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- n' `4 I  `- d; P; A+ |* qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩魚排三明治www3.tvboxnow.com" j6 N) d( Q. J( {( L# `/ h3 Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \4 n3 x$ t7 |) |* ]
茄子         1/2條
- v, d& p' a5 E. \( U9 |tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 |1 S# n. U
鯛魚片         80公克
) l; Q4 }; G, B- ?  v8 n, x6 H. y& l鹽         少許
; d% q& \3 c9 {- h+ E0 m! e  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 J& F5 f( A1 Z9 z8 N- ^6 h3 V
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" Y: Z$ J8 i- }9 W2 x
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 {) j/ {4 N2 a3 y
麵包粉         適量
5 ^  l+ F% F- a/ v0 v) d9 ]www3.tvboxnow.com全麥土司         3片
. `5 W, S1 U$ O% Z- L咖哩醬         適量
) i# y0 |$ p9 B: x: X* y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ l. u, i6 V. y$ A) w6 y4 _* r
【做　 法】
" ]5 O1 q$ ~: J" M- N# B$ b公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
+ ~+ i" s2 l3 D5 q8 A7 S公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
0 u8 F4 H) l" X: b. n2 j2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 j2 u$ C3 U% c" v+ ^  z5 M! w
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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公仔箱論壇1 J+ N6 v* [$ Z7 Q0 V6 k( Q
滑溜鰻魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 T) O  x: Y0 A( s' V3 Z/ Q
【材　 料】
' \# ?" U7 C5 D3 U7 x# F2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1/2條
* I. N* }9 {" [; }/ `% i0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆5 ~$ r) ?- t4 p" T$ i7 o( m. s
牛奶         15CC公仔箱論壇9 }$ d. R) ?6 ^
鹽         少許
0 k: S; |/ c9 V$ |2 N; Y小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb! [. `5 H& f5 V6 I1 \6 G2 I( }
美生菜         1片; K) t7 a8 J# G; X+ v5 `6 [) b
白芝麻         少許9 V; G$ w$ c5 l' Y9 [( w$ L
山椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 J( B$ S- s, W/ Z8 l
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z8 o6 O- O% N+ r

% R* p# V% g  e公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% r9 _# B% z. M/ S1 N* y7 L
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; K, r6 Z4 Z  }
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
% j0 C- q8 d, ^# z: m. c1 M3 E% s3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。1 c8 R& H) x4 l) X! R  }+ I( I
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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: H* t2 \8 U2 S7 @香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e  {$ V6 x7 M( i& o$ I
【材　 料】
8 {  w1 S* }3 R  RA.雞腿肉         1隻
) G* ^# b3 \* Z: S; B公仔箱論壇牛奶         100cc: c5 l' U3 C$ d/ F! ]
培根         1片
4 |, l1 \, Z# K) }  ], R1 Wtvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條
1 \: i5 O/ V; ~! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
; p1 L: b" w: v- j3 b5 y. ]4 B( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ Y5 I5 `. ^) H# T. D) v- X
蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com; l9 X% z& \: ~+ j' o7 N3 Y; J
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com+ o# F# w* E# d9 `& ~7 G+ W9 i
C.美生菜         1片
, \2 |' B( t7 y( {4 p" j/ F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
' q  ^' [- W0 L& X洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ T7 s& O2 k. U
D.去邊土司         2片www3.tvboxnow.com$ {6 f- O" b, L. |1 ?9 F
+ k* k8 j( C0 Y# u# e$ `7 [- I0 t
【調 味 料】
) Q4 `8 K% h" e3 Y鹽         少許
2 o+ c5 L" S' g. \  g胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 T9 J4 C: q4 E" D& g9 C6 f# B; C5 E
美乃滋         適量
; _: h1 W/ D& L$ A" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許5 a4 |! t/ C1 Z0 d' y& |2 G
www3.tvboxnow.com* `  r% V: s, w  y! x6 L  P
【做　 法】公仔箱論壇! I6 s$ S/ ~6 ?- V$ F3 M
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。公仔箱論壇$ E. t7 J9 u& i; v$ X
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb0 d: g: R( P: m, w: Q# p6 ?
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 W& @5 V" J2 y. F* O# W
【材　 料】
- U. V- ~7 W' x$ C) o4 [0 s3 T0 a公仔箱論壇A.洋蔥         120公克. h+ j' K% V& M" j- [, T
B.牛絞肉         100公克
- I& L! g3 F, wwww3.tvboxnow.com豬絞肉         150公克
; b: q4 x2 V8 k  y& u% T4 htvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克
: b% g8 K8 E* y5 f& r; _蕃茄醬         20公克$ ^$ P% S, _7 h
醬油         5公克
. s" s2 v! [3 w" Dwww3.tvboxnow.com豆寇粉         少許- Q7 }% ~% v* ^( \" [4 k" N" b
胡椒         少許
5 {! L' C' z; q4 K, d公仔箱論壇蛋         1顆
: G  ^  f3 `% w. ^公仔箱論壇D.麵包粉         適量4 U$ S; `' r" |- i
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \& q; x  H2 b
E.美生菜         適量www3.tvboxnow.com4 |* \" e" R; w
番茄片         適量
/ ^. q4 z( o; U4 zwww3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量www3.tvboxnow.com! \8 e6 ]5 L) S* l4 U( `
起司片         1片www3.tvboxnow.com' {  }6 ~+ k! q2 v
F.去邊土司         2片
& \# t! W9 V0 p7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 }" p. z9 ~3 J; i2 E; I8 A公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 @0 s  w) @6 ^' N. E
醬油         15公克
* l; p* r; ~$ @6 [  W; B8 K/ u) Qtvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克
0 g: [$ e0 H1 f, E: I9 Hwww3.tvboxnow.com酒         15公克
! _; E+ r6 ?' ?) m, n# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
6 e7 W2 D7 L! n: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 d/ K' H+ B- Z# t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% m0 g: [8 y/ G/ O' i# }$ a& {
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
2 `6 k1 G7 T5 X2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。www3.tvboxnow.com( l+ |* N. n( n+ c0 M. Q9 D
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇0 B6 p% G/ i. e% x& q
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www3.tvboxnow.com$ b8 i: g) S4 P* q1 ]( R+ I4 \2 _
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。www3.tvboxnow.com* ^7 H( p8 e$ i! n7 j; ~; W- A
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- b0 O/ B$ N5 j. e
可樂餅三明治1 |) X- b* F6 s( O, j
【材　 料】
9 t/ n9 w# V# T, t/ h- Q% WA.馬鈴薯         300公克0 Y" P) _7 O1 J0 ~6 L
洋蔥         1/2個
( `+ B+ |+ d4 \2 h7 B% z' f% V* W% H& oB.牛絞肉         70公克7 Z$ s. g! m% ~( f3 `0 ], u  U
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L  I3 j6 `2 r1 R; N
奶油         1小匙www3.tvboxnow.com7 `; C' j9 o! m/ {* T
C.低筋麵粉         適量
3 l* e9 t/ c* {& p: e7 o+ T+ _; C4 Q, n) stvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量公仔箱論壇' x3 E, o* J7 }' N0 E
麵包粉         適量
  h7 p  X/ Q- N' w/ J7 TD.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 X* Y- [7 X. c  q4 ~* [' y
蕃茄         3片
* S5 M1 |. W- L( m5 L: f2 p公仔箱論壇洋蔥         少許
9 b" f5 O6 `" ~; I8 dE.土司         2片
' _# ]/ l  D$ @$ Qtvb now,tvbnow,bttvb' g4 u' B$ [; K! \5 l; P2 R( i2 g
【調 味 料】
& O7 w" [! a+ i3 o) S; H! J鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t1 \4 ?$ q3 R
胡椒         少許/ a9 G3 _/ s$ A/ b; Z. ^
動物性鮮奶油         20公克
4 \3 ?0 i0 z! g+ G: u; d. ~9 |www3.tvboxnow.com豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. P+ d9 z4 T

+ A- G5 _/ h9 B5 ?【做　 法】4 c$ g  Y6 S# p
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
( o1 u; m4 `, A* `! g* ^- F' Q! u) H2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
" ]0 z9 T2 o7 T6 O6 ~1 B公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
& N" o0 p5 @9 gwww3.tvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。0 t( F  i" f9 A* |$ q5 @
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
2 v/ Y  W: r" S" ]& M- @6 T- U公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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, J, Z# N/ K9 _4 m里肌豬排三明治
# C( b# O+ d+ u, d$ s6 x& Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
: }9 H. k) R" a$ U' O) l5 JA.小里肌肉         80公克www3.tvboxnow.com( m# j5 q/ o; O" V  U2 E8 `2 O
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( d$ [" v7 w7 G$ s  N9 H: i1 s
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 w) {) n  ~
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com, t( M( t$ [5 M7 @, q
C.高麗菜絲         適量
6 J! q( ~2 `4 N- X& X/ v0 q蕃茄         3片
: Z; p5 d) [7 A( l6 |# _- l9 y洋蔥         少許公仔箱論壇& S+ s8 N" w/ f
D.白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z7 x/ W2 o/ l5 S+ e: b

3 @. T/ Z0 _2 _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& u' g. ~8 n3 i. A7 W! I" k
鹽         少許
& t+ [2 W( p9 E( s* j9 j胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- o% j# b- P$ R' r* ~* C
豬排醬         適量公仔箱論壇# P/ d! b/ s( L$ Q# r) j: A, d
黃芥末         10公克
0 a& n/ O6 k7 s/ @0 H
% w2 r9 `' i- c. I7 U公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 b+ a- N4 S. I: {! c0 S9 K; |
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
: O$ n1 s" r. s9 E, k' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇/ @2 D) p! \* A
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。- D  R% `  y$ X8 M$ I% z
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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: T( T& L* ?7 D. {, e5 ]' v& u' R7 x魚排三明治
: ?2 z4 {6 S" w! {9 G, _: y' Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ~# y  z- x' H6 \: a% W) t9 Wtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚排         1片www3.tvboxnow.com" p: ~( J7 E$ U) |7 n9 A( }
紫高麗菜         35g公仔箱論壇+ u$ j1 T. r* O9 ?& @
萵苣         40g
  L+ [( u7 k8 w# E4 H+ T6 F; ]起司         1片
2 V! t! I( r9 d/ Q  ewww3.tvboxnow.com酸黃瓜         45g
. J2 W( ?% S$ Z9 ]4 P/ U. Ztvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45g
$ K. W1 y, t1 N3 m% ]& P; L3 k' owww3.tvboxnow.com美乃滋         適量+ J# E1 O2 i: y% ?
醃醬料：' v- j) l2 o- h0 T: D
香油         5c.c.
) t& X) R: e! H$ D" Y/ kwww3.tvboxnow.com醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb3 h  ~) H1 B( d
蒜片         6g
" n/ G$ i8 l- g( l! y. z酒         8g公仔箱論壇1 \. ?, t& B: j* [6 `! h
糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" P. J9 F/ ?8 [" @
黑胡椒         3gwww3.tvboxnow.com8 E0 ~0 F" q9 i+ O$ b. j. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e; x5 ?" c/ V; C/ H* d! N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! R' w/ O) e# {6 I$ v  @
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。. R( {7 M7 s9 n. k6 A1 L- X' }
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
0 U% Q3 c+ b: I7 h) x& l5 b( fwww3.tvboxnow.com3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 ~" J+ ^7 _$ q5 g& z  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇( W+ i' D( p4 m, T" b+ g, J* m% I* M  l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& b; y/ W8 J
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
( _: P8 K3 c4 m$ m火腿丁         少許
/ v  q1 ?1 w' {, B: d' u- xwww3.tvboxnow.com白煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' X- C0 ]. n8 M  h0 D$ m
白土司         2片
; j; L7 j8 x' p8 c" W5 I4 `  Kwww3.tvboxnow.com奶油         適量" @% ]0 J/ o# b+ c7 x
美生菜         1片
2 n/ g- F6 {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量/ C" q6 a" _, |2 q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ?9 @( ^; k7 |2 ^
胡椒粉         少許/ u3 w7 H' c% w1 U8 z. w7 A4 E
檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% P2 }' s1 G6 F# `5 d4 ~! n
芥末醬         少許8 D5 f* z+ S6 p* x* R% D: e

7 D$ `2 D) t! t: ]4 u公仔箱論壇【做　 法】( _. F; A& d0 x
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。( }* X  i0 j& K: \# N& v
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
: O2 }0 O# I  ^: x" E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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www3.tvboxnow.com; t; G# ?/ z# }: L
牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 P* H6 b/ ?8 Y" e6 b, F% [! C
【材　 料】* X0 y+ V8 _& O, k  E2 q
白吐司         4片公仔箱論壇7 @0 H/ A' Z+ r, C5 l( U
牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb. k& G  M6 n, e0 H: l" b5 o
全蛋         2個2 ^# k4 ~5 i$ A4 q; l: U3 {
麵包粉         150g公仔箱論壇  B6 p% _/ _) N/ _- O1 B3 `
起司片         3片www3.tvboxnow.com. X% p+ u; C& Z
火腿片         3片www3.tvboxnow.com, `: f4 [' i* |+ v
蘿曼         3片公仔箱論壇' l9 j' {; s' Y5 T$ s+ O* T

* R& U+ j+ O2 l/ U( y7 _; ?1 d% K6 y【做　 法】www3.tvboxnow.com$ q6 Z5 ?2 w; S2 G7 ?$ v& d
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: `9 j6 `  n% x1 Q# v3 J% x
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。www3.tvboxnow.com- n% Q  p$ C, L6 g
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% _% O4 g( i8 }4 r5 O( R
【備　註】
$ e: G1 @7 ^# ^% Z3 H0 O7 r* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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公仔箱論壇' I4 w: o* x/ F5 h( Q) A+ Q
香料雞排總匯三明治" u& ~9 T8 Z0 f$ b: b, j
【材　 料】
1 J) r# s3 |& V$ E3 `, N0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.雞胸肉         2大塊
* @3 h' K$ o' i2 H7 Mwww3.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙
3 {! X) J+ y7 D0 g* m% O2 k8 I8 D/ v$ {5 v公仔箱論壇蒜泥         1小匙
# g$ q7 @( |! h+ Awww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
7 W  `6 ]3 v4 N& r  Awww3.tvboxnow.com黑胡椒         少許
& h% m! Z/ s( U( J+ ?鹽         少許
0 {6 S& b" m: _5 f公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片
! L+ t" i8 p* Y* M$ u5 g% Iwww3.tvboxnow.com美乃滋         少許
$ A+ p4 O9 @" X( R& k- Ftvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片公仔箱論壇9 z, f. |; j1 O$ `0 Q5 q5 C
蕃茄片         3片
6 Q7 v7 P: s" S$ ]. Ntvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇7 `/ S, c5 U1 c9 n
www3.tvboxnow.com8 W, w( e9 s" [/ {# b3 B1 A# l
【做　 法】www3.tvboxnow.com8 j$ b  f4 ^' _! ^
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 f0 h9 F3 c
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。公仔箱論壇, {0 c8 `) y! K# X& @1 }! {
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 K* ~: J. y7 s# f! c
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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www3.tvboxnow.com: U- b5 \/ d& K. g- F6 T2 W
日式炸豬排三明治www3.tvboxnow.com& w  h/ X# P# Y8 {0 l, s
【材　 料】
0 y% ^" P5 d  H5 C( ewww3.tvboxnow.com白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ S2 n! C7 k% D
小里肌         160公克
+ x( r8 M9 O* i7 w8 g; C1 ]www3.tvboxnow.com高麗菜絲         適量3 o1 y; Y) K. {' I
低筋麵粉         適量
" z- l1 T( I$ K' n" [2 {8 E雞蛋         1個
2 s5 f! j! |& z0 N, O2 G4 G9 N" D6 v麵包粉         適量
" [% n) Y$ g( ~7 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許0 I/ A4 W  e( L* n0 {
胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com) `, s# g/ P$ v/ \9 _: }0 K8 z2 o
豬排醬汁         適量
2 n7 q; a% G9 A/ h6 ]www3.tvboxnow.com
  ]/ |" u1 I& n7 }2 t$ owww3.tvboxnow.com【做　 法】. j! z+ `, z1 n1 ^! o
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
% j% ~; v+ K- ]# n: P3 |" e6 ~(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
  f! s. {. P$ u: t4 p: T4 r公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb7 e& d; U$ c! b+ W% i7 u& p
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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9 c0 |& z' F' Z公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治6 X7 ?# q2 y2 I1 Z! Z
【材　 料】
9 B: |2 o4 @) ]+ c公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb* b5 d3 ^& h4 z$ V! v% B
2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇8 T. W, l- }4 n6 D4 t4 V1 Y5 h
茄子         1條
7 e, G! g0 D6 p. C/ H8 z公仔箱論壇蕃茄         1顆www3.tvboxnow.com3 r/ Q( z( _( ?$ E/ D5 u! e
苜蓿芽         適量
1 ]  ~4 r% |- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片
0 y7 M/ V+ b  z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
$ C: k! v- N) J$ N2 J3 I8 l雞蛋         1個公仔箱論壇/ o4 e% y5 k# N9 R" U: _1 r
麵包粉         適量
7 X: t7 P0 q8 o1 H( P! x% ^9 D公仔箱論壇鹽         適量
9 x  J( C+ G% g7 b5 G+ L胡椒粉         適量
, _% Z+ w6 P: n4.印度咖哩塊         3塊
* A8 _, {& S  z+ Q  t/ `公仔箱論壇高湯         200cc公仔箱論壇0 X- J/ Q$ E2 w+ [* n

( N7 ^. T% S4 s6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 {$ a: D, a* j3 {(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇3 M2 A) A4 E6 J2 g
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。  D( d- K' K* t; K5 W
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇- t2 |$ x* F8 a
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
3 }5 k: H' H5 b: L8 G4 V(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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" w6 X- C, _. M  Y5 G& O和風滑溜三明治
  p, R: ?1 Q7 ^" F# W6 C% Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 ?3 `: ?1 V. v* e' S' J8 h/ Ntvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片
; _1 E6 s! K. N蒲燒鰻         1條
) O2 @( [* F( b% Mtvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份
, Z8 J: D6 Q+ Q4 [8 O) D, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
! N, X3 T6 B3 ^炒熟白芝麻         適量
# l7 H  _( P* N3 {  c. d! [www3.tvboxnow.com美生菜         適量
  T7 \7 C+ N" H1 h/ |7 h# Ywww3.tvboxnow.com
  a7 h) r3 W; F9 u, j3 O/ e6 fwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ c+ n+ s- b' p5 Y: O
(1)將土司烤至表面微黃備用。+ z' s8 z5 c% A) G1 s
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
8 p) ^% W' c/ \* Ftvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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! q; D. ?- @2 N
紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇7 I' K' {1 q* y$ `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P. a% G: Z' E  P1 @* Y3 d
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
1 Q( s9 f  N4 M& L3 l+ c公仔箱論壇生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 g* r# w/ U3 Y# g$ h7 B
蕃茄片         2片
8 }. a  ^; }; {0 i1 g! N* c+ Ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
, r  X4 a( _9 e1 {tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙
3 I8 s/ n6 \( g8 G2 R9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片
, T3 B7 \; T" O/ ?+ c+ Pwww3.tvboxnow.com5 ?1 R5 c' v: M7 R, S9 d+ X
【做　 法】
  `' E' I5 T' W' x  v2 q(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
' Q. j) z+ Z: M0 P) |& B6 Awww3.tvboxnow.com(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇$ _: _' h* N2 Y. F) p
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www3.tvboxnow.com' S% U; v6 e* q
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。9 E+ Q7 M; j: ]
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治
7 m* S% r2 H  ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. R( `& R5 a% A$ `
雞腿排         80公克公仔箱論壇9 B6 E+ W9 Y1 K) }
土司片         3片
  f- K* E* ~0 @/ H, f% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
: V, v1 C; \. I洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 U7 i; a; W8 ?: Q  V
小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 H# ~1 B8 p6 J0 y& @

" @8 M! L) e) Y2 B2 X* ^$ L7 r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 ^3 Z1 m7 @- z: m9 g7 a6 X0 etvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
, X/ G: Q! q. I6 ]蛋液         10㏄
2 q$ H% A7 K" Y- \9 g/ G% M檸檬胡椒粉         1/4茶匙
- [7 R9 M6 E, N脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
' V7 J! z# l$ stvb now,tvbnow,bttvb
& r1 J2 i' j% i% j( {www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com" F1 ~6 @" [5 T7 g6 `
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 p; M" \3 I; F1 ~2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 p7 i# V( `1 L2 r8 Z6 b" T3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb" n7 R: {9 V! n: n& ]
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。