[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料  u8 b7 O" Z' k. B
松茸菇 .... 60公克
9 R  A' }/ K' M( n0 U) x+ w! w公仔箱論壇草菇 .... 60公克
( H7 U; H* B+ M; Pwww3.tvboxnow.com鴻禧菇 .... 60公克
" [0 Y* U# H) t- j# l" q9 O. Awww3.tvboxnow.com發芽米 .... 200公克, n  x2 E  `- w. |. p: r
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" C' T/ H1 {5 j  s4 }! V( r

8 N& C" w/ W. Y9 ^4 m: {tvb now,tvbnow,bttvb作法
2 _! M4 c! C& c3 C( C  gtvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
! s9 I+ O+ o* V0 c% @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。: O! F% n2 E/ p
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養生炊飯活力多
0 J+ H" P. e4 j2 J- p: b$ E, L$ ^菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。