BeiDouChef

' Q  U' j; H1 j) x- r# m' }2 n/ F( V  H3 l5 [) F3 w* o9 \; `

  z1 n4 d. ^& x* i1 d6 J' `$ ftvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) P# J" H' Y: {* |. C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 N. `) K0 I( R
生香菇片         30公克
4 d; f$ ]& R7 q; C5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
' J5 A' u% C7 a; `) g! N公仔箱論壇袖珍菇         10公克& r: f! o8 k% a4 f; P; M6 `
紅甜椒塊         20公克
' f. c3 Z7 X9 ~! I% L公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
. V9 J* a- \! p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
4 q# H/ ^9 W# }* ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 ?, l$ i9 {# v8 H' w1 ]公仔箱論壇起司絲         50公克
+ Q) v; Y5 v/ T) H2 Y) ~www3.tvboxnow.com【調 味 料】0 f. D/ c" E& S# ^# }: D% {; Y2 h4 r
鹽         1/4小匙; a2 g* W6 a" w- a* n1 W: e
        www3.tvboxnow.com! Z3 q+ G( {2 T
【做　 法】
8 @6 S- K# m; k: a! F( J+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。$ R3 F2 Z2 j1 X' ^/ X
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 H4 r; K: c3 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com" \, ~  r! F' f+ _* J8 W# H
tvb now,tvbnow,bttvb" t: N, f; K; h4 E5 y! o5 N
公仔箱論壇$ D- @" @( \0 x$ G( G- s
明太子鯛魚焗飯
- J5 b/ p4 o  h' d5 W  w9 ^公仔箱論壇【材　 料】
( L, {3 y) L& M7 ~9 w7 V* X公仔箱論壇明太子         30公克
" g/ g$ P' }, n公仔箱論壇鯛魚片         100公克
! w$ [! J7 m# mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
2 n7 }! ~) L1 B7 Owww3.tvboxnow.com白飯         120公克
  q! \  l3 h. N" K# V3 U3 U. t" F洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 y+ r/ H# N% u  h) s3 f
起司絲         30公克4 ^8 n# u& {: I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 c% @) L9 p) k* _8 p: X
美乃滋         20公克# N0 L# S& i; o! M6 ?
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com% Z- ?3 e+ \) C  x
8 S( v; r& l2 W# g# L: c0 c
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 q. M. W- M6 D& `2 I- ]6 J% [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 w0 }: J% X1 g( E0 K7 {: Z$ v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f1 X7 t0 @4 M7 R6 \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

+ i- Z; U1 X3 N! Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: r: g# ?* E! M( Z7 C: l" i

3 k( {% D  C' |tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯公仔箱論壇4 M5 b: D: ?* M4 [) }1 m
【材　 料】
# ~! m, z4 L; t. ~! S7 A5 xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. U/ D) h+ S
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 N, }2 I2 c6 |8 O5 G  C
蔥段         10公克
! G" R& P' Y, Q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 Z! b6 h; ^0 a" H8 zwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com- I8 ?1 y$ _$ D. t! d: h
7 R6 @1 |: h; H  f$ d' d$ v! H/ ^
【做　 法】
0 ^, q- L  ~( r9 Y1 Q' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- z9 G6 h6 ^: ~' w; ^2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 o; Q9 \3 ~1 }tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 K6 M4 y+ U# @$ @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com2 w4 I# x& w0 U; |
公仔箱論壇4 F/ U# m' F0 Y/ U: t  V
tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 @9 b4 S, s4 n+ w' r% m
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ T" j% ^3 O$ b5 r  x% f6 W
【材　 料】
' P6 \3 `$ C  k7 H* J1 xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
! i& J6 F0 I6 k8 n9 q蟹肉棒         80公克0 J7 h9 F( r& M9 T8 P) {2 c
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o# }) v  |  W0 ?6 m: d+ p. [
白飯         120公克
8 J& q7 q" ]( y; [  C3 P4 K; f/ L6 J0 ^公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ I) e8 h/ T/ g9 F
【調 味 料】' I) n) D: s8 W4 d% K# ?
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 M- O' W6 K/ p
水         100㏄
4 k, ~0 p  y5 _# |. L* w1 Y, atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
9 y' i* ~- f( N9 H
% c; k, q3 ]+ R' G& d1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com* ^* S9 s1 @. }$ Z8 [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- M" Z7 s/ O2 T- ~2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- ^% Y9 o. V( U) b: z3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( [# F( }" o2 p* A3 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! Q2 c  a0 |* a& t. S; E2 H

3 @) n7 w, u9 S* }: |7 {公仔箱論壇5 |$ z/ R6 ^" n
野菇蔬菜焗飯
5 i& q: k0 @2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% j) t* g3 G6 H( Utvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- |# T# T9 h6 V! ?
蘑菇片         20公克
. G+ A+ g$ W$ q& J袖珍菇         10公克
$ b! U4 G) F, C0 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 e+ R5 M5 z& k; d; a
白飯         120公克, c1 @" N" ], S1 K" y% K
起司絲         50公克
7 y: R5 _! i: Zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】% ~- E" u+ w2 e3 ^
鹽         1小匙
) Y, {+ v  _2 W. Z3 bwww3.tvboxnow.com        
+ ]4 k, ^7 C% m. B2 ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
: _; B' \' S/ m5 M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 D% C$ h% d7 P: E7 |; |. @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Q6 |6 ?- ~6 ?; V; s2 P8 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 A' ~$ H) p$ B: Z2 w' S0 p: A
3 ?0 n$ s( I9 T" T/ V

$ T' z4 g& A4 o0 B* L9 z/ `奶油鮮蝦焗飯
5 G4 ~% E' m  P, b* @公仔箱論壇【材　 料】
' N5 n6 ]% Y1 S" v6 W) k( h公仔箱論壇鮮蝦         6隻
% j' S" f7 V7 z洋蔥末         20公克
/ ]/ N+ Q# }+ b- d+ v3 x" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com$ ?9 p$ M% X2 `/ N  {
起司絲         30公克
4 f0 \( N4 K3 ^' \, mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 k' A  ]4 l5 |& c0 `, c6 E0 h
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ a& }, O, j) s% {. V
鹽         1/8茶匙
9 Q6 x" P! L5 Z- w: U0 Uwww3.tvboxnow.com
; c: \/ P2 O+ ?9 f【做　 法】www3.tvboxnow.com: j  `$ z6 ?/ ]8 U! j- G4 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com: f8 S2 ^- x! {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) O6 i: ?$ d" T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: x! Z' ^& J, v9 l9 _- E' C& C5 swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 i+ z% o6 M# v* q# w, z

! H" t" a7 V7 b! ewww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 r. n  Y  M- E$ ?0 Y
【材　 料】
. w7 t) S4 H- I. h綜合海鮮         150公克
% x2 @6 D- Q3 j7 F) y+ J+ utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 A$ p7 a7 x2 Z1 y7 r( f; n9 Jwww3.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
( y( L7 f0 B8 t4 k& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 f, i2 p4 J, x0 R9 Z9 L- \, ?/ P
白飯         120公克
" L( v* w% P; |, @9 j2 zwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
" O+ T' B( Z, F; Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 p% ^1 y8 }7 b0 q) K
鹽         1/4茶匙
+ B  P# J# A  |- w) @% R公仔箱論壇        
- o3 m' N7 q% U2 M# `0 Dwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) R% ^  ~0 T: {3 C5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z+ V$ F# c+ P' y; @9 S; m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. w# i& Z9 t* O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" s/ H9 y1 O' U公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 p# A5 {7 R( u; a- A, A公仔箱論壇
6 D; G: c, f) e( ?/ H/ y2 k: E公仔箱論壇
8 q+ ]$ r! L1 g6 a" {% Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com/ K: b+ t- R( r5 W6 x1 x$ l6 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% p+ I2 Y+ H- ]8 M: F9 ~
梅花肉片         100公克
; |$ ~8 X; o; v% Y7 j洋蔥丁         20公克, A* W7 G; }, G/ r7 [
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇) C* x# |( s2 |( j/ u: K+ _
青椒丁         10公克
, Q0 B0 |5 w$ P! y( U( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com/ K) c# g& B0 R% ~! Q
起司絲         30公克
% m) B# Y& D; P! U【調 味 料】
& e, \: {$ `/ e! `鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ a" Z' z6 C2 K* o& y" R& s. X5 M
高湯         100公克8 a% T/ G/ w* j

% Z# V2 Z4 A( w" H公仔箱論壇【做　 法】6 S5 Q4 g- y& m- `% X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 ~- `$ O1 y+ \( d- D( ^3 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! z- S- d3 d7 \' E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" j2 G( f) q+ t5 G( D5 S
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇$ R6 U, o( Z+ X; j+ o' `
【材　 料】公仔箱論壇' p# l; Q( }  h7 e& [
板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com3 Z- I* L- l, X7 C3 s, J$ A/ \
花椒油         1/2小匙
7 d) ~  P0 y3 M5 W5 H+ q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙www3.tvboxnow.com! k2 l# ^! Z2 ?0 `
蒜末         1/4小匙
, R$ Q" j0 j4 y' `" p; E' Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
/ e* Y( O6 w+ p3 m3 Q- o# ^白飯         120公克4 L5 I: y& z+ @# V
起司絲         50公克" q. l: N9 S+ L4 y& R
【調 味 料】公仔箱論壇" Y; X: K" u8 `0 k  v) w
醬油         1/4小匙
' w5 {7 R0 Y. g1 r. atvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
, i# i. n4 T0 c2 U1 Y7 g糖         1/2小匙
& S, ]+ @- L  U' z* Q7 N白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇6 D% v4 C0 D/ _+ n- D$ v
高湯         200㏄
  \1 E, H" K5 _0 [* p' A# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x% ?( x9 S8 W7 j  S' y. m; Z【做　 法】
$ a4 t4 {1 Z( ]2 v" @) N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 b" e% H( I0 P2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, I& M, o7 k& m! S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ q7 _( \& @) A) E7 ^7 j( B
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& w& |6 Z0 g1 B3 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 I1 ~& \# D  Q( x: v
白蝦         150公克
+ o" D# Q: l% h. s; H+ {7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 u+ O% E  P( M: d1 x2 L5 p8 ?起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 F+ L8 l% |/ u) u
【調 味 料】5 {; x; M" ]/ B' z) P, g. j
青醬         2大匙
! k% [6 w# @; S. e5 }公仔箱論壇
! F, w/ p/ J, m【做　 法】
* y7 Y, t4 `. h3 _0 p6 J5 i1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* F! N* X+ T" ^- b) L公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 [/ a0 c  k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) {4 h1 Q  o+ X3 Q8 ^' S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' E5 e& n) ^! ?0 P" m  ]2 vtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯www3.tvboxnow.com5 ?6 ]8 ]1 G! p* F* z( p1 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 P) x: k3 ?, V! D# x# J# v0 t
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  U/ }' C# H% H1 T$ y
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ i, h/ S1 _7 r
洋蔥末         20公克公仔箱論壇+ q: O! ^, ]& R' n
辣椒末         2公克
/ t" I& \0 m6 ~. q5 ~8 M# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 ]/ W. {4 E3 j
起司絲         50公克
' l$ S, b1 |$ \" I: Z白飯         120公克
' l! G8 i$ D( _; vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E4 W( `' U  w/ F% i. ]
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 j  _8 n, h
tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 H3 v8 e/ p' @3 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 q. [: M, k$ P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 u' m' \1 ~9 }' x% z) V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Q3 ~  M7 n2 y7 |3 [" g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 H: g6 d# n) l% R3 _3 _
蕃茄豚肉焗飯) c0 V) p& G- G7 ^/ T5 M+ H9 F
【材　 料】. b( F3 G) b3 @$ W) u' X( A
豬肉片         80公克
! g: L) g( y3 {) B2 c+ I洋蔥塊         20公克
3 o$ H* c  f& U) b) i8 `0 _1 [% R蕃茄塊         30公克
" Y5 h1 D- G6 Z+ e公仔箱論壇起司絲         50公克
8 r# i5 a5 J; g3 }  F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- O7 C; k/ i3 {" S6 j5 K( J
紅醬         2大匙
; Y  V) x) G% z4 |( E9 |公仔箱論壇        公仔箱論壇7 O: }( {. A/ [$ p
【做　 法】7 ?2 Q! t1 d! E3 g' {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& Y% O6 U4 O- E: D" n9 X9 n  h" s( A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 b+ _5 m% X' X/ o3 G+ O3 v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 D2 `1 u" u4 H4 v3 D" M匈牙利牛肉焗飯
& k& ~; J: h$ U8 R5 _( d【材　 料】! h, L+ w# l# j/ D' Q" p0 g
牛肉片         80公克
  b9 l2 \. R. t- K: j+ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
+ k& X" x9 g- e, E  Q) [" K起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# ~  J7 S% a9 t  m# W
【調 味 料】
+ ~  Q7 p" l8 R% M5 Cwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 j+ o6 v) E
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com+ Q! d0 f1 H* X
       
4 ^6 m9 O1 x$ j; F" i9 k1 L+ }4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  i! A0 A( S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ |  m, r7 {3 v3 ]$ @' w, q' S5 s. d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ P; h9 ^/ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" o4 Q  T: \  X( \+ a公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
2 n1 ^0 T3 R7 W+ x& Z. J6 ?【材　 料】公仔箱論壇5 j' y- F" l1 e
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇) ^5 e3 b7 d" S1 ^
洋蔥丁         30公克$ K' M' {& `7 z  K
白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 J- |- o! L9 }" O
起司絲         50公克
  a/ m$ |- \3 O1 c【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 [" T, `* N0 M0 Z2 l4 p; o0 X
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: T& |, e# M: h+ Y% V% J2 M
鹽         1/4小匙
! `# ?+ y8 B7 ^) q5 {) v" Utvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇3 C8 L% o1 S# t
【做　 法】5 k7 a* h) i1 o* B/ j; c8 B$ h8 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; K7 W- s' Q( s- ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' W' P( Q3 G) r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ k) x% M: }" K$ t" B
地中海海鮮焗飯
( I' s5 L) A5 f& |% S0 n+ h6 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! E2 B% k. t5 t% J' s綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com/ S' ~2 V, ]3 @2 {6 m0 n8 u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, M$ D. N1 L: d7 ]# g+ G0 L
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com7 s: h0 }& R; B7 I+ r
紅甜椒丁         30公克" r7 n4 {  `/ e& l0 k% a" w
青豆仁         30公克+ F1 U; S. C, k
起司絲         100公克/ G, @0 o: ^2 y- k$ O: s/ G: Z
蒜片         2顆
& [. B; J" e0 d7 c. e* t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com( \; M" G! {# ?# v5 ^. C
九層塔葉         10公克
9 }& _, q4 }, Q: x! mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ w: n; h; S; Y4 s
蕃茄紅醬         3大匙3 }$ t3 \/ g" P# e# w+ m, j( U

* b  J3 }! k+ e6 c/ v0 ~( G公仔箱論壇【做　 法】
5 e8 \' W" _% V. \公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 x9 [! x" \; g: V+ t6 U( S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" m: w, t& q  p/ Q) N+ w5 k3 n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) `' S3 e# g, ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 T/ C0 r7 w% o  e$ z6 z2 E蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 U' n; \& \) V6 r) ^9 H4 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! X4 @* P. u: L& U# g
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( ~+ Q  q. Z0 M( I5 q
白飯         150公克公仔箱論壇: ]) d( C) H1 {, I# Q' g
蕃茄片         50公克
8 L0 r# O$ |  w8 P5 l2 R冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 l- S( |- z: J* ^! ^起司絲         100公克www3.tvboxnow.com; i5 S+ F9 F& Z5 c) [
【調 味 料】
3 f- H& u+ d/ r) o, y* ^% p) M公仔箱論壇鹽         1/4小匙
; h: ?) {7 k! T3 ]+ g( R- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 o5 X. }' T/ p) o- U
【做　 法】www3.tvboxnow.com: }. |0 f' u! B' y; `6 [2 ?
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' ]% |5 E3 |: \0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 c! @% p, J) w2 N7 p) i4 |) g公仔箱論壇
1 b) {+ C# E) J* V5 g2 z$ ktvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全" D' z* G* P  m& [. d" g
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 h7 l, Y# \
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 x$ T! i% S. W0 ^8 Z) `3 h1 U 熱騰騰獻上!!!
! Y* n' j3 A% T2 M# }0 ^% e+ @% d# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ g6 B& d; i0 J! R
Rice 米飯 + F6 V& Z# C( d' N% t

! W( m6 b/ e/ C  P8 fwww3.tvboxnow.com
0 k' L) n) w/ Z9 N% Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x* M. ~3 W3 T/ Z
【材　 料】
* q0 D8 K8 [4 I$ \0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb) s7 ^: j  v" J. u) u
白飯         220公克
. Y$ m7 b* ~1 ]( `# X$ R! h2 M7 D青豆仁         30公克公仔箱論壇& `! b) ^4 s; h7 r* k
蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com1 S3 C0 D2 e+ C" W
白胡椒粉         1/8茶匙
: }% U- s( l8 p6 Z蛋皮：
( C# Q9 G: Z+ R! ?, {/ p" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com" y" O2 X! A3 S, L4 U
鹽         1/8茶匙
6 }* w" z" Z6 g
" D; `8 n9 B" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- H8 p* s) C+ h1 w: v8 I7 W# F: R% ]公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( y, s. G8 `! D$ n: l2 E% v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" C- y/ Y6 W1 ]5 rtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# d# o3 d- U0 G  Q2 ?  o) _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 h. z, ?) L8 P0 p
歐姆蛋包飯
0 J- `: @7 i: g# u; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 E0 Q! k- U! p8 n2 w: P  X' Q蛋皮：
- |) h" E# c% q& l) `0 |雞蛋         2顆
: ^6 s* S) l! Gwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙公仔箱論壇+ R. k# K! ~1 w
鹽         1/4茶匙" _: l: P) R' ?' C& ]
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb) L. N) W- D# o  x: S
白飯         1碗
/ l# H. T) o2 U$ ^. y# D' X熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 G* t) G0 o! T) |, s1 d+ D
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 ~/ `+ [; h
鹽         1/4茶匙
! a7 A: @$ M: Z$ Zwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
% O$ D+ V4 V- }, X: b6 z公仔箱論壇糖         1/4茶匙
6 A7 [& o: k% S2 {: v& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x& _5 Y9 s+ R  o  K: J

8 r2 D0 z$ a# q5 f/ N3 v( i6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! x9 v7 A5 }% D' _9 D8 [5 H. [
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x/ d; C1 ?5 c# T% W- a7 L) s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。. h! }& ?4 C8 f8 P+ U& Y5 }
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 A+ K/ i( @6 g8 `/ o1 c: H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 P+ s: f; ~# m, d' l: ^& z: Lwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
& n" e& F- B! ^2 Y( a/ C【材　 料】
, z% w7 {/ C9 U0 k7 L' a9 }; l白飯         1碗www3.tvboxnow.com8 K& o4 y; V, n. e
雞蛋         3顆
- `- N& A& u+ R$ B2 [蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com2 d- ^% v( `8 B4 J
青蔥末         30公克8 |) j& S. w: W: J
鳳梨片         20公克
8 q: V9 F' c9 `3 Ltvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( J$ z1 k0 }- _2 Z
杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com" v( P2 [! Y& @
【調 味 料】) u. ]* R  E' t  T$ U6 d1 J
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: F- D4 P  d& J5 d3 T8 r
蕃茄醬         1大匙
* ]/ j% o) r7 A8 m公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) r3 H: ~% v& y9 l3 U
www3.tvboxnow.com  Z3 n! w/ z9 n& q* b  f
【做　 法】
! s- b9 b- \/ x. k) F" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
5 \' f, F2 S& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 ^: e7 F: H- Gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 h& Z: j2 y2 f* B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 ?4 @# |' `0 L  x5 wtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可