BeiDouChef

7 g& U) @! w) R$ [3 ]+ S0 q' J  L
) z. H2 _9 C  f7 Swww3.tvboxnow.com
# D6 L6 X4 n) |5 ~& Ctvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com( j3 @+ ?0 B2 t! a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Z9 c' h) F) }3 V4 R# u
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: P( I5 f6 o" N3 Z, v
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 [7 P. F0 }; k/ b! H
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# S, s" N" Y9 h: c# x* i. Q. K
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, d% \( q! ^8 O8 ?5 y/ q$ ~
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 _# ?$ L, l; {; v, [
綠花椰菜         10公克
/ e% U9 {, w' _" Y公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* }- O1 ?$ G/ ~% f
起司絲         50公克
& d' H- ~( w1 A$ _+ ^' }www3.tvboxnow.com【調 味 料】
; i; R& N# ]" R2 J% t3 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' m* J, x7 _1 V/ P6 `7 e        tvb now,tvbnow,bttvb, X1 W5 h5 }+ @- U
【做　 法】+ L; O# B" y: y( g2 |- X
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 e% k$ H# v4 y4 |, m
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 {6 E- l' o, T, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 z% @4 q3 e: z
www3.tvboxnow.com! w6 w4 G9 @; s" s

, z4 t+ A# ~' g8 ~1 G8 ?公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯0 ?6 _/ f% v1 M# J" `" h
【材　 料】
- u9 m" C. R; I' @  q! }' ]5 n明太子         30公克公仔箱論壇- e8 W- x8 N/ v
鯛魚片         100公克
7 J  M, }6 p& c( O% J5 K青豆仁         20公克
- U3 a! x+ g. X+ O9 o3 o- k9 [3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! a& Q! ]9 Z# ~+ r
洋蔥丁         20公克8 u' C. Y2 c/ T5 G/ o; g
起司絲         30公克
4 S' \/ F0 L) Z0 l7 _! D【調 味 料】% x4 f) g/ A. G7 h. ?% x2 s  E9 m
美乃滋         20公克www3.tvboxnow.com3 R' V9 L6 m, f9 i1 [& H$ e
鹽         1/4茶匙
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" _2 O% b3 ]0 I+ r  r8 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. v0 K1 ^5 {% Y" u, g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- `9 H( ]( k+ }0 Z: ?5 q4 l4 e$ D/ q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k: x: ?+ L# z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

0 d# X; ^: I$ H6 m7 x. m2 W' @* a. I# j) `. o2 I$ \. ]
9 b" l' M& |4 {7 _1 w  q  v! G
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇) G+ ^1 }% y( E& i7 o
【材　 料】$ F7 l6 o/ D! l. _4 v  A: n; N  t
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; ^- g( V* V; k
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 N% Q) E2 w0 Y* L* o& o1 r
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! a% ]3 q& `  v9 B4 I: `9 @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. M5 F4 S' s' ]8 G% G. ^% J- `
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 f+ i8 C& s& `5 g8 l% a
公仔箱論壇. M) z1 C" u' L! M. a% j8 `5 A
【做　 法】
1 y' |6 N+ T& G6 h/ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; y7 r5 s: V4 t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ W1 C& ]  F  k7 L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) D2 Y- u! k# D9 r5 M+ U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; h, d+ F3 C# E! h; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 \' z1 E$ g. A: D% F( q% J: f$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& a% Q6 H8 o( X4 g
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇% z1 [# q) k; D1 t2 t" U: |
【材　 料】
, [, S' u. j$ @: F+ {* ^www3.tvboxnow.com培根片         50公克公仔箱論壇0 L7 b( m* s- F- R$ q( z
蟹肉棒         80公克
$ w+ y' O4 |/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克, L* O) k; D/ A5 o0 X" V
白飯         120公克www3.tvboxnow.com0 Z1 }/ T$ n- H. a& l4 t0 u' Y* q5 @
起司絲         30公克
( V) H/ f* X8 ^! S; u* e8 U! `: b【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 \7 P. H2 V% t& z' l. f
咖哩粉         2大匙. y! E* W. K. u4 I
水         100㏄
" S2 i/ w7 F/ n鹽         1/8茶匙
! z0 `# A1 A- g7 L8 r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s, r6 U0 Y, [9 C; }5 F【做　 法】
( ^' x+ r; \  b+ B2 b1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。! x" T& L1 J9 |: S$ I( C7 n6 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com- J: p5 ?* s# n" e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  y$ Q: j/ }- Z+ w# t* {' H: S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ W* {; _+ A9 t( w

8 p& `, s1 I& [# |9 Q0 v公仔箱論壇. J, Q# z8 s! Y* @
野菇蔬菜焗飯
, q3 S5 ]- x9 D3 G8 Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 }; g- Q. I, n; t公仔箱論壇生香菇片         30公克& t( B; U+ w; {- V( ~8 a& F
蘑菇片         20公克% a1 m5 X8 m9 a
袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com2 a$ N1 g" P$ a6 E8 v/ o
洋蔥丁         20公克
: W1 ]7 n8 r- Kwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
5 K/ ~0 X. A0 u4 X+ I5 o( S起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ ~* r. y- Q; U
【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 ~0 ~$ [4 f( _
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 y4 y3 |. a& R
        
. S% V% C5 j. N! W" i) Swww3.tvboxnow.com【做　 法】
- C, h! S* K; D* dwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 R* ]# X! s( B3 ?" d  @4 s# i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. Z4 ?7 R: L- l/ J/ E1 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ a" d, R# B8 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 U: }' N* T: f* @) I& b1 ~# [/ `# Y

6 I& K2 N+ u$ i$ F- s& _2 Y' t% V奶油鮮蝦焗飯
" H9 R2 w6 L2 \+ J9 Y* u6 J【材　 料】
5 Q6 c9 M4 s7 p* D! y5 e- y鮮蝦         6隻
* G1 Y" D4 ~+ |" e洋蔥末         20公克
/ S0 k4 [$ o, m+ B# }* h白飯         120公克公仔箱論壇, l6 {; J) ~* R% U! Z& l
起司絲         30公克公仔箱論壇: B2 D9 @- \' v
【調 味 料】
& K/ @: s$ z4 H6 U/ [8 K" [奶油白醬         2大匙
$ `3 N/ R1 S& h& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  P3 }# q' p! r5 L$ P: @* |
' `3 v& a! G; r$ x5 T) ywww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com: i4 K( D' J( T( z1 ~0 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# i0 z; {" W" F! g6 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ Q) S% C& K  r. i! Y, r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& Y  y+ w: w$ s5 N* O) f

: {* Z5 S8 E3 R% _+ J# }公仔箱論壇
( C" \3 d5 `1 R- R$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X0 F' v, N, I9 G' Q8 Y6 k+ k
【材　 料】$ Z; f4 y; x' _! Z; }
綜合海鮮         150公克
. p8 n- y4 N- S0 H7 {+ k6 L. f+ A; uwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
5 k/ Q* _3 a. j8 G# F, T3 i, V0 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e- {, P, j( H
黑橄欖片         2公克
( r0 A4 ~, o  l1 a, `; M! M3 [公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% f4 j; z$ _9 L/ v% h! J0 v/ D
起司絲         50公克
# D4 L6 S  ?2 s& f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( N% X$ _; D5 N2 B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  ^5 e. u2 v% d( Z( r
        www3.tvboxnow.com7 O- I% W. }2 C2 H. u; R6 Z3 ]  K
【做　 法】
4 ?0 h7 D+ ?, ^* S- z( }公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 `. {/ Q/ j' u  w1 t  d! V公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. ?8 G; A7 _; L* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' A( b" r( i5 {0 Q: y3 d$ @/ f! x4 y5 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 z! b! [) B# {8 n) W
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1 G. i+ H6 c1 o) Q
紅甜椒豚肉焗飯
. T' n, S5 J1 x1 ]8 {5 j公仔箱論壇【材　 料】
" a3 {3 W# Y0 M$ X3 m  \( Awww3.tvboxnow.com梅花肉片         100公克
) v! ~0 v  ~1 v: ~www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 }/ L" C5 x1 e4 z3 y1 X) F! O公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
9 U! d' L3 b' @7 n7 ^: ~青椒丁         10公克8 O- m! _0 G/ {+ `5 f0 I7 b4 h8 M
白飯         120公克
# _* ?7 ~  K! d1 n  m起司絲         30公克
( n; C) i6 y4 r) h4 L1 x0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; q. Z' s+ V8 z8 n" J. I鹽         1/4小匙
) z4 F6 b( I0 t7 utvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克2 A$ L! |. x. O

6 z0 Q4 v2 h! Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* Z8 Y, V: |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ ~- f& }" w3 F7 d, e' o7 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 A$ K8 H2 E! |- M/ j) e- K* f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* V  W) S: N, [: z; f3 h0 U' z" ktvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
  _2 }% K5 q5 k5 t【材　 料】
$ `7 I+ T( B! N6 g# M- e板豆腐丁         200公克
/ {6 d" S8 d; \! F花椒油         1/2小匙
. a9 m# }& L& p9 C" q8 T, Lwww3.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
/ P" Q& i8 s- |, v2 d蒜末         1/4小匙
1 z/ L7 \+ j1 s2 c' h/ j6 b4 Y8 ?3 Vwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
5 R0 R4 I1 ]+ M) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. @* t5 A- j- b, a起司絲         50公克
5 g  B' B* c: Z! M8 L0 W* H公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com# T: g- }0 K9 e, M9 u) W
醬油         1/4小匙公仔箱論壇6 L" R1 D% u. v) G' {
辣椒醬         1小匙# a2 Y1 ^9 p: d' S4 {2 G& q; {
糖         1/2小匙
% b) c/ C! J- c+ S6 P9 {! u4 e) Vwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com, ?+ z0 m9 p9 a5 A" R5 h5 q: X7 f
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb, y9 c7 i- C3 d0 i5 m
3 z1 ~2 ]5 B$ i) a3 D$ X' }
【做　 法】公仔箱論壇1 s  ?7 F/ `7 T1 M6 F8 S! C
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% W$ g  ?) c# Y8 Y9 @2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( O9 B, g. z) W5 f. a! D$ J+ ^1 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 z: P% {! |5 a+ w
青醬鮮蝦焗飯
' Y4 }, F" h' w" C3 W7 L【材　 料】
1 S- A$ T7 L1 M. g6 y! M1 l白蝦         150公克
$ A/ [# ]; f8 u2 B白飯         120公克www3.tvboxnow.com& G/ e0 G9 W) A% F  d
起司絲         50公克: ]& z! T) K7 s- i1 G
【調 味 料】
4 A! d, b, e% T* [: {tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
9 [! T6 C8 Z2 Z& q( h* P( v' y' I. d$ ~* z  N+ h
【做　 法】公仔箱論壇3 g' L: c* J" B" k% D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 j3 a; N/ V
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 J* g/ S/ T7 r7 f. s公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* _/ O3 g% F4 ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ h9 J1 ^1 q9 c$ z7 x. ~辣味中卷蕃茄焗飯
! ?' p; p9 w  z( p. Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com* d, y5 u) L% f% ?+ Z% `- n
中卷         150公克9 u: I1 `) S: B
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com* J; b8 K% K/ Z; `- l2 s* S$ D/ N
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 G( q9 s9 m" c! X1 q( V$ R
辣椒末         2公克
4 g1 C4 Y$ s  k( V# c9 ~蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ W5 s; I# h
起司絲         50公克公仔箱論壇9 H9 t, V$ ]3 d, Q% t  x  b
白飯         120公克www3.tvboxnow.com6 C7 b$ K; g% ^7 n( K0 o3 g* e; ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Z. L# I# C, f, H5 F
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ a! ^3 y& m4 g( Q! w

' C4 _& H0 I4 S( Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
* a6 G) U: M  {" b: j+ r' l- Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。& c5 }3 C2 y$ Q0 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) w( w) A/ B- h* e+ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( U$ H, Q1 |# e) g1 C+ ]
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇& i' Q9 V" r, \1 X& e" X
【材　 料】www3.tvboxnow.com. K: X. K3 f& q1 s
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. w( X/ V( b' ]6 D5 v/ G, E) m
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇+ `; h4 V: l/ d# Q& @8 C4 w
蕃茄塊         30公克! u- k2 t" x0 @0 r" G' K
起司絲         50公克( S& i, h4 [" a
【調 味 料】
1 m6 k( v' o& e( B6 Uwww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙
9 }9 B( A& E% e9 n# d        公仔箱論壇) k. @- M9 [/ X8 |  l  F' j
【做　 法】
1 q+ g- q, g7 w( n: E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& P! E( W5 B/ N" G" [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  {, z5 h. n* {5 o3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ C  n. A" t. i+ [* `9 U* x
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇9 E7 ]5 A5 j9 M# W
【材　 料】
6 I( m% n  c, e" }+ d+ h4 {3 A; utvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
( o- w! f  U" l0 Y$ ~公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇6 _( K3 C& t' Y
起司絲         50公克  z8 i6 H; e3 Z  W+ G& A" S
【調 味 料】; l, D( E8 h. c
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇$ `6 P. w* X  E5 V" t
鹽         1/4小匙
) f: E" {( F) c/ J% X       
- g  x  \0 p( w$ k. M【做　 法】www3.tvboxnow.com! t7 z* [5 A5 j  h$ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 @1 ^% c( y# O5 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ j% o% o+ e, ?) Nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
( U( |1 U' J! b  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' ?  N, K2 B* U6 L8 b0 \
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; A1 H' I7 K8 }( K# \( N7 @
洋蔥丁         30公克) E% z) j' q  |( r5 V
白飯         120公克
+ V& d" C# h% Y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ H, c6 T. O* t' h/ `【調 味 料】
' D8 D1 P+ _6 i; N5 F+ utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
8 z, U: y' h- H8 U9 T8 H& |* r- V鹽         1/4小匙
, p- r1 {/ S/ ?3 u: V8 N       
: N$ O3 j" E9 K" I4 Q& |$ I- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D& G2 t! k& ^9 L% Y& a2 v2 Q" q$ A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% s2 x3 q' |, U: Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 j4 a! z1 I5 ?3 Q( v- ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" w% [% w$ J0 H) I, O; P8 Q! f1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
5 q! {# \* v4 R  I: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  f/ m5 E# b/ t" S
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com4 d+ D- \+ ]( r2 \
白飯         1碗
- I+ m( s$ X" J' j公仔箱論壇白酒         50㏄' b; V/ O3 {( V! a/ E8 e, ~* F0 t
紅甜椒丁         30公克
8 Q' D  k3 p6 S: }公仔箱論壇青豆仁         30公克
/ b% F- c' F8 j6 `. e" l起司絲         100公克
; {2 |9 G: h- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 u- _4 K& B: ]! M. _1 @2 V
洋蔥丁         30公克
/ l2 I7 l+ N. x$ O% y! _九層塔葉         10公克
9 V* h* F8 j$ f9 g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 w) \: `5 W% I
蕃茄紅醬         3大匙
5 M. k: d; y* w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb  r2 J8 K5 j4 I
【做　 法】公仔箱論壇' {2 \# P0 z6 Y1 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: y+ E% r' x4 h- H9 y# ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, }6 Y+ I9 X6 @% e4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com4 q! Z4 ^3 ^. C1 e4 D6 {9 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( w, N' Q% u% p& ~6 R蕃茄海鮮焗飯
# a+ C, |* V3 M) w' m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 @8 V- R' r! ^' f2 F
綜合海鮮         200公克
7 ^9 G$ y" h( r- c/ y1 z: @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
8 y) j# q  P0 i& ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 ]1 x0 k3 l6 x' Q2 @' R
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 H0 P  n. C; ]9 e
起司絲         100公克6 {+ T0 o9 P1 h
【調 味 料】公仔箱論壇  q$ o+ i" U( Z+ g
鹽         1/4小匙
- @" ^# t( ]* p+ R) v9 ptvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com$ {% J* Q7 S# m/ U8 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 l- j" j& j* r' k& @
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( g( C: C! R2 }& r. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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) H. f' D) K; a1 D7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i% G5 q) z  u6 A% j
中日式 米飯 料理 食譜大全
8 f/ v! r6 L( j9 L7 ?) ^% [7 ^tvb now,tvbnow,bttvb/ V' a* {& N9 ]6 N5 O' ~1 p
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 _+ p* f4 y3 {" xwww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
$ Q9 R2 I& P8 a7 x% ]4 o. [- |4 m, @; U8 y- A6 B
Rice 米飯
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% ?' X; e* Y! z% Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 g6 A2 k: g- C% z2 T3 f
茄汁蛋包飯
: A$ b' ~( o% ?, |【材　 料】
" M, B0 ]& E& Q1 `& [/ ]1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
  ?9 R; a* ~7 ^# J6 y9 G! ^$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. B$ u- s8 ^* K. q) `www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
; w+ S( ?; I, y" U2 o* T" dwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
4 o0 V, A5 D( R. D$ d# x' [7 G, u白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 R1 Q7 ?9 c6 ]% \0 [3 e
蛋皮：www3.tvboxnow.com# a. y1 @4 j: W3 B
雞蛋         2顆
" ^" E$ M% h$ W! Z1 B4 ]www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
& S$ N. q* s: T7 K& |* ^1 ]www3.tvboxnow.com
7 R9 ^  K) C! P0 r" T# f5 g4 i  B公仔箱論壇【做　 法】
- [! p" G/ H! d- p4 b5 [! `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 U, X8 `6 v- S: ]: h2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。  r& J" N4 P% ~3 ~9 L
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
7 b, E% `5 e5 g4 l5 e9 [公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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* Y4 x8 V+ ~2 O; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
/ k4 S; z8 e$ j% K7 L1 I公仔箱論壇【材　 料】
/ ^6 I1 p2 x, c# S' g3 }www3.tvboxnow.com蛋皮：
/ |7 B# q2 ]2 B2 N4 w; i+ g* V3 ^: p, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
# _1 _9 v0 v- U! m& Cwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
8 k" d. ]5 \  g0 S鹽         1/4茶匙
6 B; ~; d: Q8 T炒飯：
6 S6 v$ ]& P# Z1 [5 K; jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, [' n8 i: U" e3 y- x
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 Y5 U' C# l$ ?  L
洋蔥丁         20公克
/ v6 |$ `( G. f0 q# P& ~公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# H3 m- T  m& u% r1 @& j
雞粉         1/8茶匙
6 _1 H  M) X5 V" S0 V糖         1/4茶匙
6 I; t/ l% @. I8 L' u1 f: h蕃茄醬         1大匙
9 ^% @; `/ I4 N- h9 h  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q' W2 s0 j+ n  O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( J- m+ P/ T  ^, ^' e6 z$ y
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇6 l- m% I$ r2 T# z. _7 y( ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。! m6 G# _" h) |( b# T% A
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! V+ x2 A* ~1 i5 l# k4 {www3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇1 F) B. f2 V7 c) I% j
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* R6 z4 W1 k5 y3 T0 }' p& j/ ~
【材　 料】. x0 Z- {" n8 {3 i2 J
白飯         1碗
$ j2 M% S# ?" i* U9 C. J! B* V  H* M" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
5 t) z  B( D& ^公仔箱論壇蝦仁         30公克
1 a& m+ g9 F; n! X# K" B# qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
$ r3 f  t% u6 y1 b. v鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. }; x0 _9 v8 I5 p7 y5 g3 S
三色豆         10公克) N2 m. [. B' K# Y/ _2 W8 k
杏鮑菇丁         20公克
8 P3 Z3 C' t7 E9 G- }" H, y3 a5 A6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ J" J( R# l: U/ w5 i4 h鹽         1/2小匙, Y3 B( n( l& K. a
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com# ]; _6 k2 k1 G* E
白胡椒粉         1小匙
( B/ }2 m9 ]* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ a* U4 J2 g# n0 X- N* b/ H
【做　 法】# l4 P7 B, @/ W* B2 s
作法：
, t) h+ |, g( c) b4 G" Q& c4 z, fwww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- D0 ]. M3 K+ F+ f& }' h0 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 j; {5 }; Q2 d0 d1 a6 a8 Q# N/ f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇/ k2 v7 k# [8 j% r/ q3 K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可