗飯! f: R( [3 K9 z+ |5 E( q  n. h& ^
【材　 料】
0 ]& h3 v4 ?/ U# e2 Z1 s: ewww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
: i& k+ `& J' W; l8 s2 N6 Jwww3.tvboxnow.com白飯         150公克公仔箱論壇; r- V0 p$ D3 [+ i3 f1 T" _
蕃茄片         50公克公仔箱論壇6 y% @& q( t6 h6 t  X
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇$ t) A% F0 @: E- [
起司絲         100公克
( B, m" Q; g: c  h' E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 b9 p; K2 O! A2 d1 {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f7 N  K% D3 W9 f7 p0 G, V
        tvb now,tvbnow,bttvb% T- f; Z2 Z* E" y8 p' @) B
【做　 法】# d* S2 F! S$ [9 d
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb) _# ~( F: V, n% ^, b* s! k
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. [/ Q" ?6 G8 }
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熱騰騰獻上!!!
4 ~3 s. e/ X; h/ K2 i, K$ Y3 E7 b- R. Y) C# y% `% X
Rice 米飯
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4 G- C" a0 d- t5 I+ k- B; B2 V  J公仔箱論壇茄汁蛋包飯2 M% S7 ^8 {6 Q% N% I9 e
【材　 料】
7 L- D  x) s5 M$ u) ?3 f& Iwww3.tvboxnow.com炒飯：www3.tvboxnow.com$ i. D6 C2 ~# J9 I. F
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; N+ H2 }* [7 w& @
青豆仁         30公克, x+ `, _6 |. N: S* w; D
蕃茄醬         2大匙
* c- {. B( Q5 V8 O3 w5 Awww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
& }- |$ d# E1 Stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 {6 W" I' V' V. Cwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
; l$ D1 R; X, k% J7 D9 Z8 h# \0 p, Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com! P, i  |$ d3 g$ `, o' [
, d  Z; C  d1 d( c
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 w" Z, \6 w* q9 q/ f! j2 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇5 D- X! _0 G) g# u6 `4 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ w) U! Z2 h! G' S6 u4 E) f
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! k- u5 I% Z- A: F9 ^8 j* u4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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; `; k  `1 U& e* F) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
" m- f0 Z2 }& J0 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q* A: P. `  `3 a1 f. s* I
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb. S9 v1 T2 i0 v) Y
雞蛋         2顆
$ k; s9 C2 U7 J' L9 Z  ~/ _% _www3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
; p- c: \1 d5 ]) P5 }: B6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
7 R( Y. v, S9 ]* ~公仔箱論壇炒飯：9 X* }: ], `0 O" r) _. {; O
白飯         1碗0 ]- j4 Q" S" |4 m8 ]4 ~
熱狗         1條www3.tvboxnow.com) R$ [5 z& G/ n# ^- Q
洋蔥丁         20公克0 I* l. z% j" V" A  f% g
鹽         1/4茶匙
; `1 b0 S" G6 q8 h/ p& o  N公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
0 M2 u( E) H, F, qwww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
- c3 |9 E/ B3 n% k" d$ l蕃茄醬         1大匙
  _2 q3 w8 X: B; C. O9 B9 Xwww3.tvboxnow.com& C& G. {% t3 P% x% I
【做　 法】
8 U; y! k, p  y, P* U( H; p  Rwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。www3.tvboxnow.com. v" b& b3 r8 v! ?  {/ r. M
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% I/ B9 o$ N; h: A0 n4 o+ K& L公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( |+ C, j* [& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯公仔箱論壇, }# v0 K& y. _) c& \6 b1 H
【材　 料】
; r3 C0 i& u6 j3 d3 P# wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  {) P& P/ L6 f0 n" i4 G3 P* `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆( h/ H( X7 ^% E( [6 i3 }& c& Y+ k7 _
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: x2 N' ?4 Q* S$ }
青蔥末         30公克
4 W. v( ?- d8 _5 M+ O鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g4 f# A  i" N5 y3 w
三色豆         10公克5 q' g: x+ ^; M# [+ [0 @. k9 ]8 I- ^
杏鮑菇丁         20公克
' i( o$ W5 f8 M, @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( n: I* z) a1 ?- C' `- L* x3 o. }1 R
鹽         1/2小匙
' w( g6 ~* ~9 H9 l; z7 |www3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙0 U% i+ \/ x' e
白胡椒粉         1小匙
' v+ j* M2 ^  v6 E5 T/ [% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 L( X+ K. Z
【做　 法】
- t3 R3 _; d0 E2 t3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
; N  n/ M7 b& ]* q4 w1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ A  X8 U7 j6 o% b+ e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com0 B) Z% e5 ~: @3 n, ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! a, z6 @* `% ~  s, G+ J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯
  }" ^: b: J7 k  r. b- k* Y公仔箱論壇【材　 料】
9 n+ A5 X$ P  @8 c- O0 Owww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
7 Y( S* a0 H+ ~0 r3 d. n起司片         1片
6 a* l/ @; D; F, J% K洋蔥         1/3粒公仔箱論壇1 `8 n1 }6 u1 [0 P
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' |" R/ G% J# Y2 j' [: y1 g
荸薺         2粒
1 U; h) x% V& o  o+ Ptvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙  T& F/ v* d6 |" r- A& r' z+ X* X
紅蘿蔔         30公克
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' |2 u  d  R4 T6 A+ x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
7 Y' }( i, U6 W* H  e1 M公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙  {# o" K% [8 K1 _: n
鹽巴         1小匙公仔箱論壇2 _& _8 s  U  i6 a; e* Z. O) h
蛋白         1粒公仔箱論壇+ p4 v  P6 d" I5 T6 R0 j+ g
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com  ?7 ]9 k( L0 C1 \; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" C+ h# s3 V
【做　 法】公仔箱論壇/ c- t, ]; c# Q; e
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ W$ |* }1 J9 p5 B3 S公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。* }2 G( }; f8 D/ M6 g2 p' u: r* \
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 }1 P* p0 u# c3 t. X4 N
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。