BeiDouChef

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咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% a+ W$ F, z/ h9 X3 n! i: S
【材　 料】
6 y9 }" @1 d- @( b5 i/ Bwww3.tvboxnow.com茄子         1/2條3 {" D9 A( k) W' n) u) ]0 X  s
四季豆         4條
/ S+ G5 i: ~4 z, J  u9 [www3.tvboxnow.com鯛魚片         80公克
2 u2 X3 q# I# O  X+ J. O; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% M: u; [, \' m楜椒         少許
5 M2 Q6 S" k$ r/ D  xwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  v: W" P; k; p1 J5 u
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# X0 M/ i. M: Q7 o
麵包粉         適量& M8 f8 O5 @8 S, C" M
全麥土司         3片+ X; F/ Q: a7 N1 x9 p
咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 s" t. x6 ~/ @9 ]; ^
+ P$ w/ w+ L6 R* V7 ?
【做　 法】公仔箱論壇3 N) w. r! Q+ p: z
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。) @- c7 N5 b" k0 x, V$ e
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, P" f! o; W; k, R0 n/ ^, `
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
  c3 e; W* h" t$ N! k6 C7 ~& |4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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. h4 [7 }! [' S' j- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* H- U' d# n4 I  `) o0 ~6 m
【材　 料】
+ W$ U2 z  F3 B% _5 \. Y5 L9 l2 qwww3.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條
6 l9 h) e+ l9 L4 Y蛋         1顆0 e! X6 g7 R& w/ I5 q2 [: [
牛奶         15CC
# {6 f* ~0 H0 }, S* E: P( u! M; Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- Z2 p/ q) O4 P2 x# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
) R& s7 b, f, d0 z/ l9 _美生菜         1片
# K; t. w( w5 a9 P& \3 Cwww3.tvboxnow.com白芝麻         少許
- o+ ^2 w( Z* |, \$ _3 uwww3.tvboxnow.com山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 ~$ S; T  I1 F
土司         2片
& C4 ?5 X+ q' u- t- q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E, [4 M6 Z2 U8 _$ Y+ p7 {' w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l& g+ @" U5 p5 f
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www3.tvboxnow.com- N2 A( O- \# k  L$ M* G/ F: F! o7 R
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。$ s4 ~0 C+ M. @( n
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
5 D; P; x% c% {# C& n" }7 n公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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+ q( A* @9 \" s' a  W5 _1 @www3.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
2 X3 r; I: N# i7 C4 xwww3.tvboxnow.com【材　 料】6 J# X5 S' D7 Z+ L' A
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  g% r. l) c( ~
牛奶         100cc" ]! n5 k* v. U( t2 \1 N5 B
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 s/ Q) ^; m5 Z" Y0 J
酸黃瓜         1小條
" {' U, `1 h0 S6 l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb: z! Y" Y& b. C: v$ u: ?& _
B.低筋麵粉         適量
$ n$ [+ D! Z0 G5 K; m' i蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com2 m7 t. o& v* N" I
麵包粉         適量% D/ D9 }5 N' e& I" P
C.美生菜         1片8 `! i" R' y" C4 M
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 v) t% |1 Y/ h$ x, b5 q
洋蔥絲         少許% d# ~* z% C- e
D.去邊土司         2片' L6 r  L9 L- I( o; z& W+ z! Z& L
4 w0 C2 I) ^  O% k7 K
【調 味 料】
! \0 R) l. I3 n鹽         少許
& U# ^9 }: f. L$ ]$ q2 r4 w6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
! G4 y4 l4 l( }0 ~8 s  F7 Q+ o3 etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量www3.tvboxnow.com/ X+ y5 o! g; a8 t
一味粉         少許
, o. j7 x8 x" {tvb now,tvbnow,bttvb& c/ h  A6 @+ R3 [7 d8 V/ m
【做　 法】$ f, m2 c  a, }% J( A7 {+ G
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。# x. Y+ S: t0 W' p1 u, e
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。www3.tvboxnow.com; [' Y  d! \' q8 |7 t7 X- W  D
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇& {# c  [7 [7 R. L  c
漢堡三明治
( x2 ^' K0 S1 q) ?, a' m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 g: G* u. D
A.洋蔥         120公克
2 ~0 p0 K) M+ ^& o' d9 \B.牛絞肉         100公克
; g; s8 x( L& M3 c6 N) ktvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ v" F6 C& Y2 \9 C9 {& B
C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% b& P6 S: H4 w8 p% w; q/ \
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W! f" ?* T# G5 s; c
醬油         5公克公仔箱論壇$ {8 E2 ^- E( @8 W
豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 Y; N! F& g
胡椒         少許www3.tvboxnow.com% G/ j, w: I9 p
蛋         1顆
" E- S7 d! m' y# z" i5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 b6 G) W6 b4 j, f
奶油         15公克
  Y- p$ N2 o& a- Wtvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量
! _9 w, p! T5 w公仔箱論壇番茄片         適量
7 O: m3 c2 E$ ?4 I; R6 ^% y* O# gtvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         適量
% B$ p6 B6 J: y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片www3.tvboxnow.com7 J* o  F9 p  u/ _6 Y$ e
F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 P, _! N' Y: `0 E$ r

4 V6 d$ [6 N+ B" [! k公仔箱論壇【調 味 料】
4 o3 g$ U; o! K" ~5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15公克
$ g5 j+ e5 b) Y. S$ Y. `味醂         15公克4 P2 K$ i& o# P2 e( Y. _- ^
酒         15公克
2 O. v6 k; a- ^5 N9 z1 r9 ]6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
& b- b, i3 O) k/ Ytvb now,tvbnow,bttvb9 T- f  L3 V  F6 Z( l6 o& z
【做　 法】
7 R( H1 p& w+ d3 }. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。) u, H, v! Z7 S( o. d2 q2 h# G! i0 O
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。+ f2 \! m! n( o6 ]2 c
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
0 z8 {1 |* P+ w* o0 X8 m- |3 ]# s4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。- x# U+ j9 k7 V3 I& M0 @; b, Q
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。公仔箱論壇4 L+ l- Z( P/ z  H( E
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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7 k3 a% l+ s* N: d$ ^- E1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
* k. Z. l# W) J, t( m/ t9 [8 _公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 |% o% _) y5 B$ k) P; X! f
A.馬鈴薯         300公克
) c' h7 U  _7 m9 ]( v洋蔥         1/2個公仔箱論壇3 C6 c/ B+ a& D" u( N& }
B.牛絞肉         70公克
( H/ p$ A8 z8 |4 t6 w( K8 m) |tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC
! l  b: E, ]1 r: v& Kwww3.tvboxnow.com奶油         1小匙
2 ]! h% |% o+ ~: U% U3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com/ h% Y0 B/ F1 \: J( ?
蛋液汁         適量1 R. |: A* D) K3 O( V* x  t
麵包粉         適量
: |" Q& l7 H0 U9 M8 y公仔箱論壇D.美生菜         2片
) p5 k, \4 V1 Wwww3.tvboxnow.com蕃茄         3片
# @, l+ H$ H# Q& ?5 A+ N  X4 Z/ lwww3.tvboxnow.com洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb" i8 J' J* s5 ^, b. H" C& ~9 e
E.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 A# w, _; _+ K

: T: ^( h! r9 K7 h2 A( _2 \& D7 x【調 味 料】
/ G  c: Y$ z) f5 L& v) c+ vwww3.tvboxnow.com鹽         少許
4 D. H% |5 K' z9 D* j6 h3 w5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許( v! I  S! ^- q
動物性鮮奶油         20公克  P  R! T4 b0 B1 h5 E6 M/ J
豬排醬         少許
# U' G+ n% m) l! K- I/ }) Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V4 \) E# o* N- D5 W
【做　 法】www3.tvboxnow.com' b7 a/ i& a* }+ }: U3 r
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇9 z0 t( w  _5 x! ~3 G% n9 t4 @
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
* c1 ^, s1 l! q/ B% F, C+ U3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
: t9 {. ~2 a! T: n+ k& X. S+ {% C4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。) z1 a8 E& `" w7 s
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
% [) N# _2 a" h8 c! h& A% c公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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! `( K5 y4 q6 u  ?  O) N- lwww3.tvboxnow.com里肌豬排三明治
+ T' I- C1 I& k$ [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 @  z) c/ G
A.小里肌肉         80公克
$ t3 A; d( n4 h* D/ \, w; m- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇. l4 e: H4 \8 H6 V6 T0 V8 {
蛋液汁         適量
; O, `! M0 m# \3 f; {麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 M0 f; e! V& N) K6 v
C.高麗菜絲         適量5 Z: J2 B) ^4 R9 z2 q' o! S
蕃茄         3片
. f% A) j6 ?. v' r, P9 |公仔箱論壇洋蔥         少許* i( @9 F8 s' {5 I5 g
D.白土司         2片5 K" k  K2 A& e0 P* K
6 b/ p! y$ J, c6 w1 b( O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 ?0 p# s, u7 Y$ M
鹽         少許
0 G" c8 D2 x/ d7 s! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許! d5 \! b, ?$ k" G5 @- v& M2 @
豬排醬         適量
9 p$ f+ L  G3 w: C* z黃芥末         10公克
$ D3 h$ ~8 e6 S2 ~7 Y4 U
5 U. ^. `. g* p4 c4 @0 |2 e【做　 法】
8 O, G+ a$ \5 D/ @9 K# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 F3 h( ~) N' ^% f* Q5 d2 |0 r5 |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
' m0 I* i% r- f9 o, Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
' N) L5 a+ o5 l& p公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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6 j5 M( q5 }6 T% k
魚排三明治, L( c) M( t* ?* r2 a
【材　 料】
( t5 I* @7 Z% J$ y2 f鯛魚排         1片www3.tvboxnow.com5 u0 c, p6 \* r) q
紫高麗菜         35gwww3.tvboxnow.com% O/ ]+ S9 m2 r0 z
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 u) \9 _. S
起司         1片公仔箱論壇  w. n3 p5 W* P' W
酸黃瓜         45g
9 T5 F9 Z) s# g6 U麵粉         45g+ o3 |8 w. ?/ `2 S8 O8 r* o2 F
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 x4 S4 f; k2 L: C5 H8 ^; l0 V
醃醬料：
! t3 H) j7 F1 y! M3 j; lwww3.tvboxnow.com香油         5c.c.
& J, F5 v& r) l: m- g/ k6 y% ~公仔箱論壇醬油         7c.cwww3.tvboxnow.com' B. v2 v! K, o" m- V( C
蒜片         6g
+ |. S  d: L. A* ~- ?( W酒         8g
0 k  w1 w& H% P  p) A" i! R糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb; a6 _9 @' X4 A% W- s5 q# a
黑胡椒         3g
5 S% u- z0 k( X3 ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" m# O% J  ~0 p$ c
【做　 法】
) g: [" Q0 m4 \1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
! J) V" y: f- [. c# z公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' d, S+ f' s
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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www3.tvboxnow.com, G1 c2 q3 b1 G, }3 j4 T) z8 d
蔬菜沙拉三明治, S! j* o2 A$ E- T* w# ]1 V
【材　 料】www3.tvboxnow.com: U- M4 K# L. v
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
: `' R. ^5 R$ R% h* s8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許
; J* [) N5 k9 B7 L6 {公仔箱論壇白煮蛋         1顆
; h4 U% q9 E% s* a+ Q" H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb& u5 v' u' A# s2 K
奶油         適量
9 B/ c; M- L! ^- }: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片公仔箱論壇+ {/ p( h& Q8 [
Ｂ.美乃滋         適量( z* e& S& [, _+ S: r+ a
鹽         少許
9 U+ s, Q7 f! L: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
' f. H1 n3 q& N% T2 R4 u5 {tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
' n! ]" [/ l) T) p- D芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ h! t4 o# t! t2 t

" j- D( P* Q& y: H& q8 s8 b【做　 法】
) j) R/ x) {  ^3 \" g' x1 Ewww3.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。( b5 ~( [  U) h7 E
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 c  w/ k. _" J+ E8 f( R% j; J
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 w: n+ y) a: d& w5 B. n
【材　 料】
) a4 C5 W) e. G, P' f9 _www3.tvboxnow.com白吐司         4片
  `& Q+ u& v& e7 D牛奶         100g
# ]% ~* k. ?. q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個
' H! p: Q- h: h麵包粉         150g
4 s6 \" e4 Z4 w, C+ W4 Z1 mwww3.tvboxnow.com起司片         3片
8 F5 w2 e! L% X$ ]+ S4 Y/ }www3.tvboxnow.com火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb. e. h7 X2 \& T; ]
蘿曼         3片
& n! h; {; q+ W( X9 C$ P3 l4 f6 L8 U5 V( \1 z3 I2 y# k
【做　 法】9 X! s! b( t. d6 v8 @  t1 O
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! {; A% q8 e% I/ Z; U
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
8 t$ E" H% G6 ~5 a0 p6 g5 {! m, {3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
6 o2 D, }: n4 s" M, Y6 f. F& Q* V【備　註】1 @# o6 Y. b% n& K
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: y: M0 s1 [4 h, }
香料雞排總匯三明治
7 Y! \2 L* K  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) K2 W" V' P. M# A
Ａ.雞胸肉         2大塊4 V; Z1 T6 j" ?- Q
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
& T* Y1 a" l+ Bwww3.tvboxnow.com蒜泥         1小匙
6 ^& ]: ~* N! B# B橄欖油         1大匙
$ \  C8 G$ a. h. y5 \www3.tvboxnow.com黑胡椒         少許
7 b) I: N' d# d# s, ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 B+ w5 y7 o, `( e5 M
Ｃ.全麥土司         3片www3.tvboxnow.com1 y; S) I% m4 ~. K! C. g0 y& t' [
美乃滋         少許
/ ?& R% b+ ^9 nＤ.美生菜         1片
' l% H  _4 l* f. I' ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片% V# H+ T* r8 W# y/ G
起司片         1片
- J; r# o" f/ B- Jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. b+ m1 J; v) m! {- C# ?
【做　 法】
5 d% F' {# |( G: y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
2 D5 {  m5 W7 Q. `0 e2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
! i' ]* ^$ h( t; t. Cwww3.tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
: v0 Z; L8 G9 ~, D8 B+ x) ^/ G- ?公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

& @) F- B5 A7 q- N日式炸豬排三明治公仔箱論壇# [% [. @6 x2 [: s5 |
【材　 料】公仔箱論壇5 u* A2 c+ B5 @) B, x9 k# y4 l
白土司         4片. P8 @- e. y1 I
小里肌         160公克
& a4 F2 \# `% U% ^8 X. k高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 a% G6 h) B# z
低筋麵粉         適量公仔箱論壇) @5 X" E7 |8 f. s% @
雞蛋         1個公仔箱論壇7 ?( m5 [, K$ i
麵包粉         適量
3 i. y. Q$ A2 x( C  Mwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com$ c- T  x  F- m8 i' }
胡椒粉         少許( w. Z' }2 \0 H0 z7 Y( C7 T+ P5 l
豬排醬汁         適量公仔箱論壇7 Z. R# v0 r" a0 p. Z
* ]7 [& g( e9 t* y; o& Z# m
【做　 法】
" D; V8 P- t' ]1 I/ U# o" c(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。公仔箱論壇; R3 D, P7 i  w! u2 P4 N
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
! q/ y5 z3 c& H+ gwww3.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
2 C' S! U( P+ h& O$ P(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

4 D7 ^( E# z, b4 a: `3 Twww3.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇/ G" P, }/ H" O2 B8 Z; j
【材　 料】www3.tvboxnow.com. ~+ n  W5 _" a. X- t
1.雞蛋土司         3片7 U  D' A( i* D: J" q- c7 j& y4 i% y$ R, A
2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 J+ Q& A; H$ @+ E9 R
茄子         1條
2 H0 n" ^: t# N  s) f$ T* W蕃茄         1顆
$ l' I7 M- R2 Y; N6 r! Q( Ftvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
; K. e5 O* n2 [6 c公仔箱論壇3.鯛魚片         2片% Y- e9 }8 s/ K+ G6 _
低筋麵粉         適量
: E+ x, x! o% G8 w+ R雞蛋         1個
0 c4 h( v) [2 Ktvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量www3.tvboxnow.com) A- p) Z' V  {
鹽         適量
+ e. y: f: C' r% x1 S& P4 vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量公仔箱論壇4 O% @- r# P8 U
4.印度咖哩塊         3塊www3.tvboxnow.com$ q* o/ G9 K% {% p' U- ^: i- i4 t6 b
高湯         200cc
+ y( ~% [' [( Z3 C9 e- O7 p公仔箱論壇
% j/ u$ M8 O0 v/ dwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇4 `6 {$ Y  S8 q7 H( f) x. h
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
/ ]& B  o# {: E' ?4 h  ]$ i2 Y9 Y5 c; }(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。www3.tvboxnow.com3 t9 X6 B4 M) @6 F$ }
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
9 Y( J. p- ]$ }& dwww3.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
+ E- m, ^. m, Y5 t" g(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

1 k) k/ R" a1 H# Jwww3.tvboxnow.com和風滑溜三明治公仔箱論壇5 L' P) X$ D8 y; |+ k8 p
【材　 料】
2 v- E1 q$ l/ t, R  z* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
! j$ ?4 m$ |& e9 b5 L6 atvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
( ?1 [/ ~' @. W' r1 ]& S+ Ewww3.tvboxnow.com厚蛋燒         1份
3 i% h+ l0 w3 a! C/ B公仔箱論壇小黃瓜         1條
. G: q; n: Q# s4 `- Vwww3.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量
  r; m( I; u" ]& _3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量
) s1 E, i. O7 j, K公仔箱論壇+ H% U! p2 z) `4 {- e
【做　 法】( B$ R3 _# X+ c8 p, Q
(1)將土司烤至表面微黃備用。
( `5 P/ r+ O! j1 k8 m公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇/ u  ?+ U" d2 @1 Q2 c; |) G2 Q
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 X! t0 J2 F$ G" e
紅燒鰻總匯三明治
, i7 A8 d8 Z5 O0 G& U( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ f0 g. S/ }; b1 Z公仔箱論壇紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
% u6 S1 |; ]* }3 x' _  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量
9 M  q4 e& m& o( r, Jwww3.tvboxnow.com蕃茄片         2片$ v  I" n4 c, \' m
小黃瓜片         少許www3.tvboxnow.com) ?3 R& @; q7 t4 _: t& R" A+ I, b
沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com& p* E0 f0 j" D& C9 O  S
土司         4片
( y8 L0 q9 [* y& N9 o, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _. W* n" M. z3 R
【做　 法】
# l" N: p* e6 K- B# Z1 U(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
; ]+ Z- y7 o! j7 G0 F( g, g(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
! ^) R4 u; \( xwww3.tvboxnow.com(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: t9 ]- I7 r2 P; F3 {
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' u. R7 \% z" y. i7 H) y
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

9 a, E0 d8 O6 G) l& U3 v& mwww3.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治
5 s5 h8 e7 R4 r2 l% q$ P) L. v* d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 [! P# H) J/ O" M
雞腿排         80公克
: M$ Y* l2 e5 K9 B" \; n9 K4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片公仔箱論壇% g$ Z8 V9 I( W
生菜         少許
6 h1 z4 ]0 ]: B, A7 J  }. W洋蔥片         少許
( H- l* U( S6 Rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許公仔箱論壇! Y, z5 J$ c! V# Y3 [" U, q8 j

/ [" L" c2 c! i4 Q8 W; u% D, S) X% Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
$ g6 m' G. j: ?: M* K, Y& s紅茶         20㏄
0 c- H) Y/ C- ]) @+ X8 btvb now,tvbnow,bttvb蛋液         10㏄
( S% H5 ^$ w( T+ M" ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙
2 n1 j% i3 M( z0 ^* \脆皮鱗片炸雞粉         2大匙& l6 m% W- ~  b* f- U( ]4 t

6 }& ~; _8 A3 X" @$ M! W7 Uwww3.tvboxnow.com【做　 法】
" y$ L9 ]0 ~) h1 \) ]- [! J0 a- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 y. c/ {; N  n, |/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 Y# ^$ i7 |; R8 X$ k# h3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb; m# H. @( v7 K3 @; K4 b8 e% d
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。