喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~# k; g5 g3 J9 Q
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風www3.tvboxnow.com9 O3 F6 ~' x1 c& T4 c3 X, R
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。www3.tvboxnow.com/ ~) p0 _; A2 I, _
2.一起床就喝水，改善便秘
9 f/ Z9 z- e. L- |. Dwww3.tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。- G9 r2 r& k: R M; P
3.運動前先喝水，表現更亮眼* D2 z0 R1 \5 q) b4 V G" a
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
5 V5 i8 S: B; G% z ttvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇3 J) w0 u) {& R! a
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。. X! K! c/ h! d) |; z1 X% K
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒www3.tvboxnow.com# s3 K/ n0 J1 [5 h
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。! k; Z }1 K8 k x! J h
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
4 S; H* _" h; w7 u; @; @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
! m+ P& V- }2 `: j: Z5 S% f7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, v1 m* m6 z6 R0 V( q- L% c! m* T
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb' a+ @* [/ \" d$ p& c% s8 l- Q. F
8.瓶裝水不要重複使用, w: ?) j- r4 h
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ? h; }9 S$ n, E
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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