、做好皮膚的清潔。
) `4 O" O0 O3 d# E) `清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，公仔箱論壇# d# M p, h' d/ A4 P( R7 I o# n1 a
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。8 U8 y/ g& u( e2 ?
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2、充足的睡眠。& |% w- U* ~' u A0 c7 l7 _, B9 L* s
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，www3.tvboxnow.com8 s/ a2 Y* [* }) s2 }4 ^% }
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。- ?- h$ j- z+ F# r0 ~+ N3 x) d( @
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。9 M, }* S. v( }0 r
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 j7 e, r4 h: j3 C8 s; h! {: ?
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3、常做運動。www3.tvboxnow.com' X z, U' h8 J" D* J6 s1 ~
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
. w! V/ B2 O) U0 n8 C+ R還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，1 h, i' m0 v- |% U+ o8 Q w: ?: p$ S
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，, p, N8 C, j( B; U1 }
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。www3.tvboxnow.com+ Z; A# s7 l8 a' r) |% y8 ?
' w$ z) U( R! W) x* [' K/ d4、補足身體所需水分。公仔箱論壇9 m/ j F- ^# m3 }* ]1 L
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
s2 P: y' _. }9 G9 ~. H3 Uwww3.tvboxnow.com醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
. i$ i, u+ V& |: T1 A, B- O2 Q公仔箱論壇有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
+ ?, H( F& V& o* A公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
. X: ]! i) R4 B) B7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。www3.tvboxnow.com7 {9 W* U9 X* c9 z8 r4 ^
% `, M# j$ {% \* _& e5、保持愉快的心情。
( _0 T4 i' Z, N! g/ y2 Y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，; C% G# a) O3 J, {4 p5 g, W1 e9 D
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
% e7 y$ g0 F) z: B( k N. A) o$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。$ r* q" I0 D7 F1 N7 n
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。: h, H9 s2 g5 G7 Y, d* ~
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
* k% y+ E% p8 K& I: z多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
; p4 E( E3 i1 }7 N1 etvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。3 f6 R- j% M9 z0 T
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、. }: i% K' U7 s5 F
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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