BeiDouChef

公仔箱論壇$ e3 _! }2 Z( A8 V
咖哩魚排三明治
& Z0 z) Y' y+ V% ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' `& O: u, j7 q
茄子         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 Q! x0 v  i8 H3 w4 d/ B% x# W6 b
四季豆         4條
5 {+ k/ T$ G4 |9 c  U鯛魚片         80公克- Q& L. F' b9 D: t! X
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* |+ v! R2 C( S! _6 i' |. D, L
楜椒         少許
" i* N0 t3 j4 H+ A6 Ctvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
4 b- V3 d0 z2 r; Y6 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
- b$ B6 i2 o3 C$ k! \9 Y麵包粉         適量
( C' W( D$ z7 h# N7 vwww3.tvboxnow.com全麥土司         3片
( y5 h8 Z7 Z0 I- F& D公仔箱論壇咖哩醬         適量
1 u2 ^! N- D) O. c6 b! Y) `
' n* K4 ]7 o7 C4 a2 ]6 X$ dwww3.tvboxnow.com【做　 法】
- g/ q5 H; ]7 d" k* Hwww3.tvboxnow.com1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www3.tvboxnow.com' p* M, \9 N  r) D3 w( C3 ]7 q! W* B& P
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
5 @. b; |; r" d4 y/ b3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
1 E- l0 U! J9 W6 p1 M4 x' ctvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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  A; f6 n" U* f  B$ T滑溜鰻魚三明治
1 t7 m9 I  f2 s/ ^3 e* O" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" _7 l0 ~$ F4 N6 \% S; ?4 T
蒲燒鰻         1/2條
3 h5 N6 `4 s# B7 Q, ctvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
- d, d; j/ a. f' j+ L牛奶         15CC
+ t* q7 J7 j/ Z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許+ ~  w& ?  Y5 r5 c: l
小黃瓜         1/2條
, L' o6 r- Y  S& o& J% [+ V( C公仔箱論壇美生菜         1片. {% c- g$ W5 l, g
白芝麻         少許
  P1 `& C3 C9 h4 O+ n山椒粉         少許8 }1 T! Z1 j3 a" e7 n
土司         2片www3.tvboxnow.com+ h' X7 V; X; g# i

8 o7 e0 r* R/ [$ W$ X* [' O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" U1 N0 n( C8 K: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
3 x6 O) a2 w1 T7 \2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇% d% }1 a+ w9 L5 R) e9 |
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
& q7 R  I4 ]+ O* D( T$ _0 {tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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. y) p+ _6 _6 V
香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. R& x: Q& P6 M  z6 ?4 F! k5 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  G) ?9 t" X5 z/ x/ h& g
A.雞腿肉         1隻
1 X6 Z" Y, }+ G  g# T, Gtvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc
) W8 x- S, l, j公仔箱論壇培根         1片; M+ e0 R$ i4 U7 [- h$ S
酸黃瓜         1小條# i7 e! v9 g8 l9 Y5 G* G( |
起司         1片公仔箱論壇% T; O  w0 D7 r4 j  J( e
B.低筋麵粉         適量
- k2 C3 Z+ q. }% C+ R2 R: b公仔箱論壇蛋液汁         適量
7 O' c! Y/ Y/ ~麵包粉         適量
0 w0 w5 o! R/ j. f; ttvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 }& [1 U6 R: f. K& Q
蕃茄片         2片
) U" Y1 i) ^9 c6 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許www3.tvboxnow.com) b6 ?( X/ M# n0 N+ m8 S
D.去邊土司         2片
8 {6 N9 ~6 ~1 F7 f' o6 K公仔箱論壇; Q: {# ^  O3 o+ }: I5 F
【調 味 料】
, e/ G" A7 h0 S2 @# i/ y0 q鹽         少許
0 S. y' T- a$ W/ i5 B6 ^www3.tvboxnow.com胡椒         少許公仔箱論壇# h5 |/ H3 j: w7 Y7 P
美乃滋         適量
, s& _1 B1 i, Q2 K, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許
+ v& H) S5 }2 a7 U$ m! G' P. f8 itvb now,tvbnow,bttvb; J/ j+ Z# Z, S+ c
【做　 法】
& U  x+ }* V. b& f; c- m5 z; B. d公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
- r6 {: ?$ F. A1 _8 ^7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
6 W6 R# ^2 q  [9 n4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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, v0 }- w7 j4 u& L- |! N5 ^公仔箱論壇漢堡三明治
5 Y1 T5 _, V2 s: N. |- O$ R公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 e: N" D6 M- m& k
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇1 o; N! t  |% T7 K; o
B.牛絞肉         100公克
+ E7 J+ S$ A* f3 @4 S& Jwww3.tvboxnow.com豬絞肉         150公克www3.tvboxnow.com& e8 `( W8 a4 M+ ]1 S4 E& z2 @
C.白味增         10公克
; `+ T3 R7 e& a) X& ]& i蕃茄醬         20公克www3.tvboxnow.com7 p; L0 J7 N6 L% a+ G8 c3 e) o
醬油         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) e% e8 Q- G2 h$ l5 U
豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, A- k$ ?6 v
胡椒         少許
1 a9 y" S9 g- @* E' o2 }' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆
/ j' g, ^! T  _: J( c2 [( q5 d/ t+ Zwww3.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
: @0 E8 q8 R( E8 j9 I6 cwww3.tvboxnow.com奶油         15公克
9 Q" O  w8 k* R5 F4 X# YE.美生菜         適量, \6 n8 ]( A* c
番茄片         適量  o% d. I$ _9 U1 `9 {. F- g- S4 k
紫洋蔥         適量' e$ f/ E4 n$ g* k" G4 d; b+ e5 H
起司片         1片公仔箱論壇& p, M7 c# L+ q6 k5 X  ?1 ]
F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb% }5 r6 j' J: g: p

: a5 N6 D& q6 |/ o" v# \3 }: H3 G9 e1 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 K5 c- l' v# L7 v7 S
醬油         15公克" ^! i3 w% i* M! e
味醂         15公克3 r+ {! S- o' f; `: l+ r
酒         15公克
1 p+ ^: \$ h: M公仔箱論壇奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v, A4 B4 ~& O" b. ~6 d6 [2 l

1 ^/ V7 X9 c$ ]  M" J【做　 法】
- X9 `4 k9 U6 n8 w/ `) {8 l. S* I公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ f, u& B; E* Z
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。公仔箱論壇& P" c* Y" R: V0 M% F0 x# \2 }6 P
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
: Y7 r# c& c8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
0 ?& u4 m3 k& ktvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
- D3 g7 S+ D# ?6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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) w1 Z6 b3 H6 q- a. g公仔箱論壇可樂餅三明治. v6 e7 d; {# \" D/ M/ Y( S& r3 H
【材　 料】公仔箱論壇! b6 `; J& o( m  H( x  o" B. P# S
A.馬鈴薯         300公克
# J8 F/ E4 ^9 Z" i1 \- Q1 d公仔箱論壇洋蔥         1/2個
- ~+ o3 T0 y5 @6 i1 f4 U+ s* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克' q6 u0 Z( T; ?* R
沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb' c, i3 s( l1 m! i# ^; g3 c, ]
奶油         1小匙公仔箱論壇: E  T3 T' y/ u
C.低筋麵粉         適量公仔箱論壇* j( c. d! \3 w2 F, U* {
蛋液汁         適量) D" l$ C& j8 j- H, s
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com. B6 [0 u6 \0 M* c
D.美生菜         2片
8 C% |1 M& ^9 K9 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb% X9 G$ i; \2 _  p# q' o! K8 J
洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 j; k% {9 `8 H( v, S
E.土司         2片www3.tvboxnow.com- d/ E& H0 z" A1 f* p3 M) j" l+ `

: ~6 }! H6 w5 N0 Q1 L" o1 j【調 味 料】
5 B0 ]- U5 v( ]www3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com+ x( T- c$ ], i  [3 q
胡椒         少許
' m4 _+ A5 U- R' }0 b1 v公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z  j0 j8 U! o0 i7 U- f. Z+ o' e
豬排醬         少許
* M/ V9 H4 H" y1 ]/ m  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g: h/ X3 z: ^8 E! d0 Q% p+ ]9 }' O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 b- y2 z; q+ R
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
+ v. _- g- \- v6 X2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  b0 `9 z. z( r; U( t# C
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www3.tvboxnow.com* e( ~8 q: Z" q9 [1 c2 ~) ?3 q# Z
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 ~9 }) T! N3 W% }5 d
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
0 ^  J/ l/ t. R$ n# F+ g3 E6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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: F! T3 W3 M+ D  d4 f& ^' I5 ttvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治
# C9 ~! }# I4 e9 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* d! K/ {6 \; {( A2 X/ qA.小里肌肉         80公克
. Z( P9 w+ A( a2 {' h9 m% v) j公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 P, W, D% B% \
蛋液汁         適量
  v$ {- D' D3 x6 k$ A% \7 y% R: i麵包粉         適量公仔箱論壇, k1 Z) G7 X3 R, ]7 P
C.高麗菜絲         適量# R/ v7 f3 ^' p# b2 N9 h3 p, r
蕃茄         3片公仔箱論壇9 O4 G3 ^- d. h/ |+ H% |8 o
洋蔥         少許
! M8 @, j. i6 v  {! X  G4 i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.白土司         2片
4 t, X6 Y$ L3 ]8 _* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ k2 v8 Y; N9 w6 `+ y  j' S6 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, e1 _3 X* t4 i' W8 S
鹽         少許$ V: n$ G- i8 ]  I* q% ]; k
胡椒         少許www3.tvboxnow.com4 k/ `; M. |2 ^# e
豬排醬         適量
6 |  q. y1 v: k* `公仔箱論壇黃芥末         10公克公仔箱論壇" D9 |% j# L( U) H2 a; _1 e

6 u8 o. X6 w: v1 E, s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; c* C& B" ~1 h7 A, |+ Y$ T1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
7 P* ]1 l& q5 _, l: G2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
) ^4 H. a2 m$ ~6 s. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 z9 I% ]2 W: a$ o! P! Z' e# r
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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' U* ?, S2 O$ z) ewww3.tvboxnow.com魚排三明治公仔箱論壇0 V) e0 l3 K  U; q$ n$ E$ W7 x
【材　 料】
& B% [% a& r' h' wwww3.tvboxnow.com鯛魚排         1片
- q. i0 U% s( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb, v5 k  M6 i; _' E1 {4 B2 `
萵苣         40g
# L9 Q% h' b+ P' P- t' \4 dtvb now,tvbnow,bttvb起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 |/ ~) U& y9 g) b$ y- ^
酸黃瓜         45g
' b) o/ R* h8 a- R, W: D" S0 Ywww3.tvboxnow.com麵粉         45g
: ^1 F8 [5 h( t公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇0 s; n& U2 D* A, U9 z
醃醬料：
# B% A% K# f" O公仔箱論壇香油         5c.c.公仔箱論壇. b' t$ X9 ~* i+ \
醬油         7c.c
7 @/ c7 L8 T5 Q% k0 iwww3.tvboxnow.com蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t, x* N7 G$ @5 o2 F
酒         8g  u  {/ P( K1 ]& G! {4 t$ k4 b
糖         10g
) Q+ l* B) e- p8 x黑胡椒         3g公仔箱論壇6 U) c$ ~: i: c0 M/ c3 ~& [
) J9 h( T$ I0 J  B: T
【做　 法】
; }7 e; G% Q* t, \( ftvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
, u  D& U5 h% \. m* b/ Bwww3.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。2 m8 k) H' B. P. l! O
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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: Y, G6 }! I* K" ~5 S- `
蔬菜沙拉三明治
. i. N6 ~% C3 R0 W2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com$ a% ^" y: Y+ i! i) e1 z+ ^7 C
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許- V8 K9 L: U4 m8 F2 \8 h
火腿丁         少許www3.tvboxnow.com7 j7 R$ X9 ~4 L  b, |
白煮蛋         1顆
% p# H. ]2 {2 ]5 g9 \% s公仔箱論壇白土司         2片公仔箱論壇6 ~+ l0 o. y/ V$ L! _
奶油         適量
! S* e; a5 J/ Nwww3.tvboxnow.com美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb# k. x! M  w# A9 k, H& o, \# e
Ｂ.美乃滋         適量
4 f) c0 k; a( s3 M. A" Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許: `6 l; e" ~# M
胡椒粉         少許
" I" S0 D1 `0 ?) n: T# r. wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" G4 ?8 U2 n' P* e% k7 {5 @/ E4 l
芥末醬         少許! E/ _! P, s5 |7 }4 P5 W
公仔箱論壇' @$ \7 g0 p# a3 p9 y* u0 Z: o
【做　 法】
: j! G9 f8 B- U/ L" _tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
* m9 w8 y" a" t" o1 f公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇2 M8 b& ?9 P  s2 s' t' j  d3 F
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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7 ~$ |1 o- y, r4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治www3.tvboxnow.com9 F! \: ^9 M. ~+ v4 c
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 B  L7 m  y' v- k* l% @6 L. g
白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 V8 }- G& k+ T
牛奶         100gwww3.tvboxnow.com' M$ ]4 Q7 w. B" I" `4 v4 V" Q
全蛋         2個www3.tvboxnow.com4 u" t* L$ {$ p2 c$ C- L
麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb! C9 i3 U8 _. ]5 G5 h
起司片         3片
  _- p3 B. E/ @( `! y* Ftvb now,tvbnow,bttvb火腿片         3片
* y: x7 e. Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
5 D- q0 _7 U% O: L2 V) I% T, etvb now,tvbnow,bttvb4 i4 _- N% a: V% B/ K* h) j, v
【做　 法】5 Z2 Y) W# j+ \
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
) s" m* p  y; M1 A9 ?1 i; F' l& }tvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
) I* j# q8 b8 J) J9 V: l& @3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
' W- F" J, w* f# z【備　註】
  Q4 H2 Z2 ?: U4 T/ z0 S$ G# k/ k公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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* K. u) D6 e; x: X公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
( u$ d* K8 B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l" T& a. e- z/ ^
Ａ.雞胸肉         2大塊
: ~. O+ b9 j5 z( Utvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙
  c" y9 W; ~; d4 o" ctvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙
. v6 L9 h0 I9 Z/ ?. W% H' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 x+ t4 D+ e+ s& _; l) `
黑胡椒         少許www3.tvboxnow.com, z/ e. p! a8 v" M, d
鹽         少許
# S8 J3 `+ I# OＣ.全麥土司         3片, t' o8 s3 `7 P8 {
美乃滋         少許+ v9 z( Q" A* Y, E, z
Ｄ.美生菜         1片5 c  |# e" G; W% O4 K
蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, ~/ F; B2 l! [$ y! v
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. L8 Q' g- }& w  S+ i* }

! W& [6 m! W# Q! w& ]) W& e- L公仔箱論壇【做　 法】
3 T0 E$ c4 [9 u  a1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
4 W+ r$ }% O9 Y/ J3 d. _www3.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M, p  i5 B! j6 c5 z6 N: J
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
5 q, P7 [2 x, _  o8 \: P公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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9 Q0 u4 a# e5 n- i" @7 n1 g& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治公仔箱論壇4 E" T( e( F9 R$ q0 F" A
【材　 料】
/ f- s/ W. l4 F9 q; O2 |6 e! a) S" a/ V白土司         4片
5 J# S" W. O$ P! x* a6 C' mwww3.tvboxnow.com小里肌         160公克www3.tvboxnow.com6 w+ T. i( F/ F" Q
高麗菜絲         適量
, E5 H2 c/ f' z7 X5 L低筋麵粉         適量
/ ^; ]" t( }9 ~; b9 ?/ u雞蛋         1個
( F0 d8 k6 o: q( W* F$ m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www3.tvboxnow.com: n! x2 S9 Z/ L6 X
鹽         少許) S1 ^& N' ~! ~' q3 A
胡椒粉         少許
: L2 P: T2 v- ?# R0 s9 z" Hwww3.tvboxnow.com豬排醬汁         適量
7 z2 E$ d8 }9 Y& @, f9 L7 t: U. }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* [1 K# ?. k; B, c/ `7 R
【做　 法】$ M$ n4 h2 C# e* l4 _8 M7 `% u
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
! E" O8 c4 [: Q; k' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
. J& a) B2 X) t(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
. m2 l  C9 @# _/ J, e# p  w公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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% Z7 d* K7 y5 z: C印度咖哩魚排三明治
  K& F: a$ y# }% |! P! b$ z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! I$ b/ c- ?2 I, A+ x2 y
1.雞蛋土司         3片www3.tvboxnow.com" H+ r$ g3 t9 U& B: Q
2.洋蔥         1/2顆2 T8 b; T! b7 f
茄子         1條
! ?( O( R9 k8 l1 n蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# O5 ~' k: b1 s
苜蓿芽         適量
: k1 i- T8 y8 h+ n/ p5 A5 wwww3.tvboxnow.com3.鯛魚片         2片公仔箱論壇  F3 b- \( \  t3 h' f- G- c3 r
低筋麵粉         適量8 l* V) D5 S9 V! d2 d: L6 X
雞蛋         1個
9 e5 L, _- _# G9 J9 G麵包粉         適量
/ k+ I8 x; N. |) R3 A( J3 u4 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; G2 T* s0 ^9 j. c( f! W. b0 O1 H公仔箱論壇胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; f! @# A' @: `) o
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb8 j* V0 g/ s& @) Q7 B; M
高湯         200cc. l3 m2 z1 C- t5 u" A

$ A9 M  d  F, K! y9 a( H1 E/ S公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; X" C! T% Y( @+ C4 }
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 g. O8 B" W
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 e* J$ H- d1 f8 p) m
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
# I, Y" C; E3 |! C1 c( Bwww3.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇0 E, O2 A& U  h( v+ }- D
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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! O4 X' i6 N, r
和風滑溜三明治
3 K: B3 Y' j4 o: l4 }' f* `% w/ a【材　 料】
/ j% K9 d: @4 ?4 G  Htvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片" H6 m* w! x7 G' P
蒲燒鰻         1條/ Y* ^& l/ }( l2 W
厚蛋燒         1份www3.tvboxnow.com* U) v" o. o6 G0 W% n
小黃瓜         1條
& A! G0 q7 {2 G+ x$ i/ `( B# v! R炒熟白芝麻         適量www3.tvboxnow.com# C) o0 T+ G8 d8 \# I, h
美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 T) J5 n1 U9 f' f0 k' R; E& U6 [
5 N' q; N8 r4 v' ~2 g0 X  r
【做　 法】
! @$ r* s/ `5 ]  Z. s5 r8 W% f公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。www3.tvboxnow.com0 v+ O, C3 q5 v# j9 y3 O# w7 C
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
9 W0 }1 {; X) ?# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- |8 d( d- r1 G) `$ U+ n
紅燒鰻總匯三明治
5 ~/ s% o* D9 F, F3 G, N: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, k% |; Y7 O# a+ ^* b1 T$ u$ l
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com* ]5 V( \4 S( W! R
生菜         適量
  r9 O$ @* u* U* Xwww3.tvboxnow.com蕃茄片         2片
5 ?, z, C# }7 C% M7 a% u公仔箱論壇小黃瓜片         少許
* L# Z! r6 e2 p: g& E* N- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙7 w  p3 n& I" c& X! J
土司         4片公仔箱論壇# r0 ~5 P; Z- w1 j2 o# r( ]

# e% M& X" m0 o, a公仔箱論壇【做　 法】
  E1 q" g3 F8 H- m: @2 ?$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www3.tvboxnow.com$ |7 D& v1 X$ ^/ e; }- ^! p
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
1 R. V) Q  I8 [) x. q- c公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
! J* d' o0 l3 D(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
) A# n: a6 K7 c$ N9 a2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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) V: ?- z9 q7 j! Z
紅茶炸雞三明治
) ]- C) M3 W4 F! i! {. Lwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com3 A, g9 Q1 c5 S
雞腿排         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- d) F- f# L, d# {
土司片         3片www3.tvboxnow.com: g& c2 y$ s5 s# {; u6 B3 m
生菜         少許
4 b5 u0 D. G# ^: j. k( W  e$ ]) xwww3.tvboxnow.com洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb% t: `) m7 c7 _4 h" B, ]
小黃瓜片         少許
% R" U3 E0 x1 ?( h9 y* `tvb now,tvbnow,bttvb
* a% d5 m6 M; {( q* X, V+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! ~, z. H; b% Z, p: Q
紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 T/ ]6 ^- b9 \3 Z
蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 ]; S1 A( f+ y+ ?5 s  E# h
檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇+ Y( ]2 v0 [9 O
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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: ?& x( ?2 F" S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \/ P3 W* t( x: Q/ R7 |( m5 I9 \4 P
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ k# V; |. }- Q
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 G6 k) A4 g0 b6 D$ gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。公仔箱論壇/ j/ E) g6 B3 ?" D5 |. Y% p, P
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。