BeiDouChef

公仔箱論壇6 ^$ x# z! Q9 o& f

/ u- I1 _% C/ l% `- }# V8 ?2 ftvb now,tvbnow,bttvb" w1 X) G4 y, Z- C) |
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  W- n6 s0 O% u
【材　 料】' e8 D9 ~' u7 B" b5 O
生香菇片         30公克* {* ~" q, B/ b3 x  ~* y
蘑菇片         20公克
- {9 Z: Z1 p1 k, t$ e袖珍菇         10公克
5 X' R( ^( Q( W$ C, }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克. r$ Y, t1 X( L) O' A
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; e6 ]2 G4 z0 j$ w7 [, j
綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com1 l9 a& l9 d6 p) R8 z
白飯         120公克( ^& b7 @) R2 r
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& K1 X" m* T' j+ M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- U9 i5 H; K6 H
鹽         1/4小匙" S# E9 o+ j6 g3 C' Q' c
        
: z! G3 U3 r4 `【做　 法】
9 t( E9 x$ J6 E8 P( Q公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 t! d4 m* _6 l" ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com' F0 M2 o4 l/ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* i9 `0 g4 N! H! g: ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; |# y% S' Y0 e( H- V( u
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明太子鯛魚焗飯
9 m# L+ `' H; Q& Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, K4 D" F* F0 U+ \* @& t- z& {; [8 p
明太子         30公克www3.tvboxnow.com2 A" u# P! w+ {) B- t6 v6 J) x
鯛魚片         100公克8 _# C6 P6 T( B4 C/ E
青豆仁         20公克公仔箱論壇' J# j+ l# ?* c4 D- t
白飯         120公克
1 b: r1 o# {* z; w0 W4 h; p9 \2 owww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 z  d, b; U0 }, U# a4 l( v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ \# O% s% L5 r" b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: ^1 d$ |+ ], n* G6 @3 k% r
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" A/ S7 {; Y7 [* A  c
鹽         1/4茶匙
$ J6 Z/ \% c+ z  q1 P4 Z1 btvb now,tvbnow,bttvb! M% H5 {0 f4 m
【做　 法】
. S5 Q. {# A3 ?$ L7 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& j1 Z" u* n: ?  h' xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 y5 t: W1 Q5 U3 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 B' K% V3 K+ P7 G+ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ f; L1 s$ C. g

- Q, f6 v2 u) ^9 n" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
  K( t+ t1 J9 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com, C6 H. a0 _+ u) W" V2 w5 U
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 x& a9 C# R# t0 w" `
韓式泡菜         50公克3 q8 s! P# [( Z$ |' f( d1 U* T4 _  K
蔥段         10公克! E0 o# ^! c- s  d
白飯         120公克公仔箱論壇+ F" L) n  s. I" n8 `# }! I
起司絲         50公克
3 J, U9 s  Z4 f, A$ y$ h) Z6 r3 ftvb now,tvbnow,bttvb
% a/ X# Q/ M+ a4 fwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com/ E- N1 M; l* F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ t+ X% b  k
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。4 f2 J% B1 |3 C, ~( e, w1 g  [0 N  L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" o& S  P% a9 V' Q0 b8 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 r' E! Q+ l. c9 o" X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ~& W0 i0 h1 y) J+ l

# e- t  D9 z* Y# E' }% `' L咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e+ n; P  i" E5 K) l4 h3 ~5 @
【材　 料】
5 l6 @* U$ f5 u% C8 _2 lwww3.tvboxnow.com培根片         50公克
2 t0 F9 w% u! d4 |; s! O$ |蟹肉棒         80公克2 B( y" n$ y) D1 M) R+ x- ]
蘆筍         30公克公仔箱論壇7 j) V9 h1 o  g5 q3 _/ k
白飯         120公克
  R/ r- S+ J1 U. K2 R" k! S' w4 Bwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ U  o  O0 H# b2 j5 \' ^公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 q! |% k  G8 z, S- f
咖哩粉         2大匙2 r8 G) O  ?- `) K3 ~: A; s
水         100㏄
& ]" K- a2 `  g; Z  O# {4 V鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com2 l8 j. t3 q* [6 T! U

9 E* }. G1 J' F% S8 P: Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- ]( r0 p( k, g' F1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ P" O; O; d- H! w4 R! ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com; r5 P9 e2 L& p* d; w% Y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Y. R8 G) p2 K4 Twww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& e9 f; \5 w: y$ g  Z2 Q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, K  z! D5 _, `. D& O; D7 N
www3.tvboxnow.com! a1 Z( d- j: N+ A* ~/ n
野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com: r( l7 W+ |  a  p( U3 f
【材　 料】
8 l% V3 ]  X" d! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
* g( @, q2 n: ?1 s. S0 Z公仔箱論壇蘑菇片         20公克
5 v2 Z' P6 j8 N2 s公仔箱論壇袖珍菇         10公克
% r, ]7 R! ^% A- s% }3 `/ o+ z9 E1 ^www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
) Z5 s! S$ F0 R7 H& f白飯         120公克
! ]" r# b  }  f/ H起司絲         50公克
0 I  d# C+ y8 h) y+ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ F. c' i; [3 b+ x4 {; o5 v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& _2 K  ~* g4 X# }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 x& A* r0 p9 J% K) F0 x
【做　 法】
( ~& ]+ ?! l* a, S) ^% c7 |5 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com! e% Z! N7 N" Q2 G* w  ], H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% Z" \/ s. g( ^7 t+ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, P9 g+ i+ j2 m$ v( _公仔箱論壇
, Z7 B6 B0 c: P) `( `; ~) }- W0 Jwww3.tvboxnow.com
9 `; T/ `+ B' F+ I奶油鮮蝦焗飯
' {) J5 w2 M) Y: r" X1 m& ~3 r【材　 料】
) B5 I; i' k5 H7 j7 U% G1 q+ W! c; }鮮蝦         6隻4 z$ R* r- a  q! C1 s
洋蔥末         20公克
# G2 O4 `2 q4 x& swww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 R  h3 f8 ^7 p3 T+ Ewww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
* G) u  K" a+ v- T0 j4 Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, v7 k2 S+ I( m# A2 W7 J6 V8 D' U
奶油白醬         2大匙: |% Z6 t: a2 K: b
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. m1 L" C4 L0 ?2 C- P- P# m
www3.tvboxnow.com5 i. K! C9 g5 r! z) [
【做　 法】
- Q1 W/ D4 \: V  x% j% u) p5 Swww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 a  W# i) I  Y+ e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 U: K" h+ L8 k0 y; r3 ^8 ?www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* p3 i' o/ ^) |5 Y, }
1 w/ m+ {: p8 J! C% D, {2 K) n7 D0 W, m, N  J( f  z0 a" j
西西里海鮮焗飯
  Y# R- ]" F5 h) itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ P; g* v1 _6 I, E% v+ F綜合海鮮         150公克
5 k1 T- k+ ]+ E2 @洋蔥丁         10公克
! m5 s$ |4 m$ w3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A2 @, ]4 V. o* [- D/ Q! K( Z% g
黑橄欖片         2公克
- d' P1 R; |1 o, g; l7 c! v: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. u. O( ]2 v) \' G: \1 w
起司絲         50公克
# f; J- D4 ~' G# \  }; r/ z: Z【調 味 料】
2 O4 ]6 B0 `5 U: m, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
. e  o2 w) [/ ]. f0 F+ g, o4 Dtvb now,tvbnow,bttvb        
8 Z# g& r7 Y) S$ }4 I6 {; h. p. D2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; J& z4 ?; m6 _8 |! ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- u! s1 V: |. j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 P  D) }% u  W) m  nwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# h5 O, W, E7 c" O' z: K  p7 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 e$ _% Y  \( q( _8 U2 dwww3.tvboxnow.com
+ Q8 r# T, y  i$ _: gtvb now,tvbnow,bttvb
; ~8 Z$ P- x, A* j( R. B公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯) S, a) L# Z% W  C: J9 C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H- o  z0 |1 e. E$ F( d" y& N
梅花肉片         100公克
  T* G0 v. Q, k7 y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
5 w. C9 ]+ a6 L/ C5 Q紅甜椒丁         10公克
' z+ p0 I9 f1 J: r( x$ @www3.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& ~& M/ @6 o( M
白飯         120公克; p0 Y- \2 z: r1 j
起司絲         30公克
' `$ `6 b3 y% O3 R3 y, u) Q& {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com; ?+ T9 p1 U* {2 K
鹽         1/4小匙
  y9 B+ ~$ V; C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P' _# {& c& R0 f

% [  @0 n, H" N3 t  u* Z2 _1 Jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% T6 Z; L6 y( w2 X. v% X5 k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 L" A" r  w1 X. [8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 q9 ^/ U  P3 B. {$ Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% @) v+ @3 X1 _- M/ J% ttvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
8 ^" J3 I9 b+ N2 Q【材　 料】
: l6 I! L$ C9 ]: }6 C& p' h8 Vtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克  k+ H6 ?0 _+ j
花椒油         1/2小匙
$ ~0 [2 N( e9 c$ K$ p1 Etvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
; ~& Q* [4 w+ Z7 x, |蒜末         1/4小匙6 a# d4 z+ L- W1 b
蔥花         1/4小匙$ d! \0 ^$ b- s
白飯         120公克
8 g. ~' n5 ?/ V6 b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 o  w# \+ G+ i, N8 C【調 味 料】公仔箱論壇* |' ?% Z' r; D' z9 V$ \
醬油         1/4小匙" A: q2 _' z6 i6 ?
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; k4 n1 x9 V6 u
糖         1/2小匙公仔箱論壇, X% G: J2 X) }$ ]9 a
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" P, }+ R% _
高湯         200㏄
% ?3 Z3 p' N" l/ z: M+ b' h* b, P公仔箱論壇8 J7 ]$ }% b3 @+ p/ {$ D. x! d
【做　 法】
; a2 R! U, m% ?; z- A4 z7 F+ F- Pwww3.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( J3 t. H, @, y0 `2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  V  t; i& D# N  t- b3 F, b, P! {www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- f# u6 c, w/ n3 o
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 n, I4 d% D" d7 h
【材　 料】9 T2 i; C, @+ Z) I2 c# N
白蝦         150公克
3 z; f3 ^* T+ [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' p* x# E# S. U* w4 s6 ^6 }9 Q. ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" T) w; Q- \+ I$ V% \. k
【調 味 料】
) x1 q" C: T- R% ?" Etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
0 F8 P' t: f$ N: k0 C4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f7 q& e3 i! Y8 w* Q【做　 法】
# L5 g% p9 X* D4 J2 R1 P' n2 N( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 `& T! W1 \8 ?8 }" G2 @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( N* r" H5 [1 s  q' e' x  ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 z7 V% \& E5 C) P' |4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 o" s+ L' r5 G, Y' S) ztvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
; y: P; r" h* k) Z3 ?3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ?( ?+ e" u- N" `+ [8 Wwww3.tvboxnow.com中卷         150公克
! P" Y. n! z3 {/ X" Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
; R  R# m$ J4 }3 W/ u+ j; Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 w: g3 h' `! H5 O* d/ T& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& L) n* O. e' o! D, g4 Z
蒜末         2公克
! A3 p' l) x5 E起司絲         50公克
: b3 a+ F, M2 Z, O* Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& E* [) u* Q* U% k公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& F; f! [5 X  C' G4 D4 c( U
紅醬         2大匙公仔箱論壇$ \; }/ I! ?& i$ q/ e2 n

) V- H$ \8 E9 O3 h3 X# B9 ~公仔箱論壇【做　 法】
1 A. M1 t' F/ P: z9 z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com# [# r, s7 z/ _' K$ Y9 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 P' P$ M& ?; |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% L: }* e6 g5 c7 y: mwww3.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯, l! c1 J: x; g' _: V- {: f/ H
【材　 料】
6 a1 Y: X9 w* i, S8 o豬肉片         80公克
9 D9 u5 r' j" _& L/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克3 r1 c4 P% t4 v$ e
蕃茄塊         30公克
& x: o: C( d/ _1 w& M! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www3.tvboxnow.com: _, Y6 t) U$ d. v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& w% S& q; _3 C: _0 K, c
紅醬         2大匙
! w4 Q4 ?$ T* @# ^4 F5 @4 w公仔箱論壇       
8 Z2 z0 z. o/ K+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V7 v* l- ~, x5 H7 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) q7 m! @% t# ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 s0 R2 B! V, I" ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( _3 |$ L, o1 l* F* X+ V
匈牙利牛肉焗飯
7 `) u2 N4 T) I( \: t4 g公仔箱論壇【材　 料】4 `7 R( \% I! e
牛肉片         80公克
; `8 W' N! k# m( `www3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
3 N: g8 F# k5 M+ Q% a起司絲         50公克公仔箱論壇& b% L4 w% F4 p8 ~  L
【調 味 料】+ {8 w9 u% ]) n
匈牙利紅椒粉         1大匙www3.tvboxnow.com7 w" q0 i' E) S, V0 y
鹽         1/4小匙# Z8 |; Y: ]1 U) U5 t1 T
       
- b8 {$ |2 A3 A  Y2 F: Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) k& z& w$ n; W& L8 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 Q9 u8 r( c6 J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( S& o) M+ ?$ A8 Q' [9 G7 J- Hwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( {0 J: M% x
青豆咖哩雞肉焗飯1 c  N1 H3 Q' Y( m6 v7 n
【材　 料】0 ^; z: b& f0 E: U: q- x8 Y
雞腿肉塊         150公克
# m7 A: W: O$ z洋蔥丁         30公克
3 K1 h$ l8 c: J/ T1 e公仔箱論壇白飯         120公克5 d( u3 k& R$ G9 k4 j
起司絲         50公克8 x; S0 x* h' ~( |: K/ |: G0 n& A
【調 味 料】
1 r. ?4 T5 C! m/ L( b咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" g) H8 E" l# _
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com, X* F5 `6 n' h( f8 g5 l. C
       
- N3 H$ ^$ b1 p- J3 K【做　 法】
" \) G( z" j; k& T6 |( h# C; [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 q, }4 ?) ^4 P# |7 L: X" T) @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f8 k$ a3 `9 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# r) j+ Z* z$ ^8 S' I地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com! r: Z+ v0 L6 ^( j/ k
【材　 料】- j( A5 j; x; x; u3 A. y  d& I
綜合海鮮料         200公克
  y- y6 |) B" a* {: [" W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗, @( e8 A: j/ Q
白酒         50㏄2 X7 _9 B. w# S+ ?* u( x, h  R
紅甜椒丁         30公克
8 r" k2 ~( r  ^! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, H* n: H- @
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 j& Z6 l6 @3 ~& D$ O$ Y6 e
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com( B$ B* R! P7 P
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com" C! Q. _& {& k- s  a6 c0 R
九層塔葉         10公克: f5 [9 ~7 s5 e2 ~, s, Q
【調 味 料】. S1 t: z3 r/ g3 u, ?6 y/ X
蕃茄紅醬         3大匙
% I; X2 V  Y% D1 s, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, l" Z& X/ H" b- }9 {5 z
【做　 法】
8 Q8 t% D' ?/ gwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 L$ _- ~# I" u4 n5 N% ^; N  n8 `公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& e( Q: y- L  L7 a1 _8 G- `, Iwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! o2 v1 L' z& g5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, ?/ i$ j8 {. B. m7 B
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇  R; d7 Q) V, a5 \
【材　 料】" r% K2 a, S% r! g) W# u+ H+ ~
綜合海鮮         200公克
9 L) p9 {3 W' Z9 ^9 v' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克1 p( y8 m  L/ I1 F& s" m/ T4 c1 a
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 G1 U# }: {3 `8 h* m7 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克www3.tvboxnow.com1 A0 c) J0 v' E& G- w
起司絲         100公克/ R7 P6 N' B! H) O
【調 味 料】3 _4 ?% U8 W+ Z# w* T7 E2 m* ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 B- O1 j; C- B" @7 \, Q! u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! j* l9 c* E5 o9 ~/ m$ P
【做　 法】  R4 I* T* d. u2 M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ S2 o' |! ~  o: e4 P1 e2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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. }7 l/ p" T# Z公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全, i+ R3 x& H* i6 p6 S2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" |2 }/ C# x  s
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; I, l" b  ^0 p% R, Y  P: A( |
熱騰騰獻上!!!
9 o! x( n3 W2 i$ U/ a  p' V; g! R公仔箱論壇公仔箱論壇" l) l& G. A2 F5 Z3 R
Rice 米飯 $ G# P& ~. Y8 R; q4 p
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www3.tvboxnow.com, M  ~1 U9 G1 v# q$ }
茄汁蛋包飯
- ~9 B: R) I0 B【材　 料】www3.tvboxnow.com: @# Y1 [' g2 p8 l4 o; N
炒飯：
0 h2 _; J' W- k( T公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 t9 p) y$ l  S2 {$ w
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) r4 z% b5 u6 ?# `$ [7 v# A( A5 E+ W
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇0 V. g* N; F6 @
白胡椒粉         1/8茶匙
" D% v4 o( G2 k& J$ k* f. ]0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
8 w$ g$ g( I: i4 {0 b0 ]' C8 m雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 |& l+ r6 Q) w7 m
鹽         1/8茶匙
* F! U7 x# L9 I( m4 mtvb now,tvbnow,bttvb
8 _! j) c4 F, |) p; s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& h# n+ ]6 O2 \% l% ~0 s8 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# J: K" Z2 i2 A. N( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: w2 l: |- V. Utvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。% B& ^4 R  W' {8 D
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

1 \# y1 w9 d& F0 t' L7 o5 q2 K歐姆蛋包飯0 y* @& i1 p9 C: ~. \
【材　 料】公仔箱論壇! n* G# B( m) _, O# p" M$ z! ]
蛋皮：  h' ^9 D- S0 U
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# q: t/ t' Y& y8 @
鮮奶         1大匙
) V2 ]1 D. N4 {/ n  T/ ?鹽         1/4茶匙
0 R9 W1 G- k6 E$ X3 ?- Gwww3.tvboxnow.com炒飯：
/ s- d' z5 b: X: K, M$ G0 x0 e" V6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www3.tvboxnow.com) ?6 b+ P0 k* C! G" L' i5 f
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 m: r! w4 |: s2 M6 p4 U
洋蔥丁         20公克
" [9 S% O* z0 a8 p8 p; }2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s4 A6 V8 N7 o( {; t# Z; |
雞粉         1/8茶匙
+ m9 g2 t3 v& Q3 r' I3 }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙www3.tvboxnow.com6 f3 k/ h, H" V8 Q! i
蕃茄醬         1大匙4 C7 T( f+ r) S( h8 q& T" L
www3.tvboxnow.com3 j' s+ W% ^& E1 o& E
【做　 法】公仔箱論壇2 l% k/ C; u; J# ~1 j5 ~. D
1.熱狗切小丁，備用。
2 V' Q2 S* _2 d! ^2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www3.tvboxnow.com# L0 ?, L% w! n( {( B% F' d. o6 [  e
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇  j. U/ a2 U& g& ~4 E7 y2 n: \
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

$ \9 D) z' W- ~; C" k* u  t' X% G
蛋包炒飯- V8 @. g( q( L  ~1 }# X
【材　 料】
* j" l" D+ B: ^' y) g0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! O5 V/ d5 J/ a雞蛋         3顆
4 j1 K/ _+ J: F: @7 t/ j* G公仔箱論壇蝦仁         30公克
3 C. i- e5 |% M4 ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
" r4 w' U/ j& B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ J3 h- C0 \/ q( j* E2 T, ~
三色豆         10公克公仔箱論壇- p$ p" x6 W4 k0 b- _
杏鮑菇丁         20公克
" l7 G* D1 Z# u2 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" Z) n. O/ `; H" [) _公仔箱論壇鹽         1/2小匙
4 S3 i, O! x, T. w公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
7 e% y7 C  }$ k5 f$ I2 c/ N- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙& ^+ I* B/ J: K
公仔箱論壇  T, ~" T- i) O1 m8 S
【做　 法】www3.tvboxnow.com7 D# Q3 t- l  _8 U' _
作法：
: C' T. n) N6 w1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) _- Z* _; T, b3 Y8 e' R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com. P4 i: M6 k# {: F/ j1 n- B% C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* a1 x4 C" N- ktvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可