本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
( y- Q1 c: i3 \5 z5 K/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% C- U% @- }1 a- J3 l) Y, T
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
& ]: W y& W0 N. r+ v" M; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ E. }, W. o) e/ ]3 @2 P/ U* |$ B! E
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。公仔箱論壇! E! z: X2 J3 o' P2 j
, ~4 h8 K% e2 J, x公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。& ~7 K) i+ k6 b! |# C- z& i
, I' S( ?) j9 A5 |3 P7 H5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。www3.tvboxnow.com: K; O; Q# }. U8 ?
1 ^) t# K" U* s' X5 }注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。 b. m/ V$ @+ Q/ w9 w+ t$ u
1 }0 X k7 [ i, [7 B% S自我膝蓋檢查這樣做9 K1 z, V- ?5 G5 P( r" a, `3 R* M
屈膝的時候會覺得痛。
* X) [0 O c. G- Y" q% \& m7 j. ~www3.tvboxnow.com 無法完全屈膝。
3 j4 K6 Y# A0 w7 Z! g- f+ C 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
+ v u6 s( W& c: A, l 坐著的時候無法完全伸直腿。6 F0 \$ z; G3 r
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvb now,tvbnow,bttvb, `# u! N# B0 a" D
膝蓋曾有過嚴重碰撞。& w# |5 {1 q8 D, W# Q! i3 k0 I
覺得膝蓋好像歪了。 d# C, B' n$ _1 I6 A$ m! @
前側膝蓋刺痛。
% T, T0 P! F$ O3 l" _- K5 \tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。公仔箱論壇& @1 M# L6 S1 d( r8 ^0 E) k; y
運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇! ^( g8 M6 ?% ]5 M# w/ y; k
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。/ ^3 D5 ~: ~1 w( U. t
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。www3.tvboxnow.com# o+ l9 c! ~$ b3 b: w1 M& v
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) z0 Q6 L! [* V
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
" W$ J; ^* u9 J& K6 s1 \' Y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
9 Q) r( u/ }2 H- {% |4 n/ htvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
: l, Q& b/ u& |: x( awww3.tvboxnow.com 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
' Q' b- |! ^% C1 N1 e$ M8 B 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b n2 Q2 s' W0 X, K
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。tvb now,tvbnow,bttvb) ?$ R7 G" J' h6 x6 W/ j
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。公仔箱論壇( t7 Z2 A; u5 u$ B7 K8 W- b! ^
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
' Y+ T4 a) K4 m9 w' U8 a' k2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。
+ h- p% {% P& E4 v$ Z. Stvb now,tvbnow,bttvb 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
- o" d V9 r- K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
+ {4 k% z( }$ b: l3 M' o K6 ^# ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L( n! r( u* U' E
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如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
@7 _& W. M) n0 L, Lwww3.tvboxnow.com就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。5 v' z3 b6 R3 E6 O3 z2 Q* ~6 C: {
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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