身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb0 L/ t8 h( o& I
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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) R9 a; |' k9 @; I! w) s" z3 x4 R站立姿勢：
# S7 w x# o: p6 h; e% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 j5 f* F3 q- X8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張, o) Y/ X! n( R3 n, s
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb& U. s6 ?! t& Q/ w
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注意：
3 P! r% n+ h$ I1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: c6 p" Q3 D* K
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
. } b! Y! X) v" I; X公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇1 e p! }) e P* |, {5 [8 U
a. 腳的大姆指骨
8 Y" q/ o5 D$ r公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
) ?$ R' x* Z; T, g0 k! D公仔箱論壇c. 腳跟
* w2 g# `1 J8 a" w4 Z' L5 d. S公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: c8 Q7 I6 U7 n" y Q! {% K
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& E. D3 ]6 C. B8 N) s& p0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆: e3 }: y" P( ?9 l
7. 頭部向前提起
8 j* E3 l! X/ f1 s0 B8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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