BeiDouChef

  [4 l  i: e8 |0 c. V8 I公仔箱論壇咖哩魚排三明治www3.tvboxnow.com% W$ d6 i# k3 L) \" T: c; g
【材　 料】
) r& A0 x2 g6 V2 L3 x0 rwww3.tvboxnow.com茄子         1/2條
$ O) N$ o& n6 d$ D2 Z' ~7 X* _四季豆         4條
! ?4 E9 x2 }% w+ y鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  D7 L1 X4 H+ N1 s- r; |
鹽         少許
* U+ p  b1 K# P' _tvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許* J& g: b) P  \, g/ C! W$ c6 V- _& Q
低筋麵粉         適量
( X6 Y. L, U) }- i公仔箱論壇蛋液汁         適量公仔箱論壇; K* m* }" E" t6 ~. B
麵包粉         適量
& V3 h9 |, i, ~全麥土司         3片www3.tvboxnow.com" X! l2 H8 M+ C
咖哩醬         適量$ A  t4 n3 `( w3 ?3 o

# q( W+ A' p, m' ]8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, n/ B4 r  e6 O3 g9 H1 C  o" `* g
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n1 d1 u! n4 V! x
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
0 [& w/ k6 A. _1 ^公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
$ e5 o8 u; A( i' Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' r% h6 N1 s7 T% _5 A- e+ g5 U
滑溜鰻魚三明治
4 ^- m+ d& N" Y% btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" _8 A3 W6 [  c5 n  G9 J; r8 [公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
* ^$ m. N5 r1 B/ i: r9 K7 u" {蛋         1顆
. b- ]9 }" ~3 O! ?$ p# |8 @www3.tvboxnow.com牛奶         15CC
) B: \8 M, @) ~5 k8 X鹽         少許
+ X3 l) g9 s5 F( e6 S0 Twww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
+ o4 F( O; F" V8 _% s# \# {美生菜         1片
6 A8 w% i6 T" v, Gtvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許
/ `, E; z5 \2 X+ C山椒粉         少許
* T% l8 f" i) U" R# p" {9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片www3.tvboxnow.com, q- p  Z: V0 e

& s+ D4 S- i+ Q& A. H) N$ h5 W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* P8 x# e- H- s: O7 V7 g
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
: @0 P. _, |. H# C& _3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
# t  h- l# a3 a( [www3.tvboxnow.com3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www3.tvboxnow.com, v; |$ G+ c+ D9 S6 H2 ^, O) \* y7 r
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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( X5 R' M' [/ ~! d" B) D$ {, e+ ^
香酥雞排起司三明治+ t" ^( W3 u1 s9 x! a) O- b6 s* w/ z
【材　 料】www3.tvboxnow.com! m& V8 V4 I$ A# L: x
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% s- W8 \1 q
牛奶         100ccwww3.tvboxnow.com" u% K8 g- D9 `' w  e+ q1 M. _
培根         1片
" t0 l* C! j4 }+ x: o7 a; L4 u' N: {www3.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條www3.tvboxnow.com) F: K2 U+ H: U/ A2 Q0 i
起司         1片
) a' r% f: ^9 x9 Ltvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
& I8 a" U& ?# C. Vwww3.tvboxnow.com蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% o9 t' A" a, @* ^
麵包粉         適量
7 ~0 R. c% f7 J- f7 H7 y6 I+ P8 w6 Gwww3.tvboxnow.comC.美生菜         1片
# E! i9 B8 E6 U0 H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片: K3 f9 @- u( t
洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ^& A. o2 R/ ^+ l" I0 V0 n
D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 ~& r6 \8 V% |; H" ?

5 t0 N4 f! k" z公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ ^! a: K& k# z6 [! @
鹽         少許www3.tvboxnow.com' U0 ]( n4 \# Z! G; E" ]3 L3 C/ f
胡椒         少許公仔箱論壇. u9 v/ e  v3 t9 c# X
美乃滋         適量
9 y) l( r/ p6 |. e& C. M0 \一味粉         少許
2 l/ ^, l% c: t9 ?+ ^4 W, r5 s4 P
9 N4 c" h9 e) |+ a: n$ O6 h$ Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 }& z& I; e9 Ewww3.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 t8 \6 l7 v# k6 V7 Z/ S2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
  ?) i! \- b! K8 }( o8 ttvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com" X/ X) ?" |' z7 W
漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 E# ^9 H# U+ z! x: X+ r
【材　 料】公仔箱論壇* P* y  X/ b4 ?
A.洋蔥         120公克
6 |# d5 T2 J# x* E! uB.牛絞肉         100公克
* ~4 Q+ Z( l- o6 S. Q! z: I' c公仔箱論壇豬絞肉         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 q: ^7 y, X! ?
C.白味增         10公克! O' Z! y& n2 b  p* u4 d
蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 x; w: [' I5 J
醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 m. B: Q+ X
豆寇粉         少許
% v7 i) k! j' q! D* r$ {1 g胡椒         少許
) G. n  T: O8 I" K1 ]蛋         1顆* @2 m5 s: h. g0 r) e( i
D.麵包粉         適量. H/ K. R2 w- H  Z2 y- s" U
奶油         15公克
* K1 ]5 p) c% _  X! rtvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量公仔箱論壇7 a8 {7 v; G& ?, ?! o2 x/ h
番茄片         適量  {5 P; \8 L% v
紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V1 h1 z3 _7 t/ w3 g
起司片         1片7 ~9 I0 Y8 k* n
F.去邊土司         2片
9 u# l+ d1 z; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @( P9 ]8 x6 Y1 Q8 L公仔箱論壇【調 味 料】
" }5 U0 C$ S7 x  e, g3 xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克公仔箱論壇- b4 y) S* C2 {. L9 F$ z
味醂         15公克公仔箱論壇$ f9 V  M6 I8 f6 u
酒         15公克
" S+ X; s$ B7 t* |+ Twww3.tvboxnow.com奶油         15公克公仔箱論壇3 W1 U7 x1 k$ E0 v
/ P! y0 y% y" L( S& q9 O3 o% b
【做　 法】
! w. B8 B# P, G7 \. Y# Z% j公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。  t, m2 v$ j0 G+ b' ^- T# t
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。www3.tvboxnow.com. O. C6 z9 B: p8 E9 M9 F
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* l# p( t) @5 T8 R& A
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇, w* I3 h/ h9 C0 e
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
- J7 g* w4 M7 b+ w6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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可樂餅三明治www3.tvboxnow.com$ F: x# P: Y7 X; X5 v6 {, S& {
【材　 料】
) j2 k% W  H& h' p5 N公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克
. N+ q/ Q  q6 p3 K2 S  m) x; ?洋蔥         1/2個
0 W$ p# N) N# a+ a  k5 X* MB.牛絞肉         70公克6 q9 W+ r# m/ A' R' x
沙拉油         15CC
$ a% E* L* [4 J( h) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙
. n" f' Y. R9 Jwww3.tvboxnow.comC.低筋麵粉         適量
8 ]$ y- C, P7 j; Lwww3.tvboxnow.com蛋液汁         適量
9 S- u) q  p& Y+ o* e& H& A( D8 ^tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量: S/ z" C2 M( H& ]' f& G
D.美生菜         2片
$ h# W( P& ]0 I蕃茄         3片
5 I/ y/ s# I' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許( q* @8 F2 r) n3 N& L  B# ?2 m& o
E.土司         2片* o6 g0 e3 K6 ?* `$ p2 y

- Q( c' x1 N- |. r# F3 a5 k【調 味 料】www3.tvboxnow.com  |2 I. T" A$ W) {1 n( R
鹽         少許
) Z; h; L8 C% }0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
2 |/ u+ D. H6 u/ L動物性鮮奶油         20公克5 z$ Z* a' h1 g1 S  V& F
豬排醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb  I( s  y3 S* d  o  Q

4 C6 k5 {. f  }( j7 p# O' r' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, l0 e) ^9 {% }2 S1 ^! zwww3.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 r0 @' M% j4 {) y
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
/ P2 E, ], E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( S6 a) N$ J' f& p( `% y
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇: G; k& {0 ~' N. B
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* {; }* Y2 \# m
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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# G, f( m- w6 Y% S, n3 z公仔箱論壇里肌豬排三明治) B* `0 U. j: m5 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 i0 l( V4 L0 c6 z" Z. Y
A.小里肌肉         80公克
, r: |# d$ q! h, swww3.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量公仔箱論壇  T9 ]  l; {6 `7 I* L& O7 L
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ X* r& R/ {  x1 y; w) |7 D) a
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com4 l5 G7 x9 L0 H  ?' B
C.高麗菜絲         適量
' ]( g6 _* X2 U1 W  B& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片公仔箱論壇6 K3 m' Q: m6 f' w
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% b! i6 \, Q0 I/ Z- x
D.白土司         2片
1 j- {+ {8 g1 W4 `8 Q0 y# b/ D% [$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ y, O6 T; [! I; }6 t+ u
【調 味 料】
% D% {% Z0 N. X. U, K, L6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇' y) Z$ |0 k! s) p  x8 C: h% ]
胡椒         少許& E- U, C6 B/ X; \7 S
豬排醬         適量5 I1 q5 v0 _( U( O2 w  @- E  |
黃芥末         10公克- Z+ D4 X  U3 M2 f( F) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; o/ I: g1 i4 e8 P
【做　 法】
5 V- Y4 n4 ?' e# j' g- h2 wtvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
3 _: r" V- V7 x  h# j4 A公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
  ?# v: l: {+ F; i3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
( B: L( j! O4 d) u8 u  H3 T4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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1 ?! l, i( ?: a( `公仔箱論壇魚排三明治# i: z) y- ]! t) Q6 A6 ]
【材　 料】! }% W+ }2 m8 ?( _% S/ E/ L
鯛魚排         1片
# H" p) K8 E) R* H8 E! _: d) d9 c' Q公仔箱論壇紫高麗菜         35gwww3.tvboxnow.com  X4 D" v. |' V: K, @9 ~* S; K3 |
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, K3 t1 V! K9 r/ s! h$ R* x
起司         1片公仔箱論壇+ f) B+ Z! ^8 B& C' h
酸黃瓜         45g
  g- i5 K6 S. ?) e! S4 D: ~tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' s" W$ f# e' Z, s2 D: }
美乃滋         適量
/ J# O. \& N6 I& {! j  u# Q: G8 \( b/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
+ b- Q" q- r" k% t公仔箱論壇香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb( }) v4 [% R  U; p. k
醬油         7c.c
* ~4 T! t$ k4 h, c) S& a+ @# o2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g公仔箱論壇5 `2 I2 t! j9 t
酒         8g
) n' |2 F" `6 m; b. k糖         10g# ~6 m. c. V9 y5 x4 e
黑胡椒         3g
3 s' D2 k8 O1 e2 ?1 l# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ q, K( m* h* w( B
【做　 法】公仔箱論壇9 U7 F  @: p( N  v8 _/ }! i/ m
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
/ M5 _4 Q* C6 k& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com# Z  N( [6 _: b
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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6 W1 I2 y# V5 e9 m6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治
" n- @% t4 ^. v9 z+ C# ?8 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" l* @+ J# c5 e- t& X
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
5 C" z2 N. U5 e, c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許8 h9 c5 O  _4 _8 Q" C+ v
白煮蛋         1顆
$ H, A" y" z* c白土司         2片. b2 m! E1 j# s" g
奶油         適量www3.tvboxnow.com4 P  C7 f1 n' [; }; ^
美生菜         1片" l7 V  G9 G: Z( c/ t
Ｂ.美乃滋         適量
3 O" A+ `' i1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 Y( l8 t' ^: v( ]) p5 ^0 d; `胡椒粉         少許
! Z8 a4 t# B0 l4 j1 F( M- y公仔箱論壇檸檬汁         少許7 Z& F6 O5 f6 {, N' K
芥末醬         少許
8 r$ E' a9 S- n  T5 K# V* |
+ p5 K. l+ x2 K" l4 H% z公仔箱論壇【做　 法】
" q' C* ^2 Y0 a6 S& btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
& N4 `& J/ c4 j3 ~8 {, A2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。www3.tvboxnow.com( }7 Y5 |3 ?$ N( S' E! K
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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- [' q% ]! m* F
牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb& o2 z/ ]8 H0 G8 h! W6 b
【材　 料】+ u4 r0 b- }* i
白吐司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. r7 U$ E9 c, E5 t2 q7 M! o  E
牛奶         100g
8 K8 D! O' g$ A( m公仔箱論壇全蛋         2個$ V" W# F# r- z) C. H* Y6 T2 Z3 m
麵包粉         150g
! V0 i- l' {0 e) E公仔箱論壇起司片         3片: }  [$ ^8 n' r- n, w& ^5 j
火腿片         3片
+ J: z' m  g- E; \& K! g( M3 k% D蘿曼         3片
% ^; b6 s! I+ g( c( _
; h* U2 m( q  P) p* W& v/ A; Z2 z公仔箱論壇【做　 法】
: M3 q# V6 P+ e0 Y8 Z1 v$ r! @www3.tvboxnow.com1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。, t7 M% z3 W& O
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
, O7 f" K# Y! qtvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
+ I+ G: u8 b' k  f5 |/ d【備　註】
- O2 ]! U- D& d5 o' H3 I! W& w7 \沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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- J' P# m, e/ e2 N) ewww3.tvboxnow.com香料雞排總匯三明治
7 Z' A9 u# }( g* p" Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇, p6 Z+ o" k6 p' P1 [8 w
Ａ.雞胸肉         2大塊( P9 Y4 q1 R) f
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
. s6 x& t" _* \! D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙
! f$ I; J" m4 ]8 t9 Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
8 @& r1 @; m' \" d2 J黑胡椒         少許
" V/ g6 a1 w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% j! U2 W, W$ K! e* J, _Ｃ.全麥土司         3片
+ o# \. T3 s. {! Y; `美乃滋         少許公仔箱論壇" ?+ q) A) z% ?5 Q! G* q
Ｄ.美生菜         1片
: u) k  I/ O  x! U( Qwww3.tvboxnow.com蕃茄片         3片
* o3 c) ~6 k9 y公仔箱論壇起司片         1片- p& W" d" P2 ]0 \5 E
公仔箱論壇( j) q6 Z; s6 ?5 O: a* z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( i- e% f* }5 F1 R/ W" _  P
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇; D! b- N5 B/ B4 d* X; b# z- H
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
# y) J+ B% H9 G" G3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
% c" R4 A# k+ ]4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 L: o& }! M' r& ]
日式炸豬排三明治公仔箱論壇8 r3 E; Y$ U. c' x+ b
【材　 料】( C+ u' K8 U' f( a# O+ u% e4 I! n
白土司         4片www3.tvboxnow.com4 U' p: Q8 I; ?5 R* A3 E
小里肌         160公克www3.tvboxnow.com0 Y0 c. W% d7 ~* b
高麗菜絲         適量公仔箱論壇, X7 k/ b4 f8 N% a# U
低筋麵粉         適量
; L/ I  L, T/ x% C% B, O公仔箱論壇雞蛋         1個
  Q+ x. ?1 b9 Y( @公仔箱論壇麵包粉         適量
- L6 A$ x: Y. R5 ?公仔箱論壇鹽         少許
" B; D4 }: I: lwww3.tvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 h9 V& a, Z2 e
豬排醬汁         適量
8 p% s. k/ D4 }0 stvb now,tvbnow,bttvb
& v5 _: f9 Y5 M8 P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com/ @2 Q% O! M7 I& M4 J7 m
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。公仔箱論壇! K* u% k6 Z$ f! P
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。www3.tvboxnow.com  y4 X" R+ c& x2 J9 Y" [
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。3 {% a/ [. x1 m( e8 d% `
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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4 ?8 O$ `. Q" I2 j: W8 H) Z* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治0 {& q  g! v1 @- i8 p$ u* `! Q
【材　 料】www3.tvboxnow.com. {4 ]- b/ m5 K& m# \/ h
1.雞蛋土司         3片
  V3 k/ Z3 s' g; T% S  _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋蔥         1/2顆4 H) }* W6 @# E/ I
茄子         1條
  p& W; r$ w1 h0 t. v# I蕃茄         1顆
( Y8 M0 H- @% q! v. l: p* w公仔箱論壇苜蓿芽         適量
( `5 z1 @' |% `+ I' D公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
! C( g$ @7 V! B- h) N% V2 t低筋麵粉         適量
2 |  X& `; k% |8 d8 u1 w) p2 M6 F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x; `: \1 I1 e, J
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M6 Q! ]: z, z% w4 s/ A4 x& U
鹽         適量
% ~$ E* F: Q$ s$ t! b. h胡椒粉         適量
, z4 W, C7 [8 \. ]$ Btvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 W4 z( a4 u4 n5 ]! _
高湯         200cc: d8 R0 b4 ]2 E+ P$ b% {
公仔箱論壇: I7 q6 f( W) A& v+ z6 R) i
【做　 法】www3.tvboxnow.com: }% v8 m9 h3 a: O& b
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。1 N8 g) D$ U+ G( y$ d, {. V
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb4 w. K8 Y1 L/ _. m2 K
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb- c0 X7 |8 t2 c. j
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
  h6 W- n/ F9 l# s% z! k, x# Rtvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治公仔箱論壇$ Y5 z' \8 Y" c; g" h3 e- \% V6 a( o' }& h
【材　 料】: O. ^: M+ q! k$ e$ `; K0 G
白土司         4片) X( X( ?4 [( X0 B% t
蒲燒鰻         1條8 V) }% c) _0 U1 P; x  L3 P: R
厚蛋燒         1份
% V( @9 w# R" a- F6 gwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條
9 I" `" J4 ^. L5 C- ~2 u6 Y公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量' K7 k/ ?; R$ `  m  w6 K
美生菜         適量
+ ?' A$ O9 r, k0 n7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" ^: G* a$ d- N1 W
【做　 法】www3.tvboxnow.com; @2 w0 |& x5 B3 _( [0 z. s
(1)將土司烤至表面微黃備用。& S6 Z- a+ f  A3 N. U9 d
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。! x+ H' n# Y( E* r
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ Q' b' B8 l% Q/ ^: ~. N3 u
【材　 料】
" t' F1 f. y2 \  S5 A: L% ]' fwww3.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com7 V4 f% l6 ]8 J
生菜         適量
0 h3 K( z5 c! V% A( O/ n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
/ H/ T4 H  v, S2 N0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
9 @/ C# E/ {, x' J6 p- S1 Awww3.tvboxnow.com沙拉醬         3大匙6 @4 K& B8 f$ h( \
土司         4片- L$ F0 V' f1 |* P
www3.tvboxnow.com, Y/ C8 S# v$ P2 k6 @$ t
【做　 法】www3.tvboxnow.com, ^. b, ]( x! s1 w$ h
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
; Q$ ]9 d' B% r8 I6 s5 W1 @8 a(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
7 |5 `, i! ?4 ], b' C+ |7 lwww3.tvboxnow.com(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
. ~# t* k/ O% u3 e(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
% P& h( v- \5 X( Rwww3.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治2 d3 Y& f7 b+ W6 Y6 r
【材　 料】
( r: m% ^- {% l5 P8 f) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克
( ?2 A' g* E+ r5 P+ F& Y% \/ x% s8 b8 |5 Kwww3.tvboxnow.com土司片         3片
  d1 V! z, k) c& }# B. Y$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許公仔箱論壇) w+ Q* y, n! G5 s# t+ V8 |- ?
洋蔥片         少許" N$ P  h& i! d0 p: Q& q9 t9 ?
小黃瓜片         少許
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ f! k! c1 J  N: X
紅茶         20㏄公仔箱論壇" y& E4 k& r  k
蛋液         10㏄
* m% T2 s' x; y3 H1 Z6 p6 X公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
# J5 u$ \( E$ L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙公仔箱論壇3 B/ g6 z& j% l3 d  u3 P
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【做　 法】
0 V% D8 d7 E' }- w9 g- X4 r1 h& \1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ c8 H5 w: y2 x  z" c2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; f5 C" c2 V$ W3 _2 ?. @) E* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
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