BeiDouChef

4 K5 g) A: m, f5 o: S) d, iwww3.tvboxnow.com起司漢堡排飯
+ W, {: G5 [1 Z) o! M0 Hwww3.tvboxnow.com【材　 料】
- m! V' M  N. R1 [" C/ ?* s; x0 J牛絞肉         250公克
8 d7 _( Z! l0 |/ S# m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
. ^9 e, V/ k5 q3 N" J: A  `洋蔥         1/3粒
! k: `3 t% w. `; G, Q2 Otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb; Z, \( W9 o& f* i
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% S' s% K$ P  E& H$ [  c, n8 o
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇: r, _4 o9 t, f8 U, `
紅蘿蔔         30公克
; `  I7 N( s7 t! e- J8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( [2 x* O. R( Y: w, L百里香         1小匙www3.tvboxnow.com" [. I1 L+ V: @) y/ L1 k+ |3 {" L
黑胡椒粉         1小匙
' n& k; m. B" l' [& s0 O公仔箱論壇鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- ~  q. j7 L- e. p: t7 e; [
蛋白         1粒! X( u$ o3 v7 s: N0 b
太白粉         1小匙公仔箱論壇3 r* L2 N6 b# `$ B9 S4 r. E

% ]* P3 @$ W8 X$ c【做　 法】www3.tvboxnow.com) P9 @$ c8 r' U* w; }
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www3.tvboxnow.com* }( \1 P6 T) t  C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 j) H; g- R2 h9 N/ o7 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。& H: T& H/ S# q" z5 B- Q5 |' n/ X  Z
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ d$ X6 h% C2 b+ e; T可樂餅飯$ ^* K( i* p4 r8 b  A
【材　 料】
2 t" P! E; m) [, S6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
  b1 W1 F% J% Q. A0 [1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆公仔箱論壇5 E) E$ [5 Y3 l8 `
蒜頭         2粒公仔箱論壇) H: [6 k. U, L# Q. E* x: y& X8 P; s
培根         2片
5 `5 [8 @( m$ N& s& Y0 H. U$ r' }4 T; y炸粉：( K7 n# W1 g" n, G) {
雞蛋         1粒
4 v* P- s3 @$ [# _% U$ t0 b# K麵粉         30公克
: S8 `1 r8 ^5 k7 N! k7 Gwww3.tvboxnow.com麵包粉         30公克
/ o( @& H% _6 b* F% Mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 o3 f0 z: F) S* b% a) M* e5 jwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許! b8 ^; v( u1 n- Z6 g, B
鹽         少許
4 P  [1 n* g" _' z0 X, @1 |: U$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& P% }' H/ }2 T! E3 U: G6 U  T
【做　 法】* u( `( P+ J. ?: d
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ F( T/ Z/ v5 b- x
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 E8 ]% k8 `8 X  M- U' N) U  t: z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `; A3 {$ A' M' f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 Q5 z* o  f# O& |- M3 M  l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 _5 C- q; z: G( r
蝦仁火腿蛋包飯3 M5 k2 u% ^  q6 h6 j, w. h8 G
【材　 料】
6 T! L2 h/ g7 j公仔箱論壇蝦仁         100公克
8 r- S. O6 w# t" T9 s+ s  P! ^7 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
# ~6 M! k5 z  Q0 G, _- |' D火腿丁         20公克9 l4 g, o4 b+ L* t6 w/ T# Z4 C, o. k& U
紅蘿蔔末         5公克
/ E, q) {2 y' O0 P( ]9 wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇. M8 G! W% ]" y7 t3 B4 j  a3 _# d
【調 味 料】
7 C5 q: O, n: g/ m% \  j' d: f: [- Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' i+ i! Q: @* ~) S) M/ q+ D$ A1 Qwww3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙公仔箱論壇. {: k5 O3 C" z# L8 E
       
( n9 X8 c4 c9 C9 _  U( s' T【做　 法】www3.tvboxnow.com9 f) T/ ^0 X" f2 B4 L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇* W' M- u, C1 X5 v4 \0 S5 K6 B
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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* `1 y" ?! w4 H0 J蛋包飯& r7 F! A) R4 F
【材　 料】9 g) ^. z5 u9 ]3 h. Y0 o; f! L
白飯         150公克
* C$ M7 E+ Q, ]; W) |三色蔬菜         30公克www3.tvboxnow.com& [5 Y4 D% A. L9 i
洋蔥丁         20公克
( T2 ?+ w) G" E! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
' ^) B1 r. T& h1 e( N- D, T9 ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】
$ M* `+ E- t5 t8 c7 k& @% u& y蕃茄醬         1大匙
2 H- [- r+ ~+ |0 O! t8 q2 h0 D2 j- Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) X0 x1 M/ q: w6 A) @1 Y% p
【做　 法】$ E3 W& ~3 J# _9 @, @' ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* I" E) @, y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. [1 n* O! u, \公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 p9 i+ C& k- P7 [1 q) L5 o4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ D+ D! t6 M6 C% P$ i6 J! F8 c; Iwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" R; {, [5 I, P4 @: L
【材　 料】
1 \4 _" o# I4 H( o7 m- v8 M冷凍白飯         1碗  h4 H; V. w$ f
火鍋豬肉片         30公克: R( e" o: }/ z3 b- x# r
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( P5 X3 g* F1 P* w7 y
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇' l- r- t0 L6 Z7 z1 u! a- A5 j
蔥段         2公克
9 B" @0 D  r# D2 S# `3 q' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- n8 n  a% P3 O" z
蕃茄醬         1/2大匙0 Y& R# S6 L7 L. y0 T6 @5 b
鹽         1/4小匙
% |& x2 w2 P# d公仔箱論壇        1 o* w; n$ ~- E/ g- i
【做　 法】) E- h3 U# C9 r. |% L( g- \. z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 d6 @8 A/ V7 D% t; X- {' [www3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 ?& u, K: }# `+ I. A0 ~
蕃茄炒飯
: v0 c/ a4 D8 q. Z- T4 _) ~www3.tvboxnow.com【材　 料】
, D- _2 Q, a" lwww3.tvboxnow.com冷飯         150公克
  A* z; r# l. N6 r; s- S2 ^+ Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
  U( i" e( R) f1 v" W洋蔥丁         10公克
7 Z! L" P% \- N3 ~tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
7 b& T9 G/ B: b4 s: }  i; _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% R% C! C9 `2 Z  V0 d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
" q. h7 _$ a( k鹽         1/4小匙
( p( L) x5 \- ]  K公仔箱論壇        0 I. L9 q/ _  l3 t9 [% E/ B6 [* H
【做　 法】
3 F; q- m0 T7 {$ ^6 t* R- |取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" ^- e  a7 x- a- d9 ]1 |* w3 x3 iXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: a9 Z3 M" X& W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- M4 D' k$ [$ G4 F6 [
蝦仁         5尾
  |7 b! e5 A% [9 f9 m6 R公仔箱論壇白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 X* z# O! P6 k9 D/ V+ {
青蔥         2支
4 V; d' ?1 O; N5 `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
9 i1 b! |2 A( z. Bwww3.tvboxnow.com芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 u( A( D9 K: K+ d
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 e' @& d. Q- b$ r- h
【調 味 料】
0 ]0 B0 ~) G5 e  k8 w4 ^# i9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙www3.tvboxnow.com0 p+ ~( y9 s9 z, q# {
白胡椒粉         1小匙
( R$ m/ ?' o7 @* X! f! jtvb now,tvbnow,bttvb       
! S# k# F( C8 c- P+ T8 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& B: x& M7 c9 u) _: F- X; C& j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; M6 L4 Y% u6 k+ Uwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* T# U/ \, l. x! O. E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; ]* u  a% W* U7 g- Z! e
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 p$ T, ?9 H8 ^2 ^
炸醬黃金炒飯5 K! o7 d9 ?0 K- M6 m3 p. ?* o
【材　 料】
- e3 v5 _$ l) y2 b$ c; w白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& h) ?6 Y. d, f; F& Q- |/ o
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com2 Y; G: }. R, Q, T! W2 S) M/ G6 r
四季豆         8條) X" t7 P# H" x7 s  S
培根         1片
& G+ g+ G' X4 u, s6 O6 k; j: `, j公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
7 }: ?1 c/ K$ ]- E  G# |公仔箱論壇【調 味 料】
% ^; e& [% a2 e5 V- B牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ _1 V# p+ p; V& S9 u8 c3 t公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
5 D3 C4 h) ^( b# u; z$ Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
0 V" D5 \/ e9 f. L" Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com& q/ h- ~& g) M% W4 W; ]. e. M

4 M3 N! V8 O8 R1 L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  E& {9 i8 h: y, y8 ?www3.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; O0 t4 @* d4 ~  m2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 X/ ~  Y, x4 _8 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 g# I) O" ~& l) |# H* P; Uwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( l) ?0 \, A8 i. ~: |% ]8 G% {  J/ }% stvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯" Z$ ^7 z( @1 K/ A$ q" [
【材　 料】
  o. `6 Q8 F2 J% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ a) b+ \2 C( C0 ^9 i$ P3 l
香腸         3條
, P( ?; q9 `) Q" k公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克5 |- q0 w$ v' ~$ d
青蔥         1支
) r: \' J; ]5 h+ x* D$ `& q蒜仁         2粒: W- c: M5 [( G& R" A* m% {
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! v# R# O8 B7 U. X5 v6 R
【調 味 料】公仔箱論壇# ^8 R$ W( ^! Z  t! }+ ?0 P
百里香沙茶醬         2大匙: p  D  h. {8 J: O, S) t! o
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 ?: d8 e( G: }7 s
細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com& z4 l; ?- L0 ~3 d
* m1 Q1 [7 i& m4 R5 {# B1 ?
【做　 法】
6 ^2 s0 Y. m# jtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 s8 H( A2 _( Z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www3.tvboxnow.com# J/ q/ I: l; Q  H) u8 C- [2 [
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 e6 m- f# Q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
# {9 }" T1 k) @8 E" a1 g! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com  O, @; ?5 t7 q0 {: u  \
白飯         220公克
- p) E/ c3 r* j) t- e& P: Wwww3.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
% U# y9 t( d3 |. v/ O$ Jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
: d  G  m" v* R; \/ K$ U西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 F1 W8 y* N! t5 o$ z) t
蔥花         20公克$ _8 X! t1 Z5 R6 g% \
【調 味 料】
2 N$ e( O6 E) p- x+ m  Wwww3.tvboxnow.com鹽         少許4 P2 e: H, c5 ~6 p
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# p( k8 E1 Y+ y: a( E+ s
www3.tvboxnow.com+ h* p, U4 `% y, V/ O, h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' o) [! S3 J# W' ?( c& G% h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 M8 v* d3 l; i1 E7 U+ X; o/ A$ Q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( A$ j& b' \* T+ w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com  o) Y* Y* a1 g' f! r% q1 p& G0 d
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' i! s' u# o5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ B) ~5 v4 C$ E
【材　 料】5 l" N. S$ N* I; S
白飯         220公克
6 C) Z6 J7 a* t: A) w  N# ]洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; t! f7 K3 Z; [" v
玉米粒         60公克% z6 f5 l2 a$ a; |
肉醬         1罐
+ l4 p* {% J! U: q& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克4 ~% h! _' U  W' g
【調 味 料】
6 e; M: [; @: _2 ?& M鹽         1/8茶匙
7 s. f9 K3 o/ Z+ y0 dwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
, x& B6 ^$ r  e' L5 m/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l+ \% Y9 k3 e0 ~4 K3 R: X6 b. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. x/ T( t4 g) U5 o+ D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 [. k' S. k6 |% q1 R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。# Z( j9 J/ l+ t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! D# e* B, F7 c6 q+ L1 }茄汁鯖魚炒飯
5 X. C% K  A- z+ G5 d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 a7 l' d) \( G/ C  l/ u公仔箱論壇白飯         220公克
9 R& `: d4 P  e: {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
) A! s; u$ l% U6 \茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇$ L5 I" J  b" I3 s0 v6 U
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com0 T8 n* ]+ ]" k% {7 U
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  P; _0 A  @, L5 d5 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 g& h& I: V  D9 j5 M2 B+ y, _
鹽         1/8茶匙
: R. N$ O% x2 g7 x/ pwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙; L* j. |8 H8 X2 W2 n
鯖魚茄汁         2大匙
1 a' G( E# \$ W
- s# ]. J* u! G5 g# ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( D. T9 O, R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 z- l( V& X& F) ^( [+ \/ J( R: v2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ e6 v! P- ~1 M' S5 t9 N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com! o9 I9 t2 K# [7 G* r& R# I
肉醬炒飯
, \' f6 Z& P+ n+ \+ b# o' ~公仔箱論壇【材　 料】
- N- O: u; s' Q5 h罐裝肉醬         100公克$ U- a6 B  T$ I: o, @, n9 [
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com$ t# N! H! F% c2 ?
蔥花         1/4匙
/ p& f$ g/ @' t肉粽         1顆
$ Y+ n3 g1 y$ m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- O: W) H0 E% ^6 h3 |, F: s1 Z: ]
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇. Q: b" b/ ~( {4 B
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【做　 法】www3.tvboxnow.com  o# X' a+ K$ T8 l0 J7 `+ W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& _. i- A; V5 C) h+ K/ f/ Y$ D3 R公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 W8 g/ W/ |7 y" G+ E- Z2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
1 P; ?) |% {2 q' u/ {公仔箱論壇【材　 料】
9 b: I! ^6 V4 b+ q" X蝦仁         80公克
, U; s( \' c. K2 M+ [/ f) ?公仔箱論壇三色豆         30公克
& F$ U" Q& ~8 y) s* k" A1 t) v$ n& hwww3.tvboxnow.com白飯         100公克9 @6 S2 z4 c4 Z- {8 m- d% |
雞蛋         1顆: [4 e: Q! P$ ^/ c/ [6 R: o0 `
【調 味 料】公仔箱論壇; s$ B# {/ k2 }- p
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. y  ?$ p* W6 ~9 G' L7 U
        www3.tvboxnow.com6 \& P( Z2 q1 G. B1 v4 O7 K
【做　 法】6 |. i- L$ a" Z8 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 A6 R# u& A# l7 ^www3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N5 C' `5 [8 }9 \# M* V/ ]1 ?7 P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ K! s6 N4 t8 R  s公仔箱論壇肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 l" \, w" H# r3 u
【材　 料】www3.tvboxnow.com3 Z, _& D; U5 a7 I4 ]+ a6 w( a
白飯         220公克www3.tvboxnow.com0 R5 ]! ~- T3 n1 {6 z. j* }3 V6 y
雞蛋         1顆公仔箱論壇7 D: ^0 t0 w5 j! A/ z
肉絲         60公克! P  M( ]% U( `+ P3 S
紅蘿蔔         40公克
0 }; f% y+ m( T9 Z+ K% D5 N' W高麗菜         60公克
8 q3 d; _# `  ]) x7 X" t6 u, K2 t, |www3.tvboxnow.com蔥花         20公克
' _  I% Q8 o- I1 h/ Hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
" f" k5 X, A& [, o鹽         1/8茶匙
( K! j7 F  Q) ^4 R公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
8 y" H4 d" d5 D% dtvb now,tvbnow,bttvb0 c3 x; A% O0 ?$ b: Y. `
【做　 法】公仔箱論壇' r9 }+ u/ T6 E: @1 }" W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ {5 `8 }0 P  L; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com: q" N$ n# R& u+ R1 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。