BeiDouChef

. X, d& l/ N  p6 n9 o可樂餅飯4 O1 o: Y9 f% C. S* V
【材　 料】公仔箱論壇* R3 J2 v' s: f- Y0 ]
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% I! z5 W$ ?" }0 @& `
洋蔥         1/3顆
* p# t& V% @6 z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# M* n; z) A, t# _
培根         2片
/ N) t! p' X( z炸粉：
% Y& O+ v. f8 ^0 e/ b$ }公仔箱論壇雞蛋         1粒
. M1 \5 b" I- Y! Mtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克4 v& a8 _8 t3 P7 A1 a
麵包粉         30公克8 w6 ^* r2 }: d, e+ O1 L
【調 味 料】
' _& k1 d) x/ `  [* Q1 h& H9 `, Vwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! h, u3 L' ^  Y' c8 `2 S2 T/ H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 V: }8 K/ I, ?

% A( N8 z# Q( @7 k5 S【做　 法】www3.tvboxnow.com% E  ^. `. z; F' |# ~. [: H
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, u; F) P+ F/ F5 l0 Cwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇5 m) w- V# i/ b6 w. D. G
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。& z9 p" [3 M# ~% M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; c) v8 ]' s8 \% ~$ b5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 h- ^, S/ G# I9 q  X+ K
蝦仁火腿蛋包飯
( G: C+ c/ h( Y' T. V, C公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com4 w7 m4 t. U0 o* v& U
蝦仁         100公克
/ X3 I0 }9 a! ]; ~4 U/ s- ?白飯         1碗
' @9 E5 Y) \/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
# `9 M  {4 n0 Z8 }. Q4 N! i公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& `( F" h( u' |. D7 d! {
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com/ a3 U. |4 O; d. |# X
【調 味 料】
3 ^: _1 L! T& V3 j9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 J# V: i" ~5 I! T
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 i) ]' I' U$ n
       
) V& w/ D5 o  y% J7 D' V- a公仔箱論壇【做　 法】
9 G4 T$ m" z' Z: S/ X1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
3 `" i2 |0 D/ T! K2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) E. q  Z& y' ?7 k5 z( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯% @3 ?- P7 i0 y1 e1 C" u
【材　 料】; V6 f5 `# v; ^8 c- p% I6 H4 |3 ^' ~( @
白飯         150公克
% R8 q0 h" f, T3 H( `$ F  Wtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
9 e7 t" @. k( `9 T% |" iwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
+ s" f6 p- \( j+ Q% t+ x* T. {www3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
% I1 v' I6 X1 e4 Q2 f8 K2 L. Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; s$ V- d! g! z* P# S2 Q) |, ~( \
蕃茄醬         1大匙8 r, ?; O- q7 K! @+ I& v% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 }; S/ p& @" b4 B" ?% r* k
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ U- q' P& M6 L4 W( P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
* B* n* }' M3 q3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 s8 d* Z3 D& u) r8 l1 Z* Vwww3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: Y3 l4 I: l4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# B# c! S. s( F: h8 [% wwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
5 f$ C8 e" J  j- F+ I/ T; \7 g【材　 料】www3.tvboxnow.com6 l5 E$ D0 X+ @- g4 C- J
冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com- m  X- c( L! y' C. `3 ~
火鍋豬肉片         30公克
( b7 D2 }: d5 A% `0 z! W! F公仔箱論壇雞蛋         1顆
$ t  i9 |6 R& }8 k+ D( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克公仔箱論壇; p0 z+ C) ?; \7 w  D# U4 H
蔥段         2公克
. t  T8 h3 y5 x" D- O( M/ fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 o" C3 U$ b9 S! p" j蕃茄醬         1/2大匙
( X+ ~+ i  a" I7 G" K  ^' I  n鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 ?- V2 Y  C0 O# M4 o$ ~7 C
       
( V6 D/ B# E6 W- H  h8 Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】* ~4 q' {- ?7 g. k" W. m
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; T  d( b4 a' w# d: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 a( R8 S# U& M
蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com* _  i4 R: c/ u" ~
【材　 料】www3.tvboxnow.com" G6 `/ n5 ]3 G/ O+ f, \
冷飯         150公克
4 r: F( t3 h" @9 y7 Dwww3.tvboxnow.com青豆         20公克
/ h0 D2 e" q" y* X洋蔥丁         10公克4 e) e$ G4 a+ O: a' Q: F! L
玉米粒         20公克
6 m7 |  M9 P0 J( u9 b7 T9 i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% U! ^! a" L( D( Y, i
蕃茄醬         3大匙
( H1 b' _2 P- Y. {. m' c' q1 g1 D1 h+ X公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 I! J: |, N" P- K6 j公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 K. L' @' Z1 G* J$ ]! `4 z
【做　 法】
! e7 G# P2 j* R! u& Pwww3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www3.tvboxnow.com* Z7 }0 m) l$ J- E
XO醬鮮蝦炒飯+ y: w, ^- V3 W: B: H  e  x. k
【材　 料】公仔箱論壇. S1 V- d! Q) v4 Z% v% c$ J) O
蝦仁         5尾
  l# P- u1 @7 ~白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! P7 I, ^+ ~
青蔥         2支
; p9 W3 O6 G0 q2 r/ H" B7 A/ h: B/ j; ?: U辣椒         1條
; c- m. {5 a, j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
3 W1 f" w3 M  ]金黃蔬菜玉米粒         50公克3 L' M9 I' r8 E& U1 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 I$ F( l( H) C# D, b6 \
XO醬         3大匙
8 C" Z) T6 M% V' w白胡椒粉         1小匙
: H# Y. T- d- L  u% C, fwww3.tvboxnow.com       
( o/ ^9 |+ ^6 M3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! y- K) |, n" ~2 Q& d1 O: a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* T( L5 p/ |5 m7 ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: H( f2 {" b4 h" q# d; r- x! r9 h1 y3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! C+ O& I( P% t8 [2 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 z5 q' P7 E' V# F7 A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯2 z8 w1 D- w$ O  q/ C$ d
【材　 料】
5 I8 ?2 o4 ]6 z, N( R9 B/ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗3 M: k. }# M( f% i9 N
雞蛋         2顆
$ G2 E1 i$ {  ^* B4 U1 Z; ktvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條公仔箱論壇# i0 [+ [" ^% ^% Y- d' W) g' e
培根         1片
& z* g% g" o/ E3 itvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# p% X+ N- L/ b% u4 X" x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^% s  o  j, R
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙2 K1 `! R9 c! s* S
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! `$ X8 _( e- M" ]
白胡椒粉         少許
% [2 U$ P) u2 {7 m3 c! A2 |' j鹽         少許
8 X7 v0 w9 k% [5 z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 }8 A: c* W! ^: ^, n. ?# P. ^
【做　 法】
4 r) {/ B1 r( _" I1 a' P( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 c3 {  L8 v3 J8 h2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, C/ h; L' |& Y9 o- M公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。+ x+ f  o6 i- C( }% S$ O0 S
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 Z1 z0 N* S8 |+ A* m+ zwww3.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
, J, z4 \: Y1 m/ S【材　 料】
  u6 \+ P( v' p2 T) T1 C+ L' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" g( R1 @2 K$ k$ C  f& Jwww3.tvboxnow.com香腸         3條
2 M2 |  O  d. X* M# J: O, ~金色蔬菜玉米粒         100公克# h0 S+ ~* l0 l$ R# q
青蔥         1支
9 d# `* ^8 `( Q& Atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒" F5 g1 h5 m( X2 S' p4 _7 V* e' T
辣椒         1條# s7 U2 C- s6 \5 s5 }& T
【調 味 料】
  D0 Y+ o6 b+ X( c百里香沙茶醬         2大匙  E, C7 F. c" Q+ h7 w8 {/ N
香油         1小匙
/ e: `, K; \* G: P- e% ]$ wtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙4 L4 Z. H- L2 S7 s4 }

0 v- _9 A# f; m" |# ^【做　 法】
0 J& G$ c8 V; Z% R' c4 B公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇& i- y5 M) {! `8 L6 C+ E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。+ c: H+ D" L$ Y: Q8 F2 J$ d. `
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 |: f; u7 [( \  G" Q鹹魚雞粒炒飯
6 @* A6 n* F. Z3 Y* ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! E5 z2 ^/ X8 l# @8 R+ f2 q# A白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 N' D! K0 c8 p1 V6 v0 Z  w
鹹魚肉         50公克
" O" k# {3 L( Ctvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ F6 T7 c. N. ?- ?
西生菜         50公克www3.tvboxnow.com  D% Q$ f! Q: ^5 W9 q/ t
蔥花         20公克# }% W0 F! }9 _' m
【調 味 料】
( k0 k% {" s5 K$ E8 Y3 twww3.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇3 p6 o% \/ I, o) R* K$ Y: V! s% D
白胡椒粉         1/8茶匙/ ]( P- T5 q( b/ ?, g; R* [5 Z1 ~
公仔箱論壇& ]7 S% Y( t6 j6 |& D$ B6 ?$ g3 n
【做　 法】
: n  H9 {6 p3 ?: ?* M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ |$ y; ?+ I6 C) F8 [2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇. Y8 j, R. I1 ~" X) V& i  g
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 Z  ]# d: h: H$ q3 R( h4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 n1 H) t5 K: E/ i9 @7 Awww3.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯! N9 b$ F- \: _! E& T* i
【材　 料】
  F* @% O' E# K* Q, X7 a! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克9 p2 c' _/ e" b, E+ |5 x+ @
洋蔥         40公克
' ^7 g% e, A8 U- L$ u4 C' V玉米粒         60公克. S  H4 s/ ]# M0 k4 t
肉醬         1罐% D% S% f" i3 n. S& A
蔥花         20公克
. ~+ ?0 x( c9 ], D8 j! K  gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. a6 w8 t' O3 S0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 _# P" U$ R5 r$ Y+ l/ P0 k* g黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ v- E7 @# r9 a$ K4 t7 b

- k) p3 o& m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 u4 y/ ]. M) u$ `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com. Z6 i3 a7 M; V" t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com* ^" O* _3 H9 U; s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, P9 f3 ~- h; D3 c& u公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com0 j$ A0 t: C  t' ~: g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' a' A% \) s0 j
白飯         220公克
* y5 }/ e- C0 V8 M. T' l+ ~7 @雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com7 w) X6 ?  z2 y# j
茄汁鯖魚         1罐
+ c) O& u4 k) l; [# a- P) Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com3 ~/ F0 h, Q# _5 G* N
蔥花         20公克& i3 m8 J  I! U7 s7 k3 Q
【調 味 料】
+ `: C0 `5 }9 Q6 J+ `. B鹽         1/8茶匙
) a; [: ]6 m6 v* H5 V+ u8 `2 swww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
8 j4 H4 k1 v9 u5 b, R1 L* c+ T公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com! s$ t& U) o% Q: `$ o" ]% C% H
www3.tvboxnow.com+ Z* ~; M1 S7 s5 k
【做　 法】
3 t. y  |4 `& s7 w% ]6 e; g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇0 ?' H' |, v  U* a6 j# F: g  K  y4 \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
; b- j9 f. A- q# e8 x3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 Q  `* u" j' i% ~0 @8 |9 j/ i. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯+ |% u& z$ Q& A2 ~$ Z
【材　 料】
* k( l% S. f+ {7 \+ |2 i$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇: M" I1 M% @2 t+ `
雞蛋         1顆
& m7 Y' l* I5 Y1 m; Swww3.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
0 C! \6 J3 I4 C# W" e' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆公仔箱論壇5 T/ {. y" W: }0 u
【調 味 料】
7 a( `& n7 @4 c  S1 K1 [公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
# `: e4 J5 U/ o" ]  q公仔箱論壇
$ `7 Z! m* h; y' utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 c1 M# h5 X3 @1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com! t# e( _  O' [3 @2 P7 k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
; X; M" |. U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 x: a4 S8 x# _$ V
三色鮮蝦炒飯
1 y& v6 ?4 T3 k2 X【材　 料】
8 L$ X% B3 g7 t# D+ T; [蝦仁         80公克
$ j3 h5 v8 |1 q; V6 q$ qtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
$ v# ~$ l7 ?7 Y1 ^! G白飯         100公克
' D* U9 X- p+ fwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
5 \+ J' e9 @9 j* T$ awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ b  d5 X: i( c7 E) R公仔箱論壇醬油         1/4小匙
! f& @4 T' p3 Q  W6 O公仔箱論壇       
3 s) |! j, V5 k2 G  G/ `2 [+ T- \www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  a! J: c' M; a: W! S! ~8 B
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" e5 ?$ w( K& y/ _) I6 h) x2 Rwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
2 u# k" l6 E, p  c/ r+ U) s公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇  s5 A7 R/ N* R) `* ~
肉絲蛋炒飯8 `4 x; d/ e/ \# Y
【材　 料】www3.tvboxnow.com$ m! G8 Z3 m! z1 K9 d- H! [  q
白飯         220公克公仔箱論壇' h3 {0 q( W7 h6 n9 L
雞蛋         1顆. _5 d2 @; n* w! D% u* q' G
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ i5 l# r$ P9 g  b  e7 z$ B& d
紅蘿蔔         40公克
/ }: \" y, ?6 R0 P高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. |( |; w( a7 g" o9 u* u
蔥花         20公克
* w; }( l$ A) ~" _8 X9 K5 ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】
% Z8 i* {5 k1 ?: K, \www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙& m! H8 g: w% q$ h$ f
白胡椒粉         1/8茶匙
/ C  F8 t2 w. r' I; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  |) S) P( r) c( H4 X3 E$ \【做　 法】
' l$ }0 F! h) [  _3 H% Utvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; c% B" y; m6 i9 Q. a2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。: N: _1 o6 t9 V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 W4 B+ z9 T6 Q+ G5 ~1 G美奶滋炒飯www3.tvboxnow.com$ l) L) l' h& ]/ h
【材　 料】
$ V. \5 F3 a: L0 U白飯         1碗
8 r5 F3 N+ G5 ?$ dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 a0 ]3 @, `% Z$ vwww3.tvboxnow.com西生菜片         20公克www3.tvboxnow.com! t  t5 m5 L' N* Z' V# [
紅蘿蔔丁         10公克
- u0 }/ f2 T' S1 r# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 ^5 U. Q9 V8 t7 B
豬肉絲         30公克www3.tvboxnow.com3 o/ g1 e7 M9 S6 g# G! {0 q3 S' e
【調 味 料】
. g' o( r: s1 zwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
# e5 @( {3 L1 j/ C, N0 K. P, C: ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
) T4 t1 a! ?# M7 z* ]: [" [tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克
8 g1 K7 a, o2 ], C5 @tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* y/ z( o( v7 K& ?7 i' t( W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# c+ @8 c, J5 L, q0 A
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 H: \% o7 c6 s; X, N+ _
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com# f. G! t8 V8 e, L( I5 W/ [. f) f* K
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。