BeiDouChef

6 J( Z, X5 f9 O; X8 n! t公仔箱論壇2 W/ _/ n/ B" _2 C0 i

& ^4 C4 y- @% d/ s; Iwww3.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯( }$ t4 _1 m( c+ N8 d" w1 h7 W
【材　 料】公仔箱論壇' p) R8 a  q+ ]
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com- K9 z) M7 c9 g, E! P( I# `
蘑菇片         20公克2 L  r$ k% P/ n- e0 n7 e3 {
袖珍菇         10公克1 K+ |$ B/ X: Q" W
紅甜椒塊         20公克
6 {( i0 B( t. ^) t5 x黃甜椒塊         20公克5 j0 I' e8 @( U
綠花椰菜         10公克
6 {& X. q( P1 x+ \/ A5 ]. N; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com) @4 E) c* u  M# D+ g8 t+ E
起司絲         50公克
* j% v% M) {: J8 W& N  z. \www3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ {, Q: s3 n! Q; r4 Z/ {" `7 K& E& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 ^. v( B% J- i: V" d7 K  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F( h, R2 K7 S  E, }
【做　 法】
: Z+ h. a6 i4 ^: F, Y4 H4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇9 L5 ]' c! l. {+ C% `( R1 t' y  w
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ V2 \* v' H$ q  f8 }  B: c% i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 ^( B) P6 g6 X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb* }. |5 U1 ]) h4 A
& q8 @3 P0 A: u6 a" i- e- ?& Z2 Q/ @( U; g
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇/ M" e* c" @/ v3 N  h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# \" w; w8 n6 f) W- }; @
明太子         30公克www3.tvboxnow.com" t$ z3 [) }) O( A- k
鯛魚片         100公克
! Y$ q( z. M2 @/ J8 Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
1 R' [3 W6 L+ w6 S白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- K0 n: E% a# W* i- \/ P
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, |$ C8 ^! w& Q! \. k. B2 d
起司絲         30公克公仔箱論壇9 |- G4 \9 i9 [
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, W5 A: b; ]" M+ e6 m5 n. i; w
美乃滋         20公克www3.tvboxnow.com1 `7 l% w# b% Q5 j6 M0 G: b
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ G8 B! f( S7 ?3 G% i

! U$ ?( l5 @5 a6 m6 h3 [# O8 ?【做　 法】
) c# M. I0 m. R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  v, Q" o: U2 }' Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 a" ~2 O  ^& V% m, P1 E+ W1 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) g7 Q% y  J+ |0 \5 O% `www3.tvboxnow.com
- R" d5 d* N* q/ `6 U
$ p0 O' {: O* i5 s1 A- n韓式泡菜焗飯
2 S0 O* N3 T7 x! l【材　 料】
  H; r; y% g) R% X綜合海鮮         100公克
( g  N* G3 p* I. `. @) ^% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 [  {$ B" U
蔥段         10公克
. r3 f3 S1 l. s5 p1 P4 {; `; K7 B, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, r8 t/ J7 H/ ~0 r3 Q
起司絲         50公克
3 q0 ]1 X! ~& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X2 k" D6 l5 p1 G# Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com& |; K+ ~% P2 M+ U' ?; I( h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* n! B/ }* u2 V8 @& J  u' f. D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" A, A* h3 r$ ?/ `3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }, K% l7 ~! a" n' P% S$ p- |! ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 f7 \$ S: ~: y+ ]6 k8 B公仔箱論壇
7 H  @, m6 p8 s; I/ u
6 A3 K3 I  Q# q7 B1 V9 xwww3.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
) e* B  Y& W3 \/ A/ |2 Z5 L9 c9 Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! y9 y* A0 Q9 U" r
培根片         50公克
2 W  ^0 Y2 O& a2 S$ @, {7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
" s5 l. Z, s" J$ D9 `  j: W. o" D0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
3 [. J" V3 V2 z* T% @5 h% `4 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 Z3 b( ]2 @' a" N* R
起司絲         30公克
- I2 d; K9 ]8 d1 J公仔箱論壇【調 味 料】
6 M7 P+ s* s8 D: k# h  u7 w! c: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙: I# g! e3 l* ]' n" A/ X
水         100㏄
& d) X* g  m$ u- U6 v) btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 {* ~; Z* F: L/ k  ~6 |

' i' X0 U6 Z+ i【做　 法】
9 {# ~; G* z- [; B! `# Z1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 c4 j6 X$ Q1 Q" g: g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。; O! N8 i8 k# H$ x) r( k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 g6 J1 w9 @- Q  A* W7 A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' U9 T4 ]3 {6 ~8 y9 a/ J- ?www3.tvboxnow.com公仔箱論壇( d9 {3 q5 S# z0 F7 r3 v. {

6 ^3 i- u9 f" h' J! l: r& `" s4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; ^8 o  O- g0 s7 m' H6 J  \3 Q
【材　 料】
( w$ ^$ V2 N) |/ \# H+ Z1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
9 \  l" J$ E  }' ^6 m1 D蘑菇片         20公克公仔箱論壇" Y) L9 F& Z/ R) _; \6 d  ~
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- |7 w' p8 E& B
洋蔥丁         20公克
- g& `1 b1 c- ?5 y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) M6 z5 n0 |4 o) D* y% b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 u$ ?& D2 i+ d# s4 ~
【調 味 料】公仔箱論壇" @' e& E8 c6 q) R' l/ x* g% g$ x
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l& [$ _. W4 S) b
        
$ a7 E& Q9 x: K: }- o1 R3 X公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% v1 z$ b( b0 d" }9 V) M( e7 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 m$ I. W- T0 V) A" J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ _6 Z5 w) O1 }4 i, E9 \0 J& }9 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% t' C$ b& Q' p/ N$ N# D2 t( mtvb now,tvbnow,bttvb$ O9 ]: q/ ^  U5 w+ N+ g

9 {& `% T; F. J5 T4 Jwww3.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
" c4 h" d, X# @, N$ E6 Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
" }' e0 ~- [8 E; ^2 n; L- o# n公仔箱論壇鮮蝦         6隻
$ P* N* U" U, ?) W3 l6 p9 x. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
$ U; Y# M7 ^3 l$ g, O; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `7 a' u2 z  n8 E- N  X" N1 L( ~
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com% @* s" i9 K; i
【調 味 料】
/ Z/ g" D# b! Swww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙3 e& V+ d# G" @9 Z" C& c
鹽         1/8茶匙
9 P2 p, p) F( i8 B5 @, f' b公仔箱論壇
/ d8 I# v$ d" P6 F  @# itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; n1 }$ Q" N7 h1 @& z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! S7 o% u' }- }/ R& v1 t' a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 }. H6 x+ C9 }! \/ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  Z: q6 `8 j# X6 v; o
公仔箱論壇7 J! d7 o6 f- Q$ y) V% ^
www3.tvboxnow.com1 y( M* W9 c1 ?, d' S
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇" D0 M# C  O: ~6 s9 ]
【材　 料】$ H" B% Y3 n* O1 F' Z! U. v
綜合海鮮         150公克
( b5 T4 A% L7 o# U洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m  S5 H* [, A* {
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* F7 Y8 Z+ y8 [: u3 M/ I
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 y8 Y4 Q: G
白飯         120公克
  E5 C1 }3 @9 k* ]5 c起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& |1 X# j2 X% L( Q& M
【調 味 料】
9 \# j3 @7 y$ C7 |* L9 i鹽         1/4茶匙
2 `1 F* ^. u- _! i4 B3 v( H! c公仔箱論壇        * B6 m% X( S: e6 N8 o* K1 w
【做　 法】' _5 u/ z* }* }) y# r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: ^/ K% l/ c# O% z/ ~  N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com$ Z6 D% S$ J$ H1 V$ z2 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. P, e% O$ O- N, n' H5 c8 Rwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 q# R. H, T" K2 y  n- o: t' A# C$ ]
www3.tvboxnow.com! M& T6 i% F4 _5 N

) ~$ S* c. a5 G' i2 x9 hwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com7 n$ I2 e9 r$ W7 Q/ c2 X1 p
【材　 料】www3.tvboxnow.com- O* r8 A" I) u( V0 Y- t. s
梅花肉片         100公克
) e$ x4 X, x$ B: Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com" M9 {; Z3 Z  d: l/ E" x% K
紅甜椒丁         10公克0 X6 z- d9 S4 T. [' P& n  g' T5 T
青椒丁         10公克
, ?0 n0 Q6 Q2 i- S* u: @9 s- Q( K白飯         120公克
: d& b' G& }/ Y+ @) ~/ @www3.tvboxnow.com起司絲         30公克
7 @( J- n6 H+ T公仔箱論壇【調 味 料】
" B) T! l0 k4 ~% ^! Y# a+ u2 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙" F# _/ ^2 Q6 E
高湯         100公克
8 Q. ]3 k4 Q* Ytvb now,tvbnow,bttvb
" t6 s* f- P" D: P' _( k3 }! Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com# V2 a+ p0 D0 D$ J+ X9 ]- Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 z* g5 K! E4 y  ?: K! g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com/ v' j" F7 K  O6 }. S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 l* `' ]  I0 A* b' ~& y
麻婆豆腐焗飯
- X) [) V4 Q- x/ {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 V' {  v7 o# q$ b/ x) M板豆腐丁         200公克
3 X) @' M3 h: L9 N) Htvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 T" o2 m+ i3 z: R' D9 |! ?+ _. v
辣椒末         1/4小匙
# P: z' ~& p" [2 R7 u$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
" l3 j  ^5 m2 m; p) U+ a6 W3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙; H$ `+ e2 @3 l( y! U
白飯         120公克/ E; F  `/ m& @7 H6 {+ J" J7 e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 [" V/ ]( p) y7 @1 x
【調 味 料】
7 X1 [0 j# {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙: W3 Y( a, [4 U& Y
辣椒醬         1小匙www3.tvboxnow.com4 L5 n3 H  ~1 Z6 w/ J0 T
糖         1/2小匙
. B- v+ Q$ L, pwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
3 i2 h" X1 G/ X, L- e) g- A! P高湯         200㏄www3.tvboxnow.com# n0 _: V* C. X$ q

/ \: {' l: j+ p! o: X0 _% P【做　 法】0 m0 \1 {1 w1 w5 F5 E- k
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www3.tvboxnow.com6 I! I$ d4 g6 J) O
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 j. o" v) D7 l- G. ~9 f7 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ U( w2 [5 c$ C/ B* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
0 m( e# g! f/ |' ?- S/ x8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 p# n$ h& m+ \, s5 V/ d9 |- w* ^
白蝦         150公克公仔箱論壇% t( ~$ C0 ]& T% a5 N0 W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) M* J7 m7 ~* z) w. l) C* b3 v5 f
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com6 U1 e: E6 ~4 ^
【調 味 料】
4 ~( G" o1 u' l, n9 a, ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙$ J9 k+ V# I6 _6 Z% y
  [1 Z. h( c$ D8 l2 _3 G
【做　 法】
1 P. U: t+ D" E3 T1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( A! m! _+ |( M9 O2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇# k: ?0 c5 P0 E. X: i' E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I- P! H) m' G3 w1 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ]7 {  O. g- r7 b. c
辣味中卷蕃茄焗飯
( B4 |1 ~+ R+ `) I公仔箱論壇【材　 料】
9 @6 k; Q) w  ]0 Z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克www3.tvboxnow.com: B7 \. R  K. o& b, a) p
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k) f/ A* i# Q/ L: D& I
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ }+ y, u" d+ y. V# Y/ i8 g
辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com9 ?  D! J0 G$ a1 G# I7 m
蒜末         2公克
) b4 u# }4 Y! y/ w. a% `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) k  d1 K# u3 Y" b9 W% S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. ^4 C( {5 S& {: B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( i# \6 {% j  N  l# _1 R. K9 [
紅醬         2大匙
  L2 U5 Q' l# mwww3.tvboxnow.com$ t! w+ F/ }/ j3 v) r. w
【做　 法】
" j3 Z2 j, y' m8 c$ Q- Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' d# \! @' C9 T5 n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I( u& N9 j' |7 K8 W. B& @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. ]  f, p1 N2 v9 w1 H8 @
蕃茄豚肉焗飯
1 h4 f% z( S0 q公仔箱論壇【材　 料】
" b% m( d# e- R  Q2 [) twww3.tvboxnow.com豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! T5 r3 P7 V$ v3 F4 E7 b, D% |. ~; F
洋蔥塊         20公克3 W' G8 ^/ B! y) M! k. h- l2 S
蕃茄塊         30公克
0 `1 G  E$ A' r4 [8 Awww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
( O- a: R; Z& ]2 W+ E【調 味 料】
5 j; |8 X8 [  l& ~1 e" i( t# Ctvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙8 W; J- h2 U* e  a- e1 E  N* M. o( E
       
; e4 Q7 ?8 z) R+ r# f! W; p  Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. U# O; R. S6 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ v0 I+ n2 _0 |  y0 l7 ?www3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' `3 d5 Z9 ]" H% H4 E2 R. i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 |2 L0 i( \9 l6 ]9 [4 V1 A) Z0 J1 @匈牙利牛肉焗飯
) g! T; e8 Q$ M【材　 料】
3 `* A- Y' Y1 l- m& z牛肉片         80公克% v; @: F) b" C5 J4 Z
洋蔥塊         20公克8 t0 ?; I6 \2 r3 z: w7 E3 |  }" A7 V
起司絲         50公克# G) a1 }" R* s1 P" ]3 U5 ~
【調 味 料】
% O+ X# }) ~4 f) \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
: i- E' K* l0 x1 q' T  g1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇# j8 }' N& `5 m8 q8 I
        公仔箱論壇1 y$ a. g, ^/ t( G- ^) q  X
【做　 法】
; x" Y( N4 i7 L  H. d; }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com2 K( ~$ \9 h, D. |# G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p* G! z: z& _0 L( t3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯2 x0 S& Y8 b6 T7 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' m& s) O6 L8 B
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A0 z& P" j) z$ l6 K) i/ s" f- C# ]
洋蔥丁         30公克
3 q( o" s" I8 z( x' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! y7 o  w! ^0 a$ w( F7 |
起司絲         50公克
! S$ w4 X4 k+ @% ^/ ~www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y) g6 n1 r' X# T% ^
咖哩粉         2大匙5 C1 B0 E7 U) I3 I; z) `: C  Y* J" t
鹽         1/4小匙
% w4 k$ {# q+ a* k7 h( gtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇' A- b8 V& r, N* k
【做　 法】
; I1 ~8 v2 s1 J7 u1 N' Gwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 J  }) B* F- H, w* |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h7 v% ?6 |, b( t# l8 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 u) f- r" z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
& ^8 ]( l) @+ \3 Q/ a) D. L- Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com  d/ `& f. U6 @/ S0 }$ t* P5 k- H
綜合海鮮料         200公克
6 W' j3 u$ O1 ~( x# j8 l" J7 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 F% t) b( j6 \, q! B9 u" U9 R白酒         50㏄公仔箱論壇1 X0 X+ c" v" h) _" l- ~
紅甜椒丁         30公克
) b# [( F( i: v0 Z* k0 K公仔箱論壇青豆仁         30公克
' R( P1 N: z2 d起司絲         100公克
. ^$ W& z& ~5 G# I1 S# d* i: j" h公仔箱論壇蒜片         2顆7 T( V. H6 c, a
洋蔥丁         30公克
7 B) [% B2 ~1 @: X公仔箱論壇九層塔葉         10公克
) e' f7 S  C, C1 X8 x% b【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |( F) ~$ v. B. W% ?! I
蕃茄紅醬         3大匙1 ^/ V  m! _) M6 ^! j
公仔箱論壇% w5 |6 l* I  ?8 W9 I7 s$ M
【做　 法】
6 i: v4 e* u6 _" ^www3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* ]3 p  J6 Q( ^# i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 P( g! h% r8 C" ~* X2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ @  z. m" y' N# L7 z% v5 v' U( Mtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) ?  O/ ?9 L  C  S
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇: H  _# @. u4 s9 l$ ?
【材　 料】
  I! }6 s8 u' a7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
% L* w) S1 G2 H& B/ }4 y白飯         150公克公仔箱論壇/ f) N) _1 Y& s! ^9 ]/ V( T1 }
蕃茄片         50公克
4 I5 k  e7 T6 y* \& y, P* N# K冷凍蔬菜三色豆         30公克
  C6 r% K' D4 ^4 s起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A- w7 K* d9 L3 E9 ]4 G+ C
【調 味 料】' {% ]) F1 w: J8 M+ i  ~/ v
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 p" K& ?7 C2 `* }0 A6 A- y/ v( M" h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q/ e5 G# N+ E8 A& V. \
【做　 法】
+ @* }! [. o$ K4 I, {2 xwww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 A3 ?4 Z2 j) W; y% b- B+ F$ X2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 f: H1 E2 c4 c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c* z; q1 G; U5 p0 V% I6 Ftvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
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Rice 米飯
# X  r2 v% _2 Q! D/ z+ i, t" i公仔箱論壇
: w: V* D, V1 a4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( I* u" G( G3 L( G3 W5 D, D& A& a
茄汁蛋包飯
4 [4 l+ |, }. x/ \- s; E5 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! J/ L1 W/ b. H/ y2 q! w炒飯：
. H# g. g0 K% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; p- R2 c$ V5 G4 ~0 lwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 s) R4 N# _$ C
蕃茄醬         2大匙
( r. a) m! M6 z- e3 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
6 }3 [! M9 L+ o6 I/ Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 i7 f" x% x+ `" O$ i3 d公仔箱論壇雞蛋         2顆
5 D5 z  P. j0 i鹽         1/8茶匙
6 K( C6 z8 ^- i5 h' Q6 W公仔箱論壇! {' s: I# y3 g7 M  Y' i) t
【做　 法】
# D8 P% E' ^; T' Q, ~: u公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 [2 q7 ]0 Z, a5 M8 m4 x" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, J% L! O' p  r4 z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! D+ W  [' z( I8 E4 {: v1 c4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 E# X7 M. C$ C3 }# u6 w+ `7 w6 r6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯$ i& }0 l# x# t
【材　 料】www3.tvboxnow.com& Q0 o4 H; M$ p7 [$ C  I
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb! \& {2 H7 e8 d+ ^9 |
雞蛋         2顆
% @- ?5 r+ `3 Q鮮奶         1大匙
1 b3 ]+ |/ C9 [% gwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' c  [4 N6 e7 d
炒飯：公仔箱論壇! W8 U2 [( d% i
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 w8 X& X) L% a' P4 d
熱狗         1條公仔箱論壇6 G/ q% N8 ~3 c9 }- {# O
洋蔥丁         20公克
. P' U' j# w  g/ }' n2 U公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" H4 y% u# v7 O) z3 c& ]7 [1 s$ ~
雞粉         1/8茶匙1 k  h) a. H# D1 b
糖         1/4茶匙
) x5 d( T2 T2 N3 Z( k) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙) w  K& ?5 y2 z1 N' v2 i

4 m. `; [3 }  v【做　 法】$ V' _& [- v; N8 h3 g8 i" y
1.熱狗切小丁，備用。
7 P3 o5 x, Z6 A1 ^/ b# v+ t公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! s5 @4 \, D2 \3 t, ^8 {www3.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% T( v) p/ ?3 }. B! }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯* i7 @) T6 E# A8 s1 ]- ]
【材　 料】
6 Q" M$ o# [$ y; Q$ wwww3.tvboxnow.com白飯         1碗3 O3 {) d; {+ Q5 i
雞蛋         3顆/ L" i, r/ ^4 @7 {/ ~* \) S
蝦仁         30公克
5 b7 K  N" v' L) qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 L$ N6 q% Y" v0 W
鳳梨片         20公克公仔箱論壇- H0 n  u$ U" `+ @2 S8 }( C
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com9 Z+ a6 ~/ \: |  \
杏鮑菇丁         20公克
3 G/ L$ O& c9 b' y- V6 {: L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ q4 G0 Z7 o4 m) A; a0 R
鹽         1/2小匙公仔箱論壇& b, w0 [# M. r7 R* @& M
蕃茄醬         1大匙
3 e( M6 B2 D4 [; j. Q6 k2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 D$ R5 |( E7 e
tvb now,tvbnow,bttvb" j. A) h3 G$ ?, g8 k8 z" a7 R
【做　 法】
7 M" ~  d6 j5 v; t7 wwww3.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D5 G7 E6 O4 }5 e. T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com8 A0 h  m; _9 }; Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) j# n7 l0 ?) H, ~6 H. I5 U) Y0 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 S+ d5 a. i0 dwww3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可