1不要猛回頭
1 ^" R) `2 w. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
- c. b S& j/ L% O一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# W W/ W. S; S# ~$ U& F5 \; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
5 F" A7 B0 E8 W: g8 J# xtvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。www3.tvboxnow.com" y4 @3 t0 Y' j$ z5 w0 ? `( B
* {6 w7 p, C" N( B' p( f. J* A& nwww3.tvboxnow.com建議( r4 p* n/ I9 e" M9 ]! ]
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
/ y' ?6 M5 g0 P7 y# j' r避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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" z' A, }- ^0 k4 G3 i) S6 K公仔箱論壇2溫差別太大
T t4 Y ~! W, p- z" w炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房， m- a% k9 @0 q0 {- C
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，www3.tvboxnow.com2 p# W. J+ y6 I( O4 T% W
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 ?" F! Z/ K7 Z1 l
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，7 a/ r2 w7 S; o6 E* r2 b
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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# K( E- x% X, C; m' n4 [" P, D公仔箱論壇建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P/ I9 I! [7 p" e8 u7 R) l
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# X3 [$ o. }" m; v
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, W+ u7 j1 ^+ i$ a" v
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。1 {9 i% Z( U8 ?
, C o- B( o9 m3飲食要注意
; i# l% [# G- Z3 c" i2 V/ b( v8 X公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇. n# x2 g7 A+ m, {9 l2 ], A
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
) f1 y% v$ p! n, ?7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* x) T' t0 V7 H" P. ]' `
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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5 R. T0 H8 [9 |$ W8 ?& ^www3.tvboxnow.com4晨練別太早公仔箱論壇% _% A; j a( ]4 V' G4 F3 k6 y, H
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
$ O+ V: s+ S7 r* ^% B' K- g但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇; I3 G7 k% k# a' K$ x( I: \
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
. a& B( ?) ]! c: u* ]! ^www3.tvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇6 g3 p5 r& P* `( P& Q' o: k9 P
5 [, u7 D9 L+ K0 qwww3.tvboxnow.com建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" T. d- K2 ~2 ]& T# l" y1 U2 F
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
T6 W/ D0 t3 Y3 [* [& t1 x炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& F7 z0 G' }4 d
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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- b3 i* U/ ~$ r" Kwww3.tvboxnow.com5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 H$ \) p. J) Z C
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
6 L9 F8 E! q7 ^& q6 Ltvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
; e( D* U( u, j. j* |! U1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。0 m! L$ N1 D6 \# @
3 E+ B, a+ c6 J1 u& A; q# D& P# }/ bwww3.tvboxnow.com建議tvb now,tvbnow,bttvb! u- |& G- b: d, W) h4 V3 V* k
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水； _8 O, K4 w2 V& |. a( ^
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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, C1 } r. u2 Z% A Q& M: d1 n. a公仔箱論壇6房顫趕緊治
" M9 d5 I/ V! e0 rwww3.tvboxnow.com房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
5 w: d( \8 Z1 g% v+ h: | @www3.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。, Y& g5 A% w9 ~% \- K2 n
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建議
8 h- ]7 ?# I8 r9 \& L) L9 Q公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- x! g% W4 o- O" R4 ^. k無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
( N2 I. s) ]8 B. A) O: Mwww3.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- A2 j+ }" W# b H1 y1 R! {3 J主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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j6 X" X4 g( n6 N( @7血糖別降太低. m9 h, M* F1 R. l& Q" ^
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
- v; X2 Y+ K" Z# |. F人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：* P3 Q/ p: ~( U& }# z) T9 o, Z
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
# }. m, T4 S/ xtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。www3.tvboxnow.com) E. |' _: q4 [+ i
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；www3.tvboxnow.com: c) A, p1 S& g- B: E- q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。& z. k" V0 N, J. j: @4 _3 r
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。www3.tvboxnow.com }* }5 v+ U) S+ \% d* g' A
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇, F, E5 @1 O6 M: ]7 N; f0 P
5 Q5 P2 T3 ?) O- B; T- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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