便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。- r. d& ]/ x, Y7 I! z# ]
# u4 ]5 v' n& ?! Y) J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物
/ Q( b$ l* O) g+ S; e1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。6 s0 }+ j+ y4 D9 N6 V E
2. 忌飲食過於精細和偏食
2 V, n* v9 }* \/ C1 T; {www3.tvboxnow.com3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
! h6 \; y3 j3 M- M( N) i* s公仔箱論壇4. 忌多吃糖公仔箱論壇: E% r' e; }% f( i2 [
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇0 Y! f: C- I \1 P
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
' {7 { y8 N" o% H& ^& Q如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb# m6 ? M0 Q& M* G: F
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇4 ?0 s$ V( c V8 L; e8 i
# V1 H3 I! g( P. G6 s5 ~& jwww3.tvboxnow.com三、 潤燥通便方公仔箱論壇* s r. h1 u% I/ A- m' a$ E, ?
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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