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1 [6 t. @5 F+ R% ?& q8 rwww3.tvboxnow.com起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 ~- i& E& e6 \/ e0 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. v5 K& _5 g
牛絞肉         250公克
8 {! u5 f) h( i  zwww3.tvboxnow.com起司片         1片
1 k( u4 h8 f. k洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% Y9 D0 g: j
蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com( Y% N0 @: x6 F# h' P
荸薺         2粒
/ ^$ s# C# R3 B/ ~3 T9 r' wtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
3 b4 R! B5 [" O9 xwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
. s2 [* }  [( A+ O% Q( X$ }【調 味 料】
1 F/ X/ P4 k# V公仔箱論壇百里香         1小匙
/ ~, H3 g% i' u$ p, s4 S7 D黑胡椒粉         1小匙
" m/ t' ^' j  k鹽巴         1小匙公仔箱論壇  `. @9 x$ X! I5 w, J
蛋白         1粒
% ^! E( F8 P2 l/ U' Z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙' @9 Y  G$ m# y3 ^/ _* o! [9 W( p

0 B, j1 n' C& k. n+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 J: b. G5 b" d* P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" p* @, s  ?& N; n( N. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb* L" B9 q6 Q1 ?2 x. N) K$ N' |
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www3.tvboxnow.com0 h2 b8 Q* Z* u
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; x. f9 n) ?4 _: [# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ v! @7 [* L$ m$ [3 z/ ~4 g
【材　 料】
* Z; z6 y# B2 r3 U- g! _! j- _1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# B( @. ~: u2 A0 p) m5 Q0 S
洋蔥         1/3顆
1 C9 G5 J" @7 R9 B. \; r' l2 s公仔箱論壇蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com7 S2 o1 G& c1 m5 b4 s2 d
培根         2片www3.tvboxnow.com5 C3 N: [2 o! D
炸粉：
% i# }" D. u7 \公仔箱論壇雞蛋         1粒
7 \; p$ o4 K5 \  M7 G' u8 b1 h1 Mwww3.tvboxnow.com麵粉         30公克www3.tvboxnow.com8 b7 |) l) Q. u9 @3 O! [
麵包粉         30公克
* W6 {5 ?! S" F: {【調 味 料】, X+ b& X6 k+ \/ R! A
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" C0 d$ S; o4 |
鹽         少許公仔箱論壇6 ^" K& `% p8 c/ n2 B, i, W

2 z3 U6 ~0 h0 D3 x公仔箱論壇【做　 法】
! @" R4 y+ o0 x. P, u7 I1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% R8 H  }% r" l! o- _/ @www3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。# o/ E9 X, D  Q* C6 F. N- P
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. ~% x1 D3 j6 m/ {0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇, |, L3 k1 ]& }3 A
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 z% x3 }* h4 f8 h+ b: i7 Awww3.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
% u9 _8 A2 K" Q  O0 M. uwww3.tvboxnow.com【材　 料】& ~% \$ e% P4 h
蝦仁         100公克
( e, }2 D+ N1 T( `8 p* C& s# O# D& L白飯         1碗
6 v  K  _& T& ~, O$ c$ Mtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
5 w$ P0 i+ g5 I- f& D紅蘿蔔末         5公克
8 R) b$ u4 D- v! U4 S' H, h公仔箱論壇雞蛋         2顆; h7 p$ l& n! ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 J* P: c7 e8 c6 t( C5 u6 z- N
鹽         1/4小匙
" _- |: n8 M4 D* L9 Fwww3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
4 F- G; y9 W& {( k公仔箱論壇       
1 @, v  @: h0 O' s【做　 法】3 O; I. K4 c0 s# H/ u, g3 Z
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# P# I2 m* o: z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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* h5 Q  J/ E) D; A$ @0 o9 T公仔箱論壇蛋包飯
) }! \) z; }2 _5 R# u& _. Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ S( ~7 S( `) X! D
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ Z  r8 u/ X# x9 F
三色蔬菜         30公克$ d2 `2 ~1 B: \5 f: h0 [! v
洋蔥丁         20公克
. u" E4 C$ p, S+ |; @. x7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆2 |; A/ e5 J% O  u1 m; {. h5 @+ t1 J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 L+ Z* w9 k- V1 x6 V/ Q! `
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 T$ E9 t5 l$ {. _

: N" Z. F) [3 a4 _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 d8 m' v" x/ f3 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇2 Z$ p8 t1 S+ a' N8 `
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。! j/ V5 k" r* @) D1 B
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ A# T& q7 C5 [- M5 h) \. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
' B. I/ b4 {5 B: x* Q) X【材　 料】
$ Q$ R2 V) i5 k. W9 ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗1 W- B& N3 A; J/ m$ `- f
火鍋豬肉片         30公克6 t. M6 U0 H- F1 p2 h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# C) G2 v2 a  m( W2 u
洋蔥絲         5公克- b# x* q6 w# `" n/ M
蔥段         2公克2 G. m6 o6 x. q- k; w# |/ p
【調 味 料】
/ y% X! ?& R  g9 z公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
8 d# F; ]0 J  [# i# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& T; F) P' I% P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 I- S# r1 ]  p: S3 wwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& R/ j! Z5 U  e" c" S4 O: [& o( U
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. d& l1 A8 T( m! Z$ i9 V
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, N( F! A2 i# p$ s- [' c3 U) ^; l
蕃茄炒飯1 O1 M& m% {- @3 u$ g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! r/ X2 m* R; y7 ^! Y6 Y
冷飯         150公克
: u% ^6 |& g" C1 p8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# D/ d) y$ o7 |# x$ [
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com% D4 y- v) F' F4 P0 O( M( ~2 \
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' v. H1 c  N( W6 y+ t# ^
【調 味 料】
. h5 k5 l  C% p9 C4 N7 i/ @0 k. u, ^www3.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇" H! F# R4 t# N" M3 h* R% O" U/ e
鹽         1/4小匙% G3 {& C5 A. d' O9 h
       
. M! t0 P# [" r5 n5 U1 v& W: W% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, I' s+ z3 x' K& W5 o' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 B: e- R; S& i# R: f$ j9 f( y) r
XO醬鮮蝦炒飯* d  c* s! A$ e/ U
【材　 料】
) n$ ]' m) J6 P) A. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
1 V" |; A3 y8 @, S( Z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, Y' g5 o" ~: N
青蔥         2支
4 M- D2 p! o  U* v公仔箱論壇辣椒         1條
7 i# ~+ T  \! E) y' @* etvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb/ P% L& v1 u& b. v3 m% U. w# V
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ B% w7 g6 R8 R0 \6 \& J  a3 K" u( Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 B- X0 `6 _% a, W" NXO醬         3大匙
7 o1 }$ R5 @) fwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; F4 B- P" p" {8 L- z0 q3 E! {
       
- D- T+ R8 k6 V' m' m6 X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% l* T: g- O" {3 R" e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 W% F0 m) q) Pwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* K' w$ e+ g  [, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 x# n  v- `3 r+ E$ d- U: y6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: c- y- N8 ^! n" G
炸醬黃金炒飯# O5 c  w8 e9 _. x9 o* b
【材　 料】
6 w( A; c/ u4 L, Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) E1 }, S6 _% F0 s
雞蛋         2顆8 a4 B# P, Z3 ~4 }
四季豆         8條
- A% s  d) i. G5 y培根         1片www3.tvboxnow.com4 c! \0 g6 }1 N
金色蔬菜玉米粒         50公克
$ Q3 C7 m/ Y* h% R3 b" Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  D9 L$ L9 z, g5 Z公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* m5 C! t  ]8 g* ?, u6 [5 t牛頭牌原味高湯         2大匙
5 b" R) m' |" a. {6 V' M白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  I% m# w" U* t! U+ ?+ `
鹽         少許
9 E$ }0 {6 j7 ^6 M公仔箱論壇. I. w! b7 ^: T" ]+ k
【做　 法】
  K0 U. l1 C7 ^. Y: U$ E1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* v& |: e/ F3 u" hwww3.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" ?  g8 o! o% @! O* b! K0 n公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, a6 j3 W( h  R% C! u+ {公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  D$ W2 c( }; Y2 o( a5 H5 V5 ^5 j公仔箱論壇百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com2 S7 R# ^; U9 P0 R* T- g* P6 W
【材　 料】
: _% l) H4 Z6 N: B# B5 I2 S  H公仔箱論壇白飯         1碗* w! V; y5 H+ |9 @. ^( |
香腸         3條公仔箱論壇5 f; V. _8 q3 L9 N' x' f3 P' l  C
金色蔬菜玉米粒         100公克www3.tvboxnow.com5 J0 Z8 p- B) F( F- v( Z. a. M
青蔥         1支
+ j' P5 Q9 v* F# C% N- L% j2 @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
7 l. B0 o* k, Y2 u" X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
% W6 S3 a& P5 C! v4 c" c【調 味 料】/ X0 J# v( \& D' O' t% c) k
百里香沙茶醬         2大匙
' o7 ^# {; j0 F5 f$ o; Z公仔箱論壇香油         1小匙
5 w2 j% y) d0 K; _, t+ {; {細砂糖         1小匙
2 S2 q: T, i" o0 n. Vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  @; q  c9 P& c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ ~4 N# W' y; v1 T: H, B
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇7 c5 H% T, c4 z" s+ G0 @$ A) N
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' v; X. c5 c( h1 U; y- x' N% v3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com  Y; L2 H. y+ r! b$ x
鹹魚雞粒炒飯
7 G$ K* F' @7 K- P. O! Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com) |& D, Q3 k( s* L9 s2 D+ F* Y
白飯         220公克
) T6 I+ m; u, G( d: Ktvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
2 L2 i' l4 g( Y# O2 I; c9 f- |公仔箱論壇雞腿肉         60公克公仔箱論壇6 L! t- G+ y6 F4 I+ @7 p
西生菜         50公克
  ?1 T5 l/ {6 H5 |% l3 _3 Ewww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
+ ~2 r' L3 P8 W. h# f1 m" H; Q3 y【調 味 料】
" d/ E7 |- G( c公仔箱論壇鹽         少許& u4 I1 V4 E8 t
白胡椒粉         1/8茶匙
& `+ A$ q$ ?# p
; q  f7 I5 N3 ~" X2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 p/ C. T1 X5 v/ `0 f  a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com' Q3 I- e* J9 S4 v- |
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) c$ e# E+ e  `' T! r8 i" V/ C
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。1 d& y/ X- g0 \) n& h! c* }5 O8 ?
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  \# s6 [' g' m1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
1 O/ Q! F1 U1 [2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 E' P5 I  K3 y) @8 z8 ?& N, C% h; ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
( f3 T; H4 \# i1 K+ v7 W7 u3 q( \: x: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 P2 V% D& x6 e# R- C
玉米粒         60公克
- L# T7 W# }* S0 s1 O! w! ]www3.tvboxnow.com肉醬         1罐
- r, J$ W7 b* }# R$ V公仔箱論壇蔥花         20公克
% Q! V  `5 b6 c( N$ R/ b: S公仔箱論壇【調 味 料】
8 g1 G$ f: t8 q1 b6 g. M8 B1 Y: w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙; x7 Z( K! Z: S, k1 y$ P
黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com0 r  i7 {+ _$ j+ I! t7 _% @

( K: H/ f# G& d" }3 Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
! I) T  W3 \8 e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# z; p8 A$ D+ L( d: ]2 m- z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com" S* w8 e5 U- Z0 S/ O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! v* W7 t6 j' i0 s
茄汁鯖魚炒飯3 D1 b- H, n- E5 o
【材　 料】
. @* s( y5 s6 Q7 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  {5 I. q0 i/ Z" I公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇( z% k7 o+ i7 x' _: k
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇# m# \% x1 Y6 I" s( V" |, t) b
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ i3 ]. [1 T1 z) N
蔥花         20公克
; H3 t% w5 R% H% s  I* f5 q% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( u. I' l1 _0 p+ @. Z
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 L; K  J; o: D3 u
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 {* `, ~% q$ F
鯖魚茄汁         2大匙
1 k# X9 Q$ K" s/ C8 l2 a. v公仔箱論壇" p9 D' p. k9 d, w- V$ {+ K% \, k
【做　 法】公仔箱論壇4 y& O9 z, ^- J) B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 y. O9 }* \  D- q7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. v7 G+ z! U8 V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: I: w  d2 @0 q7 _+ g
肉醬炒飯
& ^% `5 I/ H5 m$ d4 T6 m【材　 料】
; p* [  F7 E( e: Vwww3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( B. A5 r( y
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 d$ l% T. F+ f
蔥花         1/4匙
' l0 g$ Y7 j6 k1 H" }9 \4 q公仔箱論壇肉粽         1顆公仔箱論壇5 d$ c( {* ~1 W3 q
【調 味 料】公仔箱論壇$ B6 b$ s( ~, s- m  E, K
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }  ~6 d  X2 Z! K" t4 \& v- J) v

+ E# Q% r) Q- R. R  }【做　 法】
4 I9 k2 C$ r5 V公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。2 |- o( T3 H% X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ N& M& l* m! A公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 N# ~; `% J6 X9 @7 u+ y
三色鮮蝦炒飯0 E6 b( G; F# Y& t& Z
【材　 料】
  A! S7 e7 ]& M/ ~# \/ {/ @www3.tvboxnow.com蝦仁         80公克8 _+ l, l/ l. [6 Y  K
三色豆         30公克
' P. r% e2 O  N* w8 N% T白飯         100公克
! ?3 E6 p) q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
6 j+ J, ?; }; |  r# C$ l- kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' A( d. z; b/ S4 B  C. I/ x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
- o) `, P1 H* i0 ewww3.tvboxnow.com       
4 r2 ~( ]0 @5 F2 I+ Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& n4 w: U7 [. y5 X! Ywww3.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' J, Z2 `. a4 p8 d公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 l4 U) B* U$ W+ U/ ]* K+ lwww3.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  z/ B9 k' H% K8 C9 `. R- jwww3.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
) n3 N6 A: D- G: ]$ V【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ a, i) c% u: U: n
白飯         220公克. G% X) k! h0 ^* _1 i  M; Z
雞蛋         1顆
, K  r& N- ^4 u2 {' s' w公仔箱論壇肉絲         60公克8 Y4 N0 q, `, b5 d* q& z4 x- ~
紅蘿蔔         40公克
; S) ~1 Y5 J) V$ [4 r, d" f. ^www3.tvboxnow.com高麗菜         60公克公仔箱論壇" P  q) \: A, W7 I! i
蔥花         20公克! I8 v1 _, G* V! i5 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ ?, ^3 o: j1 `7 r! Q- @
鹽         1/8茶匙# k5 m# A; O, A% n
白胡椒粉         1/8茶匙7 G$ C3 C3 M7 ^9 h7 L, `5 U8 O
公仔箱論壇0 b$ T0 N& E8 T1 j) R9 F
【做　 法】
7 @: b$ d' [- }% O  w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ Y& f5 B) m8 e6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇+ [2 U0 s$ v! }3 o6 q: `  l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。