BeiDouChef

, p' T) c7 `) n% L2 J公仔箱論壇起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ v1 v6 p; V$ @* a4 t' C- F
【材　 料】2 R7 _% p3 \, y* V$ }
牛絞肉         250公克
9 ~7 G$ d& e; m8 [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb% o+ D, d% B; u' c0 x. ~
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ O' ?  p# J* B8 O
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T9 b$ E# s+ y- j# s  l: X- I
荸薺         2粒
! F+ c1 c3 }, f- _1 v# o! d公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
9 K1 o/ O$ V4 J( R2 d8 [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
# y- t& a- M( K  J* Z0 gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 I  a; H/ w9 [# T# |$ ?0 x
百里香         1小匙
: V. `9 `3 _+ S1 t6 Y黑胡椒粉         1小匙
; T/ v$ X/ n# m9 U2 L: Twww3.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
6 p' l9 b7 `) Z# T& N. a) v% Y蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 h9 [+ p! S5 k) V$ ]1 w- X
太白粉         1小匙
2 f" T9 ?0 h  y" e3 x1 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 z2 i' x# o* q+ u* j
【做　 法】
8 f8 \, I" @! g/ Z+ o" s" V& }1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 E# ^. i# h# N& S* w2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 e0 }$ @+ Z( d3 k# T; Q4 G4 g9 g3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb- z' s! d. A1 T8 N) y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  D  A. v; h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 r" f  X2 u1 O2 w) S0 Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' p2 ^& U+ E/ ~. S" U
馬鈴薯         1顆" e9 [% b& }* [, K
洋蔥         1/3顆
$ a" Z! G/ r' t: i5 y蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. o" S0 K* L& x1 G  K
培根         2片
; e* c9 E+ m9 t7 R炸粉：
* B) W* ?0 \. @. ]! R: Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒! j5 O' Q5 ?# ^
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' `4 k0 M4 @" ~
麵包粉         30公克www3.tvboxnow.com4 Z- w. ~" |. ]7 e
【調 味 料】
. d5 o* w9 l9 X% }, mwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 J" _4 Y8 K- ^  @) _0 [
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: Y/ D& S5 @' {# J! p, Q# h, @
公仔箱論壇+ ^) T& c( _7 b; o6 D8 L
【做　 法】
% s% b- Z2 Y1 R1 v. x4 L  m0 t% ]/ H$ @1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: A4 P& S( b  e9 |
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o  ~+ w+ E: t4 W$ Q2 w6 b
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# Z& H* ~; v7 F7 z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( ]0 p9 @& F8 y# u5 Etvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. y$ ^7 F3 P9 H: }" l6 e9 p蝦仁火腿蛋包飯
; v! e! J8 L9 r& w2 c7 [1 g【材　 料】www3.tvboxnow.com, O2 B  }! O+ @; B$ ]) Z
蝦仁         100公克; S; m: U* Q& V; P# y3 S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. b# C9 e) k$ [- v& K& ?' T% r
火腿丁         20公克
0 y$ a5 @) v. E2 Nwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克www3.tvboxnow.com# `7 d2 o! H9 m! }4 \& E
雞蛋         2顆公仔箱論壇% d  O" D! u' S$ b. a# }/ u' a
【調 味 料】
$ `. K2 a% l1 `1 @- B6 I鹽         1/4小匙
! u, ^$ W0 F! T  Jwww3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙/ m3 D5 C0 d( `3 U# r) {
       
- g" b7 [" W% Z3 @6 R2 `公仔箱論壇【做　 法】
  W8 J* ?2 M2 J6 p; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇8 f( d/ Q: B/ V; x* D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, Q9 q, X. c2 F/ V: I蛋包飯
% H2 k0 v3 \  T2 _7 \: V8 D' f* K# D4 Q公仔箱論壇【材　 料】
7 F+ D0 G( w1 F2 S0 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L  O' c/ z1 K8 U0 E
三色蔬菜         30公克
4 X$ {6 }) ^8 q' R0 V洋蔥丁         20公克
& q* J8 q0 U( rwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: Q! z7 U: d8 }; w
【調 味 料】8 _5 w% Q1 Q; R, `
蕃茄醬         1大匙
, g) a: Z8 v% [/ S公仔箱論壇
$ V6 V! ?0 d0 i9 n! g- d' ~: m9 O公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com' H) t7 K! g4 J7 Y! T( T
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& _* Q& G; l( e& R. ?4 h2 _# h2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com4 j& j- ^+ v$ c) J! {
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 ?# Q- R$ {* W0 X% i, U' C6 ^& Z2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, q1 a  @' `# b1 Z, ^肉絲茄汁蛋炒飯
1 b9 o- C, f3 O) v% u7 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# m- m8 u/ w/ Y- r; c" X
冷凍白飯         1碗' o% |0 q- i: A5 _8 u6 U0 f) f$ \
火鍋豬肉片         30公克- p! ~2 C2 d9 x; F: Q
雞蛋         1顆8 J# m* a1 V9 D7 H
洋蔥絲         5公克
. E+ ~: T: W8 t' D, t蔥段         2公克公仔箱論壇  \' u+ T7 U% B( ^% ]
【調 味 料】
8 S! q/ @9 j1 W5 e公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
! z7 o  f! a! N7 A) ~/ ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, ^) R; U6 K" g        ; ?( V9 {6 c% G3 `( S
【做　 法】公仔箱論壇6 @  \. d3 [' W6 {7 f+ k* g& C; _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com% n  l' E9 o) c
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 H& C2 p: ^) ?4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
, L3 F; t1 i- h1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" @4 _5 n! `8 E) b' V; k" U
冷飯         150公克
+ W  ?' Z1 X4 ]: E' Q& ^; E青豆         20公克' Q- F+ A9 @+ D+ ^- {" k( X
洋蔥丁         10公克
; G* U- h2 ]& N. n+ Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! E' @2 [) |5 i. ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ f/ C0 y/ N- L) z7 P蕃茄醬         3大匙
3 d9 ~$ h# j  E: R: y, q& h  K公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 t) D3 B+ B. I( U' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 ^; {, L! V8 m/ w+ ?5 O【做　 法】
# J% N! g& k+ O" N' K: ]www3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 E. Y! M! q: WXO醬鮮蝦炒飯
! h' f* ?* m) L% T0 |+ w/ w0 H  rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 R3 j$ L5 G, l! d6 l
蝦仁         5尾
, C' T; b1 r/ K" q, T) L0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www3.tvboxnow.com; r8 V1 X/ G1 K
青蔥         2支公仔箱論壇+ T& D' O1 @: ^2 \6 x9 }
辣椒         1條
8 G4 B+ V* Y  otvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 q* z! u$ @8 R8 d5 x$ q
金黃蔬菜玉米粒         50公克www3.tvboxnow.com1 E) [! i! |: m7 b- `$ P
【調 味 料】
3 [( \; o9 l/ e: i0 v* q- f公仔箱論壇XO醬         3大匙
6 N7 Z# p7 |. ]公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com6 c, m7 Z/ E" z5 {/ F. x8 k& o/ z
       
# u, ?$ j/ h9 y: h0 V& v9 y【做　 法】
) d0 K1 @! a5 M3 J1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
9 {) f) i3 f- p/ B/ O  ]2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
0 Y$ f7 P5 t+ Q+ y4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com  A% Y: E$ Y+ D, i6 _! l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" `% l, x" l, t4 T) }1 j8 ftvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯公仔箱論壇1 {) F& ^8 v  k
【材　 料】
! `  A( V- B9 F/ C5 l$ V白飯         1碗
/ V$ Z6 x# M! p5 K' w2 \公仔箱論壇雞蛋         2顆
: z4 F0 s0 j+ f9 S9 g& ?tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
# U% j/ H' B) s7 e  i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
% y8 M  y8 u- D7 |( _/ e金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇* X1 f- t. c* L, c
【調 味 料】3 _% }2 U* |; d, G6 t$ O( G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B8 W8 y" S1 B7 h% M' o( m/ Q
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 ^# K3 [" F2 x$ D; E$ otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許" {* n+ x' `' M% t8 N: A
鹽         少許2 I& e3 ~7 I& L' d2 j$ l3 u

  d0 F$ r0 L8 ?; g  l【做　 法】
4 c  B$ D* Y7 N: D: b  v6 a公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" \2 W0 w" o1 a3 b1 ~3 }9 j1 ]2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 @% B7 T& b! ^- L- H
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 g2 B6 x5 O! D; F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com4 k9 `3 g+ ~" _8 M0 {6 [( f
百里香沙茶炒飯
  G4 J6 m  f3 C) {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" {" `3 F$ r$ l: _$ S$ Y公仔箱論壇白飯         1碗$ [2 e. ?% ?7 I5 E5 H, c
香腸         3條
# _# Y, K+ |# P: u* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇! U5 l, d# U8 {* @6 x
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb  G: E- [) j, c2 o4 t
蒜仁         2粒
: w$ h' z) I5 A6 {5 I# c2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
: q5 `( m3 K( Z! N( D; c0 O公仔箱論壇【調 味 料】4 n7 T8 k$ ]! s  o4 q
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ O' k& c0 Y9 p/ A0 }( M# U9 P9 v; s
香油         1小匙7 H' M/ N, _0 O: f+ l, m
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g; b2 P( T- w8 w, w$ n

6 |2 Y$ _( a$ Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, e$ S7 I9 N* ?' Z5 D, j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www3.tvboxnow.com1 ^! r: }# i" ~- e, O% F
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www3.tvboxnow.com+ P+ P1 E4 Y7 G. J2 u7 N. z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' k9 p0 @+ I4 t2 b" r  n1 t4 `鹹魚雞粒炒飯www3.tvboxnow.com7 j& N0 W  y2 R- b
【材　 料】www3.tvboxnow.com% ]# z$ r, H. _/ W7 f  r- n
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% X( {/ @2 ]* |! {) o& h6 S
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; A& m* ^0 I7 A8 x1 B8 k
雞腿肉         60公克
  O8 A+ P2 o- `0 p( q" w  ^公仔箱論壇西生菜         50公克
- U7 ~/ }7 X" p) J- rwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- k! X! U  F- L: c& j; ]' h0 \4 P
【調 味 料】
# S3 u; h2 V* C' [2 Gwww3.tvboxnow.com鹽         少許
. n& J5 @6 T  R4 e+ j) f" Y公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙4 k; K: ~3 B1 K( k' D

, N! y) G+ D1 t7 o* U( |6 Y& Awww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; |6 D& N- `! G3 k- P- a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ {( W$ t# Y% {) B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, j) `, m" l2 u公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。: n: j. {7 Z$ Y6 W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V5 n/ b# f. r9 k% C; a; Q% w
肉醬蔬菜炒飯
! K) W( R' g$ b1 Y/ G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `7 f1 G2 Q  T, I6 k+ Y
白飯         220公克
' h- K" ~9 n8 ~0 B" w, b' X( W2 z( E公仔箱論壇洋蔥         40公克( v. a5 U) P6 j$ M8 Z
玉米粒         60公克公仔箱論壇1 N3 ]" {9 ~# }0 J
肉醬         1罐
* V1 R( u' ]* e8 H" qtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
0 j8 g  y% h1 k4 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: }% n) o6 k8 `. t) X( \; ?
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 |- d" \; G3 N" O6 }3 E
黑胡椒粉         1/8茶匙
& M4 c% P; i0 w2 e* N5 i/ o4 j3 o公仔箱論壇
' N4 b. F* U2 B) ?1 Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( c7 \# V! M7 P1 H  dwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ @8 F5 p, {! [( `' l' ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ f4 W: d' W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇- B6 y2 B+ b5 I! V2 w. |
茄汁鯖魚炒飯$ o. K) ?% t3 w5 o% G. s+ M
【材　 料】
# c, e, n7 r# [7 r( o2 Vwww3.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% L4 s1 S, V& E2 R9 S/ a; W
雞蛋         1顆
+ o! D& h  F9 g% B4 \茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com; G  u7 _# Z, C
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# E" s& o9 @' b6 b, u
蔥花         20公克% I+ G1 O! U/ x! e, g% K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' [& m) I/ I3 j
鹽         1/8茶匙
2 \. }. m7 [( _( h" T$ m8 `公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. E- [" j" b7 s% ^4 x6 J7 b5 h+ d
鯖魚茄汁         2大匙
+ j+ j: t+ N! R& D+ k* a) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 G& I: D) ?! z! M8 D
【做　 法】
! Z) y9 Q% u/ r3 I6 ^4 t4 q% I/ `公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  w' C6 H, b# U0 B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 s5 T( [0 O" H( Q2 D- @8 v! y$ b+ Uwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# Q# Z# b9 i3 w% o7 F* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯www3.tvboxnow.com9 W% V. G6 m4 A' V
【材　 料】
9 y, W+ p6 Q# l4 z罐裝肉醬         100公克www3.tvboxnow.com) G$ r. n9 W: n
雞蛋         1顆
8 j7 |3 Q% g% W8 h: Q" a! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙6 {/ O* I2 N7 {& t0 \9 _, ~
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: a  g) v: Z) R( S4 \$ d
【調 味 料】
" y& E3 E0 y; g' m8 X黑胡椒         1/4匙
$ {9 U+ w! k) d; Ztvb now,tvbnow,bttvb* R) Z- T6 o6 {( J- I; h& n
【做　 法】www3.tvboxnow.com) \/ {6 u7 f% J3 B2 x& N0 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: s6 \6 D! b% p+ x  _公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。6 ?, |3 P5 n2 ~3 e
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

' Y+ ]/ S( y# {% Z3 c三色鮮蝦炒飯
" b0 s! u7 y5 ^9 R8 _0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! `0 z3 `, @! [, Y$ |, S+ h: W$ q公仔箱論壇蝦仁         80公克公仔箱論壇8 X4 x9 O  D4 u6 X. I4 E
三色豆         30公克
# f* M2 _, O! c7 h( Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克公仔箱論壇0 _) Z) i! H" f( W" @2 k- [
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# `" ~9 r1 b
【調 味 料】
: L7 ?( c4 ]1 D2 ?" q! S5 p醬油         1/4小匙
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% a8 A2 G( m! t6 T5 o【做　 法】
1 i: S: q( T& m- Z# N* q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( N' B6 M; `% U2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: d- U* p' q" h4 F' ^9 p- V3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* K) o$ z: L- _' t) n
肉絲蛋炒飯
: B  c" Y* n) f% A3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ E7 P+ n. m8 F- d公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇+ x( Q. ?/ u6 L. g- y4 f: c, m
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 a) A6 P- K7 Y) G: \) R  N0 L
肉絲         60公克www3.tvboxnow.com. V6 O2 i7 m+ @" V3 ]5 i
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) c$ ?2 c* g7 U. m
高麗菜         60公克
% s+ z4 e; Q$ X% o2 btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 a/ `7 I# U$ `2 i+ [( jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 F. v. C7 j5 b7 H/ `
鹽         1/8茶匙
8 m# T6 F" z# z  X+ z' p白胡椒粉         1/8茶匙
5 }; z4 `+ j2 g! x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {# a% a) B- g: R, s$ ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ^- E1 V. V: T7 c0 Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 M) m# L% C8 T- |www3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ i# w8 C* O6 k7 C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。