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公仔箱論壇  Q2 S6 J) W7 g+ }
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什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com/ g( ?8 |3 s! }0 R7 N& `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# u$ n0 o6 g3 I, T
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com4 g$ f) ^# ]' _$ H+ v% ^1 y7 [
蘑菇片         20公克. T" s6 D. D1 v* z, ]
袖珍菇         10公克
' u$ V/ r+ i  f+ K3 L. g2 y紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* \0 B9 g( g, }; ?# P
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇, f6 {5 k. ^( \( i
綠花椰菜         10公克
5 B; X0 K* M) a) A( p9 H白飯         120公克
; ]$ h  @' _" W- Lwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇0 Z6 E0 V( B7 e# ]) e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! U8 {/ A, G7 E
鹽         1/4小匙
  k! S  l6 Y7 S1 r: j2 W- Owww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 L: [  Q4 F. }$ N$ _
【做　 法】
0 h1 p: |  \" s( f  n3 y1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 x, q- g  Z* F% `) f
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 N' V' U1 J- [5 r: s+ t8 D/ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 v' t7 T8 G# I4 N& y+ \( w
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4 L! w8 _" i) t7 o# R) Q公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯; D) e7 V: H' z6 G5 R/ c
【材　 料】公仔箱論壇) X* ?+ `5 [$ B& F' u* M
明太子         30公克
% P5 H9 y6 q, U+ W$ u公仔箱論壇鯛魚片         100公克
) F# j/ f0 C# swww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com( \! R3 Z7 F/ b- S0 S# G. d; k
白飯         120公克
/ _8 A, j( F; x8 H5 t洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. x$ C1 y5 m1 ~( B1 w7 c& X! l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 a; d0 G0 s& w1 F# W
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; @% a" q" W7 r
美乃滋         20公克' J7 h5 W+ m: t3 ?* H
鹽         1/4茶匙
  p* G$ ]( Z5 c0 twww3.tvboxnow.com
6 e! b4 h. J: g  b/ l- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 a1 x3 R0 b( B' c0 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www3.tvboxnow.com! {2 W* n. @8 k: {$ @0 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 f6 e$ J) n& Q0 ?2 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& Z9 `/ F; b5 m9 Ttvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
, k$ r( |( t; W* t6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ ?4 R' |! C+ {) \- \- U4 bwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
2 p' w1 A3 u' |, u' X韓式泡菜         50公克
: [5 Y: \6 b4 c3 uwww3.tvboxnow.com蔥段         10公克
; H" j, d" J# V* h3 t- \# |白飯         120公克0 W0 r8 P9 N+ k1 Q# M# Z4 n  u
起司絲         50公克
; {/ D  ?# n1 b5 Otvb now,tvbnow,bttvb
3 u" n* A4 j3 K公仔箱論壇【做　 法】
5 @/ Q2 w$ A. R) `; [! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M! t* G8 w) b2 u/ Q/ v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 ^3 t* Z( T7 S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( o' f9 {" ~- K& d+ G; U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  d) n* R% y* ?" R! a, t
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咖哩培根蟹肉焗飯- n+ {2 R. k- G* Q& f
【材　 料】
9 U" E+ B7 f3 }6 u6 ktvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
* r, c3 t) Z- e( e# k% y2 y蟹肉棒         80公克- ^- s: M  p$ E
蘆筍         30公克+ M% C0 w1 O) I: e
白飯         120公克
  J/ c# w( L  X3 [; N5 C起司絲         30公克
% s- G, r9 ~6 M) A4 p8 q7 U8 ~* V% x【調 味 料】% d( j) ?- d4 i" Z! y
咖哩粉         2大匙/ T/ M$ t$ L! L3 h# G
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ K1 F% T9 k; [) w' H
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. a$ @$ P, ^. V/ S2 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 [- u8 o/ B+ o" U3 h  Y! F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* o) F! H0 s- o/ o+ p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! s- ^0 F( v0 R5 R- T( ?! i. n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# @+ U6 @2 {; l0 c% j公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 U* y2 ?$ ~5 v0 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! C" i5 S+ h9 C5 s& H) J( P' I+ ?www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! M% _1 j- u- V- t8 h( N0 h5 a
野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com( G- X* G9 L# y# b
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 o1 H8 L5 ^/ Q( q5 q
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 C6 z" A  v
蘑菇片         20公克
9 W0 k/ V5 d8 q2 W3 ^0 x公仔箱論壇袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com3 C. @! ^9 L7 K5 S
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 S0 B, S3 N3 h5 }
白飯         120公克& [' w2 K* \5 L0 I5 t  K4 s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( S! q7 D& }# V# j( K# R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com' E& r3 {5 n+ [7 A6 a8 N! x& n
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) U8 P# s. V/ F& W$ M
        
; o2 d* I1 n) |3 ]! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com+ x' Z: ?6 Y; p, C' w$ ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ i+ k7 C0 Q, [3 k/ C0 y! k1 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 `+ s: M. U5 i) Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 U2 X7 S  V0 N3 a4 [8 u7 c# D! I
tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 ], Q& z+ S% u! c4 w; Z

; N: h7 w; S* N8 O+ qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇+ j5 ~' T( [  i# l( M" t) q
【材　 料】
5 D- t3 O, H0 N- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V1 @! u5 t9 `' E
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?; n2 Z2 A: r
白飯         120公克公仔箱論壇7 W+ U& A" n% w6 s6 h
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @# g% h8 ?2 D/ V
【調 味 料】
, `4 B3 U8 |* {0 N7 z% `& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇! u' E7 j4 T& R" W
鹽         1/8茶匙
8 e0 w, W3 Z% _( K8 t' |& Uwww3.tvboxnow.com
0 E) \- X7 L& O' o; |% j【做　 法】
3 c$ K  u/ _* h- M' R' c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. B( U( B' j: o  u! ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 l+ s6 F: K( u$ o* v0 j2 z2 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% F% ?- ]' L7 o  V0 R- k3 @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b* V6 R! w3 o9 B7 p: w8 P5 h9 f0 m" A7 H公仔箱論壇西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com5 @7 w! I0 G* s3 }3 S
【材　 料】公仔箱論壇. n& X( f. ~# v" H; L% F+ t  K5 ~7 S
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇% d* R0 r, Y( u2 a' b
洋蔥丁         10公克3 m, r. I2 o; ^; L" I  B
蕃茄丁         20公克
$ v* A9 K5 y, }# b公仔箱論壇黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com( j' W' R) \- v2 _: a/ R/ Q# L
白飯         120公克
  N: o( ?: {5 d5 ]2 j! F- p9 x- O/ r3 Fwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
% V1 l  i( T5 x) C* _2 A【調 味 料】. p' M6 @" ~5 B! ~* U$ I
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& y3 a: `, c6 B% d, j9 H
        tvb now,tvbnow,bttvb( w9 ]0 v$ m0 j0 X  D: e$ e! [! D
【做　 法】
$ p* T  F  Y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* R' _8 k; C% q% ]# i2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% \2 P) |! l  F" Uwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 T- F) F; z& t2 V. O* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% p0 b% s* c2 C! b0 \( u4 u公仔箱論壇
+ ?! i+ l6 R) F$ b
$ x! a$ I: i% E  ^/ S/ B) Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
% n3 T3 D# @$ l* G【材　 料】
1 ?3 c# d/ f& G3 \: wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克9 |, m& ^* K* a5 l" h/ c1 S! k
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 h  P2 d. L7 b: y' n3 v
紅甜椒丁         10公克
' Q1 F; O2 t1 y9 {& h公仔箱論壇青椒丁         10公克
% ^7 p+ B" a6 s/ j2 h, F' O) d$ Kwww3.tvboxnow.com白飯         120公克+ \2 a' @  `- i4 w9 f8 P
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 j& J+ c  f- s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 H7 `2 c2 E  ]. D, d1 z
鹽         1/4小匙
9 F7 _2 i* E4 t9 V) Ztvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
" x' _9 [  m3 [. ?8 f' A3 C
/ e; o) y4 \" b! Z7 r4 b: wwww3.tvboxnow.com【做　 法】
. O. G1 ~# _7 r7 T6 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& K# i! F2 Y  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! e' f2 v5 f) d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Q" k! _) s  O& ]4 Jtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯# l. `7 K9 g# Q; p2 Z( `) A0 F! o. R6 A
【材　 料】, a5 J  H8 t( \6 L' I* y# K
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: V. H) D( V: I- ?5 ~
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) E$ y2 G1 p* x" y
辣椒末         1/4小匙
! V3 x6 o, {8 Z8 j# ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
7 U8 |( \" G; Z; v( n+ g% x0 w# Bwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 r+ D  A. J) n/ \7 X: j+ K- W
白飯         120公克
! j: |. d) Z' k5 S% p6 N( Z# ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, w  e8 I8 p) V% {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" x0 M. ~9 G- J" j' S8 p
醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com, O$ v0 t2 s: l' c0 f: s( D
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 @: w' C8 }) @# ^& s
糖         1/2小匙
, ?3 W, s: N7 v白胡椒粉         1/4小匙
0 u' L4 h' P, I1 T  y8 Y5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
8 Y& Y, {7 s* {7 D* J% Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 H* ]/ G  L8 b8 s4 Z
【做　 法】2 T& a1 j5 M" G7 a+ y( C1 q7 y; z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# Q6 G) r' u
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# J6 W" f; O: k* G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 R& ~& U. ?/ T; D4 u+ u  vwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
5 J0 t( F8 r; @1 \% O! ^% g' L5 ~www3.tvboxnow.com【材　 料】
8 D' U8 _2 i- C+ ^' S- \' ^www3.tvboxnow.com白蝦         150公克
. P4 d4 y& H) e, k9 k6 I$ \/ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& ?6 E9 @) _  s
起司絲         50公克
" ?8 X% p6 C* H8 n+ {公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 x' s3 k) ^' c) I
青醬         2大匙公仔箱論壇4 |) W' Y+ A" W. L1 [6 l
www3.tvboxnow.com& @4 i2 e7 j5 w& N
【做　 法】
4 y" |; r, U( C1 s: x5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' }0 ~5 s( {  B1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com" J5 X( b5 U' D; j' s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  f0 C* _8 K# K2 i3 {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 N/ b$ ?* i, y# y8 F9 G/ Qwww3.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
) @; R5 Q4 Q& |8 p( s- f2 \% J公仔箱論壇【材　 料】
8 F! L: G+ t3 M+ I公仔箱論壇中卷         150公克公仔箱論壇$ I# @1 `- ^4 B3 k8 u$ z
蕃茄塊         30公克
9 x' @6 p# T6 W! Q* ^8 q洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 B. }/ R4 ?0 C
辣椒末         2公克公仔箱論壇1 `1 I& G& q: K% T
蒜末         2公克
' A* g: M9 b# u* l; h起司絲         50公克
. F( z! p; k0 T白飯         120公克
" M: Q% d9 F8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com" ?0 c! ~$ _# }  O; f: @0 r4 i1 N% ?
紅醬         2大匙
! ~/ Z+ b; U3 z* W" X公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, {+ u/ o! m6 b; m7 ?. w
【做　 法】
# @; V& P! _  M- q2 R. F! x0 Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。% |* h7 }0 E$ X) X6 F" P4 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; U" O% p0 l4 fwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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. z, q7 v$ ~4 M) W" ^5 `  [蕃茄豚肉焗飯
8 T+ I8 F# M5 M& t7 S: E! `【材　 料】
& W; v3 I, R! w, U/ U6 f豬肉片         80公克公仔箱論壇* \3 \" D; a" Z8 m% G$ {# J+ v' M
洋蔥塊         20公克6 i. H2 j% ^/ S
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g# ?: _& P% P- O# Z  F  S
起司絲         50公克
* ^5 P5 t8 H& C. z7 w) G' o【調 味 料】
' _5 s% W: Q) M9 {3 v. m% I/ O9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙# _4 x3 C) B8 e$ F, q! s
        公仔箱論壇* o. k1 ?! U$ d$ N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 g! [, [; M* d9 g2 ^  d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 N& |1 a4 N8 a& K- L* d8 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) F/ }, x& `0 h8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇1 y( T4 W. w; M
【材　 料】
; R5 q9 x, }$ xwww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
. N& u4 y8 s. U; h2 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  [7 p6 o$ G5 ?6 \' {" G4 T5 ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 @6 w& I5 O: N$ [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ B: f+ U$ {+ G( S
匈牙利紅椒粉         1大匙8 M) j, r5 l# T
鹽         1/4小匙
  U; |+ @; j. k! k公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb0 i" a* Y) V" Q( f' V" j+ {* p
【做　 法】
8 \( C: o* N; e$ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- o1 u, q2 o  S/ l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 X1 b. k/ O; Dwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- e! E, d1 }+ E- |+ F* g
青豆咖哩雞肉焗飯
$ j3 R0 s  }( w6 P  }% r; \9 J5 Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
! K1 r9 u1 J! m# Z: i, vwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# l! E% D" v2 \* [9 D
洋蔥丁         30公克
, Q. L4 U: a: n9 b/ W0 e. x( z/ awww3.tvboxnow.com白飯         120公克
& }9 h4 ]2 _' @起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 w* i  G% K9 L/ a
【調 味 料】$ k9 T8 P$ L% x. p" r/ N4 D
咖哩粉         2大匙
/ [) L( I: W; o- a0 u公仔箱論壇鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com' g, G* P* j' R( P2 W7 r
        www3.tvboxnow.com9 D# s) u5 \) b0 f$ S
【做　 法】
, I5 O: F" z7 I% ]* b- e3 Q5 G" F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& E+ }4 `1 `0 n& ~9 W( R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( Z* Q( Y, |! u: I& w+ E  _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: k- f; e5 |% d- b& i- w
地中海海鮮焗飯
* U3 u9 Y( R$ x  c1 u) a5 Awww3.tvboxnow.com【材　 料】
' c) Q, B4 d$ q& G( j) i" X+ K' l- pwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克! E4 D* b' U, o# E3 ~
白飯         1碗www3.tvboxnow.com1 f" s$ H8 B5 ]1 p4 i* G/ }
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com* E) K8 j  _  S
紅甜椒丁         30公克8 n: B& b6 ~5 w. H* ^7 C- U
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  S$ [6 Q6 C  r; J2 [0 G- E
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ K7 Z9 t6 O3 S9 D4 _+ L  `3 n
蒜片         2顆
0 ^  x! H1 |" X2 J0 ^( k洋蔥丁         30公克
1 l! y5 C& O5 u& z/ xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
! y+ B6 v; o4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ \. I2 i6 r/ r3 O/ `
蕃茄紅醬         3大匙
8 N- t/ ?; k1 E3 I
7 z4 z$ ?& s. r! J% k. ~) Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 z3 x+ c' [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 G9 G1 |& M: }& y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: q* @: R0 t$ Y9 w1 q8 [! P; ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: U4 r1 X( G6 N! l8 Qwww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 W2 _  F1 r9 |! f, V  E蕃茄海鮮焗飯+ M8 {( ]8 K1 r1 q% d/ S: m5 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( U' {( n( F6 v6 b- B
綜合海鮮         200公克
% J" t# \+ U% P5 I& t* v* W" h& c; |白飯         150公克
; h& \' h- O0 ]9 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克& ^4 g. P! U, n' V, i. p$ O
冷凍蔬菜三色豆         30公克. z: f. F- h7 k0 V7 w0 m8 p
起司絲         100公克
0 F. n- w( |. H% y【調 味 料】公仔箱論壇, g1 o* C% ~; ?# n, ^2 D5 {2 B  b7 e
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: o+ k( `: |3 U/ h
        1 |9 S# ^) y  o
【做　 法】www3.tvboxnow.com, |% Q2 V8 @; Z. M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。6 |8 E+ k9 e+ H& b: e3 C6 i1 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! h' H1 Z2 A4 I+ @% U5 p$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b  J& u0 X  d3 E1 l' J. l
中日式 米飯 料理 食譜大全* E, ]. P, K7 k% |. n
公仔箱論壇$ W3 R6 K7 Z. t9 @9 q2 J, u0 f
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( V5 l. Y. z8 M: h
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& o6 J" e7 w2 L' G

7 s7 `$ Z' j2 q# ]: _, p0 u公仔箱論壇Rice 米飯 7 _( y$ @" k1 R: n3 S

* B5 w1 c% R$ A! `公仔箱論壇
" j7 j' z6 Z7 z( _- p& Atvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯: q4 p/ M5 Y/ b! d. @& y- ^
【材　 料】
$ v; i4 m, P* L! J9 j/ L# X公仔箱論壇炒飯：
1 j3 t; z2 H1 q9 V0 b# r- A4 g8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; ?9 _8 {  ?: t青豆仁         30公克
. b( U" D. v7 O1 @蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 S, o/ a) |  k
白胡椒粉         1/8茶匙1 \; C  j6 J: w) Y( R
蛋皮：公仔箱論壇  ^; T  E: ^+ u, _+ T( ^  K
雞蛋         2顆
6 _0 D8 i- E. N( _3 F鹽         1/8茶匙) ^% O! e- I& B% R9 E0 q
www3.tvboxnow.com& c+ V2 d' l" h# J0 w
【做　 法】公仔箱論壇* E0 {! ~" J2 m/ S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# U/ J" f0 V+ x  f  W4 _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ w$ G) T; a4 etvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' z" Y/ a  F, t- |/ i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% i- Q; X2 O0 l7 ~2 F% @/ |0 B) i歐姆蛋包飯; D+ D6 I. L& a) I5 L% p
【材　 料】
" x% T" j1 W' T) @tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 y: H! z4 q0 @( L. Z雞蛋         2顆
6 B  L! E3 Y$ s1 z, p( q# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b4 O* l' b! R- H* q1 h/ w! N- Q
鹽         1/4茶匙
/ s" A2 t& ^' E  x- i炒飯：
; J7 z6 z+ |0 M1 \白飯         1碗6 k: Q3 Q2 x: X  q
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g/ I/ s5 \; r0 m
洋蔥丁         20公克
  c( e! a+ v% \4 V, b0 w& o' Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# A. E8 Q! Q+ _: t; b公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# N% E% h# U& L& Z
糖         1/4茶匙
& A: `  Y( |- N$ q! C6 P9 V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
# I: A& \- Y# \  t( d* A  t公仔箱論壇
2 @; h8 z" l7 w6 O' t2 r3 ]% ?【做　 法】, r7 ^/ h$ F! K6 Y* a- [" o9 h% D0 p! O
1.熱狗切小丁，備用。
4 i7 g* q# s# g$ x2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& d( p4 D9 S4 [3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。) p( F, [4 h. y9 `$ N" E% V
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  E; P5 B/ A: R& J7 Q+ F- |7 j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( _/ y5 ^, K( L' C7 k# U# p
白飯         1碗
/ [% G3 H7 s- p& ^( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
* \% C5 e8 Z3 a0 m2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
; R6 F; y4 }) j& a, _# Z" d) f公仔箱論壇青蔥末         30公克
" t6 r& g: x' E* Y5 _4 A7 i5 _' T: q鳳梨片         20公克公仔箱論壇, \8 w& c% O5 S$ @+ J" g2 J  F" u
三色豆         10公克
0 ^5 D8 C' H: `$ r1 D( _www3.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
  ]) F5 e7 V6 b8 X【調 味 料】www3.tvboxnow.com( j% r/ r% P  K! R3 j
鹽         1/2小匙
5 z' r  L0 {0 w) R/ p8 c* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com- v. n$ {6 S- o0 W0 Q  r( p
白胡椒粉         1小匙
5 V, F: m8 X9 J7 [) z) |/ W; C
8 _, s6 \& h2 i6 a公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! Z) p- z; q/ @0 j
作法：公仔箱論壇" p; T4 U; m' n3 P! |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) X  {" W* }( k4 v+ \www3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" a) K1 K$ c+ ^8 O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www3.tvboxnow.com. d( x  T: T& y- u1 w
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可