BeiDouChef

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2 }( D/ V! c  z1 v% p' J: W9 a* o2 k7 ~/ {& k# F& i& U$ p
什錦蔬菜焗飯
4 S/ h- B* x/ R/ i【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( f9 U1 J) B: z  [7 B! y
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com" w" v: i3 W, U& v
蘑菇片         20公克
! z% u% o! q5 l* i  a0 l袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 U2 I7 ]* h5 F+ S
紅甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com1 T6 o: U4 l6 w
黃甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com1 s* D  ~7 t, c) [
綠花椰菜         10公克
4 U( ~1 Y" z! d3 s9 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 r. P- z6 n( {! H; |+ g7 S' d: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ i" H4 N& v$ c( H1 b# r
【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ c0 P9 a9 }4 z
鹽         1/4小匙
) p+ b) E7 n$ |+ l        www3.tvboxnow.com% y- X3 K+ L4 K7 C, b& y
【做　 法】
9 H0 ~- c/ }% V1 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。! L9 U. q0 o7 n6 T  ?
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 t& a& U: u: z# C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, [( Y7 z( d6 }% v0 ]3 v/ v5 W% X  J
; X6 f7 O/ D: A5 ^4 v) W7 \/ Q

2 q0 O$ k) D9 Z明太子鯛魚焗飯
5 F4 [; M/ ], E5 H$ ~  ywww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 Q: |- M5 `, T* K4 F公仔箱論壇明太子         30公克公仔箱論壇# f: @6 h. x0 W5 D/ M0 A" h! B
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 G' C* \, k6 s! d% Z; e& _7 N
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 E, ^% k5 N/ ?5 N: y- r7 F
白飯         120公克
; d* o( I; k' x4 J8 {5 }2 z8 O3 f+ [洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 z! s5 h! E! {8 K. H  @
起司絲         30公克
3 C' g  H( w6 `6 S1 Y1 u+ Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" b; H9 Z" B/ H5 f' h1 [# D) M' O
美乃滋         20公克9 ~+ ]; W( v  g6 r$ `
鹽         1/4茶匙
! E8 U  N2 c1 i6 E1 s* |公仔箱論壇  G8 A8 i$ k% {! `9 b! |8 K
【做　 法】公仔箱論壇$ o& l6 ^. T5 l0 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; }7 K) V) N+ C7 l- T; v4 _$ z5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ {5 n/ u1 Z% l1 \7 G- ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇, O' I9 i$ ~/ B2 s6 N+ P$ i1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) m1 D  w; \; p! z

6 C- e, {" G% _$ ?韓式泡菜焗飯
, k6 i1 B' ~& }. }% }  S6 g: f【材　 料】
$ i/ W7 v& W9 H/ i: V) Bwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
4 d6 p: k5 D1 Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克, s2 J5 @; O+ s. {: _! a
蔥段         10公克
4 |5 d* H" R" X4 m$ A- o公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com/ M) Z6 Q# ?, I' j
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com2 }) G  B2 d% D/ E
公仔箱論壇  A5 t5 ]8 A/ d2 _
【做　 法】www3.tvboxnow.com1 S) P5 Y! w$ r( N, z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 Y9 z' \: Z4 A* y8 I9 r/ w2 K
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# {( @% E( @2 g1 W7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, k9 F0 s$ A0 s& ]% D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, K8 @' ?2 o5 W9 r+ q5 z4 xwww3.tvboxnow.com
6 i: @. _8 {& ?2 T: j公仔箱論壇公仔箱論壇/ N/ E8 C! O$ ^& z- D8 r
咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com" [" t# ~$ i2 B4 b7 m3 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 R% H& J8 `: |8 u/ C. H
培根片         50公克% r+ [+ [" p- U3 X, D
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇- C# I% u7 C5 L1 w0 i/ G8 K
蘆筍         30公克www3.tvboxnow.com" @2 E7 ]: S6 I, U! T( P1 Q& `! B
白飯         120公克
' F4 c3 Z7 _1 awww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 R8 O. D! V( xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 M- A5 w4 Y" b7 O) Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ I1 o$ u/ Q- h
水         100㏄
* ^, g  L4 E/ V1 T& ~! N5 G# s鹽         1/8茶匙
6 L% x( Y# B5 s9 i( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. t! F: U, a- ]
【做　 法】# M& v/ f6 w7 |  u0 G6 @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www3.tvboxnow.com" f1 N+ o3 {/ [/ O: g: J) F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。/ C4 L& `. U7 l) T
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  a/ ~/ b' _1 _' B. D: y  P* {7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 Q7 r5 t8 ~* ftvb now,tvbnow,bttvb
$ |# M) S7 g8 G" ~" N+ _2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L7 G5 x* o5 J" Iwww3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇# g; s3 D/ f% p$ T* G
【材　 料】公仔箱論壇/ L5 Y5 A$ p: m1 H
生香菇片         30公克' Z2 r  ?- v/ l( D
蘑菇片         20公克公仔箱論壇* a& K; E. ^$ V6 B, `& Z
袖珍菇         10公克
& i  p3 S5 {2 U& k洋蔥丁         20公克
3 V% {7 i/ V$ p, ?- ]白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 j( \) P' K1 v8 [
起司絲         50公克公仔箱論壇0 m' r+ ?) |3 K8 G; R" U  |$ ?
【調 味 料】公仔箱論壇8 s; S) {" t1 I9 x* [; h3 H" M
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 s0 n- T7 M5 h, Q8 y2 n  n
        
8 S  z9 [8 W% k' W7 E  s【做　 法】
8 @: w3 h; d8 M6 D* p! Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 O+ y# _# V0 r+ M" {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, E# H' ^2 y( h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' [/ ]$ N2 z3 {1 p: }0 p% M

" x6 j+ o9 K. W/ H' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 ^& X  a9 H" s; y& @; y8 {! }' C
奶油鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com* h9 t, q( h  y. F- X- M1 k- d
【材　 料】
# B' P% u" i: n4 x( h鮮蝦         6隻公仔箱論壇; W3 B0 X1 h* U+ @9 U8 o8 d+ ^
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com/ v+ Z/ w# A$ h" x5 k  M
白飯         120公克
3 I" a- Q  u) z7 e2 W) }4 mwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克9 P; R  d) A; p* a  |) l
【調 味 料】
/ z& \1 ^8 Z! V7 b% `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇( G* z9 M) t9 a, @
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% U$ J  r: q# Z0 o  ^* e
3 l2 E9 d2 y% f# K' m
【做　 法】
8 R% v: J' g& F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。# }% g( d4 ~4 t: ~7 |% M: i" [2 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- d3 W3 c; W" B. T/ ^  R0 {' B% Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, m3 g- R4 W5 P" s9 V* C* m" A5 y
" i: Y, y0 h! x& r* o4 o
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西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 {) t% u% g9 L0 l" E) ?; G
【材　 料】
1 D2 g3 z5 x/ \3 D  N公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: L2 Q# L' v) G1 q) M, r
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 m$ Z; @& C- L2 G1 Z
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 F! L4 [0 G; G9 j
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, v& z1 t& U2 G2 K0 V
白飯         120公克公仔箱論壇9 g$ o$ t4 [- U, @  j" }% ]. j& z
起司絲         50公克0 }- b2 k- w& X# Q
【調 味 料】
& B' Z0 z4 n- y9 _( t) s: M0 j* j; T鹽         1/4茶匙
1 ]5 G) X  G) }, r4 g- }8 G        9 R3 h" M8 }+ z2 _
【做　 法】
' w  _5 a: W# v/ A1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ _7 o/ S5 |, d$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R0 ~( R4 F  {+ y  `! k* l! L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) b' u! |. }1 t. z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) S$ E7 f) L! \; m& x6 N! a3 x
. Y* t! S/ C) m. ]) Z
tvb now,tvbnow,bttvb- C' y& Q& B* J/ ?- c) v! P
紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com! _3 T  S7 _  b' W. |
【材　 料】
7 A5 ~9 X" `$ b4 d" c8 d- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克2 ?2 w5 `, G6 k& |0 T$ |# q
洋蔥丁         20公克
9 L+ n. m: k! U1 \$ f6 _' A公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
& e/ o! @% x& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克6 A& y) U# J, k7 ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z' B4 u( K. z& t/ _8 E$ Z
起司絲         30公克
6 n9 C& `& }$ g. \0 hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: \% o9 e# A, E. {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t  ~7 M/ Z# R# e
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }' r( M" K# j

) O' E/ ]* ]5 U8 k, L3 C* L( t7 t【做　 法】8 a# h% F5 p& U7 b' n% ]1 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# |1 Y# N( G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) P$ ?0 H; `8 @( E2 B0 w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com! e0 B# m2 Q+ a7 ], P
麻婆豆腐焗飯: T4 Q3 J3 D0 ?7 E9 r/ K' r
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 E1 n; N$ D5 X$ {1 {6 N' p4 b
板豆腐丁         200公克
3 w$ l! p! o8 o8 ~+ Q花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% ^# e: Y( Q" W
辣椒末         1/4小匙www3.tvboxnow.com7 j! |) o; Z7 Z5 O3 P
蒜末         1/4小匙( w8 {' B! }: Y5 _; O
蔥花         1/4小匙
% B4 z$ C! B3 T* D9 ?" Lwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
9 Y( @8 y+ }. p; ~# m  u- J# [- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& y, p& ~+ i7 q1 u7 \) }
【調 味 料】
/ Y3 n7 d# T1 b. etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
+ o5 l+ r9 S% X/ Z7 Ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ t  q$ R! V9 G7 X9 D7 i3 ^% l
糖         1/2小匙3 Z1 M/ Q6 G) ]$ G1 B' g4 ?
白胡椒粉         1/4小匙
0 f/ u7 f5 a6 p$ R) Q3 M, ~5 @, utvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄2 ~4 f" o% Q; B! w' t$ v
公仔箱論壇$ e! b$ @9 W7 M) t9 G9 q) ?8 m
【做　 法】; T+ o! S' h1 y9 V. e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 w5 P, K9 f+ f. Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 U7 {3 Z. {1 E9 v; H3 @% V3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ o3 `, m% n2 ]- Y2 Y* [2 T: Uwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r) {  X& K9 h8 S
【材　 料】
: E$ _- Q, K' {8 }& O' k1 c白蝦         150公克
7 u! u! A) a. T$ ~3 k0 ?, S. r白飯         120公克
. o. M2 P1 D1 p% V- L- rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克$ P! `# Y: L2 W5 k/ H: F
【調 味 料】
  I" {2 @6 D: dwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
5 L- y6 A: G; Y7 v# m' c" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% p( `2 l* L. _4 y5 _5 y: v
【做　 法】
8 M4 m; |; M5 W+ W" R% N9 _2 }公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 h5 |' ~5 p' ^: K6 Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com2 w2 e  z9 ^7 j( k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* b% A) `; C' F4 {1 U& @8 B' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com# [  d) V  ^" P! j- Y
辣味中卷蕃茄焗飯+ D1 m" ]  {- ?$ ]1 L: a9 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& ^7 ^6 m+ P, ^' V, U
中卷         150公克
3 s2 G5 L3 D/ g  K( t* z* ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
* H/ t! e+ H* d2 Y/ \- I4 Bwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com* `) v$ D% o& a! I3 M, }
辣椒末         2公克
+ z* o/ U* E' u+ _4 q- Y公仔箱論壇蒜末         2公克! k" P1 |8 A: d0 _- u
起司絲         50公克
# ]0 g2 E; Y+ }0 g2 c/ i公仔箱論壇白飯         120公克
& D; f# a3 E/ J; K  N公仔箱論壇【調 味 料】
* G+ @; c7 p$ [+ b4 q' p1 G3 Y3 a紅醬         2大匙
7 n1 c+ g( V# A" w0 ywww3.tvboxnow.com
+ Q1 O- l; H* `9 T) _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. z  g* I3 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 k- q+ l( U" ~8 ]! z8 C& W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' z1 T2 O" l  x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% a4 K1 f& Z5 k) ?, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
  J; J5 _5 A: J# L( |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. G' n, C: }" w& G# J$ J公仔箱論壇豬肉片         80公克
8 `5 N0 v! V, u公仔箱論壇洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com3 |7 r2 Y' d5 h; f1 l: c
蕃茄塊         30公克5 j4 F6 c( L8 o1 \$ q+ V
起司絲         50公克
4 w4 F) q* b3 \. t公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# x6 @# q: y) T5 c" A9 [4 d
紅醬         2大匙
6 h, L! M0 o2 n3 ^& N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇. j+ l- ^. @6 y, d
【做　 法】; ]1 \7 }; j* G7 p& Y9 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 ]' X+ p$ u/ b8 _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: e" P; c% w5 A" {+ b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Y# T3 n# I8 }6 Mwww3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com) O; i3 d8 g2 l7 D# G& H( [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 z6 u7 W9 ?0 i
牛肉片         80公克% Y, |3 j* A! p# R% B
洋蔥塊         20公克
( n7 E0 y9 G3 _+ I( X# ~起司絲         50公克
$ _7 Z  o0 x( |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( Z2 m, n/ U* M匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇, E4 u' E1 w" T" j1 b
鹽         1/4小匙
. \4 x: r9 s' ^9 Q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 a( ]" A% w- h* W
【做　 法】www3.tvboxnow.com  R7 i' X. _  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, j4 S1 S- J- F9 v: ^www3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com+ M% U3 q' v; R& X7 j, h0 k2 x7 z8 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! n9 @/ m& J0 z0 Z  `) bwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯- n3 f1 h6 e. X" q: `( `
【材　 料】
- B+ j* _& ~. Xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( O$ W% Z3 [% i& P
洋蔥丁         30公克
4 j, _* u' z4 t( Z2 owww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇$ }0 w$ j5 @0 x3 l& P" \; Y
起司絲         50公克
. f% X2 i* q6 C# }( a, Q. ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( ~- ]- b) j" R& n* m咖哩粉         2大匙
5 O$ B# S3 b" ^鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 I: f" p& c3 w# t$ S
        3 v- g1 _5 j4 o. R+ P
【做　 法】* \! N; y* l; N+ \! ~6 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" w+ l; |7 h8 m/ K! J  z0 q' rwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ^. ~6 ^# A+ ]" `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com2 V& Y6 a/ ^+ H' @+ s
地中海海鮮焗飯" W4 d2 K: x* x% o# T$ T
【材　 料】公仔箱論壇( C& E! l# o( p. }
綜合海鮮料         200公克
: W3 z- U! g% e: W; H/ {4 o白飯         1碗www3.tvboxnow.com6 T: g- H* ]9 \3 W' ?2 b& ^1 }
白酒         50㏄公仔箱論壇  U" [) h7 k% L) s& }1 c
紅甜椒丁         30公克
! ~; G2 s' o0 G- [( w4 a: x0 n0 y公仔箱論壇青豆仁         30公克
6 _& \+ b0 j, N2 t2 M' Uwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
' B* ?' f# K, k9 R9 K' q蒜片         2顆
3 s6 h6 e% d! b; d. v洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 E8 H- x- a3 T
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* j8 h* Z" E) p: e4 Z9 |
【調 味 料】
- v1 i0 ]/ r! r$ B蕃茄紅醬         3大匙
' T8 L/ ]0 y" |, A/ L
7 _- }0 n. Z9 U: ^3 p) w0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" Z6 F/ S8 w8 u8 }$ O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& \2 f- o8 a+ y  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ i2 u  g0 g1 Q, C' r# ~5 M( e- G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" z% G% o+ _6 H$ P. e4 z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- M3 i6 ~2 F9 C+ L- o! ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯: e. z0 W" c% F5 N
【材　 料】
5 V* O) \5 @1 c2 E: X+ e0 P9 J綜合海鮮         200公克公仔箱論壇5 r8 O6 I' f# K! h7 [
白飯         150公克www3.tvboxnow.com9 c$ ]8 K$ [3 y0 s) ^* f; x
蕃茄片         50公克
! p! {% g4 p  J: F# ^1 ?公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ Q( A  C* E
起司絲         100公克
& [0 ^0 W/ ]$ x6 v; y  r7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  M' x9 F5 A: w鹽         1/4小匙
; m0 d, n. I6 mwww3.tvboxnow.com       
" F& |2 R' o8 E' [' ?: _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 K; L9 P2 o$ y* x% j. s
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ i; t5 {7 x, v6 Q, S+ n- R) b2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 l  @" U' ~# M公仔箱論壇
  y( ^) j9 O+ `tvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
; {: j6 y; G( itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  Z2 K8 K. x( q! q% O0 T9 q6 U9 F
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& T0 l" M+ J1 X5 p- f& w1 I: H 熱騰騰獻上!!!
2 {8 c/ V, {# B1 n4 p6 z( f' i& Mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 e' y$ U1 ^, {+ F8 e8 x5 _  K
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" D! V' [: n: {! k6 |! R# Y
www3.tvboxnow.com) N( h# k0 W7 A4 f9 d( n5 T1 v$ `

$ v9 }. F* Z, S" E  l& [+ P公仔箱論壇茄汁蛋包飯1 v$ T, Q& [9 G: V: w+ D# ]
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 ?& R! D7 G1 j; p
炒飯：www3.tvboxnow.com- ~0 _* V# D& h' Z
白飯         220公克: E* L, h( w% f# R5 \
青豆仁         30公克
( O/ V% \$ q! O' `  w- p7 H) a" \蕃茄醬         2大匙# K2 Q  c1 `  s  V1 p! {4 i
白胡椒粉         1/8茶匙0 h" Y. l$ l8 }1 ]$ @) T
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 a0 v9 _% l1 X4 L: g2 M* z
雞蛋         2顆
3 F7 c" ?7 M' T# J& [# o. ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙# I( f  B0 X( h- `7 @9 L) g
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 |) F9 V4 `# _. u  k
【做　 法】
" W8 ~' h6 G& T! B3 H" [# W) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com8 Q2 C8 X( G$ p8 ~1 {/ z& @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* G1 Z! j' @+ y; Q) ^3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。$ B0 q# O, c3 t) ^! a# s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

: a! ]& @+ J. p* `% J公仔箱論壇歐姆蛋包飯
$ P9 r3 j6 [* [  O  u- ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 _4 {5 ?6 K* P+ [& c# T& @/ K蛋皮：
1 j: ~6 q9 E/ _- `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ Z7 H  |( z4 k$ ]8 t鮮奶         1大匙& t9 F# G5 i: G2 K& E5 J
鹽         1/4茶匙
3 E; A  h3 G. M' r! x+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
6 p0 D) o$ B) G/ Owww3.tvboxnow.com白飯         1碗4 `, f, o1 r9 C! R- G6 c) L  b
熱狗         1條
. t; R& r/ Y9 \- e9 A; ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克$ E( |' t! ^3 v# T6 N
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& I* @4 L+ ]9 K' S. O% Z
雞粉         1/8茶匙
; g3 M- n8 N8 b8 Xwww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% F. H( c  R
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ W5 C  |8 ~) r% @9 D, N
www3.tvboxnow.com; [6 c6 \) l. O; c
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 M1 r& o' C2 n
1.熱狗切小丁，備用。
- I/ `9 ]7 }9 z公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 T) R" j: i4 K- p1 y6 f9 B公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) G0 J' W) g; a5 s/ f0 P8 i, }www3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, q" d# k4 F) Q
蛋包炒飯
- }' E4 F' K7 `* C7 P+ b公仔箱論壇【材　 料】
( L4 ~4 E3 V& `# y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& L5 l  {% f5 b; \* g3 l7 ?+ t- H雞蛋         3顆
" {8 L9 Y, e$ J1 C$ z, r3 E公仔箱論壇蝦仁         30公克
6 r0 E! `  n8 z7 xtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& Q* ~( V8 G3 W( o0 t, C3 v% B  j0 K
鳳梨片         20公克
8 J1 H  J' x% z* ^+ ~5 g公仔箱論壇三色豆         10公克
' k' f0 s1 i. k- E8 J9 k公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
5 }) U6 V. J, o& ^; a: W【調 味 料】
3 I. F8 q% D: s3 ]- d公仔箱論壇鹽         1/2小匙
4 [3 c7 K! p8 U9 Q; Z* x蕃茄醬         1大匙
1 B/ u+ V: o# a' A- I# {+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 Z; ?5 o3 K1 C8 p+ [4 L+ k

$ y: B; C1 U( c% B【做　 法】
0 D0 a4 Z( k/ a7 ^' k0 K( P作法：tvb now,tvbnow,bttvb& H4 Z1 R0 F. J8 I% n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。/ O0 @7 m7 O5 u" ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" e9 o: J; f2 J* I2 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% p; |" j8 B4 I2 }9 J  s/ |0 ktvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可