[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H  }+ [+ b1 M3 p
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ X+ {/ _) s9 e( a/ A# i  d
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇# K7 N. N6 |, \- c/ [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染www3.tvboxnow.com9 E3 G5 V- c) Q7 s; L" D
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力4 ^! H0 T- \9 l3 {3 X6 q
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+ N4 m1 d. W5 c4 ]( n5 b$ E) {6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* p" M, c' Q5 Z) x
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www3.tvboxnow.com! D' H$ W: v# i9 s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力: h4 {8 q8 ]' j9 q2 D* a& w