BeiDouChef

公仔箱論壇' V% ]  |4 t$ V" G* w8 T0 D! }
起司漢堡排飯公仔箱論壇" v: |, ?5 {6 d4 i+ e& x( P
【材　 料】公仔箱論壇* {( z! ~  \; Z
牛絞肉         250公克
4 c0 B2 L) u* v# _1 _. Q/ i5 M" l起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb& V, n& V/ }' M$ q
洋蔥         1/3粒
3 U( I2 f$ R: L2 O7 t+ xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
$ a# L, \& }% \7 k0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒$ e( \/ V% b# l" }) c) A" o
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A- D4 Z/ C; @" N% ]1 H, ]# C; T
紅蘿蔔         30公克
# y! ~3 f6 g3 l  N3 Q1 s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" J, E' [( i( R( E6 |" l
百里香         1小匙
' j9 \5 S8 @5 [. T7 M; xwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ N0 H2 c8 v
鹽巴         1小匙
# N# n3 L( `( N1 K) ~& S  I) Z: bwww3.tvboxnow.com蛋白         1粒www3.tvboxnow.com0 j9 Z: D6 l0 P& }4 ^. x1 R$ _' L. T
太白粉         1小匙
! b: j; O  V. Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 k7 s" ]( b, L0 E: t3 u0 _【做　 法】& x, w; g5 [6 w( \4 W7 d0 `
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇, c8 v4 v/ [' D1 w1 ^+ d6 T4 V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇2 @$ K7 u9 q1 I
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb/ {( b$ B4 v& K! h( x2 s
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: i8 U. C4 J) C
可樂餅飯
" \* E& g. s- r3 r! y! O公仔箱論壇【材　 料】
0 e' ]; N( x/ T6 `公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
4 S1 X$ o* G7 q洋蔥         1/3顆
& p" Q' T/ f! F公仔箱論壇蒜頭         2粒
% h, \# ]% X- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片+ ?. m- g- |$ \& N( G! i) D
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb& Q! t) y# K: l/ T6 B0 u
雞蛋         1粒公仔箱論壇2 o# Q- C4 f0 R! G# s6 b- R2 m) A
麵粉         30公克www3.tvboxnow.com0 C  S* h1 E5 `1 R  y* n6 _
麵包粉         30公克
* g) v+ m$ s$ K  G: o, i- T! etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 k( k  C7 h  c( _
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ X$ r1 Y+ O8 ]8 ?8 C
鹽         少許5 D# E! q  O' R
7 [6 S$ j: e2 F& I( |& W/ P6 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x  Q3 a5 a  z: K
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& u/ Z* L! B: |6 o6 cwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' o0 R1 V; A' a) c9 ]公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ R0 U5 P+ o5 f/ _( stvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 a5 W. M! Y, A  a$ m  \www3.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: Y- g8 Q* L5 ?* Z
蝦仁火腿蛋包飯
6 ]( n: q/ j6 ~7 j' E4 lwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 u- U+ Y2 Y( }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
# ?8 [- P* V+ m+ e2 N白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 ]1 i( H) l5 [8 }) x
火腿丁         20公克
8 Q& V/ t, c, S1 K& I+ s8 x公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
9 @. R) m$ l- r% @* p) `www3.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 v2 j) L; O9 p) b5 M6 g& ^
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; b. h7 r; E7 f& z( l  n; h
鹽         1/4小匙
) B4 Y% Y* O/ r( o8 T9 q# dwww3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙www3.tvboxnow.com0 o" m3 i; c/ p' r! d
       
+ h  H' @* p6 E9 w! r; N5 j: E3 e/ ywww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; f7 v1 W0 `, U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! S. |/ c0 |! v+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com/ K& p; _. ^  \( b
蛋包飯* j: a+ v* K. r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 c; J* y- {0 N. T
白飯         150公克公仔箱論壇" w% @) N* Z4 E! u6 _
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) X3 ~8 p  n  \( g) |" F) Y
洋蔥丁         20公克! d, b- |9 \" H! w
雞蛋         3顆
% J# s5 u& R7 }5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; b9 s& ^# c' R* r. f* y: }蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* }# p& R9 b8 J5 L( ?  O

6 E# e' S7 x5 i) Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ z% c; \  |7 h9 ^6 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 R5 T8 A$ W2 t+ x2 ?2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" d! Y7 I0 t" o5 C; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。: N  I4 e' C* v" G# z( U1 F
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

9 j+ h" b# B* N4 k) Q" o肉絲茄汁蛋炒飯4 \) c0 P# t& v" M$ Z+ ?
【材　 料】
7 t$ B( ?2 i7 t% g7 f冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com5 y8 f" g( P3 n
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ ]% n, j  R% g( H* z' H0 Y* v' d
雞蛋         1顆7 U0 Y- v3 Z' r; H# P
洋蔥絲         5公克www3.tvboxnow.com" j7 a8 B1 `8 P) ~1 S* y$ y
蔥段         2公克
( I. e& `/ Z- xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 d% y6 O% u- R( ]: S蕃茄醬         1/2大匙9 i$ m% _6 Z& i: p3 i% g
鹽         1/4小匙: x3 Z+ i: B& g
       
! V) V0 Q4 O) Q, U( qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 e5 K! d  D! {. q: ~2 p
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: v  S/ u" D! p% E4 {, o
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

4 c' D* f: w8 B' ^5 L3 s! r
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 \! Q' I* w" P+ z3 Z, |# p
【材　 料】www3.tvboxnow.com% m! E9 m' I! S" `
冷飯         150公克2 H# S: G! S, s4 k& A8 E# w
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 c! O# ~) M
洋蔥丁         10公克
6 f! d: B2 s9 O' @tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克+ G; e' I7 p* o1 U
【調 味 料】
/ n9 u# z. H, V6 \- `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com7 f( S6 y8 M1 M" L2 ^
鹽         1/4小匙
1 Z( e. q: J, [7 Y, ?; k       
2 w8 Y+ W+ a  A% c  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com" g4 I+ T7 }/ p7 l; u& c; U& @
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

  \# i+ m7 [) ^) Z, jXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇- z* q9 J6 [: V( Q- d9 ^
【材　 料】
0 B7 e- a. [3 S- d蝦仁         5尾
! B8 s' @# V8 j- t6 F* Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗* N; n* i1 P; q) J' Y+ _
青蔥         2支
6 \5 t0 ^) C# `0 Z. gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條' L5 l/ W( f2 S, y( v: o
芹菜         2枝
, [  m* M# `# I' \2 `0 _金黃蔬菜玉米粒         50公克
. P. L# y" v4 `【調 味 料】
1 C% O  X; m  A7 X' J% x; n" F7 c) ntvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙www3.tvboxnow.com4 `% @% f0 [  S; m7 k
白胡椒粉         1小匙
9 Y6 ?, L- S/ H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb% c; J* A- g! g0 z6 G9 n
【做　 法】9 Q; X2 S" N+ C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇% g1 A8 {; y; W; U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& d# g: V8 e6 N  t+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; G, ~/ O7 \% R2 Z1 U; f3 x: x4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ h6 |& j. Z0 f# R# z% P* }, atvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯公仔箱論壇8 k& w% m! i8 P  r$ {9 v: g
【材　 料】
, ?. f# n$ L- o1 C) U公仔箱論壇白飯         1碗
7 E& \! c9 E0 A7 M! etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com, ?# v3 A2 Y1 K; ^6 m
四季豆         8條
: b. W# p$ b4 M- f7 utvb now,tvbnow,bttvb培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ R7 V0 y$ y% m/ K
金色蔬菜玉米粒         50公克
% Y2 _: f3 _% ewww3.tvboxnow.com【調 味 料】
0 Q+ V; W, `  c' N( ^# P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 {% ?1 x" Z1 [
牛頭牌原味高湯         2大匙
, ]0 n- j$ m$ E# n& }% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com! Q4 ~6 z0 |9 j; z8 I# m
鹽         少許
6 d2 b4 s* C- o; x5 U0 Y0 \
, ?: H  x! T$ J7 }. Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( j3 i1 s) X* t5 D) }2 X6 \' V
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 ]1 {  |. K9 j
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。  |; O+ t4 G$ v6 q" P/ r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇) R% l  d) ]) G8 R0 c5 R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

6 D' V  r" R( [, W& i7 @0 htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ K% I8 l  [% b8 X' I) A7 |$ {
【材　 料】
5 x. a4 {. y2 n白飯         1碗
5 u  J3 ]8 {- b9 w香腸         3條
- m) w! t! [6 S6 ]) k" A金色蔬菜玉米粒         100公克0 a: [7 L0 r9 v2 R( ]0 Y' `% k
青蔥         1支
& {+ w1 `& o& B, ~4 E) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
- i6 a, ^7 V( a4 [8 V  {$ z" r辣椒         1條
, G( b" N& A! t+ z/ Q6 E8 L9 K- P公仔箱論壇【調 味 料】
1 O# c3 ^' f# ^  ~* T8 z& U公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z; J# `' _/ A7 I
香油         1小匙
4 C3 i: x& r+ ]9 Y% R' Q公仔箱論壇細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com2 a* S3 h! E( f( X2 x* Q$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \! V5 c, R, M8 ]: u) ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; u  g5 N+ `4 j. `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& `! ^( ]6 ~1 O9 k# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) i  ~8 {2 b4 `4 l2 i& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) x& ^9 t* O. g* g$ }0 ^
鹹魚雞粒炒飯
% v! W3 z6 q: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 ]2 M% C3 I4 a7 E1 f/ K
白飯         220公克
3 u3 @) Q7 }4 N# L鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' C: P( t9 x& @
雞腿肉         60公克
% C; G/ I5 z" r4 b4 q! p公仔箱論壇西生菜         50公克
6 m5 o& P# C: n! C6 R& k3 }, W' @蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 c5 V3 T1 h. i: r' L+ n  j: J" o% ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: I0 m- a4 R) G* d3 J
鹽         少許
7 N! Q2 `# h7 x) b; b白胡椒粉         1/8茶匙
; p1 E  k  Z* Z# W, F公仔箱論壇# Q2 b7 W$ V" d' B, @6 K
【做　 法】) {) o# X0 X7 o% J5 k5 z' P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% m  G3 R- r( B7 z! d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 R8 B7 R3 z3 G3 g" g) u1 A) j公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 m7 g3 ]" @; E& ?9 l8 ?: ~' k/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

+ f) r# R4 f2 k! I- k2 y) A
肉醬蔬菜炒飯
  w8 L3 h9 t& p) j8 O7 |* Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】9 t. \7 L0 K. y$ P2 U8 k8 S2 J
白飯         220公克www3.tvboxnow.com/ |) N& P2 ~4 W" l
洋蔥         40公克
; }- ~* T$ U4 b' D8 J% a玉米粒         60公克- {' B, m, @$ H1 n; \1 V& ^
肉醬         1罐
: B8 d9 U4 g5 Y) C) W蔥花         20公克& W  H' ]# L- f+ L  x) t
【調 味 料】* ~! S5 F3 q6 P5 A6 U/ L# c
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _- l: f) h3 d; g& q' n
黑胡椒粉         1/8茶匙
  u+ _% m0 n0 V( l+ M
5 U. o+ C9 H4 z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- w" I+ K3 K9 c6 C8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& O1 q( }# K, E' \8 n; L; \3 q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 H4 M1 L# o1 D7 W: E3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 l$ j. ?& W
茄汁鯖魚炒飯
: I: Q' i! {( ~3 b  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ l. O+ p% a- t' W5 w
白飯         220公克
& P) B' |2 }7 S9 R; g公仔箱論壇雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com' S6 a: W6 }2 X/ c2 h  E7 H
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 K/ b+ n8 t. T
青豆仁         30公克
/ O- d1 `$ Q5 \6 T7 g" d: Uwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
7 @6 `4 p0 L" f( y7 _% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# b7 y& X# z3 \8 X  U; j: t. hwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y1 x" u3 T$ i4 u! k  `
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 Z! j6 O$ p& L: f$ l& P; y/ H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
& |7 Z( K* x4 o& n) t8 I- O
( j3 G0 W1 J5 J6 g【做　 法】
4 H- c: K1 b! K' ^" p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, E$ O7 O' R3 T: ~! l: u3 R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g2 f" P9 c) o4 o* k" {9 W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

7 y* D: U% W8 b- O( U肉醬炒飯www3.tvboxnow.com3 }  |0 S  j8 P8 H: Z
【材　 料】公仔箱論壇& N3 `0 w# ?2 B# U
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W* f3 g) Q; U4 A/ l' `
雞蛋         1顆
- a6 z- ]* d3 {/ C$ q& \* X蔥花         1/4匙
: m% {2 g4 o) j2 {5 E肉粽         1顆
# t& z0 X. p+ K' H7 z! n" Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ h; ~9 u' ^8 z% B, Y1 g  s, owww3.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
7 j( i/ ?7 [2 T+ W+ c1 K
, d( u% \2 t2 _( J- L公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com! @1 u; N+ f- L$ v4 M/ t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。; H& ?* b- V5 {$ S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W  O: k( P) _$ I8 \* }
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 R* G. u: t% L9 o/ H
三色鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com$ G' s; C, G, Z9 f
【材　 料】
( X0 F* m2 U' Z9 W6 Pwww3.tvboxnow.com蝦仁         80公克
# _# x+ j' t# P8 gwww3.tvboxnow.com三色豆         30公克
. f8 P! s( W5 G( e" b公仔箱論壇白飯         100公克7 k1 S6 F) D4 n5 y3 D3 H+ E: k
雞蛋         1顆
. N( u* C' u2 O3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% b. G" ]/ @, W6 u: z8 k醬油         1/4小匙
" C( i: r# y# Z1 \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        $ P  o! o$ j& ^: [5 Q& `
【做　 法】& d& z2 G) X# |% F4 V9 ^
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ v0 o/ c' h; s1 Y8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 a- X$ }$ V$ B; \+ v
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

& ?" D! K& Y" M0 F9 T
肉絲蛋炒飯www3.tvboxnow.com5 G" H5 J6 w1 [- m9 z5 k7 w' w9 N
【材　 料】公仔箱論壇9 _% t$ i+ _# M, E+ I
白飯         220公克www3.tvboxnow.com% @0 J; |3 q" D5 j
雞蛋         1顆
! a8 z& ^+ [* Y. Dwww3.tvboxnow.com肉絲         60公克
9 w* [; [/ J- E* A" J0 h紅蘿蔔         40公克
" R0 p7 p4 I7 {- B8 e" K高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B* c8 C2 P9 u  h7 o6 e
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: [9 t. }8 k( y4 b; i
【調 味 料】
8 y) l3 @2 u6 f/ ?9 z$ J! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' @' W- q* v9 Z, [; {0 H2 b
白胡椒粉         1/8茶匙
) ?/ Q+ `% \( K3 O. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^) J; Z8 A% b8 [; y! X2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; w6 L5 c- [$ E+ H6 t, S; Dwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n. Z! S" X" S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
: j! w* }6 ]1 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。